که تاسو هڅه کوئ چې د خپل ماشوم لپاره د ماشوم فارمولا غوره کړئ، تاسو ممکن د شته انتخابونو له امله غصب احساس کړئ. دا آسانه نده چې څنګه په ساده توګه د هټۍ په لور روان شئ او د فورمول یوه برخه غوره کړئ. تاسو ممکن خپل ځانونه د انتخابونو سره ډک کړئ. دلته د ډیری عام ډولونو ماتول دي او کله چې تاسو کولی شئ د خپل ماشوم لپاره بل کس غوره کړئ.
د غوا د شیدو فارمولاس
دا د فورمول ترټولو عام ډول دی. د فارمول شوي 80٪ شاوخوا به د غوا د شیدې پروتین پر اساس وي. د شيدو پروتینونو درملنه کیږي ترڅو ستاسو د ماشوم د هاضمي سټیټ له مینځه وړلو کې مرسته وکړي. دا فورمولونه هم هغوی ته وسپارل شوي، کوم چې د متحده ایاالتو اکاډمۍ پیډریټکس) AAP (لخوا سپارښتنه کیږي ترڅو د ماشوم په کم عمر کې د وسپنې د کموالي انمیا څخه مخنیوي کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ په دې پوه شئ چې ډیری دا فورمولونه د دوکوساهيیکسینیک اسید) DHA ( او آاکیدیدون اسید) ARA (شامل دي. دا اضافه اضافه شوي فکرونه کله چې ستاسو د ماشوم دماغ او سترګې پراختیا ته ګټور وي، مګر دا فاسډ اسیدونه اوس هم تحقیق شوي دي.
د سویا پر بنسټ فارمول
ځینې ماشومان د غواګانو شیدو څخه ډک فارمولونه نه خوښوي. دا کیدی شي یوه لنډمهاله ستونزه وي او یا هغه څه وي چې روانې دي. AAP پدې باور دي چې د سویا فارمول باید د ماشومانو لپاره محدوده وي چې رښتیا یې د هغې ځانګړې اړتیا لري.
د دې مثال یوه بیلګه به هغه ماشوم وي چې د جینیاتي ناروغیو ګلوکوسیمیا درلود. دوی یادونه کوي چې ځینې سبزیجات کورنۍ هڅه کوي ترڅو د سویا فارمول وکاروي ترڅو د حيواناتو محصولاتو مخه ونیسي، مګر دا ممکن د دوی لپاره غوره انتخاب نه وي. د سویا فارمول د ګاز اندازه کموي یا د مطالعاتو په وخت کې د توزیع کولو مسایل کموي، نو دا باید هغه څه نه وي چې مور او پلار یې که چیرې د دوی هضم د هاضمي مسایلو درلودونکی وي.
(د هضم په خپګان کې د ماشوم بوتلونه هم په پام کې نیول شوي، نو ستاسو انتخاب دلته هم خورا اهمیت لري.)
هايدروزلز فورډول
تاسو شاید اوریدلی شئ چې مخکې شتون لري ډایډ شوي فورمې شتون لري، د دې معنی دا ده چې د غواګانو شیدې پروټینونه د کوچني پروټینونو سره مات شوي ترڅو د ماشومانو لپاره د هضم لپاره آسانه کړي. که تاسو یو ماشوم لرئ چې د السرسی د ودې په لوړې خطر کې یاست یا کوم چې نورو فارمولیو ته الرښود ښودلی وي، ستاسو د ماشومانو رنځ والۍ ممکن د هیدروزلزید فارمول سپارښتنه وکړي. دا فورمول هم خورا ګران دي.
ځانګړي فورمولونه
دا فورمې ډیرې ګران دي او کیدای شي یوازې نسخه وي. دوی د هغو ماشومانو لپاره ډیزاین شوي چې ډیر ځانګړي ناروغۍ لري. تاسو ممکن د دې آسانتیاوو موندلو توان ونلرئ او ممکن د درملتون یا ستاسو د ماشومانو د ناروغۍ له لارې ځانګړي امر ولرو.
د اوسپنې په اړه یادونه
لکه څنګه چې ما وویل چې ډیری کوچني فارمولونه د وسپنې سره قوي شوي دي. تاسو به د اوسپنې ټیټ فورمې هم ومومئ. د شیدو شیدې، کوم چې د شیدو فارمول مقابل کوي، ډیر لږ اوسپنې لري. د اوسپنې ټیټ فورمول، په داسې حال کې چې د شیدو د شیدې په پرتله، چېرته نږدې 100٪ د اوسپنې له خوا جذب شوي، د فارمولا په وسپنې کې هم کارول کیږي. په هرصورت که څه هم د اوسپنې قوي شوې فارمول ډیر اوسپنې لري، ماشوم کم جذب کوي.
دا پدې مانا ده چې تاسو شاید د ښه دلیل پرته د اوسپنې ټیټ فورمول غوره نه کړئ.
د پام وړ نور عوامل
دلته ډیر شیان شتون لري چې ستاسو پریکړې ته ځي، څنګه چې تاسو کوم فارمول پېروئ. پدې کې ممکن شامل وي:
- شتون: ایا کولی شئ په اسانۍ سره فارمول پیدا کړئ چیرته چې تاسو عموما په دوکان کې پیروئ؟
- احتمال: ایا ستاسو ماشوم د فارمول ښه والی برداشتوي؟ آیا ماشوم په مناسبه توګه وده کوي؟
- اغیزمنتیا: راځئ چې مخ واړوو، د ماشوم فارمولا ګران دی
د دې ټولو عواملونو په پام کې نیولو وروسته تاسو به لږترلږه لږترلږه یو څه ښه انتخابونه ولرئ چې هلته موجود دي. که تاسو اوس هم په پریکړه کې ستونزمن یاست، یاد وساتئ چې تاسو کولی شئ تل بدلون ومومي که دا کار ونه کړي.
سرچینې:
ستاسو د ماشوم او ځوانو ماشومانو پاملرنه: د زېږېدنې پیدنی نیټه 5. د ماشومانو د امریکایی اکادمۍ. 2009.
فورمول 101. د خوړو او درملو اداره (FDA). د فبروري 27، 2015.