که تاسو زما په شان یاست نو تاسو د اوړی په پام کې نیولو سره د کال ډیر ښکلی او ناڅاپي وخت وي. زه ډیری وخت زما میرمنې ګورم چې ډیره امیندواره وي او د دوبی په میاشتو کې د رحم په حالت کې وي، ځکه زه پوهیږم چې حملې د دوبي عمومي تودوخه اضافي اضافه اضافه کوي.
دلته ځینې شیان دي چې تاسو اړتیا لرئ د اوړی په جریان کې د امیدوارۍ په وخت کې، په پام کې نیولو سره هیڅکله چې تاسو یې یاست!
هایډریشن
د حمل په وخت کې د څښاک اوبه د ستاسو په بدن باندې د ډیرو غوښتنو له امله خورا مهم دي. د موسم په جریان کې، د ډیری اوبه څښلو لپاره خورا مهم دي ځکه چې حتی ډیرو ډیهایډریشن کولی شي د پریټر کار په څیر سختې ستونزې رامنځته کړي.
د هایډیدریشن نښی
د کافی اندازه مايع نه څښل کیدای شي د چټکۍ او د رڼا هایدیدنې، نیزا او سر درد، د عضلاتو دردونه، او د بدن په ځاې کې زیاتوالي سبب شي چې د تودوخی له کبله د تنفس سبب کیږي.
لږترلږه دوه لیټره واضح مایعونه، په غوره توګه اوبه، یو ورځ وخورئ. که تاسو بهر وي نو لږترلږه اته آونس اوبه ته اړتیا لرئ چې هر ساعت تاسو بهر یاست. مخکې له دې چې تاسو تږی ومومئ وڅښئ کیدای شي هغه نښه وي چې تاسو ډیر اوږد انتظار کاوه.
کله چې د اوبو کمیدل رامنځ ته شي، تاسو د وینې حجم برخه له لاسه ورکوی. دا د معمولی مقدار اکسیټیسین (هارمون) کوم چې د انقباض سبب کیږي (تغیرات زیاتوي، نو له دې امله د انقباض سبب ګرځي. دا انقباض کولی شي ستاسو د ماشوم وخت مخکې پیدا شي.
سوز
د امیدوارۍ سوځیدنه د امیندوارۍ عادي فیزولوژيک برخه وي. تاسو اړتیا لرئ چې د عادي سوز نښې ولولئ، کوم چې عموما په اوړي کې زیاتوالی ومومئ په ځانګړې توګه که تاسو وروسته په امیدوارۍ کې یاست، لکه څنګه چې اندیښنه نه وي.
د امیندوارۍ عادي سوغات به ستاسو له آرامۍ وروسته بیرته لاړ شي.
دا به ناڅاپي نه وي. هر ډول سوز چې په ناڅاپه توګه ښکاري، د آرام څخه وروسته نه ځي) د بیلګې په توګه، تاسو سوځیدلي یاست، یا هغه د اندیښنې وړ اړتیاوې چې ستاسو د ډاکټر لخوا معاینه شوي وي.
ستاسو د خوړو د خوندیتوب په واسطه نورمال سوغات سره معامله کیدی شي. دا پدې مانا چې تاسو اړتیا نلرئ چې په پوره توګه مالګې محدود کړئ او یا یې د مالګې په لور پورته کړئ. ډیری خلک نه پوهيږي چې ډیر لږ مالګه به د سوزش سبب شي.
کله چې ممکنه وي د خپلو پښو سره آرام کړئ. که چیرې دوی سخت وي نو خپل زنګونه لرې کړئ، د دوی د پری کولو لپاره درد او بدبختۍ خطر مه کوئ. په اوبو کې به هم د سوزش سره مرسته وکړي، په ځانګړې توګه هغه اوبه چې د اوږدې اوږدې مودې په څیر ژورې وي. دا د هغو ښځو لپاره چې ښه وینی لوړ فشار لري ښه کار کوي.
سور
د حمل په جریان کې، دا غوره ده چې د لمر وړ لمر څخه مخنیوی وشي. که تاسو په لمر کې یاست نو د 30-45 SPF سنسینډ استعمال کړئ. محدودي جامو څخه ډډه وکړئ. دا کولی شي ستاسو ستونزي زیاتې کړي او د سویلي ستونزو سره مخ شي. هڅه وکړئ چې د لمر وړو برخو کې د لمر لویو برخو کې - د سهار او ناوخته د ماسپښین - لوړې ناسته پرته.
اوړي کیداي شي ستاسو د امیندواري څخه خوند واخلئ او د کال غوره وخت وي. ډیری فعالیتونه شتون لري چې تر اوسه هم د امیندوارۍ په جریان کې او د ځینو ساده احتياط سره ترسره کیدی شي. دلته هیڅ دلیل شتون نلري چې تاسو د اوړي څخه خوند نه اخلئ.
په یاد ولرئ چې د اوبو د ویشلو، د ستونزمن سوزلو، یا نورو نښې نښانې لپاره د ګوته کولو لپاره وګورئ چې تاسو اړتیا لرئ خپل مسلک ته بلنه ورکړئ.
کله چې ستاسو د کارګرانو غوښتنه وکړئ
- انقباضات یا دردونه (په یوه ساعت کې له پنځو څخه زیات)
- ستاسو د انګور څخه روښانه سرخ وینې
- د مخ یا لاسونو سوغات یا شفا ورکول (د پرییکلاپیایا نښه)
- درد د تناسب پرمهال (ممکنه د مثیث سریزه، کڅوړه، یا د پږو انتان)
- ستاسو په معتبر یا اوږدې درد کې درد (پرییکلاپیا نښه)
- حاد یا دوامداره کنډک ( پرییکلاپیا نښانې )
- ستاسو د اندیښنې څخه د اوبو د اوبو مايع روښانه ناسته
- ټیټ، سست شاته درد
- د شدید پیلووی فشار
ښه خبر دا دی چې تاسو په دوامداره توګه د اوړي د موسم څخه خوند اخلی او خوندي یاست.
له دې امله لاړ شه او خوند واخلئ!