د شیدو ورکولو په وخت کې د څښاک کافي کول

لږ یا لږ، که چیرې ستاسو د ژوند وختونه کله چې تاسو د نویو ماشوم سره د اوونۍ په لومړیو اونیو کې ډیر ستړ احساس کوئ. د ځنډیدونکي خوب نیولو شپیته شپه د دوی شمیرې اخلي، او پخپله د مور په شیدو تغذیه اکثرا ډډه ​​کوي. کیفین کیدای شي د ورځې په ترسره کولو کې د اړتیا لپاره ورته اړتیا وي، مګر تاسو فکر کوې چې آیا ستاسو ماشوم ته د مور په شیدو کې د کیفین مصرف کولو لپاره زیان رسونکی دی که نه.

په بوسټمیلک کې کیفین

پداسې حال کې چې د دې لپاره معلومه شوې چې کافيین تاسو د قافله، چای او نورو عام کیفیناتو سره خواړه او څښاک له لارې ستاسو خواږه ته ځي، د میرمنو په سینه کې د کیفین ریښتینې اندازه چې کیفیت توپیر کوي. د خوړو او څښاک په کې د کیفین اندازه تر مینځ توپیرونه شتون لري، او همدارنګه د یوې ښځې څخه بل ته د کیفین جذب او د منځه وړلو په نرخ کې هم شتون لري.

ستاسو ماشوم هم باید ستاسو د مور د شیدو له لارې ترلاسه شوي کیفین پروسس وکړي او دا کار ژر تر ژره نشي کولی. دا کولی شي ستاسو د ماشوم په سیسټم کې کیفین رامینځته کړي که تاسو د کافيین انتان او ستاسو د شیدې ورکولو غونډو فاصله کولو په اړه احتیاط نه یاست. تاسو ته دا مفکوره درکوي چې څومره وخت نیسي، د نوو زېږېدلی ماشوم لپاره د کیفین نيمایي ژوند تقریبا 3-4 ورځو دی، د شپږو میاشتو لپاره 2.5 ساعتو په پرتله. ستاسو لپاره، دا تقریبا یو نیم ساعت دی.

تپ: دا ستونزمن کار دی چې ستاسو ماشوم ستاسو د مور په شیدو سره څومره کیفین ولرئ، مګر په ورځ کې یوه پیاله وخورئ، او د کافین شوي مشروبات څښلو دمخه خپل ماشوم ته خواړه ورکړئ، بیا بیا د شیدې ورکولو څخه درې ساعته مخکې انتظار کول، خطر به کم کړئ.

غذايي اغيزې

کیفین ستاسو د مور د شیدو ترکیب اغیزه کوي.

د میرمنو تغذیه چې هره ورځ د امیندوارۍ او مور په شیدو کې د دریو پیالو کافیې څښاک څښل د ښځو په پرتله دریمه کمه اوسپنه لري چې قافله یی نه څښي. دا کولی شي د مور هوموګلوبین او هاماتیکرت په میندو کې چې د قافو او ماشومانو پیژني. د اوسپنې کموالي انیمیا په هغو هیوادونو کې شتون لري چې د کافي ګاز مصرف عام دی.

لارښوونه: د کافي او نورو کیفیت لرونکي خواړو او څښلو څخه ډډه کول به ستاسو د مور د تغذیې کیفیت ښه کړي.

اغيزې

کافيین یو محرک دی، او له دې امله ماشومان چې کافيین مصرفوي "خورا سترې" خوړونکي، سختې، نازک، قبضه شوي، او د هغو کسانو په پرتله چې ناکامه ندي پاتې شوي. په حقيقت کې، کافيين کله ناکله په طبيعي ډول د پخوانيو زده کوونکو د هڅولو لپاره کارول کيږي چې د ناڅاپه ماشوم د مړينې سنډوم (SIDS) خطر لري . نو کیدی شي کولی شي ستاسو د ماشوم په خوب کې د خوب کولو لپاره وړتیا ولري. ماما کولی شي خپل ځان ته دوام ورکړي چې د بې وزلي ماشوم سره د مقابلې لپاره ډیری کیفین وڅښوي، پداسې حال کې چې ماشوم ناامنه شوي ځکه چې دوی بې اعتباره دي.

Tip: که ستاسو ماشوم د میشتولو لپاره ستونزمن وي، د کیفینین مینځ ته راوړل به وضعیت ښه کړي.

د کیفیین ویستل

د کافيین وتل ناشونی دی، نو ناڅاپي ناڅاپي کیفیته که چیرې تاسو ډیر وڅښئ نو ممکن په ځان او ستاسو ماشوم کې د سر درد او تناسب سبب شي.

تپ: ستاسو د کافین څخه تفتیش په آسانۍ سره کار اخلئ ترڅو په ځان او ستاسو ماشوم کې له ستونزو څخه مخنیوي وشي. که څه هم سر دردونه د عامې وتلو علامه وي، د درد کولو په وخت کې درد کونکي ښه ښه نظر نه دي.

لاندنی کرښه

په دې وخت کې، کیفین د مور په شیدو سره نا مناسبه نه ګڼل کیږي، او په حقیقت کې هغه ماشومان هڅوي چې د اپینو خطر لري. مګر دا کیدای شي د وخت په تېرېدو سره ستاسو د مور د تغذیې ګټې کم کړي، او دا ممکن ستاسو ماشوم حل کولو کې ستونزې سره مرسته وکړي، په خوندیتوب سره تاسو حتی نور ستړئ پریږدي. ستاسو د کیفین د مصرف مناسب وخت به مرسته وکړي. مګر په یاد ولرئ چې کافيین د زیاتو کارولو په وخت کې یو شمیر زیانمنونکي اغیز لري، کوم چې ستاسو ماشوم هم اغیزمن کوي.

_سرچینې

_{د امریکایی اکادمی اډیډیډی "د مخدره توکو او نورو کیمیاوي توکو لېږد د انسان پاکۍ لپاره." د ماشومانو روغتیا 108: 776-789. 2001.}

_{کلیمیشن، ایم، "کیفیین او شیان." برتانوي طبي ژورنال 298: 1461. 1989.}

_{لیستسن، ج.، "د شیدو ورکول او د تفریحی درملو کار - الکولی، کیفین، نیکوتین، او ماریجانا." د مور د شیدو بیاکتنه 6: 27-30. 1998.}