د لوبې ورځی جټیران؟ دلته د سپورټ د فعالیت د اندیښنو سره څنګه مرسته کول دي.
هو: په ماشومانو کې د فعالیت اندیښنه خورا ریښتیا ده. ماشومان ډیری وختونه د لوبې پری فشار احساس کوي ځکه چې دوی د ځوان ورزشي سیالیو کچې ته ځي، یا د سیالۍ سیالي پیل کړي. (دوی ممکن د نورو شيانو په اړه اندیښمن وي، لکه د یوې ډلې په وړاندې خبرې کول.)
ستاسو ماشوم ممکن خپل ویره څرګند کړي او ووایې چې د راتلونکې لوبې یا سیالۍ په اړه اندیښنه احساسوي.
یا ممکن د هغه د اندیښنو احساسات د هغه د ورزشکارۍ سره وصل کړي. په هر ډول، مور او پالر کولی شي د ډاډ ترلاسه کولو او مرستې وړاندیز وکړي.
په ماشومانو کې د فعالیت اندیښنه پیژندل
ډیری کوچنيان به نه راځي او ووایې چې دوی په اړه څه خپه دي. دوی ممکن حتی احساس ونه کړي چې دوی اندیښمن دي. پرځای یې، دوی ممکن د وریدو وړ وي یا د خوب کولو ستونزه ولري. دوی ممکن د پخوانۍ سپورت یا فعالیت څخه وتل وغواړي چې وغواړي . دوی شاید د ناروغانو یا ټپي کیدو څرګند شي چې د ګډون کولو څخه مخنیوی وشي، یا حتی د ځینو فزیکي نښانو وده هم وکړي (د معدې حادۍ) ووایی چې په واقعیت کې د اندیښنې سبب ګرځي.
نو مور او پلار څنګه کولی شي پوه شي چې څه روان دي؟ ځینې وختونه دا په مناسبه توګه د موضوع موضوع ته په رسیدو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته د خپل ځان تجربه په اړه د لوبې یا پیښې څخه مخکې ووایاست - یا په دې وروستیو کې، ایا ووایاست چې تاسو ریس یاست یا د نرمبال لوبه یې کړې وه، یا کله چې تاسو هم عمر لرئ ستاسو ماشوم اوس اوس. یا د اتلیکیک اتل مثال په نښه کړئ: "ایا تاسو فکر کوئ چې سټیف کریري د لوی لوبو څخه مخکې ډار کیږي؟" د دې په څیر ارتباط کولی شي د ماشومانو په پوهیدو کې مرسته وکړي او خپل احساسات وپیژني.
هڅه وکړئ چې خپل ماشوم سره د هغې اندیښنې مشخص کړي. ایا هغه د بښنې په اړه اندیښنه لري چې څه وکړي؟ د هغه ټیم تیریدل؟ تېروتنه کول زیان رسوي؟ یوځل چې تاسو پوهیږئ، تاسو کولی شئ خپل ماشوم ډاډمن کړئ، او / یا د هغې کوچی څخه د ورته کولو غوښتنه وکړئ. تاسو هم ستونزه هم کولی شئ - د هغې سره حل وکړئ، لاندې تخنیکونه وړاندیز وکړئ.
څرنګه ماشومان او ځوانان د فعالیت پریشانۍ سره مخ کیدای شي
هر ماشوم به په بل ډول ځواب ووايي، مګر د اندیښنې اداره کولو لپاره دا ستراتیژۍ به ګټورې وي. له دوی سره یوځای خبرې وکړئ، بیا خپل ماشوم وهڅوئ څو څو ځلې هڅه وکړي ترڅو وګورئ چې د هغه لپاره ښه کار کوي.
د میتر یادول ځینې وختونه اندیښنې د منفي ځان سره خبرې کوي: "زه دا کار نشم کولی،" "زه به هیڅکله زما ورځنی ونه یادوم،" هرڅوک به ما له ما څخه نفرت وکړم که چیرې ما خوله کړي. " میترا یو مثبت عبارت دی چې یو لوبغاړی کولی شي د دوی منفي ځایونو ځای ونیسي. خپل ماشوم سره د یوه جمله سره مرسته وکړئ چې د هغه څه معنی لري، لکه "زه قوی یم" یا "زه دا ترلاسه کړم." بیا هغه کولی شي دا پخپله ځان ته تکرار کړي: په عمل کې، په لوبو کې، یا هر کله کله چې هغه په سر کې د "نشی کولو" غږ اوري.
لیدل. دا د میټیک تخنیک پراخیدل کیدی شي. پداسې حال کې چې د مور بیا تکرار کوي، ستاسو ماشوم هم کولی شي خپل ځان ښه کړي.
عملیات، د حرکت سره پرته او پرته. پداسې حال کې چې تمرین کولو مهارتونه بریالیتوب لپاره خورا مهم دي، ځینې وختونه ذهني تعقیب کولی شي لوی توپیر هم رامینځ ته کړي. ستاسو ماشوم د خپل فعالیت له لارې ځي، د هر ګام انځور کول. هغه ممکن هرڅه ولیکئ او بیا یې وګورئ. دا تخنیک ستاسو ماشوم ته د لوبې لکه سایټونو د نشتوالي په نشتوالي کې اجازه ورکوي.
د مثال په توګه، جمناست کولی شي د فرش معمول هر مرحله هم حتی که حتی هغه د جم څخه لیرې وي.
هدف ټاکئ. ستاسو ماشوم ته د هغه څه په اړه چې د هغه په راتلونکی فعالیت یا لوبې کې یې د السته راوړلو تمه لري خبرې وکړئ. هغه د هغه هدف سره مرسته وکړئ چې یوه برخه وي، مګر د منلو وړ نه. د ځای ځای نیولو پر ځای، شاید هغه یو ټاکلی وخت ووهل یا یو ځانګړی مهارت په پام کې ونیسي. په دې باندې تمرکز کولی شي د عمومي غونډې ځینې فشارونه واخلي.
ژوره تنفس وکړئ ډیری یا ډایفرامنیټ تنفس کولی شي د اندیښنې کچه راټیټه کړي او د ماشومانو سره ډیر آرامۍ احساس کړي. دوی کولی شي په کور کې، د لوبو په لارو کې یا د لیدلو په خونه کې یا د لیدلو په وخت کې لوبې وکړي.
جعلي دا چې تاسو یې جوړ کړئ. خندا د واقعیت سره مرسته کوي، نو خپل لوبغاړی ته د پلستر په اړه خبر ورکړئ حتی که هغه د هغه په څیر احساس نه کوي!
کوم والدین کولی شي کله چې ماشومان د اندیښنې احساس وکړي
د پورته تخنیکونو له لارې ستاسو ماشوم کوچنی کول، تاسو کولی شئ د ټیټ فشار فشار تجربه کولو لپاره هم مرسته وکړو.
باوري او غیر شرطي مینه وړاندې کړئ. هر ماشوم به ستاسو د ډاډ ډاډ ورنکړي او یا به یې مني. تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته په یاد ولرئ چې په تیرو پیښو کې یې څومره ښه کار کړی دی، څومره وخت تمرین کوي، په هغه کې تاسو او د هغه کوچ څومره باور لري، او تر ټولو مهم، هغه چې تاسو یې مینه لرئ هیڅ څه نه کیږي چې څه کیږي. تاسو کولی شئ هغه ته یادونه وکړو چې ځینې شیان د هر چا کنټرول یوازې: هوا، د بیلګې په توګه، یا د قاضي حسونه دي. مګر هیڅکله ستاسو د ماشوم اندیښنې رعایت یا برباد نه کړئ.
خپل برخه وکړئ د اندیښنو اندیښنو د ډاډ ترلاسه کولو له لارې ستاسو ماشوم کافی خوب نیسي او صحي خواړه خوري . ډیری ماشومان باید د سپورت تجهیزاتو، یونیفورمونو، د اوبو بوتلونو او نورو لپاره مسؤل وي. مګر تاسو کولی شئ ډاډه شئ چې هرڅه ژر پیل شوي او د پیښو لپاره د سفر لپاره د کافی وخت اجازه ورکوي. په لوبه کې د لوبې یا ټورنمنټ سوځیدل د پیل کولو لپاره یوه لنډه لاره ده.