معلولیت لرونکي ماشومان په دې پوهیږي چې دوی د دوی احساسات کنترولوي - نه د دوی جذبونو ته د دوی د کنټرول اجازه ورکوي. هغه ماشومان چې پوهیږي چې څنګه خپل احساسات تنظیموي څنګه کولی شي خپل چلند تنظیم کړي او منفي فکرونه په خنډ کې وساتي. مګر، ماشومان د هغوی احساساتو په پوهیدو نه زیږیدلی او دوی په خپل وار نه پوهيږي چې څنګه خپل ټول احساسات په ټولنیزو مناسبو لارو بیان کړي.
هغه ماشوم چې د خپلې غصب اداره کولو څرنګوالي نه پوهیږي ممکن ممکن تیریدونکي چلند او په ځینو وختونو کې غصب شوي غلاوې نندارې ته وړاندې کړي . په ورته ډول، هغه ماشوم چې نه پوهیږي هغه څه چې هغه د غم احساس کوي هغه کولی شي خپل ځانونه په ساعتونو ساعتونو کې مصرف کړي.
کله چې ماشومان د دوی احساسات نه پوهیږي، دوی ممکن د هغه څه څخه مخنیوی وکړي چې ناامنه احساسوي. د مثال په توګه، هغه ماشوم چې په واقعیت کې په ټولنیزو حالتونو کې ښکیل وي ممکن د نوي فعالیت سره یو ځای کیدو څخه ډډه وکړي ځکه چې هغه د نوي شیانو د هڅو سره د ناامني د برداشت کولو لپاره د هغې توان لري.
د زده کونکو ماشومانو لپاره د هغوی احساساتو تنظیم کول کولی شي د چلند ډیری ستونزې کم کړي . هغه ماشوم چې د خپل احساساتو په اړه پوهیږي، به هماغسې چمتو وي چې د ناامنه شرایطو سره معامله وکړي او د هغې په چوکۍ کې یې ډیر څه ترسره کړي. د لارښوونې او عملي کولو سره، ماشومان کولی شي زده کړي چې دوی په ښه توګه په خپلو احساساتو سره مخامخ کیدی شي.
شخصي مسؤلیت درس کړئ
پداسې حال کې چې دا د ماشومانو لپاره د یو لړ پراخو احساساتو تجربه لري، دا د دوی لپاره د ورته مسایلو لپاره مهم دي چې پوه شي چې دوی د خپلو احساساتو په اړه ځینې کنټرول لري.
یو ماشوم چې په ښوونځي کې ناڅاپه ورځ درلوده کولی شي د ښوونځي فعالیتونه وټاکي چې د هغې وضعیت ته وده ورکوي. او هغه ماشوم چې د ورور د څه شی په اړه خپه دی، کولی شي د ځان بسیا کولو لارې چارې ومومي.
خپل ماشوم د احساساتو په اړه درس ورکړئ او د هغې په دې پوهیدلو کې مرسته وکړئ چې شدید احساسات باید د بخښنې حق د توجیه کولو لپاره د عذر په حیث نه خدمت وکړي.
غوسه غوسه نه کوي د هغې حق د چا په نښه کولو او د بد چلند احساسات په پای کې د ساعتونو لپاره شاوخوا شاوخوا د ماینونو لیږدولو ته اړتیا نلري.
خپل ماشوم ته وپوښتئ چې هغه د خپل عمل مسولیت لري او دا د منلو وړ ندی چې نور د هغه احساساتو لپاره تورن کړي. که ستاسو ماشوم خپل ورور وژغوري او دا ادعا وکړي ځکه چې هغه یې مینه کړې، د هغې اصطلاحات سمه کړې. تشریح کړئ چې هرڅوک د خپل احساساتو او د دوی خپل چلند مسولیت لري. پداسى حال کې چې د هغه ورور ښايي په خپل سلوک اغيز ولري، هغه يې هيڅ احساس نه و کړى.
دا ستاسو د ماشوم یادونه کول خورا مهم دي چې هغه د نورو خلکو احساسات نلري. که چیرې هغه روغې خوښۍ رامنځته کړي، او بل څوک په غوسه شي، دا سمه ده. دا یو مهم سبق دی چې ماشومان باید د دوی په ژوند کې پیاوړي شي، نو دوی کولی شي د فشار فشار سره مقاومت وکړي او خپل ځانونه صحي پریکړې وکړي. ښه ارزښتونه او قوي شخصیت به ستاسو د ماشوم اعتماد د نورو پریکړو سره سره د ښه پریکړو د کولو لپاره د وړتیا په ورکولو کې ورکړي.
د ناکامۍ احساساتو سره مخنیوی
ناڅاپه احساسات اکثرا د یوې موخې لپاره خدمت کوي. که تاسو د پټو غاړې په غاړه ولاړ شئ، اندیښنه یو عادي جذباتي ځواب دی چې د خطر لپاره موږ ته خبرداری ورکوي. مګر کله ناکله موږ د ډار او اندیښنې تجربه کوو.
خپل ماشوم درس ووایی ځکه چې هغه د کوم شی په اړه بدبختی احساسوی، حتمی ندی دا معنی نلری چې خراب نظر دی. د مثال په توګه، که چیرې هغه د فوټبال ټیم سره یوځای کیدو څخه ډارېږي ځکه چې هغه بدبخته وي نو هغه به د نورو ماشومانو نه پیژني، بیا هم هڅوي چې واده وکړي. د هغه ویره سره مخ - کله چې دا کار ترسره کول خوندي وي - د هغې سره به مرسته وکړي چې وګوري هغه د هغې په پرتله د هغه فکر کول دي.
ځینې وختونه ماشومان د ناامني څخه مخنیوی لپاره دومره کارول کیږي چې دوی پخپل ځان اعتماد له لاسه ورکوي. دوی فکر کوي، "زه هیڅکله هم نشم کولی، دا به هم ډاره وي." د پایلې په توګه، دوی په ژوند کې ډیری فرصتونه له لاسه ورکوي.
په تدریج ډول خپل ماشوم فشار ورکړئ چې د خپلې آرامۍ زون څخه بهر ګام پورته کړي.
د هغه هڅو ستاینه وکړئ او دا روښانه کړئ چې تاسو د هغې د لیوالتیا په اړه ډیره پاملرنه وکړئ، مګر د پایلو پرځای. غلطی، ناکامۍ، او ناامنه شرایطو کې د زده کړې او غوره کولو فرصتونو په توګه یې وښيي.
موډ بدلونونه
د کوچنيانو موارد اکثرا په بهرنيو شرايطو پورې تړاو لري. یو ماشوم ممکن خوشحاله وي پداسې حال کې چې هغه لوبې کولی شي او غمجن شیان وروسته له هغه چې د رخصتۍ وخت وي. وروسته، د هغې مغز کولی شي په چټکۍ سره خوښي ته بدلون ورکړي کله چې هغه زده کوي هغه به د کور په لاره کې د آیس کریم لپاره ودروي.
خپل ماشوم ته لارښوونه وکړئ چې د هغې موارد په بشپړه توګه په بهرنیو شرایطو پورې تړاو نلري. پرځای یې، د وضعیت په پام کې نیولو سره، هغې په دې اړه څه کنترول لري چې څنګه یې احساس کوي.
خپل ماشوم ته ځواک ورکړئ چې د خپل مزاج د ښه والي لپاره ګامونه پورته کړي. دا د دې معنی نلري چې خپل احساسات مات کړي او یا یې په پام کې ونیسي، مګر دا پدې معنی ده چې کولی شي د ځان سره د ښه والي احساس کولو لپاره ګامونه پورته کړي، ځکه چې هغه په بد حالت کې پاته نشي. پوټینګ، ځان جلا کول، یا د ساعتونو لپاره شکایت کول به یوازې د هغه احساس احساس وساتي.
خپل ماشوم سره د هغه انتخابونو پیژندنه کې مرسته وکړي چې کولی شي خپل ځان آرام کړي کله چې هغه غوسه وي یا ځان خوشحاله کوي کله چې هغه ناوړه احساس کوي. د ځانګړو فعالیتونو پیژندنه چې کولی شي د هغې په مزو کې وده ورکړي. پداسې حال کې چې رنګ کولی شي د یو ماشوم سره مرسته وکړي، بل ماشوم ممکن د انرژۍ د سوځولو لپاره دباندې لوبې کولو څخه ګټه پورته کړي.
د ځانګړو انتخابونو پیژندنه ستاسو ماشوم کولی شي کله چې ناوړه احساس وي او هغه هڅوي چې د ځان احساس کولو کې د مرستې کولو هڅه وکړي. کله چې تاسو د چاوديدونکو توکو په مینځلو بوخت وئ، د بیلګې په توګه، هڅه وکړئ، "زه فکر کوم چې نن ورځ شاوخوا ماین پاک کول ممکن تاسو په بد حالت کې پاته شي. زه حیران یم چې تاسو د خپلې خوښې سره مرسته کولو لپاره څه کولی شئ؟ "خپل ماشوم ته هڅونه وکړئ چې فعاله یا بل څه وکړي. ستاسو ماشوم پیاوړتیا به وکړي ترڅو د خپل احساساتو کنترول په سمه توګه ترسره کړي.