لکه څنګه چې ستاسې لور بدلون او وده پیل کوي، حفظ الصحه لومړیتوب لري. دلته هغه څه دي چې هغه باید د شخصي روغتیا ساتنې، زنګونو، او د بلوغت نورو نورو بدلونونو په اړه پوه شي.
1 -
شخصي حفظ الصحې - اساساتد شخصي حفظ الصحې اساسات پوهول لومړی ګام دی چې هرکله باید باید جوړ شي. ستاسو د تیور ورځنۍ دوره جوړه کړئ، او د هغې پوستکي پاملرنې لپاره مناسبه لاره وښایاست. دا د جری جسم بدن پاکولو یا شیمپو، او په بیلابیلو رنگونو کې فټین صابن سره تفریح کړئ.
2 -
د محاکمې نښه پوهیږئپوهیدل کله چې ستاسو ماشوم د بلوڅۍ داخلولو ته اړتیا لري کولی شي له تاسو سره د بدلونونو لپاره چمتو کولو کې مرسته وکړي. دلته ډیر بدلونونه شتون لري چې تاسو یې توقع کولی شئ کله چې ستاسو ماشوم ماشوم د ځوان نسل غوره هیواد ته ننوځي.
3 -
نجونې او ژغورلد نجونو لپاره شخصي حفظ الصحه پدې پوهیدل چې څنګه څنګه غصب او کله چې غصب شي. دا یو څه وخت نیسي ترڅو په خوندي ډول څنګه وخوري، خپل لور ته وښایه چې څنګه یو ساعته ساتل، پاکۍ پاک وساتئ او پوستکۍ یې د فوم سره یا د ژغورلو جیل سره چمتو کول.
4 -
ټیمپون یا پیډ؟د ټیمپون او پیډونو ترمنځ توپیر پوهول هغه څه دي چې هر نجلۍ باید پوه شي. ستاسو د لور شخصي حفظ الصحه پدې پوهیږي چې د محصوالتو محافظت څنګه څنګه کارول کیږي.
5 -
د مینی پوهیدلحتی کله چې تاسو ښه شخصي حفظ الصحې تمرین کړئ، خنډونه شتون لري. مڼه د ودې یوه برخه ده، مګر دا پدې معنی نه لري چې ستاسو ماشوم په دې اړه هیڅ کوم څه نلري. تاسو کولی شئ د تیورین په پیل کولو سره پوه شئ او د هغې سره څنګه چلند وکړئ.
نور
6 -
د ابتدايي تعاملاتو پوههکه بلوڅ 9 له 9 کلنۍ مخکې مړ شي، ستاسې لور کولی شي د نا امنۍ تجربه وکړي. دلته هغه څه دي چې تاسو باید د هغې د سمون په برخه کې پوه شئ.