د نجونو په معنی د کار په ځواب کې ځواب
د نجلۍ چلند د لیسې په پای کې پای نه لري. په حقيقت کې، بالغان د نجونو معنا لري چې يوازې تاسو هر ځاې ته ځي. دوی کولی شي د ځوانانو د ورزشي پیښو په موقع ، د پلرونو په حلقو کې برخه واخلي یا د مور ډلو ، د رضاکارانه سازمانونو مشران او د کار ځای کې مهمې دندې ترسره کړي. او، د دوی اصلي تمرکز ستاسو د ژوند ناوړه ګټه ده.
دوی تخنیکي او ځینې وختونه نسبیس دي او د هغوی هدف د دوی په شاوخوا کې بشپړ کنترول لري.
عموما، د لویانو بالغان نجونې د اړیکو تیریدو څخه کار اخلي لکه زبانی ځورونې، ګوزار کول، افسوسونه خپروي، د نوم لیکلو، مخنیوی کولو او عامو ځورولو لپاره د دوی هدفونه ډاروي، ډاروي. ځینې وختونه، نورې ښځې به د بریدونو سره یوځای شي. نور وختونه، دوی خاموش ځنډونکي دي یا د ځورونې سره ځي. کله چې دا پیښ شي، نو دا یوازې د بې وزلۍ او نا امنۍ احساس احساس احساسوي. که دا معنی د چلند په څیر داسې وي لکه څنګه چې تاسو په کاري ځای کې تجربه کوئ، نو د دې لپاره اوه اوه لارښوونې وګورئ چې د لویو انجونو نجونو سره مقابله وکړي او مقابله وکړي.
ډاډه شه.
د دفتر معنا د نجونو غیرقانوني وړتیا لري چې فکر وکړي څوک چې کولی شي کنټرول او لرې کړي. نو له دې امله هیڅ توپیر نشته چې دوی څه کوي، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو موسکا کوئ، قوي پاتې شئ او مسلکي پاتې شئ. د غصب، ناامني یا ماتې لیدلو څخه ډډه وکړئ.
د نجونو معنی لږترلږه د دوی تاکتیکونه په تاسو باندې هڅه کوي که تاسو ډاډه یاست او کنټرول پاتې شئ. خپل غوږ ونیسئ او د ونې یا رڼا فشار ته مه ورکوئ. دوی د ضعیف په لټه کې دي او کله چې دوی ومومي نو دوی به یې استعفا وکړي.
پیژندل چې څه شی کنترول وړ وي او څه شی نه وي.
په یاد ولرئ، تاسو کوم کنترول نلرئ کوم چې نور خلک وایي یا څه کوي.
مګر، تاسو په ځواب کې کنترول لرئ. مسلکي پاتې کیدل، هیڅ توپیر نلري چې نجلۍ یې څه وایي یا څه کوي. خپل ځوابونه د احساس او غضب څخه پاک وساتئ. او که تاسو په سمه توګه په ځواب کې ځواب نشو کولی، په اسانۍ سره لاړ شئ. بیا، په ذهن کې د وضعیت سره څنګه چلند وکړئ. که چیرې بل برید هم چمتو شي چمتو وي.
خپل ځان ته ودریږی.
پوهیږئ چې څنګه محاکمه او په ځان باور ولرئ. که تاسو دا مهارتونه نشتوالې، ټولګي واخلئ یا کتابونه ولولی چې څنګه د خپل اعتماد او ځان باور ته وده ورکړي. د خپل ځان دفاع وکړو پرته له دې چې په تیریدونکي او یا بیرته راستنیدونکي معنی ولري. د بیلګې په توګه، روښانه کړئ چې د ښځو تبصرې او ځورونې تاکتیکونه غیرمعمولي دي او به برداشت نشي. په ډاګه کړئ چې تاسو پلان لرئ چې د نورو ناوړه ګټه اخیستنې راپور ورکړئ. په یاد ولرئ، د نجونو معنی چې تاسو د دوی د چلند په اړه غیر فعال یاست. دوی ته وښیي چې دوی ستاسو په نښه کولو کې تېروتنه کړې او دوی به تاسو ته یواځې پریږدي چې زده کړي.
سخت کار کولو ته دوام ورکړئ.
دفتر ته اجازه مه ورکوئ چې د نجلۍ چلند تاسو ته په کار کې درناوی وکړي. د بیلګې په توګه، وخت په وخت نه تېر کړئ د بریښنالیک څخه ایستل یا د نورو همکارانو سره د څه شی په اړه خبرې کول. دا کار کولاې په ډرامه کې رامینځ ته کړي او هغه معنی ورکوي چې نجلۍ ورته غواړي. پرځای یې، د لوړ کیفیت کار دوام ته دوام ورکوي.
د بلې کړنې له کبله د ګډوډۍ اجازه مه ورکوئ چې تاسو په پروژو باندې راټیټ کړئ.
د کاپي کولو صحي لارې ومومئ.
د دفتر سره چلند کول پدې معنا چې نجلۍ فشار لري. د پایلې په توګه، تاسو ممکن دا مشوره ومومئ، ژورنالیزم یا نوې شوۍ به تاسو سره د فشار په اداره کولو کې مرسته وکړي. د اخته کیدو اختیاري انتخابونه داوطلبۍ، مذهبي عملونه لکه دعا کول، او د اضافي ټولنیزو فرصتونو موندلو کې شامل دي. هرڅه چې تاسو غوره کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د فشار خوشې کولو، د کار په اړه هیر او آرام یاست. دا کار به ستاسو ذهني او فزیکي پلوه په سمه توګه وساتي.
د خبرو اترو مخه ونیسئ.
که تاسو د نجلۍ د چلند معنی لرئ، خپل ځان له ګومان ډک خبرې اترې څخه وباسئ، دا په ګوته کوي چې تاسو باید د تليفون غوښتنه یا یا تاسو غونډه وکړئ.
که تاسو د انجلۍ د معرفي کولو لپاره لیدونکي چمتو کوئ، نو تاسو به هم ادامه ورکړئ. د یوه معلول نجلۍ د مخنیوي لپاره یوه لاره داده چې د هغې لیدونکي لرې کړي. مرسته د ګډون کولو له لارې د هغه چلند پای ته ورسوي. دا خورا مهمه ده چې ناسم چلند د څارونکي ته راپور ورکړي. تاسو کولی شئ د هغه چا سره ملګرتیا وړاندې کړئ چې د نښه شوي شخص.
د چلند راپور
د کار ځای ځورولو ته اجازه مه ورکوئ چې ډیر اوږد وي. د بشري سرچینو سره اړیکه ونیسئ یا ستاسو څارونکي. دا یو ښه نظر دی چې د ځورونې پیښې ریکارډونه، نیټې، وختونه او شاهدونه پکې شامل وساتئ. ټول برقي لیکي وساتئ، په ځانګړي ډول که چیرې د دفتر معنا د سائبربوللی کارځای وي. کله چې تاسو د چلند راپور ورکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې قوي پاتې شئ او حقایق ته پاته شئ. د احساساتو څخه ډډه وکړئ او د نجونو نومونه یې واخیستل. احساساتي احساس کول ممکن ستاسو سپروائزر ستاسو په احساساتو تمرکز وکړي مګر د موضوع په پرتله.
د ویسټ ویل څخه یو کلام
په یاد ولرئ، د معلولینو د نجونو چلند سره معامله کول کولی شي ختم شي. که تاسو احساساتي اندازې ویجاړئ، خپګان یا اندیښنه احساس کړئ، په سمه توګه د مشاور سره اړیکه ونیسئ. که تاسو مشوره ورکوونکي نلرئ نو خپل ډاکټر ته د سپارښتنې لپاره وپوښتئ. مګر، دا هیڅکله د پام وړ ښه نظر نه دی چې د کار ځای ځورونې اغیزې په پام کې ونیسي. تاسو اړتیا لرئ چې د نجلۍ چلند په سمه توګه حل کړئ مخکې له دې چې دا ستاسو په ټیلفون کې ولګوي.