معلومات، لاملونه، او څه چې تاسو کولی شئ
د نویو زیږونونو تناسب کولی شي د ژوند په لومړۍ اونۍ کې د دوی بدن وزن 10٪ ته ضایع کړي. له هغې وروسته ماشومان هره ورځ نږدې یوون ته رسیږي. کله چې دوی دوه اوونۍ عمر لري نو نو زېږېدنې باید بیرته خپل د زیږون وزن ته ورسیږي او حتی لږ څه وزن واخلي.
ستاسو نوی زیږون د کافی شیدو شیدو نه اخلی او که چیری هغه ډیر وزن ولری کھ چیري:
- د هغه د زیږون وزن له 10٪ څخه زیاتېږي
- د ژوند لومړۍ اونۍ وروسته وزن له لاسه ورکوی
- اوس هم د هغه د زیږون وروسته تر دوو اونیو وروسته دی
د زیږون پر مهال نوي زیږون کې د وزن ضایع کول
نوي زیږون چې د مور په شیدو ورکول کیږي د مختلفو دلیلونو لپاره وزن له لاسه ورکوي. پدې کې شامل دي:
- د شیدو ورکول کافی نه دي: دا مهمه ده چې ستاسو ماشوم د شیدو د صحي تغذیه کولو لپاره لږترلږه هر دوه تر 3 ساعته سینې ته وسپارئ او خپل وزن د وزن په ترلاسه کولو کې د مور شیدې سره برابر کړئ.
- د مور د شیدو ناسم لینچ: کله چې ستاسو ماشوم په سمه توګه نوبت نه وي، نو هغه نشي کولی پوره اندازه شیدې له خپلې سينې څخه په منظم، صحتمند نرخ کې ودې لپاره وده وکړي.
- ستاسو د ماشوم د وړتیا وړتیا سره یو مسله: که تاسو په سینه کې سینګونه ، لوی نښې ، فلیپ نپلسونه ، یا ناتګ شوي نپلۍ سره بوخت یاست، ستاسو ماشوم ممکن په لیږد کولو کې ستونزمن وي. ماشومان کولی شي فزیکي یا نیورولوژیکي مسایل ولري چې د هغوی د توان سره سم ستاسو سینې په سم کولو کې مداخله کوي. لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، ستاسو ماشوم به نشي کولی د ښه لیږد پرته کافی شیدو ترلاسه کړي.
- د نپل شیل کارول: د نپل شیل کولی شي د مور د شیدو یوه لویه وسیله وي کله چې په سمه توګه کارول کیږي او د ډاکټر یا د تغذیه مشاور تر څارنې لاندې وي. په هرصورت، د نپل شیلونه چې په سمه توګه کارول شوي نه شي کولی شي د ماشوم د کافی شيدو شیدو څخه مخنیوي وکړي. هغوی کولی شي ستاسو د شيدو په عرضه کې کمښت رامنځته کړي .
- یو خوبه ماشوم: د نیولو نوی زېږېدلی توکي باید د خوراکی توکو لپاره هر دوه نه تر دری ساعتو پورې وخوړل شي. د یوه خوبه ماشوم سره شیدې کول یوه ننګونه ده، مګر دا خورا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم ډیر ځله نرسانګانې لري او د کافی شيدو شیدې اخیستلو لپاره وزن اخلي.
- د شیدې تولید ناوخته ناوخته: یو ستونزمن زیږیدنه، فشار، یا ساتل شوي پلاسیټا د شیدې تولید کې د ځنډ ځینې الملونه دي. تر هغه چې ستاسو سینه شيدو سره ډک شي ، ستاسو ماشوم به وزن ونه اخلي.
- د ریښتینې ټيټ شيدو عرضه: د ځینو فزيکي یا هورمونوم مسلو سره ماما لکه هایپوپلوټ سینټ ، PCOS، هايپوترایرایریزم یا د پخوانۍ سینې سرجری ممکن نشي کولی د شیدې روغتیا لپاره چمتو کړي . که ستاسو شیدې د څلورم ورځی زیږون وروسته راشي، خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او یو معاینه ولري. په ځینو حالتونو کې، د درملنې لپاره دقیق ټیټ شیدو عرضه کولی شي سمه شي.
هغه کارونه چې تاسو کولی شئ
که ستاسو ماشوم ماشوم وزن له السه ورکړي یا وزن د تمه شوي اندازې ترلاسه کولو لپاره نه وي، تاسو باید د مرستې غوښتنه ونه کړئ. د ښه پیل لپاره د مور د شیدو ورکول کولی شي تاسو ته په بریالیتوب سره ټول توپیرونه رامنځته کړئ. برسیره پردی، د هرې مسلې سم سم په سمه توګه مرسته کوي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې ستاسو ماشوم به د هایدرو پاتې کیدو لپاره کافی اندازه تغذیه او مایع ترلاسه کړي او وزن ترلاسه کولو لپاره پیل کړي. دلته هغه څه دي چې کولی شي ستاسو د مور په شیدو ماشوم وزن له لاسه ورکړي.
- مرسته په سمه توګه وغواړئ.
- ستاسو د ماشوم لیست ستاسو د نرس، یو ډاکټر، د لیږد کولو مشاور، یا د مور د شیدو د ملاتړ مالتړې ډلې لخوا ارزونه وکړئ.
- خپل ماشوم ته د ناروغۍ یا نورو ستونزو په اړه چې د شیدې ورکولو سره مداخله کول کیدلو لپاره ډاکټر ته ولیږئ. انفسيشنونه، ژبني ، زيږيدلي ، او د نويو زېږېدلو مسايلو کولاى شي د ماشومانو په برخه کې د غريبو نرسانو او وزن د لاسه ورکولو لامل شي.
- د ماشوم د وزن څارنه وکړئ.
- خپل ماشوم هره ورځ لري.
- ستاسو ماشوم ډیر ځله تغذیه کړئ، لږترلږه په هر ساعت کې د ساعت شاوخوا شاوخوا دوه ساعته. که چیرې تاسو یو ویده ماشوم ولرئ، نو هرې درې ساعته یې شیدې ورکړې.
- په هره نرسنګ سیشن کې اوږده شیطان .
- خپل ډاکټر وګورئ معلومه کړئ که چیرې یو فزیکي یا هرمونیزم شتون شتون ولري چې کیدای شي ستاسو د شیدي شيدو رسه مداخله وکړي.
- که ستاسو د مور شیدو اندازه کمه وي ، هڅه وکړئ چې د پمپ کولو په واسطه زیاتوالی ومومي . تاسو کولی شئ د ګاکټیکګګیو د کارولو په اړه د خپل ډاکټر یا د لیږد مشاور څخه پوښتنه وکړئ. ځینې جریمې ، خواړه ، او نرسان کول ممکن د شیدو لږ ټیټ عرضه کولو لپاره ګټور وي.
- دا ممکن وي چې ستاسو ماشوم بشپړ کړئ که ستاسو ماشوم وزن له لاسه ورکړي. د مور په شیدو سره د مور د تغذیه کولو په اړه ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړئ. د نرس کولو اضافي ضمیمه کیدای شي د دې ډاډ تر السه کولو لپاره وکارول شي چې ستاسو ماشوم ستاسو په سینه کې نرسان کوي پداسې حال کې چې ستاسو ماشوم کافی شيدو شیدو یا فورمول ترلاسه کوي.
سرچینې:
> د مور د شیدو د درملنې د پروتوکول کمیټه. د ABM کلینیکي پروتوکول # 3: په صحي مودې کې د مور په شیدو سره د بشپړ تغذیه کارولو لپاره د روغتون لارښوونې، بیاکتنه شوي 2009.
> لارنس، روتھ اې، ایم ډی، لارنس، رابرټ ایم، ایم. د مور د شیدو ورکول د طبیعت لپاره د الرښود اتم نسخه. Elsevier Health Sciences. 2015.
> نیل ویس جی، کوینت جی، ووډنډ اې. د مور په شیدو کې د فزیولوژیکي وزن ضایع: یو سیسټمیک بیاکتنه. خلاص درمل 2008؛ 2 (4): e99.
> رورډن، ج.، او ومببچ، K. د شیدو ورکول او د انسان لیږد څلورم نسخه. جونز او بارټلټا زده کړه. 2014.