A د ودې سپورت د ټینو یا ځوان لوبغاړو په وړاندې سخت وي.
د خوندیتوب د ډیرو خوندیتوبونو په منځ کې د ودې زیاتوالی دی. د هغو ماشومانو لپاره چې سپورت لوبې کوي، د ودې سپورت خپل فعالیتونه لري (لوړ لوړوالی او ځواک!) او موافقت (د همغږۍ نشتوالی). دلته هغه څه دي چې وګورئ او څنګه ستاسو د ټینو یا ځوانو سره د بلوغتۍ په څیر مرسته کول په ناڅاپي انچو او پونډو باندې اچوي.
کله چې د ځوان وده کچه تکرار کیږي؟
په نجونو کې، د ودې نشتوالۍ معمولا کله چې بلوڅ وي .
دا عموما د 9 نه تر 12 کالو پورې شتون لري. د پروسې پیل پیل دوه کاله وروسته چوپړونه (معمولا کله چې نجلۍ لومړنۍ دوره تر سره کوي) او د هغې دوه کاله وروسته د هغې لپاره ښه پاتې کیږي.
په هلکان کې، بلوغت لږ څه وروسته پیل کوي، معمولا په 11 یا 12 کالو کې. د نجونو په څیر، ټوله پروسه درې یا څلور کاله وخت نیسي. په هلکانو کې د ودې وده د لاسونو او پښو سره پیل کیږي. دوی لومړنۍ وده کوي، وروسته یې د وسلو، پښو او تورونو سره.
او موږ هر څه د "چټک" له لارې څه معنی لرو؟ په کوچني کلونو کې د چټکو ودې څخه وروسته، ماشومان عموما په کال کې د دوو څخه تر دوه او نیم انچ پورې د ودې کچه راټيټوي . مګر د بلوغت په وخت کې، دوی ممکن په کال کې له دریو څخه تر درې پورې او یو انچ په کال کې) نجونې (یا څلور انچه) هلکان (وده وکړي. هیڅ حیران نه ده چې دا بې رحمه ده!
د پرمختګ کچه د لوبې لوبې څنګه اغیزه کوي؟
که ستاسو ماشوم سپورت لوبې کوي، د درې سترو دلیلونو لپاره د ودې د شدت لپاره وګورئ.
لومړی: ژوبل د زیان رسولو ژوبلونه، لکه سپرمین او زنګونه، د ودې د شدت په جریان کې ډیر اسانه کیدی شي. هډوکي د عضلاتو او غاړو په پرتله چټکي وده کوي، پدې مانا چې دا نسجونه پراخ شي او نور په اسانۍ سره ټکول کیږي. ځینې ماشومان د ګوتو درد، لکه د آسګود- Schlatter ناروغۍ، یا د درد درد، لکه د سری ناروغي.
دا دواړه د زلزلې او چټکو ودې سره یوځای کیدو پورې تړاو لري. دا چټکه، غیر متوازنه وده کولی شي د همغږۍ یا د نورو ستونزو سره مخامخ شي.
دوهم: وسایل. که تاسو له دې څخه مخنیوی وکولی شئ، اوس د ګران لوبی تجهیزاتو کې پانګونه مه کوئ. د بېلګې په توګه، ما غوره کړه چې د خپلې لور د انځور سکيټونو لپاره لږ ګران بوټ ترلاسه کړم، کله چې ما د هغې د ودې ځاې اخیستې. البته، دا تل خوندي نه وي یا د مخنیوي وړ وي (او زما باور لرم، ما لاهم په بوټو ډیرې لګولې!). مګر دا یو څه دي چې تاسو د پیرودلو پر مهال خبرتیا لرئ.
دريم: د وړتياوو بدلول. دا د ځوانو ماشومانو لپاره یو څه وخت نیسي چې د دوی د مخ پر ودې ادارو سره سمون وکړي. د ودې د شدت په جریان کې، د دوی توازن او همغږي کولی شي له ستونزو سره مخ شي. ماشومان باید د ګړتیا نوی مرکز ته وکارول شي. حتی د سپورت ځینې ځانګړتیاوې لکه د بال کنټرول په څیر، کیدای شي اغیزمن شي.
د کومې لوبې مهارتونه باید ماشومان په اوس وخت کې کار وکړي؟
لومړی ګام د لوبغاړو خوندي ساتل دي. د عضلاتو زخمونو مخنیوی او پیاوړتیا کې ډیرې عضلات شتون لري) که څه هم چې تضمین شتون نلري (. ځینې کوچني کورسونه پدې پوهیدلي چې د اساساتو بیرته ستنېدل پدې وخت کې مهم دي. دوی ډاډه کوي چې لوبغاړي په فزیکي فزیکي کار کولو او د دوی غوره شوي لوبې لپاره بنسټیز مهارتونه کار کوي.
بیا، کله چې ماشومان د دوی نوي انداز او ځواک سره کارول کیږي، دوی کولی شي په سپورټ کې په چټک او پیاوړي کیدو کار وکړي. دا خورا مهمه ده چې د اعتماد په رامنځته کولو کې څه شی وي چې یو ډیر خپه وخت وي. خپل ماشوم سره په دې پوه شي چې هغه څه نورمال دی. که چیرې هغه خپل سخت کار ساتي، نو هغه به د دې تجربې څخه د هر وخت په پرتله پیاوړی شي.