آیا کراټری تاوتریخوالی ته وده ورکوي؟ ایا زما ځوانان د ځان دفاع دفاع مهارتونه زده کوي؟ زما ځوانان د مارشل آرټ په وخت کې د ټپي کیدو په وخت کې څومره ژوبل کیږي؟ دا یوازې هغه پوښتنې دي چې مور او پلرونه یې لري کله چې دوی د کرایٹ درسونو لپاره خپل ځوانان لاسلیک کوي.
کراټی، د مارشل آرټ د نورو ډولونو په څیر، کیدی شي د ځوانانو لپاره ښه وي. مګر، دلته ځینې شیان شته چې تاسو باید د خپلو ځوانانو لپاره د ټولګیو لپاره السلیک کولو دمخه په پام کې ونیسئ.
د مارشل آرټ فورمه
په متحده ایالاتو کې له 6.5 میلیونه زیات ماشومان په ځینو ډول مارشل آرټونو کې برخه اخلي. دلته خورا مشهور مارشل آرټونه دي:
- کراټ - کراټی یو مارشل آرټ دی چې د بریدونو مخه نیولو لپاره دچونو، کیکونو او خلاص لاسونو په شمول شامل دي.
- تکواندو - تکواندو 80 سلنه کڅوړه او 20 سلنه د لاس لابراتوارونه شامل دي. په دې روزنه کې بلاکس، پخې او د پرانيستې حملې شاملې دي.
- جودو جودو د دوی په مقابل کې د مخالف انرژۍ کارولو په اړه ده. په ځمکه کې ټوپکونه او تسلیمول شامل دي.
- د ماي تايليک بوکس بوکنگ - د ماي تايک ککس بوکس شامل دي د بوکس کولو دستانو سره لوټ کول، چټک، او سرکونه. دا د محافظتي وسایلو مختلفو کچو سره ترسره شوي.
- کنگ فو - کوګ فو یو د مټ اپ مارشل آرټ دی چې د هغې د غښتلي بلاکونو لپاره پیژني.
- مخلوط مارشل آرټونه - د مارشل آرټ مخلوط کېدای شي د بوکس کولو او کشتۍ سره یو ځای د جمع کولو او ډزو ځای ونیسي.
- ایکودو - ایکودو د دفاعي دفاع غیر انتفاعي بڼه ښووي. پدې کې د کیکونو او ګوتو پر ځای مشتری تالابونه، خنډونه او غاښي شامل دي. دا رقابتي لوبې نه ده.
- جوجيټسو - جوجيټو کوچنيو جنګياليو ته اجازه ورکوي څو لوي مخالفين له منځه يوسي. دا د انګورو هنر ډیزاین آرټ دی چې کراټ، جودو، او ایکودو پکې شامل دي.
مخکې له دې چې تاسو د هر ډول ټولګي لپاره خپل ځوانان لاسلیک کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو او ستاسو ځوانان د مارشل آرټ اساسي بنسټ لري. د ټولګیو بیلابیلو ډولونو په اړه زده کړه وکړئ او د خپلو ځوانانو سره خبرې وکړئ چې په دې کې یو یې د هغې تر ټولو ډیر.
هغه څه ومومئ چې هغه څه ترلاسه کوي او هڅه کوي چې د خپلې غوښتنې په اړه پوه شي.
همدارنګه، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ځوانان پوهیږي چې سیالي کیدای شي د ټولګي برخه وي. هغه ځوانان چې څوک یې ولیدل په یو فلم کې تکواندو ترسره کوي یا څوک چې د مخلوط مارشل آرټ لیدل شوي وي ممکن د سیالي سیالي تمه ولري.
څنګه د مارشل آرشل ګټې کشور
که تاسو غواړئ خپل ځوانان د ځان دفاع دفاع مهارتونه ترلاسه کړئ، یا تاسو هیله مند یو چې په خپله خوځښت بیا بیا تکرارولو سره خپله ځان نظم زده کړي ، مارشل آرټ کولی شي د ښو ښوولو وسیله وي.
دلته د فزیکي او رواني روغتیا لږ ګټو شتون لري:
- د عضلاتو پیاوړتیا
- ښه توازن
- پرمختللي نرمښت
- د سنجویشن فعالیت ښه کول
- لوړ ځان ساتنه
- نور درناوى
- ښه ځان پوهاوی
د مارشل آرټ کیدای شي د یوې ځوانې لپاره فزیکي خونې وي چې د روایتی سپورټونو لکه د بیسبال یا فوټبال په څیر دلچسپي نلري. ستاسو ځوانان به د یوې ټیم څخه نه ویستل کیږي او مارشل آرټ هیڅ مخکینۍ تجربه یا ځانګړي مهارت ته اړتیا نلري.
ستاسو ځوانان کولی شي ځان لپاره اهداف ټاکي، لکه د راتلونکې رنګ بیلټ یا د نوي حرکت پیاوړتیا. د وخت په تېرېدو، هغې به وګوري چې څنګه د هغې هڅې کولی شي د خپلو اهدافو پوره کولو کې مرسته وکړي.
د مارشل آرټ څخه ترټولو عام زخمونه
د نورو فزیکي فعالیت په څیر، مارشل آرټ ځینې خطرونه راولي.
دلته د ځینو عامو ژوبلو ځینې دي چې ستاسو ځوانان ممکن د مارشل آرټ په برخه کې د ګډون کولو په وخت کې تجربه ولري:
- زنګونه
- سيندونه
- بدنونه
- خنډونه
- د ملګرتیا حاکمیت تسلسل
- نخشه
که څه هم لږ عادي، د سر او یا د غاړې ټپونو په شان د ډیرو جدي ژوبلو خطرونه شتون لري. مګر ډیری یې کولی شي د مناسبو احتیاطاتو سره مخ شي.
د ژوبلۍ خطر څنګه کم کړئ
د مارشل آرټ په برخه کې ستاسو ځوانو نجونو ته د نوم لیکلو دمخه، د ماشومانو د ناروغۍ سره خبرې وکړئ . د مارشل آرټ کوم ځانګړي بڼه چې تاسو فکر کوئ او ډاکټر ته وپوښتئ که چیرې ستاسو ځوانه صحتمند وي نو برخه واخلي.
دلته د ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ د ټپي خطر خطر کم کړئ:
- لومړی د ښوونکي سره خبرې وکړئ . استاد ته غږ وکړئ او د زده کونکو لپاره د خپلو ځوانانو د لاسلیکولو دمخه د روزنې، تجربې او فلسفې په اړه پوښتنې وپوښتئ. یو ښوونکي ته وګورئ چې یوازې یوازې سیالي هڅوي کله چې زده کونکي مناسب احساساتي او فزیکي پواسطه وړاندې کړي، او همدارنګه مناسب مهارتونه.
- د مارشل آرټ د ټیټ اړیکو فارمونو سره پیل کړئ . د مارشل آرټ ټولګي ته وګورئ چې ډیری اړیکې نلري. بیا، که ستاسو ځوانو ځان ځان نظم او پوهه وښيي، نو د سیالۍ په چاپیریال کې حرکت ته پام وکړئ، که چیرې هغه لیواله وي.
- یواځې ستاسو ځوانان اجازه ورکوي چې په خوندي چاپیریال کې سیالي وکړي . سيالۍ بايد د سرونو ځورونې ته وهڅوي او بايد د ناقانونه او خطرناکو حرکتونو لپاره نقطه وټاکي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ځوانان د سیالۍ لپاره د ننوتلو دمخه مناسب دفاعي خنډونه تدریس کوي.
- د محافظتي وسایلو په اړه د ښوونکي او ډاکټر سره خبرې وکړئ. د بیلګې په توګه، د خولې ساتل ممکن د شفاهي ټپیانو کمښت راولي. د نرم سګرټو په اړه هم خبرې وکړئ. پداسې حال کې چې ځینې څیړنې ښیي چې سرغیر د موافقت خطر خطر کموي، نورې څیړنې غیر متخصص دي.
ټینګار باید په هنر کې وي، نه په تاوتریخوالي
ډیری میندو او پلرونه د یوې ځوانۍ د مارشل آرټ ټولګیو کې د نوم لیکلو لپاره حساس دي ځکه چې ویره به یې تاوتریخوالي ته وده ورکړي. دا یو مهم نظر دی. له بلې خوا، تاسو نه غواړئ چې ستاسو ځوانان په خپل کوچني وروڼه کې د خپل راډیو هاوس او کرایٹ چپس تمرین کړي.
تاسو هم نه غواړئ چې ستاسو ځوانان د ځورونې سبب شي ځکه چې هغه د ځینې اصلي مارشل آرټ حرکت پېژني. او تاسو یقینا نه غواړئ چې هغه د جګړې پیل پیل کړي ځکه چې هغه فکر کوي چې هغه ګټلای شي.
په پام کې ونیسئ، کله چې مناسبه درس ورکړل شي، مارشل آرټ باید د تاوتریخوالي د ودې په اړه نه وي. پرځای یې، دا باید د ځان د نظم او ځان دفاع دفاع په اړه وي.
یو رښتینی مارشل آرټ باید د غیر ضروری شخړو مخه ونیسي. مګر، دا نه دا ویل کیږي چې مارشال هنرمندانو هیڅکله جګړه نه کوي - دوی د هغو الملونو لپاره جنګونه خوندي کوي چې دوی یې باور لري.
مطالعې موندلي چې ټول هغه ځوانان چې د مارشل آرټ کې برخه اخلي، د هغه ځوانانو په پرتله چې د ټیم په لوبو کې ښکیل دي، ډیر تیریږي. که څه هم دوی کولی شي د نورو انفرادي سپورټونو لکه لامینګ یا ګالف په څیر ښکیل ځوانان په پرتله، د بهر بهرني فعالیتونه لکه تیریدونکی، ځورونې او مسلې ترسره کړي.
د وخت ځوانان د مارشل آرټ په برخه کې روزنه کوي ښايي دا امکان هم راولي چې دوی به تیریږي. مطالعې په اونۍ کې هره اونۍ د مارشل آرټ لپاره د ځوان ټریننګ ښکارندوی کوي، په عین حال کې هغه باید د اشغال وړ شي.
په مخلوط مارشل آرټونو کې ستاسو ماشوم د نوم لیکلو اجازه مه ورکوئ
ځینې مارشل آرټونه د نورو په پرتله د ځوانانو لپاره ښه انتخابونه دي. ځینې مطالعې د مارشل آرټ ډولونو او د بهرنیانو چلند ډولونو ترمنځ مهم توپیرونه ښیي. د بیلګې په توګه، هغه ځوانان چې د کرایٹ درسونه اخلي، لږ تر لږه د جوزونو اخیستلو په پرتله د ځوانانو د پرتله کولو په وړاندې د تیریدو وړ وي.
د امریکایی اډیډیډی اکیډی د ځوانانو ګډون د ګډ مخلوط هنرونو کې بې برخې کوي. د نورو سپورټونو په پرتله د فوټبال د فوټبال هنرونو کې د ټپ خطر خورا زیات دی، په شمول د فوټبال فوټبال.
هغه ځوانان چې د ګډ مخلوط هنرونو کې برخه اخلي، د کنډک او اسفيکس لوړ خطر کې دي، د سر د ضایع کیدو او سختو پښو له امله د سر مخنیوی کوي. تنفسونه، د بدن د پورتنۍ ټپونو ټپیان، او ضایعات هم عام دي.
د مارشل آرټ د رسنیو انځورونو محتاط پاتې شئ
په مطبوعاتو کې مسلکی مخلوط مارشل آرشیف شوی دی. د مخلوط مارشل آرټیسټانو په اړه د حقیقت واقعیت او فلمونه ممکن د جګړې په څیر داسې ښکاري چې د شتمنې کیدو یوه اسانه لاره ده. داسې ښکاري ډیری وختونه د تاوتریخوالی حرکت کوي، لکه یو څوک چې غلا کوي یا په سر کې یو غل اخلي.
د ویډیو لوبو کیدای شي د مارشل آرټ د تاوتریخوالي اړخ روښانه کړي. ډیری یې ټینګار کوي او د مخالفینو وژنه کوي.
داسې شواهد موجود دي چې د رسنیو د تاوتریخوالی مخنیوی کولی شي په ماشومانو کې تیریدونکي چلند زیات کړي. د تاوتریخوالي کړنې کولی شي ځوانان تاوتریخوالی ته زیان ورسوي.
د رسنیو سره د خپلو ځوانانو جذب محدود کړئ چې مارشال هنر د تاوتریخوالي په توګه بیانوي. که ستاسو ځوانان په تاوتریخوالی رسنیو کې قوي ګټو ولري - ستاسو د واضح اعتراض سره سره - د هغه د نوم لیکلو دمخه د خپل ځوان ډاکټر یا د ذهني روغتیا مسلکي سره خبرې کول د مارشل آرټ په ټولګیو کې.
د سم شرایطو لاندې د ګډون لپاره ستاسو کشور ته هڅونه وکړئ
په مجموع کې، مارشل آرټ د ځوانانو لپاره خورا زیات مثبت فعالیت کیدی شي. نو که تاسو ستاسو قابله د کارټ کلاس لپاره د لاسلیک کولو لپاره لیوالتیا لري، نو دا ډیره ممکنه ده چې هغه څه چې تاسو یې هڅول غواړئ. بس ډاډ ترلاسه کړئ چې یو ښه ښوونکی د غوره ښوونکي سره پیدا کړئ.
که ستاسو ځوانو ځوانان د فزیکي تیریو تاریخ ولري یا هغه د رواني روغتیا حالت ولري ، د رواني روغتیا مسلکي سره خبرې وکړئ مخکې له دې چې ستاسو ځوانان په ټولګي کې شامل شي. داسې شواهد شته چې مارشال هنر د ماشومانو لپاره د ADHD او نورو رواني اختالفونو سره ښه وي، مګر دا مهمه ده چې د رواني روغتیا مسلکي سره ستاسو د ماشوم وضعیت په اړه بحث وکړئ.
د کراټ درس یا تکواندو ټولګي په اړه ترټولو غوره شیان دا دي چې دا د هر عمر خلکو لپاره مناسبه ده. د مارشل آرټ مرکز کولی شي ټولګی وړاندې کړي چې ټول کورنۍ ورسره یوځای شي.
البته، ټول ځوانان نه غواړي د مور او پالر سره مارشل آرټ واخلي. مګر، که تاسو شرم لرونکو ځوانانو یا یو څوک لرئ چې په فزيکي فعالیت کې ښکیل دي زړه نازړه وي، یوځای کیدلو ممکن د فزیکي فعالیت کې د ګډون هڅولو لاره وي.
سرچینې:
> ډیری ترین ر، کټوز. د مارشل آرټونو کې د ځوانانو ګډون او د خطر خطر. د ماشومانو درملنه . 2016؛ 138 (6).
> ګروسس سی، پروت ایس، اینڈرسن C. د تاوتریخوالي رسنۍ اغیزونه: تیوری او شواهد. د دماغي روغتیا انلاینلاپيډیا . سپتمبر 2016: 362-369.
> پویککو ای، ریلل جی، ستانکویک ن، او ایل. په جودو کې ژوبل: یو سیسټمیک ادبي اداری بیاکتنه په شمول د مخنیوی لپاره وړاندیزونه. د سپورټ طب پوهنځي بریتانوي ژورنال . 2013؛ 47 (18): 1139-1143.
> زیویګاګینفف ایم، کلینین ایم، ویبر آر، ایټ ال. د تاوتریخوالي اړوند محتوا > په ویډیو کې > لوبې ښايي د دماغ شبکې کې فعال ارتباطي بدلونونو ته وده ورکړي لکه څنګه چې په ځوانانو کې د fMRI-ICA لخوا څرګند شوي. نرسسری . 2016؛ 320: 247-258.