ستاسو د ماشوم د خوړو د عادتونو د حل کولو لپاره د لارښود ستراتیژی
د ماشوم او خواړو شاوخوا د ماشومانو د چلند ډیرې ستونزې ستونزې. د دې چلند د ستونزو حل کول د پام وړ مداخلې ته اړتیا لري.
ماشومان د موټی په اړه ګډو مخلوطو سره بمبار شوي. رسنۍ کوچني تبلیغاتو ته کوچني تبلیغاتو ته د غیر خوراکي خوړو لپاره ورکوي. په ورته وخت کې، هغه لوبغاړي چې د غیر معتبر خواړو بحث کوي معمولا سلم او ټیم دی.
دلته د صحي خوړلو په اړه خورا ټینګار کوي.
د ځینو ماشومانو لپاره، د روغې خوړو په اړه بحثونه ډیرې دورې اخیستل کیدی شي. د وزن د ترلاسه کولو ډار ډیری خلکو ته د کوچني ماشومانو په شمول د اختالفونو د خوړلو سبب کیږي.
د خوړو اړوند اړونده چلند ستونزې لږ جدي دي. دوی کولی شي د نظم په ستراتیژیو کې د څو بدلونونو سره مخ شي او د ماشومانو سره مرسته وکړي چې څنګه د صحتمند وزن ساتنه وکړي پداسې حال کې چې بیا هم په منځګړیتوب کې د درملنې څخه خوند اخلي.
.1 د ډنر میز میزان نشتوالی
د میز د مینځلو نشتوالی د مور او پلار ترمنځ یو عام اندیښنه ده. ستونځې کولی شي د هغه ماشوم څخه وي چې لا تر اوسه ماشوم ته ناست نه وي چې څوک د تل لپاره سست وي.
د خوارځواکۍ د درملنې د ستونزو د مخنیوی او حل کولو څخه یوه غوره طریقه دا ده چې د وخت څخه مخکې د ډوډۍ میز لپاره د کورنۍ مقررات رامنځته کړئ . د خپلو تمویلو په اړه واضح قوانین رامنځته کړئ او د وخت څخه وړاندې د قواعدو د ماتولو لپاره د پایلو په اړه بحث وکړئ.
د پایلو سره په دوامداره توګه تعقیب کړئ. تاسو کولی شئ د ماشومانو هڅولو لپاره د اختصاصي قوانینو تعقیب کولو لپاره د انعام سیستم تاسیس کړئ.
د میټیمیمز لپاره اصول څنګه جوړ کړئ
2. د خدمت کولو لپاره څه کولو څخه انکار کول
کله چې ماشوم د شپې لپاره ډوډۍ چمتو کوي خواړه خوري. ډیری وختونه، د بریښنا مبارزه د دې سبب کیږي چې ناامید شوي مور او پالر هڅه کوي څو ماشومانو ته د متوازن غذا خوړلو لپاره الره واچوي. که تاسو محتاط نه یاست، مګر، کولی شي د خوړو خوړو د خوړو عادتونه د وخت په تېرېدو سره خراب شي.
دا مهمه ده چې د بریښنا څخه مخنیوی وشي که چیرې ستاسو ماشوم ځینې خواړه ډوډۍ و نه خوري. که نه نو، تاسو ممکن په چټکۍ سره د ماشوم د خوړو د خوړو عادت پیاوړی کړئ.
همدارنګه، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خوړو د خوړو عادتونو لپاره کوم بنسټیز دلیلونه په ګوته کوي. یو ماشوم چې د ځانګړو جوړښتونو یا خواړه ډولونو څخه ډډه کوي رد کول ممکن د حتی حساسو مسلو یا د موټرو مهارتونو کسر ولري. که چیرې تاسو د خپل ماشوم د خوړو د عادتونو په اړه اندیښنه لرئ نو د خپل ماشوم د ماشومانو درملنه وکړئ.
د تاکتي توکو سره د بریښنا مبارزو څخه ډډه وکړئ
.3 تل د ویناوو ادعا کول
ځینې ماشومان د پیژندنې په وخت کې د ستونزو سره مخامخ دي کله چې دوی فزیکي پلوه وږي. دوی کولی شي بورډ، اندیښنه، یا د لوږې لپاره حتی خوارځواکي راولي. دوی ممکن د لوږې لپاره د وینې یا تنده د بدن معاینه هم ضبط کړي.
دا مهمه ده چې ماشومانو ته د هغوی د بدن د سونګ کولو لپاره خواړه وکارول شي او کله چې دوی ډک وي نو ودرول شي. یوازې د دې لپاره چې یو ماشوم د بل ناست لپاره غوښتنه کوي یا د دویمې مرستې مرسته د دې معنا نه لري چې هغه ورته اړتیا لري. پرځای یې، د خوړو سره حدود ټاکئ او خپل ماشوم سره مرسته وکړئ چې پوه شي چې څنګه د هغه بدن تیلو ته اړتیا لري او کله چې نه وي.
د ماشومانو روغتیایی ساتلو لپاره د خوراکی توکو سره د محدودیت څرنګوالی
.4 د خوړو په اړه خورا ډیر تمرکز
یو ماشوم چې په خورا ډوډۍ تمرکز کوي ډیر خورا خوړلی شي. هغه ماشومان چې د خوړو په تمرکز کولو سره کیدای شي په راتلونکو ډوډۍ کې څه خدمت وکړي، په دوامداره توګه پوښتنه وکړي.
په نورو وختونو کې، ماشومان کولی شي د ډار وزن له ډار څخه په خورا خوړو باندې تمرکز وکړي. دوی ممکن ډیری کالوری تغذیه کړی او ممکن د خواړو ځانګړو ګروپونو څخه ډډه وکړي.
خپل ماشوم سره د خوراک په لور یو ریښتینې او روغې رویه جوړه کړئ. د روغتیا خوړو صحي عادتونه او په روغتیا باندې ټینګار کوي، نه د کلیوریک ترکیب.
د خوړو سره د صحي اړیکو د پراختیا لپاره ستاسو ماشوم هڅول د نظم وهنې ستراتیژي
5. ډوډۍ خوړل
موجوديت په ډېرو کورنيو کې ستونزه ده. دا کولی شي د ماشومانو لپاره ویجاړونکي روغتیا پایلې ولري. دا کولی شي د دوی ټولنیزو ژوندونو کې یو ټلویزیون هم واخلي.
که ستاسو ماشوم لږ وزن ولري، د وزن د اندازې سره د هغه د کمولو په برخه کې اقدام وکړئ.
خپل ماشوم هڅولو لپاره هڅونه، په اعتدال کې وخورئ، او د خواړو غوره انتخابونه.
د وزن د زیاتوالي څخه د ماشومانو مخنیوی لپاره تعلیمي تګالرې