د Hula Hoop سره د لوبې کولو لپاره د زړه لار

خپل ماشوم له دې نظریاتو سره د سکرین څخه لرې کړئ

کله چې دا د نوښتونو سره راځي، د هاروا هپپس زاړه ښوونځي دي، ارزانه، ساده، او د دوی په کولو کې هیڅ اړتیا نلري، دوی خپل بیټرۍ چارجوي، یا د دوی کارولو لپاره د اپلوډ کولو اړتیا نشته. مګر د Hula-hooping همداشان د خوارځواکۍ سوځولو ، عضلاتو پیاوړتیا، او همغږۍ ښه کولو لپاره یو له زړه پورې لاره ده . اوس ممکن دا وي چې ستاسو ماشوم د ویډیو گیم کنټرولر راوباسئ، مګر که چېرته هغه د ډیرو ماشومانو په څیر وي نو هره ورځ به یې په یوه سکرین کې اوه نیم ساعته مصرف کوي، د ولسمشر د فټیوت د کونسل، سپورت او تغذیه

1 -

کلاسیک سپین او بدلونونه

ستاسو ماشوم په چیلنج سره د خپل کمر شاوخوا ټوټې ټوټې کولو لپاره یو هلاپ پوسته ترالسه کوي او د اوږدې مودې او اوږدې مودې راهیسې دوام کوي. دا بنسټیز چلن به یوازې ډیر تمرینات ترسره کړي. کله چې هغه په ​​دې پوه شو، هغه وهڅوئ چې فانسسي بدلونونه د هغې د گردن او شا ټیټ ته پورته کړي، یا په ورته وخت کې د هرې لاس په شاوخوا کې دوه پوستونه ترلاسه کړي.

2 -

هولا هپ موخې

په پوستونو کې ځای پرځای کړئ او یا د دیوال یا ونې په وړاندې یې د بیان بیګ، د اوبو غټونو، یا فوم ډارونو اهدافو په توګه په سمه توګه وپیژني. یا یو پوسته په رسی کې ولیکئ او د سټیټ یا د ونې د څانګې څخه ځړول. دا د چیلنج حرکت کولو هدف جوړولو لپاره دا ژړا کړئ!

3 -

پورته، لاندې، لاندې، لاندې

د Hula hoop لوبه د یوې ډلې لپاره ده. درې یا څلور ماشومان لري چې په لوی غړی کې ولاړ وي، پرته له دې چې د لاسونو کارولو پرته د کمر په کچه ساتل کیږي. هغوی ته چیلنج ورکړئ چې پښې د ګوتو وګرځوي یا د دوی ګوتو ته یې د لاسونو کارولو پرته، یا ټول د ننه دننه له بهر څخه بهر ته لیږدول شي یا پرته له دې چې ځمکه پریږدي.

4 -

رول سره

په کالنیو وختونو کې، ماشومان په لښتو کې د ښې ښیګړو د جوړولو لپاره لټۍ کارولې. خپل ماشوم هڅه وکړئ چې ورته د لرګي یا لاسونو په کارولو سره هم وکړي. وګورئ چې څنګه کولی شي مخکې له دې چې د پایپ پولو راټیټ شي. کله چې هغه دا مهارت تجربه کوي نو هغه ته یوه نوې ننګونه ورکړئ: د هغه لپاره د چاک سره یو لیک راوړوئ یا د خنډونو په جوړولو کې) لکه کوچني ترافيکي کانګانې، د پلاستيکي بټینګ پنټ، یا حتی د لین چوکۍ

5 -

هوپ سکوت

تاسو به د دې لوبې لپاره ډیری هډوپ ته اړتیا ولرئ. دوی په یو بیلګه کې په ځمکه کې ایستلی شی ستاسو ماشوم کولی شي د پوستکي په واسطه بند شي. ورته انتخاب: د خپل ټیک لپاره د هډوپس دوه موازي قطارونه لکه د ټیر رنځ، د سرتیري طرزالعمل څخه.

6 -

Hula Hoop Home Base

Hula hoops د ډیرو ډولونو لپاره لوی اډې جوړوي. یا تاسو کولی شئ د دې دوه ساعته هوپ لوبو لپاره هڅه وکړئ: دوه هپپس د اتو فوټو ځای په ځای کړئ (تاسو ممکن دا عمر د عمر عمر او د لوبو مهارتونو کچې پورې اړه ونیسئ چې لوبه لوبه کوي). هر ماشوم یو یا دوه بیان بیګ ته ورکړئ. د دوی موخه داده چې د لوبانو بکسونه د دوی د سیالونو پواسطه ټک کړئ پداسې حال کې چې په ورته وخت کې د دوی د بکسونو بکسونه په ځمکه کې له ځمکو څخه مخنیوی کوي. د دې کولو لپاره دوی کولی شي د خپلو لاسونو، پښو، یا د دوی د بل کومې برخې څخه د راتلونکو بیان بیګ د مینځلو لپاره کار واخلي.

7 -

د انسان د رنګ تاو

دلته د دوه یا څو یا ډیرو لوبغاړو لوبه ده. یو ماشوم د هدف هدف وټاکئ. ایا هغه په ​​موټرسینیک هیلمټ کې واچوئ او بیا هم ودریږئ پداسې حال کې چې نور لوبغاړي هڅه کوي چې د هغه ځای څخه د هغه ځای پرځای د هولا پواسطه تیریږي. آیا ماشومان مو هدف په نښه کوي او ننګونې زیاتې کړي او د هغه ځای ځای ته لاړ شي چې دوی یې له نورو او لرې پرتو سیمو څخه لیږدوي.

8 -

Hula Hoop Jump Rope

د Hula hoop یوازې د کود د رسی په څیر کارول کیدی شي. آیا ستاسو ماشوم په عمودی توګه د هغې د بدن په مخ کې نیسي. له هغه ځایه هغه کولی شي دا د پښو لور ته وګرځوي، په هغې باندې ټوپ کړه، او بیرته یې د هغې او سر په شا راوړه. ایا دا په نرمه ځمکه کې دا لومړی هڅه وکړئ که چیرې هغه سفر وکړي او د هغې ګوتې پوټکي نه کوي.

9 -

Hula Hoop Pass

دا یو بل کلاشینکو هلاپ لوبه ده. تاسو د لوبغاړو یو ګروپ ته اړتیا لرئ. ایا هرڅوک په لاس کې په یوه کرښه یا حلقه کې ولاړ وي. لومړی کس ته یو ګوته په یوه لاس باندې لوټ کړئ. لوبغاړي باید د یو بل لاسونو ته د تلو اجازه ورنکړي لیکه یا د هغې شاوخوا ګرځي.

10 -

هولا هپ لوړ

دلته یو ساده، مګر چیلنج، فعالیت: ماشومان په مستقیمه توګه په هوا کې د سوراخ پوستکۍ لیږدوي او بیا یې په لاره کې ونیسي. دا د غږونو په پرتله سخت دی، نو له دې امله ویناوالو ته د ویناوو په اړه خبرداری ورکوي.