د امیندوارۍ ضایع کولی شي اړیکي پیاوړي او پیاوړې کړي
د بې پیلوټه یا زیږون وروسته وروسته، ستاسو غم ښايي خورا پیاوړی وي چې تاسو حیران شئ که تاسو بیا بیا خوشحاله شئ. تاسو به هیڅ کله د خپل ضایع سره سم "رښتیا نه" ترلاسه کړئ، مګر پوه شئ چې ستاسو غم به په وخت کې ډیر مدیریت شي په ځانګړې توګه که تاسو احساس کوئ لکه څنګه چې تاسو د اعتبار وړ پیژني او منلو ته اړتیا لرئ چې تاسو د دوی له الرې کار کولو ته اړتیا لرئ.
د تاو تریخوالي وروسته ژر
ستاسو په بدن کې د هورمون د کچې کچه ممکن ستاسو غمجن احساسات په بشپړ حالت کې خپروي، مګر دا اغیز باید په څو اوونیو کې له منځه یوسي.
ستاسو احساسات کولی شي د غم څخه ډډه وکړي تر څو د خپګان له امله غوسه شي. تاسو ممکن احساس وکړئ لکه څنګه چې ستاسو بدن تاسو ناکام کړی، په ځانګړي توګه که تاسو د اوږدې مودې لپاره ماشوم غوښتنه کوله. تاسو ممکن ګناه احساس کړئ، فکر وکړئ که هغه څه چې تاسو یې د پیسو لامل ګرځیدلی وي.
تاسو کولی شئ د خپل ټول طبي تاریخ او د امیندوارۍ په جریان کې هر څه چې تاسو یې ترسره کړی و بیاکتنه وکړۍ ترڅو دا ولې واقع شي، مګر د لیوالتیا مقاومت کولو هڅه وکړئ. نری رنځ د لږ څه په څیر د کوم شی سره ترسره کړی چې تاسو یې ترسره کړی.
د تاو تریخوالي وروسته د ورځني ژوند سره مخامخ کول
تاسو کولی شئ داسې احساس وکړئ لکه څنګه چې تاسو د هرې پیښې وروسته وګورئ ماشومان او امیندوارۍ وګورئ. تلویزیون تجارتي، د ماشوم د شاورۍ بلنه، او حتی د کرایې په پلورنځي کې د ډایپر د تیرې مخکې تیر کول ممکن کیدی شي تاسو ته ځوروي. تاسو ممکن د امیندوارو میرمنو حسد او د نویو ماشومانو میندې احساس کړئ، په ځانګړې توګه هغه څوک چې په اسانۍ سره امیندوارۍ ته اړتیا لري. که داسې وي، ستاسو احساسات عادي او باوري وي، مګر پوهیږئ چې ښایي تاسو ښه احساس ونه کړئ.
خپل ځان ته غم وخورئ. تمه لري چې د غم د پنځه مرحلو سره معامله وکړي:
- انکار
- غوسه
- سوداګریزه
- خپګان
- منل
ملګري او کورنۍ کولی شي آرامۍ، اضافي فشار، یا دواړه چمتو کړي. دوی ممکن نشي کولی ستاسو احساسات سره اړیکه ونیسي او تاسو ته په غیرقانوني توګه زیان رسونکي شیان ووایی، حتی که دوی د مرستې لپاره هڅه کوي.
که ستاسو د ملاتړ شبکه مرسته ونکړي، د ملاتړ ډلې موندلو په اړه غور وکړئ.
اړیکې او متفرقه
د امیندوارۍ ضایع کولی شي شریکان یوځای شي، یا دا د اړیکو په وړاندې سخت فشار راولي.
نارينه او ښځې په مختلفو ډول د زيان په وړاندې غبرګون کوي. که څه هم نارینه په عین حال کې ورته ورته غم راپور ورکوي، دوی ممکن د دوی احساسات کم کړي او د ښځو په پرتله د زیان د جذباتي برخې دمخه تیر کړي. ښځې کولی شي داسې تعبير کړي چې هغه نارينه چې د بې ګناهۍ پروا نه کوي، او نارينه کله ناکله د باور په واسطه ځواب ورکوي چې ښځې د اميندوارۍ د ضايع کېدو په اړه زياتې اوسيږي.
ګډونوالو ته اړتیا لري خپل احساسات شریک کړي او د تجربې له لارې په یو بل باندې ډډه وکړي. نارینه باید په یاد ولری چې میرمنې ممکن ډیر ژور احساس وکړي او ممکن ډیر وخت ته اړتیا ولري چې د غم تیره کړي. ښځې باید پوه شي چې حتی که نارینه دومره اوږد یا اړتیا نلري چې د خبرو اترو لپاره اړتیا ولري، نارینه د پیسو په اړه پاملرنه کوي او غم کوي.
د توپیرونو سره د مبارزې لپاره ځانګړي لارښوونې
دا لارښوونې کیدای شي ستاسو د غم سره د مبارزې په برخه کې هم مرسته وکړي:
- خپل ماشوم ته د فرښته یو مجسمه درناوی وکړئ، یو لامینټ (ډیری آنلاین پرچون پلورونکي د پیسو یادګار زیورونه خرڅوي)، یو ونې یا ځانګړي باغ
- ژورنالست وساتئ
- د ملاتړ ډله ومومئ
- وخت نیسي
سرچینه:
> متفرقه او ضایع. د امریکایی نفسیاتی ټولنه. 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.