که تاسو په دې وروستیو کې زیانمن شوی یا پوهیږئ چې تاسو به د ماین پاکۍ لامل شي، تاسو به احتمالي احتمالي پنځه مرحلې تجربه کړئ. معمولي احساسات د شاک یا غضب څخه د خپګان یا بې رحمه توب څخه شي. هر څه چې تاسو احساس کوئ ښه ده. هرڅوک د امیندوارۍ د ضایع سره توپیر لري، او خورا ډیر غبرګون معمول دی.
په زړه پورې قوي لومړنی
په فوري توګه وروسته، ستاسو د غم احساس ستاسو احتمالي وي.
ستاسو په بدن کې د هورمونونو راټیټ حتی ستاسو غم دومره پیاوړی کوي چې دا خورا احساس کوي، مګر دا باید ستاسو د میاشتنۍ دورې بیرته راستانه کیدو وروسته ښه شي او ستاسو بدن بیرته ښه شي .
خلک ډیری وختونه د پنځو مرحلو په اړه اندیښنه کوي، یوه تیوری چې د رواني ناروغۍ الیسیباب کولبرر-راس 1969 کال کې "د مړینې او مړینې" کتاب کې رامنځ ته شوی. ډیری ښځې د دوی د غم څخه وروسته د بې وزلۍ وروسته ورته نمونې تعقیبوي.
ځینې ښځې به د دې ټولو مرحلو له لارې ځي. نور به یواځې یو له بل سره ځي او یا به په یو بل ترتیب کې تجربه وکړي.
رد او جلا کول
ډیری ښځې یوه ورو ورو هیله لري چې ډاکتر غلط وو او دا په واقعیت کې نه وي، بې اعتباره. تاسو ممکن خپل ځان د انټرنیټ په اړه د ساعتونو ساعتونو ترسره کولو په لټه کې ومومئ د ستاسو د نري رنځ نښې نښانې لپاره بل وضاحت.
شاید تاسو نه غواړئ څوک وګورئ - حتی ستاسو ښځه یا ملګری هم نه. تاسو ممکن هر څوک چې تاسو سره خبرې کوئ هغه ته بدبخت وي.
تاسو ممکن په کور کې سوریه وغواړئ او د تلیفون اړیکه مه کوئ یا کار ته لاړ شه. ټولنیز متقابل عمل ممکن د خوندیتوب احساس وکړي، او ممکن تاسو یوازې د ځان په واسطه وي.
غوسه
تاسو کولی شئ د یو کس په لټه کې یاست چې د غیرقانوني پیښو مسؤلیت په غاړه واخلي. ډیری ښځی خپل ډاکټران د دې لپاره نښې نښانې نه لیدلي او نه یې د اخیستلو له لاسه ورکولو مخه نیسي.
تاسو شاید ستاسو ملګري ملګری یا د ځان د تورولو لپاره د یو دلیل پیدا کول. (د یاد ولرئ چې دا پیښې د هر چا غلطی ندی او معمولا نشي کولی مخنیوی وشي.)
تاسو ممکن د هغه کلینیک په لور مغل احساس کړئ چې تاسو یې ګډون کړی و که د امیندوارۍ د ضایع کولو پروتوکول ناکافي وو. ستاسو ملګري او خپلوان کولی شي تاسو بې فکره او غیرقانوني زیانمنونکي تبصره سره بد چلند وکړي. (هڅه وکړئ په خپل ژوند کې د خلکو سره نرمۍ وکړئ او په یاد ولرئ چې دوی لږترلږه تاسو ته زیان رسوي - دوی معمولا یوازې د مرستې لپاره هڅه کوي.)
سوداګریزه
که تاسو مذهبي یاست، نو تاسو کوالی شئ د لوړو زده کړو سره معامله وکړئ او د ځانګړنو ښه وعده ژمنه وکړئ که چیری تاسو ژر تر ژره امیندوارۍ واخلئ او بیا تکرار نه لرئ. یا، تاسو کولی شئ د غیرقانوني مخنیوي په اړه د ساعتونو ساعتونو څیړنه ترسره کړئ او د هر هغه څه لټون وکړئ چې تاسو یې کولی شئ د بل زیان د خطر کمولو لپاره، لکه د صحي صحي ژوند لیږد یا د بدیل درمل درملنې هڅه کول.
که چیرې تاسو دا لیکنه لرئ نو بیا په یاد ولرئ چې تاسو ممکن هیڅکله هیڅکله ونه کړئ چې ستاسو د غیرقانوني المل وګرځیدئ او د ډیرو غیرقانوني الملونو لاملونه ستاسو په لاس کې په بشپړه توګه وي. د ژوندانه د ژوندانه په لور کار کول تقريبا تل د هر چا لپاره ښه نظر دی، مګر يوازې د ځان لپاره د غير واقعي توقعاتو د رامنځته کولو څخه خبر ساتي او د هغه ادعا په اړه باور لري چې يو څه "معجزه علاج" دی.
ډیپلومات
تاسو شاید حیران شئ که تاسو یو ماشوم ولرئ. تاسو کولی شئ خپل ځان قانع کړئ چې تاسو یوازې د مور کیدو لپاره نه یاست، یا تاسو ته د ځینو علتونو لپاره سزا ورکول کیږي. که تاسو هڅه کول غواړئ، بیا تاسو امیندواره نه یاست لکه څنګه چې تاسو یې غواړئ، تاسو شاید نا امید وي چې دا به هیڅکله پیښیږي. که تاسو بیا امیندواره یاست نو بیا به تاسو شدید اندیښنه او یو قضیه احساس کړئ چې بیا به تاسو د ماین پاکولو په حال کې وي.
د ماشومانو یا امیدوارۍ انځورونه په عامه او رسنیو کې ممکن تاسو ته ځوروي، تاسو به تاسو ته وګرځوئ کله چې تاسو د ځوانو کوچني ماشومانو یا میرمنو سره لیدلي چې امیندواره اميندوارۍ بدن سره لیدل کیږي. تاسو ممکن د شریکانو سره د شریکانو او خپلوانو د ماشوم باردونو کې برخه واخلئ یا نوي زیږیدلي ماشومان لیدلو توان ونلرئ.
تاسو کولی شئ هغه چینل بیرته وغورځوئ کله چې سوداګریزې حملې د امیندواریو ازموینې کې راځي .
منل
که څه هم ستاسو د ناپاکۍ درد ممکن تاسو سره وي، دا به په ځینې وخت کې د حل کولو لپاره اسانه شي. تاسو به وکولای شئ بیرته وګورئ او خپه شئ چې د پیښې پیښې رامنځ ته شوې، مګر د غمګینې احساس ستاسو نږدې پیل نه وي لکه څنګه چې په پیل کې یې ترسره کړي. ډیری ښځې به دا مرحله ته د بل زیږون وروسته تر هغه وخته پورې نه رسیږي.
هر څه چې تاسو احساس کوئ، مهربانه وکړئ چې دا عادي خبره ده او دا به تل دومره پیاوړي احساس نه کوي لکه څنګه چې په پیل کې وي. تاسو به ومومئ چې تاسو ستاسو په پرتله پیاوړي یاست او دا چې، د وخت په تېرېدو سره به د غیرقانوني پیښو سره مخ شي اسان به شي.
سرچینه:
میموریل روغتون، "د غم زړونه". 2006. میموریل روغتون، Inc.