د پلار زوی اړیکه پیچلی وي. پلار او زامن په پراخه کچه مختلف ګټو سره کولی شي د یو بل سره تړاو ولري. ځینې وختونه ډداد او زامن د یو بل په وړاندي سیالي کوي. کله ناکله د دوی نارینه تمرینات احساس نه کوي چې دواړه دواړه د پلار او زوی اړیکو ته اړتیا لري مګر نه پوهیږي چې څنګه یې په اړه څه ډول تګ راتګ کوي.
لکه څنګه چې ما د خپل زامن سره خپلې اړیکې ولیدلې، زما د پلار سره زما اړیکو په اړه فکر وکړ، او لیدل چې ډیری پلرونه او زامن په تیرو کلونو کې د یو بل سره اړیکه لري، ما د پیاوړ پلار او زوی اړیکو جوړولو لپاره یو مهم عنصر پېژندلی دی .
د خپل زوی سره د قوي اړیکو رامنځته کول
1. پیژندل چې زامن د خپلو پلرونو لخوا اغیز لري. که موږ پوهیږو یا نه، زموږ زامن په اصل کې د خپل پلار لیدلو په اړه د یو سړی په اړه زده کوي. د هغه د زوی د شخصي پرمختګ په اړه د پلار اغیزه اکثرا غیب نه ده مګر سره سم. لکه څنګه چې یو ځوان خپل پلار له خپلې مور سره اړیکه نیسي، هغه د درناوی (یا بې احترام) په اړه زده کوي، پدې اړه چې نارینھ او ښځینھ څنګھ تړاو لري او نارینھ باید د شخړو او اختلافاتو سره څنګه چلند وکړي. لکه څنګه چې هغه ګوري چې خپل پلار د نورو نارینه وو سره اړیکه نیسي، هغه به پوه شي چې څنګه نارینه خبرې کوي، دوی څنګه د یو بل سره تړاو لري او څنګه د مذکر مسلو سره معامله کوي.
پوهیږئ چې په خپل زوی باندې د پلار اغیزه زړورتیا به د پلار سره مرسته وکړي چې د خپل زوی سره د هغه د اړیکو په اړه ژورې ژورې فکر وکړي او دا اړیکه نوره جدي وي.
.2 عمومي ګټو ته وده ورکړئ. دا هغه سبق دی چې ما د خپل پلار څخه زده کړې. زما پلار د تیرو کلونو په اوږدو کې د قانون پلي کونکي افسر و او هغه د بدلون بدلون ډیر کار کاوه.
داد په ډیری لارو کې د سړی سړی و. هغه ډیر سپورټونه ترسره کړل او د خپلو ملګرو سره یې وخت وخوړاوه (د کار په پرتله هغه څه چې نور یې درلودل). زه د کتاب لوستلو ډیر و، په ښوونځي کې د لوبو او لوبو لوبو او فزیکي زده کړه غیر منظم وه. هغه ډیره سخته هڅه وکړه چې ما د سپورټ په څیر جوړ کړم او ما د کوچني لیګ بیسبال په څیر شیانو ته بوتلم، مګر زه به د یوې ونې د مطالعې لاندې وي. مګر یو څه چې موږ دواړه راغلل د مینه والو پیژندل و، او موږ په لرګیو کې یو رښتینې عامتیا وموندله چې خیمه ایښودل یا د اور وژنه کوله. کله چې موږ خپل وخت په ګډه سره یوځای شو او د هغه څه په ترسره کولو سره وخت ونیسو چې دواړه دواړه خوند اخلي، زموږ اړیکو وده کړې.
.3 د کوچنۍ بورډ لوبو څخه مه ډارېږئ. زما هلکان، په تېره بیا کله چې ځوانان وو، هغه څه چې مینه درلوده هغه فعال او ناخوښه وه. د بیرته راتګ په وخت کې یو څه غېږه کول یوه اوږده لاره وه. داسې ښکاري لکه هلکان، دا یو څه وحشي چلند د اړیکو تجربه ده. تاسو باید دوی خوندي وساتئ، مګر تاسو کولی شئ یو فزیکي تجربه ورکړئ څو خورا کوچني او حساب شوي خطرونه واخلئ. وروسته په ژوند کې، دا کیدای شي د راکټونو په څیر فعالیتونه، سکیتبورګنګ، او د آیس هاکي په څیر فعالیتونه ژباړي.
4. د پلار زوی فعالیتونو کې ښکیل شئ. زموږ په کورنۍ کې، ما وموندله چې موږ خپل زامن ته نږدې نږدې وم، ځکه چې موږ د هلک سکوتینګ سره یوځای شو.
موږ د وړتیا په بډونو او پرمختګ کې کار کاوه، پیرود، کار وکړ او یوازې په عمومي توګه خوښ یو. زه د خپلو دوو کوچنیو زامنو لپاره سکوت ماسټر وم او له همدې کبله موږ د دوی سره یوځای د کیفیت وخت لرو، او دوی ملګرو او زه هره اونۍ او میاشتې په میاشت کې. د هلک سکوت په توګه خپل زوی ثبت کړئ او بیا د یو بالغ په توګه د سکور رضاکار په حیث ګډون وکړئ. دا جوړ شوي تجربې د نږدې کیدو لپاره فرصتونه برابروي.
5. یوه لویه پروژه واخلئ. یو هلک ته جادویی څه شی دی چې د ځان په پرتله په لوی څه کې ښکیل دي. دا یو دلیل دی چې زه له خپلو زامنو سره د ایګل سکوت پروژې په اړه کار کوم.
مګر دا لوی، لیدل شوي پروژې واقعا د پلار او زوی بانډ سره مرسته کولی شي. زما د پلار او ما لپاره، دا د څو موټر کارونو بیارغول او په عملیاتو کې بیرته موټرو اچول. ځینې موټرې او زامن د پالنټر بکسونه، د منظوري یو شاګردان جوړوي، د رخصتي کیبل جوړول او یا د اوړي په موسم کې د دوبی بايسکل په رخصتیو کې. هر هغه څه چې وي، د ژوند پروژې څخه یو لوی کار ترسره کولی شي یو داسې بانډ رامینځ ته کړي چې اوږد وخت به پای ته ورسوي او د لسیزو لپاره به یوځای کولو لپاره یادونه وکړئ.
6. خپل زامن واورئ. نارينه په عموم ډول ښکاري چې د اغيزمنې اړيکو سره مبارزه وکړي . زه پوهیږم چې زه تل د یو دقیقې یا دوه دقیقې اوریدلو لپاره لیوالتیا لرم چې ما پریکړه وکړه چې ستونزه څه ده او بیا زه د حل کولو په اړه روان یم. زموږ د زامنو تر ټولو پخوانیو عمرونو څخه د قضایا پرته پرته اوریدل او د شیانو د سمولو هڅه کول به ډیر ژر د تلپاتې اړیکو د جوړولو لپاره اوږدمهاله لار ومومي. د خپلو زامنو سره د فرصتونو په لټه کې شئ کله چې تاسو اوریدلی شئ. ملګری ملګری، د سپورټی ډګر ته ځي، یا د سړک سفر کولی شي د اوریدو چاپیریال رامنځته کولو لپاره اغیزمن لارو وي. وروسته ژمنه وکړئ چې د وخت یوازې 25٪ لګښت وکړئ او پاتې نور په فعال فعال اوریدلو موډل کې مصرف کړي.
د لویو خبرو څخه ډارې مه مه کوئ. وخت ونیسئ خپل زامن د جنسي اړیکو او اړیکو په اړه زده کړي. د دې خبرو اترو په موخه به پرانيستل شي ستاسو د زامنو سره به په عمومي ډول د جنسیت او نجونو په اړه د ښه چلند وده وکړي. په رسنیو کې د جنسیتي تلپاتې شتون سره، په کمپیوټر او د خپلو ملګرو سره د خبرو اترو په ترڅ کې، تاسو به خپلې اړیکې دومره پیاوړې نه وي لکه څنګه چې تاسو د دغو ستونځو په اړه خبرې کولو څخه مخنیوی وکړئ او هغوی ته اجازه ورکړئ چې د جنسیت په اړه خپل نظرونه پراختیا ومومي. او د نورو سرچینو اړیکې چې کوم ممکن ستاسو ارزښتونه شریک نه کړي.
8. په مثبت ډول تمرکز وکړئ. زموږ ماشومان د دوی شاوخوا شاوخوا منفي پیغامونو سره بمبار شوي دي. یوازې په تلویزیون کې سوداګریزې کتنې به زموږ په زامنو کې ناکافي احساس رامنځته کړي. دوی ممکن ممکن قوي قوي نه وي، ممکن ممکن شپږ پیکا غیرحاضر وي او یا هم دومره ښه نه وي چې هغه خلک چې تلویزیوني چینل ته ګوري. د پلرونو په توګه، موږ دې ته اړتیا لرئ چې دوی دوی کارونه ترسره کړي او زموږ د تایید په اړه خبرې وکړي . موږ باید د دوی د لاسته راوړنو د لمانځلو لپاره مثبت لاری رامنځته کړو. د دوی دوامداره تقویه کول به د باور اړیکو ته وده ورکړي او د منفي تاثیرۍ په دوامداره تیریدو کې مرسته وکړي چې دوی هره ورځ سره مخامخ کیږي.
9. یوځل یوځل جوړ کړئ. موږ د هر ماشوم سره د انفرادي اړیکو لپاره وخت ته اړتیا لرو. نو دا ډاډه کړئ چې تاسو د خپلو زامن سره یو ځل په یو وخت کې پروګرام کولی شئ. زما کوچنی زوی باسکیټبال خوښوي، او موږ د ډوډۍ وروسته د شپې په اوږدو کې ډیر ساعتونه په هډو کې ډزې کولې. زما زړور زوی په لیسه کې مینه واله مینه درلوده، له دې امله ما په پوره اندازه د مباحثه قاضي په توګه زده کړل او په ټول هیواد کې یې د وینا او بحثونو ټورنمنټونو ته لاړ. زموږ ځینې غوره یادونې په لیسه کې یا د مناظرې د پیښو څخه د تګ په بس کې ناست وو.
10. په روحاني تمرکز. د زوی سره مرسته کول د روحاني پلوه د پلار لپاره مهم رول دی. هرڅه چې ستاسو د عقیدې دودونه وي، د خپل زوی سره د ژوند ژور معنی ومني. که تاسو د عقیدې رواج نلري، د هغه د داخلي ځان لپاره رسه مرسته وکړئ او داسې نظریه وکړئ چې د هغه په پرتله په سطحه ژور نظر سره مرسته وکړي. لکه څنګه چې یو ځوان د فطرت سره راځي، خدای او پخپله، هغه به په خپل ژوند کې یو بیلګه ولري چې په هغه کې د ستونزو سره مخ شي او په شخصي توګه هڅه وکړي. پلرونه کولای شي دا خبرې اترې د خپلو زامنو سره په طبیعی ډول ترسره کړي ځکه دوی د ژوند، میرمنۍ او روحاني شیانو په اړه فکر او احساسات شریکوي.
زموږ په زامنو باندې تمرکز کول، مثبت وخت سره یوځای او د ژوند درسونو په اړه خبرې کول، د غټ خوراک او خاموش سره سترګو شوي، له پلرونو سره مرسته کوي او زوړ سره مرسته وکړي او د خپلو زامنو نظرونو سره مرسته وکړي کوم چې دوی ته د نارینه وو وده ورکوي د دې مودې ترټولو بډایه احساس کې.