د BMI او Fertility ترمنځ کنټرول + هغه څه چې تاسو کولی شئ
ستاسو وزن د زراعتي محصولاتو په وخت کې واقع کیږي. موثریت د ښځو په وړاندې د مخنیوي وړ نشتوالی یو له عامو الملونو څخه دی. (وزن کیدای شي د نارینه زیږیدنې اغیز هم وکړي، مګر دا دومره روښانه نه ده چې څومره څومره وي.)
د متحده ایالاتو د پروسیژیک طب (ASRM) په وینا، په سلو کې 70 میرمنې چې د وزن پورې تړلو وړتیا لري د زرغون درملنې پرته امیندوارۍ کېدای شي که دوی خپل وزن روغتیایي کچې ته راوړي.
په عين حال کې، دا مهمه ده چې پوه شي چې ځينې هورمونوني نابالغونه کولاى شي د وزن لاسته راوړي. دا د غوره خواړو او تمرین خبره نه ده. دا موضوع د هغې په پرتله خورا پیچلې ده.
وزن د زیږون پر مخ اغیزه کوي؟ ایا ستاسو وزن په عادي حد کې دی؟ تاسو په دې اړه څه کولی شئ؟
ښځې، وزن، او سرطان: ساینس
د شیدو حجرو د تولیدولو هورمون په تولید کې مهم رول لوبوي. د فاټ حجرې د جنسی هورمونونو ذخیره کوي لکه د اسټروجن ("ښځینه هورمون"، مګر دا په نارینه وو کې هم دي) او ټسټورسټون ("نارینه" هرمون چې په ښځو کې هم دی).
که چیرې تاسو د چټکو حجرو لرونکي وي، نو تاسو به هم د دې هرمونونو اضافي ذخیره ولرئ.
د حيوان حجرو هم ځيني جنسي هورمونونه توليدوي. کوم جنس هورمونونه چې دوی تولیدوي، په ډیری فکتورونو پورې تړاو لري، پدې کې شامل دي چې آیا یو څوک وزن لري، په وزن کې یا وزن لري.
تاسو احتمال لرئ چې د اغېزو غوړ حجرو په ځوانو انجونو کې د انکشاف په اړه لري.
د لږ وزن لرونکي نجونې د بلوغتۍ له الرې تللې ده چې د ګوتو نجونو په پرتله ډیر ځوان دی.
د منی د حجرو او اسټروجن هارمونون تولید تر مینځ اړیکې ولې ولې.
ځوانان او بالغان ښځې چې لږ وزن لري یا اتلیټیک لري د صحي کچې صحي حجرات نلري (د تولید وړ پوټکي څخه.) په ځواب کې، دوی د غوړ حجرو دوه هایډروکسیسیرون تولیدوي. دا یو د اینسټروجن ضد دی. دا د تناسب سیسټم بندولو المل ګرځي.
له همدې کبله لوبغاړو او کم وزن لرونکي میرمنو کولی شي په بشپړ ډول د نارینه وو ودریږي . حتی که دوی مسموم یاست، نو د دوی سایټ ممکن غیرقانوني وي یا ممکن تغذیه نشي .
د ارتقاء له نظره، دا یو څه احساس کوي: که تاسو "وحشیانه" یاست، نو دا ممکن د ماشوم لپاره د نړۍ راوستلو لپاره ښه وخت نه وي، څوک چې کافي خواړه هم نه وي.
د هغو میرمنو لپاره چې وزن یې لږ وي، د هغوی چربی حجرې د اټوميول تولیدوي، دا یو کمزوري ایټروجن دی. دا د ډیرو پیچلو اسسټروجن شتون لري.
د ښځینه تناسلي سیسټم د فیډک غبرګون کار کوي . دا پدې مانا ده چې کله هورمونونه یو ټاکلی کچې ته ورسيږي، نور هورمونونه د مطابق سره سمون لري.
د وزن په زیاتو او موجودو میرمنو کې، د اضافی اسټروجن کچه په پای کې د تولید کولو سیسټم بندولو لپاره الرښوونه کوي.
حتی په هغه حالتونو کې چې د کچې د کچې د لوړېدو لپاره کافی نه وي، د نارینه د بشپړ تکمیل سبب ګرځي، په غیر معمولي ډول لوړ ایټروجن کچه ستاسو په زرغونتیا اغیزه کوالی شي.
د ښځو د حاصلاتو کمښت څنګه وزن لري؟
که تاسو یې یاست نو ممکن تاسو امیندوارۍ ته مشکل لرئ ...
- کم وزن
- په یو عادي وزن کې، ایتالیک او ډیر عضلات
- موجوديت
د دې مسلو څخه هر یو کولی شي د ovulation ستونزې سره مخامخ کړي.
په سختو پیښو کې، د سورنۍ بشپړتیا کولی شي په بشپړه توګه ودریږي. که تاسو تاوان نه کوئ، نو تاسو تغذیه نه کوئ.
که تاسو تغذیه نه کوئ نو تاسو امیندوار نشئ کولی.
دا احتمال شته چې په هغو ښځو کې پیښیږي چې انوریکسیک، مسلکی ورزشکارانې وي ، یا په زړه پورې موزه وي.
په هرصورت، حتی د معمول څخه لږ حتی توپیرونه د زرغونتیا ستونزې رامنځته کیدی شي. تاسو کیدی شي د زنګونو تغذیه او تغذیه وي مګر د وزن د ستونزو له امله اوس هم فکر کول مبارزه کوي.
یوه مطالعه د ښځو یوې ډلې ته ولیدل چې د فرعي زراعت په توګه تعریف شوي. دا پدې مانا چې دوی د منځنۍ کچې په پرتله لږ اوږد وخت نیولی و، مګر دوی په منظمه توګه تغذیه کول . دوی نور د زیږیدلي زرغونتیا مسله نه درلوده.
دوی د امیندوارۍ او د دوی د BMI د ستونزو سره د اړیکو لیدل کتل.
BMI هغه تناسب دی چې د شخص د وزن او لوړوالی لخوا ټاکل کیږي. تاسو کولی شئ د خپل BMI د معلومولو لپاره لاندې خپل حساب او وزن ټیټ کیلیکټر ته وګورئ او وګورۍ چې ایا دا عادی حد دی.
د BMI عموما د 18.5 څخه تر 24.9 پورې وي. د 25 څخه زیات څه د وزن کم دي، او د 30 څخه زیات د BMI تعریف د موز په توګه تعریف شوي. پدې څیړنه کې، د هرې BMI واحد لپاره په 29 کې، د امیدوارۍ امکان 4 فیصدو ته رسیده.
هغه ښځې چې د BMI د 35 څخه تر 40 پورې وې د حملې د ترلاسه کولو لږ تر لږه 23 فیصده 43٪ درلوده) د ښځو په پرتله چې BMI یې له 29 څخه کم وو (.
په لنډیز کې، دوی وموندل چې ښځې منظمې چال چلن کوي او که نه نو د زیږیدلي ښکاره زیږون ستونزې ستونزې لاهم د امیندوارۍ په وخت کې د وزن کم وزن درلودلی وي.
دوی دا هم وموندله چې ډیر وزن یې ښځې ده، د امیدوارۍ امکانات کم دي.
د نارینه، وزن، او سرغړونو په اړه څه شی دي؟
څیړنه دا ده چې د نارینه زیږیدلیتوب کیدای شی د هغه وزن سره مخ شي چې یو سړی د وزن کم وي. په هرصورت، مستقیم تړاو لږ روښانه دی، او ځینی مطالعې د نورو موندنو سره مخالف دي.
یوه څیړنه وموندله چې هغه کسان چې د وزن کم وزن لري د ټیټ سپرم حسابونو او کمزورو تناسب حرکت امکان لري. (موټروالی دا دی چې څنګه سپرم تیر کیږي.)
هغه نارينه چې لږ وزن لري لږ ټیټ سپرم حسابونه (9.52 سلنه، د 5.32 سلنې په پرتله) په پرتله، دوه برابره وه او نارینه چې موجودي و، تقریبا د نری رنځ شمیرې (13.28٪) نږدې درې ځله وو.
د نارینه بل بله څیړنه چې د BMI او وزن درجه یې ولیدل، وموندل چې د حجم او سپرم حسابونو ټیټ کول کم شوي دي لکه BMI او د وزن فضا پورته شوه.
د 1500 څخه زیاتو نارینه وو یوه لویه څیړنه وموندله چې غیر معمولي ټیټ او لوړ BMI د کمزوري سیمی روغتیا سره تړل شوي.
په هرصورت، نورې څیړنې د نارینه وزن او سپرم حسابونو ترمنځ ارتباط ندی موندلی.
د BMI په اړه یادونه
دا یو مهم وخت دی چې یادونه وکړو چې BMI تل ستاسو د ټولنی روغتیا غوره نه ده. دا حتی ترټولو غوره لاره نه ده چې اندازه یې کړئ چې آیا تاسو په بدن کې ډیر یا لږ لږ وزن لرئ.
د مثال په توګه، یو لوبغاړی ممکن د BMI خورا لوړ وي، یو څوک چې د وزن کموالي ښکارندوی کوي. د "لږ وزن" BMI درلودلو برسیره، دوی ممکن ډیر کم او مناسب وي. دا ځکه چې عضلات د غوړ نه زیات وزن لري.
بله بېلګه، تاسو کولی شئ یو عام BMI ولرئ، مګر که تاسو ډیر عضلات یاست، نو ممکن ستاسو په بدن کې لږ وزن لرئ. دا د زراعتي ستونزو لامل ګرځي.
مګر یو بل احتمال، ستاسو وزن ممکن په معمولي رینج کې وي، مګر تاسو کولی شئ د روغې په پرتله ډیر چربی او کم عضلات ولرئ.
که تاسو د وزن په اړه اندیښمن یاست) یا د غوړ نشتوالی، یا ډیر ډوډۍ (له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دوی کولی شي بشپړ ارزونه ترسره کړي. دا به تاسو د BMI شمیرې په پرتله ډیر معلومات درکړي.
کوم کوم لومړی دی: د وزن کمښت یا هورمونون ناانډول؟
يوازې د دې لپاره چې د وزن او زيږيدنې ترمنځ اړيکه وموندل شوه، دا پدې معنی نه ده چې ستاسو ډاکټر بايد نور ټسټونه له پامه غورځوي که چيرې تاسو د وزن څخه لږ وي او د ځان سره ستونزه لرئ.
ځینې وختونه، د هرمونیزم ناببرۍ د وزن ستونزې حل کوي. که د هورمونګ ستونزه په پام کې ونیول شي، نه یوازې د وزن کم کول ناممکن کار دی، مګر ممکن نور عوامل وي چې تاسو د امیدوارۍ څخه مخنیوی کوي.
د مثال په توګه، PCOS (polycystic ovarian syndrome) د بڼوالۍ د عامو عواملو څخه دی. دا د لاسته راغلو ستونزو سره مخ شوی او وروسته د وزن ضایع کول.
په بله کلمه، هغه شیان چې د زرغونتیا ستونزې رامینځ ته کوي ښايي دا هم ولری چې تاسو د BMI صحتمند ساتلو ستونزه لرئ.
که د PCOS تشخیص رامنځته شي، د PCOS درملنه کولی شي د وزن ستونزې سره مرسته وکړي. دا، په پایله کې، ممکن ستاسو سره مرسته وکړي.
د PCOS سره ښځه چې د ګلوکوفیس (metformin) سره درملنه شوې، د انسولین مقاومت درمل د PCOS په درملنه کې لیبل کارول کیدای شي، ممکن د اسانتیا وخت په وخت کې وزن له لاسه ورکړي. ځینې څیړنې ښیي چې کیدای شي د PCOS سره د میرمنو سره هم د غیرقانوني خطر خطر کم کړي او کم کړي.
د تايرايډي ناروغي هم پېژندل کيږي چې دواړه د وزن او زياتيدو ستونزه لري.
دا یو دلیل دی چې تاسو باید د زرغونتیا ستونزې ته ځان و نه آزمئ او تشخیص کړئ. او نه باید تاسو د ډاکټرانو مشوره ومومئ "یوازې وزن له لاسه ورکړو" پرته له کوم ازموینه.
ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو اساسي هورمون کچه په نښه شوي، او ستاسو ډاکتر لږترلږه تاسو د انسولین مقاومت، PCOS، او تايرایډ نابالغی لپاره آزموینه کوي.
دا یوازې د ښځو لپاره درست نه ده.
په نارینه کې، ټيټ ټیسسټونون، اضافی اسټروجن، او تایرایډ ناببره کولی شي د زیږیدنې ستونزې او ناڅاپه وزن لاسته راوړي.
زه فکر کوم زما وزن زما د حاصلاتو کمښت دی. زه څه کولای شم؟
که تاسو د بریالیتوب لپاره هڅه وکړئ د یو کال یا شپږو میاشتو لپاره، که تاسو 35 یا تر هغې عمر لرئ - تاسو باید خپل نسایی پوهه وګورئ، او ستاسو ملګري باید یو ارولوژیک وګورئ.
که چیرې ستاسو وزن روغ یاست یا نه وي، یو لړ شیان شتون لري چې د وزن څخه بهر د زیږیدنې ستونزې پیدا کولی شي.
فکر مه کوه که تاسو لږ وزن لرئ دا یوازینی دلیل دی چې تاسو یې نه لرئ. دا ممکن د هغې په پرتله خورا پیچلې وي.
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، ځینې هورمونون توپیرونه شتون لري چې کولی شي د زیږون او وزن د ستونزو ستونزې حل کړي. دا مهمه ده چې هغه درملنه (که ممکن وي) لومړی، د بریالیتوب غوره موقع درکړو.
که تاسو د یوه کال لپاره فکر نه کوئ، مګر پوه شئ چې ستاسو وزن خورا لوړ یا ډیر ټیټ دی، تاسو باید خپل ډاکټر هم وګورئ.
ستاسو ډاکټر کولی شي بشپړ فزيکي وکړي او د وزن له لاسه ورکولو په غوره لاره کې ستاسو سره مشوره درسره وکړي. دوی ممکن زیرمې ولري چې دوی کولی شي تاسو ته لارښوونه وکړي، لکه د تغذيې په څیر چې تاسو کولی شئ د روغې خوړو په جوړولو کې مرسته وکړي.
که تاسو په وزن کې لږ وزن لرئ، احساس مه کوئ لکه ستاسو حالت نا امید دی. څیړنې موندلي چې ستاسو اوسني وزن یوازې 10 فیصده ضایع کول ممکن ستاسو د حاصلاتو لوړولو لپاره بس وي، حتی دا چې لاهم په رسمي ډول تاسو د وزن په درجه کټګورۍ کې لري.
هغه څه چې تاسو یې نه غواړئ په خورا غذايي رژیم کې والړ شئ. وروستی شی چې تاسو یې کول غواړئ خپل بدن په لوږې موخې کې وساتئ - هغه څه چې کیدای شي واقع وي که حتی لږ وزن لرئ.
دلته د "زرغونتیا غذا" د انلاین پالنونو هم شتون لري. که چیرې دا خورا ډیره خوښه وي، نو دا ممکن د درملنې وړ نه وي. که تاسو نه یاست نو خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
د وروستي وزن له لاسه ورکول په ورو ورو او په سمه توګه ستاسو د زیږیدنې او ټولیز روغتیا لپاره غوره ده.
سرچینې:
> اییسینبرګ ایم ایل 1، کیم ایس، چین ز، سندر ر، سکسټرمین ای ایف، بکس لوئس جی ایم. "د نارینه Bmi ترمنځ اړیکې او د منی کیفیت په اړه کم کموالی د: د ژوند څخه معلومات مطالعه." هما Reprod . 2014 فبروري، 2 (2): 193-2005. Doi: 10.1093 / humrep / det428. د 2013 اګست 4.
> جی. ویلیټ بټس، ایم. "د غیر معمولي جسماني وزن: د نه شتون څخه مخنیوي وړ مخنیوی." د ترویدي درمل لپاره د امریکا ټولنه.
> حمود AO، ویلیټ این، ګربسن ایم، پارکس ای، کاریلی ډټ، مییکرو AW. "په سپمر پیرامیټونو کې د نارینه موثریت او بدلون". د حاصلاتو او سستریالی . د جنوري 4، 2007. له چاپ څخه مخکې ایبوب.
> جیسنین ټي، اندیرسن ایم، جارجسن این، اندیرین اېګ، کارسین ای، پیټرین جے ایچ، سکاککبایک نی. "د ډنمارک نارینه نارینه نارینه وو په منځ کې د سیم کیفیت او پرله پسې هورمونونو سره په اړیکه کې د بدن ډله." د حاصلاتو او سستریالی . 2004 اکتوبر؛ 82 (4): 863-70.
> وین سټیګ JW1، چټک P، Eijkemans MJ، حبیبې JD، هومیسس پی جی، بورګګرافف JM، Oosterhuis GJ، بایس یوټ، د وان Der Veen F، Mol BW. "موثریت د فرعي سرطانونو، د مخاطبینو میرمنو کې د شدیدې امیندوارۍ امکانات اغیزمن کوي. " هوم ریډروډ . 2008 فبروري؛ 23 (2): 324-8. ایبوب 2007 دسمبر 11.