د اموولونو نښانو ته د پاملرنې په واسطه امیندواره ګړندۍ ترلاسه کړئ
د تعقیب علامات ستونزمن ندي چې یادونه وشي. یو ځل چې تاسو پوهیږئ چې څه شی یې وګورئ، تاسو به حیران شۍ چې دا څومره اسانه کیدی شي. یوازې د هر هغه چا په اړه چې امیندوارۍ ته هڅه کوي غواړي پوه شي چې دا د تغذیې ورځ ده. Ovulation هغه وخت وي کله چې هګۍ د تخار څخه خوشې شي. کله چې هګۍ پوښل کیږي، تاسو غواړئ د تیپلوم ټیوبونو کې د سپرم انتظار وټاکئ چې د هګۍ د سري کولو لپاره شتون لري.
په بله کلمه، په عین حال کې، جنسي تغیر باید د تعقیب د وخت څخه دمخه رامنځ ته شي ترڅو د تصور د ستونزو بیلګې وشي. تاسو د زیږیدلو ورځو په اوږدو کې ډیر زر زیان لرونکی یاست. که تاسو پدې وخت کې جنسیت لرئ، نو د امیدوارۍ د ترلاسه کولو امکانات به په پام کې ونیول شي.
تاسو څنګه پوهیږئ ستاسو تر ټولو زیږیدونکي ورځې کومې دي؟ دلته دا معلومه ده چې کله د تعقیب وخت لیدل کیږي او څنګه پوهیږي چې آیا دا مخکې پیښ شوي. همدا راز، زده کړئ چې څنګه کولی شئ ووایئ که تاسو تغذیه نه کوئ او که تاسو نه یاست نو څه کیږي.
کله چې ډیری ښځې زیانمن کیږي؟
په منځنۍ توګه، یوه منظم ښځینه چکر لري چې د خپل سایټ څخه د 11 او 21 ورځو ترمنځ ځینې وخت تیروي. (ورځ 1 هغه ورځ ده چې تاسو خپل دوره تر لاسه کوئ.) دا پدې مانا ده چې د میرمنو تر ټولو زیږیدونکي ورځ به د 8 ورځو او 21 ورځو ترمنځ ځای کې راشي.
که چیرې ستاسو سایټ په لنډ لوري کې وي، تاسو ممکن د ورځې نږدې نږدې تغذیه کړئ. که تاسو اوږد میاشتني سایټونه لرئ، ovulation کیدای شي د 21 ورځو پورې پیښیږي.
مګر "ځینې وخت" د 11 او 21 ورځو ترمنځ تر ډیره اوږده حد پورې دی!
تاسو کولی شئ د هره ورځ یا هره ورځ د ورځی 8 او 21 ورځو ترمنځ جنسیت ولري. یا تاسو کولی شئ د ovulation علامات وګورئ او جنسیت لرئ کله چې تاسو زرغون نښې معلومې کړئ. تاسو کولی شئ هره میاشت خپل سایټونه تعقیب کړئ ، نو تاسو فکر کوئ کله چې ستاسو لپاره شخصي تعقیب رامنځ ته کیږي) ستاسو خپل شخصي اوسط (.
ځینې ovulation علامې دا ښیي چې ovulation لیدل کیږي. دا تاسو ته د امیندوارۍ لپاره د وخت جنسی برابروي . نور ځینې تاسو ته اجازه درکوي چې د تیوج اخته شوي وي. دا کیدی شي ډاډ ترلاسه کړي، تاسو ته ډاډ درکړي چې تاسو تغذیه کړي.
د Ovulation علامې
دلته اته نښې نښانې دي چې تعظیم راځي یا د تخنیکي پیښې رامنځ ته کیږي.
د تعقیب د ټیسټ ټیکټ په اړه مثبت پایله
د تغذیې وړاندیز کونکي ډیره اندازه د امیندواري امتحان په څیر کار کوي. تاسو په یوه لرګۍ یا یو جام کې غوښتي چې تاسو یې د لرګۍ یا آزموینې پټه نیولی شئ. دوه کرښې به راشي. کله چې د ټیټ کرښه د کنترول لین څخه ډیره ګرانه وي، نو تاسو د تغذیې په اړه یاست. دا د امیندوارۍ لپاره جنسیت لرلو وخت دی.
د ovulation ازموینه د تاوان کشف کولو لپاره یوه مشهوره لار ده، مګر دوی د دوی پروسې او موافقت لري.
- دا ستاسو د باسمال د حرارت درجه چارټ ته لږ کار دی. (په لاندې باندې نور.)
- د فانسیر ovulation نظارت کونکي (ډیجیټلونه) کولی شي د کارولو لپاره نسبتا اسانه وي.
- ساده ازموینه کیدای شي تشریح شي ستونزمن وي، تل د اسانه کولو لپاره اسانه اسانه نه وي کله چې د ټیټ کرښه د کنټرول څخه ډیره ګرانه وي.
- کیدای شي ګران شي، په ځانګړې توګه که ستاسو دورې غیرقانوني وي یا تاسو د اوږد مهال لپاره هڅه کول غواړئ.
- د تضمین شوي نشی نښه نده چې تاسو توضیح شوي - تاسو کولی شئ مثبت پایله ترلاسه کړئ او حمد نه کړئ.
- هغه ښځی چې د پولیټیسټ انډرن سنډوموم (PCOS) سره ممکن ډیر مثبت پایلې ترلاسه کړي، حتی که دوی تغذیه نه کوي، بې کفایته کښتونه جوړ کړي.
د کرهڼیز کیفیت د سرطان مغز
کله چې تاسو د تعظیم ته رسیدلو سره، د رحمونو سره نږدې سریټسونه چې د رحم د مغز په نوم پیژندل کیږي او په خام هګۍ - سپینې سیسټم کې بدلون راوړي. د زرغون کیفیت لرونکی سرطان مغز د سپرم تغذیه او د ښځینه تناسب سیسټم کې مرسته کوي، او جنسي اړیکه آسانه او ډیر خوښيږي.
کله چې تاسو د خپل سړی په زرغونیدونکی مرحله کې نه یاست، د سریو مغز لرونکی دی. د رحم د مغز مرحله تقریبا هیڅ خوله نه وي، چپچینې، کریمي، اوبه، خام هګۍ سپیڅل، او بیا بیرته چپچینې یا وچ ته.
تاسو کولی شئ د دې بدلونونو د تعقیبولو لپاره د زده کړې زده کړې وکړي او د تعقیب اټکل وکړئ.
کله چې تاسو ګیډۍ یا هګۍ سپین رنګه د رحم د مغز لرونکی وي، دا د امیندوارۍ کولو لپاره د جنسیت وخت دی!
زیاتو جنسي تاوان
فطرت په دې پوهیږي چې تاسو څنګه د مفکورې لپاره په مناسب وخت کې جنسیت لرئ. د جنسیت لپاره د ښځو هیله یوازې د ovulation مخکې مخ په زیاتیدو ده. نه یوازې د جنسیت لپاره د هغې هیله ده، بلکې هغه جنسیت ښکاري. د ښځینه مخنیوی اصلی هډوکی لږ بدلون موندلی دی، د هغه حرکت د جنسیت په حال کې دی ، او که چیرې هغه خپره کړي نو د هغې هډوکي ډیر حساس تیری لري.
که تاسو په مزار کې یاست، مخکې لاړ شئ او یو څه افقی ماشوم رقص کړئ! دا د امیندواری لپاره د وخت جنسیت آسانه لاره ده.
البته، ovulation یوازینۍ شی نه ده چې ستاسو د ازادۍ لیوالتیا لري. همدارنګه، که تاسو اندیښنه، فشار لرونکی یا خپګان یاست، نو ممکن تاسو د جنسي غوښتنې زیاتوالی یا خبرتیا ونلرئ، حتی د ضایع کیدو دمخه سم.
دوامداره باسل د بدن د حرارت درجه زیاتوالی
ستاسو د باسمال بدن درجه) BBT (ستاسو د حرارت درجه ده کله چې تاسو آرام یاست. پداسي حال کې چې تاسو کولی شئ د عمومي حرارت د حرارت درجه 98.6 په نظر کې ونیسئ، حقیقت دا دی چې ستاسو د بدن درجه د ورځې او میاشتو په پرتله لږ توپیر لري. دا ستاسو د فعالیت کچه پورې اړه لري، کوم چې تاسو خوري، هورمونونه، ستاسو د خوب عادتونه، او البته که تاسو ناروغه شئ.
د ovulation وروسته، ستاسو په بدن کې د پروګیسسټون کچه لوړه شوې. هورمون پروجیسون ستاسو د تودوخی درجه ډیره لوړه کوي. که تاسو خپل BBT تعقیب کړئ ، تاسو کولی شئ چې وګورئ کله چې تاسو پوښل.
ځینې شیان چې ستاسو د BBT تعقیب په اړه پوهیږي:
- تاسو ته اړتیا ده چې هر سهار خپل حرارت درجه واخلئ ، په هماغه وخت کې هر سهار) په خوب کې نه وي! (، مخکې له دې چې تاسو د سهار په تشناب کې کاروئ
- وړیا تلیفونونه او ویب پاڼې ستاسو د BBT چارټ کولو لپاره کارول کیدی شي
- د تعقیب اټکل نه شي کولی مګر تاسو کولی شئ تاسو ته اټکل وکړئ چې اټکل شوی ورځ تایید شوی، وروسته له حقیقت
- یو ښه میتود نه دی که تاسو د شپې کار کار کوئ یا د خوب خوب عادل عادت نلرئ
- ستاسو د BBT چارټ ستاسو د ډاکټر لخوا د غیر منظم چلو یا د ovulation ستونزې د تشخیص لپاره کارول کیدی شي
د سرې سرطان
که تاسو د تونل په توګه ستاسو د اندامین په اړه فکر کوئ، سرینګ په جریان کې پای ته رسیږي. ستاسو رحم د پوسټونو او بدلونونو په وخت کې ستاسو د میاشتني دوره کې بدلون راولي . تاسو کولی شئ دا بدلون تعقیب کړئ.
د حيواناتو دمخه د مخه، دا اعضاء لوړ پوړيږي (تاسو ښايي د هغې رسيدل ستونزمن وي)، په تماس کې نرميږي او لږ څه پرانيزي. کله چې تاسو د خپل چریک په نسبتا مرحله کې نه یاست، اعراض کم، سخت، او نور تړل شوی.
په داسې حال کې چې تاسو فکر کوئ چې د جراحی معاینه کول د ماشوم په زیږون کې د OB / GYN پورې محدود دي، دا هغه څه دي چې تاسو کولی شئ یې زده کړي. او کله چې تاسو خپل اعراض وګورئ، تاسو کولی شئ ستاسو د رحم ویکروسافټ بدلون هم وڅیړئ.
د شیدو تناسب
هر کله چې ستاسو سینې کله د تماس سره داوطلبۍ کیږي نو په یاد ولرئ؟ مګر تل نه؟ هورمونونه ستاسو بدن د اخته کیدو وروسته وروسته تولیدوي.
تاسو کولی شئ د دې بدلون خبرتیا د یوې لارې په توګه وګورئ چې پوهیږي. تاسو نشی کولی د دې لارې تعقیب کړي، مګر دا ډاډمن کیدی شي که تاسو فکر کوئ که تاسو دا پړاو پلې کړئ.
هغه وویل، د سینې تنفس کولی شي د حاصلاتو د مخدره توکو یو اړخیزه اغیزه وي.
د لمرې لیمو د راټولولو نمونه
ستاسو په لارو کې د فیرنې نمونې د ovulation یو بل ممکنه نښه ده. د انفلاسیون معلومولو لپاره یو بې ساري او غیر معمولي لاره، د فیررنګ ډوله بڼه په کړکۍ کې د تیاره په څیر ښکاري. د دې موخې لپاره پلورل شوي مایکروسروسکو شتون لري، یا تاسو د تخنیکي پلوه د ډوډۍ ذخیره کړۍ مایکروسکوپ کارولی شي.
ځینې میرمنې د ګیرنې نمونې کشفولو کې ستونزې لري. ځکه چې دا د تعقیب تعقیب غیر معمولي طریقه ده، تاسو به ډیری خلک آنلاین ونه موندئ ترڅو مشوره وغواړي. (د رحم لرونکو مغز یا د بدن د حرارت درجه حرارت تعقیب سره، په کوم ځای کې چې ډیری مالتړ فورمونه شتون لري چې له هغې څخه تاسو فیصله او الرښوونې ترالسه کولی شئ.)
میتیلسچمرز درد (Ovulation درد)
کله ناکله ستاسو په ټیټ کې تیز درد وپیژني کوم چې په ناڅاپه توګه واقع کیږي؟ که دا درد د منځنۍ دورې منځته راشي، تاسو ممکن د ovulation درد سره مخ شئ.
ځینې ښځې په هره میاشت کې د تعویض درد ترلاسه کوي. څیړنې موندلي چې د منځنۍ دورې درد) د میتیلچمرز په نوم هم یادیږي، د آلمان د منځنۍ درد لپاره (هم شتون لري مخکې له دې چې تاسو تغذیه شي، کوم چې تاسو به تر ټولو زیان لرونکي وي.
د ډیری لپاره، د ovulation درد په ټیټ بټ کې لنډمهاله تیز درد دی. په هرصورت، نور تجربه کوي چې د دوی ډیر زیږیدونکي وخت کې د جنسي اړیکو څخه مخنیوی کوي. دا د Endometriosis یا pelvic adhesions یو ممکنه علامه کیدی شي. تاسو باید خپل ډاکټر ته ووایاست.
آیا د تاوان دقیقه ورځ؟
آیا د پورته ذکر شوي تعقیب نښانې کیدای شي تاسو ته مناسب وخت درکړي؟ دلته لاندې لین دی: دا مهمه نده. تر هغه وخته چې تاسو د هرې ورځې یا هرې ورځې ورځې د ممکنه تغذیې نیټې څخه تر دریو څخه تر څلورو ورځو پورې جنسیت لرئ، تاسو به په صحیح وخت کې جنسي تیري لرئ. په واقعیت کې، څیړنې موندلي چې ممکن ممکن ستاسو لپاره ممکن نه وي د هغه ورځ په اړه پوه شئ چې تاسو تخصیص شوي.
Ultrasound کیدی شي ددی لپاره وکارول شی چی د تعقیب کیدو وخت ونیسی. څیړونکو د ovulation د تعقیب معمول کارولو لپاره د الټراسونډ پایلې پرتله کړې. دوی وموندل چې د نسلي بدن د حرارت درجه چارچینې په سمه توګه د وخت د 43٪ یوازې د تعقیب مناسبه ورځ وړاندیز کړی. د Ovulation predictor کټز، چې د LH هورمون اضافه کشفوي، کیدی شي د وخت 60٪ صحیح وي.
دا ټول ښه خبر دی. د دې معنا دا ده چې تاسو د تاوان مخکي مخکې د ورځې په جنسي جنسیت باندې فشار راوستلو ته اړتیا نلري. کله چې تاسو جنسي اړیکه لرله کله چې د زیان لرونکی زیږون نښانې وي، یا په ټوله میاشت کې ډیر وخت جنسي جنسیت لرئ، ستاسو د خوندیتوب بیلګې ښه دي.
تاسو نشی کولی چې تغذیه شی
که تاسو تغذیه نه کوئ نو تاسو امیندوار نشئ کولی. که تاسو په غیرقانوني توګه تعقیب یاست، نو ممکن ستاسو لپاره فکر کول ستونزمن وي. انفجولینشن د روغتیا اصطالح دی چې د تعقیب لپاره ندي. Oligovulation د غیر قانوني تعقیب لپاره طبي اصطالح دی.
دلته د ovulation ستونزې ځینې ممکنه نښانې دي.
غیر منظم سائیکل
که ستاسو دورې غیر متوقع وي، تاسو ممکن د تعقیب ستونزه ولرئ. دا عادي خبره ده که ستاسو میاشتني دوره هره میاشت د دوو ورځو توپیر ولري. دا معمول نه وي که توپیرونه څو ورځې وړاندې شي.
ډېر لنډ یا اوږدې مودې
یو عادي موده کیدای شي د 21 ورځو او یا د 35 ورځو په اندازه وي. که څه هم، که چیرې ستاسو سایټونه په عمومي ډول لنډ یا اوږدې وي، نو تاسو ممکن د تیوه کولو ستونزه ولرئ.
د روحاني سایټ پرته هیڅ ډول میاشت یا میاشت نشته
په دې معنی چې تاسو د ماشوم پالنې عمر یاست، که تاسو خپلې ټولې دورې نه پوره کوئ، یا د سایټونو تر مینځ ډیرو میاشتو ته ځي، دا یو قوي نښه ده چې تاسو تغذیه نه کوئ.
د بسمال بدن دحرارت درجه نشته
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، ستاسو د سایکل د حرارت درجه د ovulation وروسته لږ څه پورته کیږي. که تاسو خپل سایټونه چارټ کولئ، او تاسو د حرارت درجه کې دا زیاتوالی نه اخلئ، دا ممکنه ده چې تغذیه نه کوئ. په هرصورت، ځینې ښځې په BBT کې زیاتوالی نه کوي، حتی که دوی تغذیه کوي. ولی دا پیښه واقعه ده.
همدارنګه، که ستاسو د خوب خوبونه غیرقانوني وي، یا تاسو د ورځې لپاره د تیاریدو دمخه هره اونۍ په خپل وخت کې خپل تودوخی نه اخلئ، دا کولی شي د چارټ کولو پایلې وغورځوي.
د مثبت Ovulation ازموینه پایلې یا څو مثبت پایلې نه لري
د Ovulation test kits د هورمون LH کشف کوي، کوم چې مخکې د ovulation پېښېږي. که تاسو مثبت نتیجه نه ترلاسه کوئ، ممکن تاسو تغذیه نه کړئ.
په کافی اندازه په کافی اندازه، د ډیرو مثبت پایلو ترلاسه کول کولی شي د تعقیب ستونزې حل کړي. دا پدې معنی ده چې ستاسو بدن د ovulation خالق کولو هڅه کوي مګر بریالیتوب ندی اخیستل شوی. د دې غلطۍ په توګه فکر وکړئ. دا په هغو ښځو کې چې د پالیسټیک ټویټر سنډومر (PCOS) سره ګډ دی
د اړخ خواټ: فکر مه کوۍ چې تاسو د امیدوار ستونزې ستونزې نښې لرئ که تاسو د امیندوارۍ وړ نشئ کولی. حتی که تاسو خپل دوره ونه اخلئ ، نو ممکن ممکن د امیدوارۍ لپاره ممکن وي. امکان نلري. مګر دا ممکنه ده.
که تاسو نه غواړئ امیندوارۍ واخلئ ، تاسو اړتیا لرئ چې د حمل مخنیوی یا د زیږون کنټرول استعمال کړئ. د خپل ځانګړي حالت په اړه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
څنګه یو ډاکټر د تعقیب تعین کوي
که تاسو شکمن یاست چې په غیرقانوني توګه تعقیب یا تغذیه نه کوئ، خپل ډاکټر وګورئ. تاسو ممکن د حاصلاتو ستونزه ولرئ، او دا مهمه ده چې تاسو ژر تر ژره شیان وګورئ. ځینې وختونه د لیږد کموالي سبب کیږي.
ستاسو ډاکتر څنګه ټاکل کیږي که چیرې تاسو تغذیه کوئ؟ تر ټولو عام لاره د پروګیسسټون د وینې معاینه ده. هورمون پروګیسسټون د ovulation وروسته راڅرګندېږي. که تاسو تغذیه نه کوئ نو ستاسو پروګیسسټون پایلې به په غیر معمولي توګه کم وي. دا ازموینه عموما ستاسو د دورې په 21 ورځو کې ترسره کیږي.
ستاسو ډاکټر به د زرغونتیا آزموینې په جریان کې د وینی کار هم پرمخ بوځي، کوم چې کولی شي مرسته وکړي چې تاسو ولې تاوان نه ولری. هغه به ستاسو FSH او AMH کچه د ایټروجن، پروټیکټین، اوګرز او تایرایډ هورمونونو سره معاینه کړي.
ستاسو ډاکتر کولی شي د انتقال الیناساون امر وکړي. الټراساسډ به ستاسو ډاکټر ډاډه کړي چې آیا کڅوړي په تخار کې وده کوي . د ovulation وروسته، الټراسونډ کولی شي معلومه کړي چې کاپيکل خلاص شوي او هګۍ خوشې کړي که نه.
که څه هم زه مننه نه کوم چې زه نه غواړم؟
که ستاسو ډاکتر ازموینې ازموینه پیل کړې او پریکړه یې کړې چې تاسو په منظمه توګه تغذیه نه کوئ، تاسو شاید فکر کوئ چې نور ګامونه څه دي. عموما، مګر تل نه، ستاسو ډاکټر به د کلومید سره درملنه وړاندې کړي . کلومید یو مشهور درمل دی، د ځینو اړخونو اغیزو سره ، او د امیدوارۍ بریالیتوب کچه لري .
په هرصورت، ډاډه شئ ډاډه شئ چې ستاسو ډاکټر ستاسو د ملګری زرغونتیا او ستاسو د شاپیوان ټیوبونه معاینه کوي. دا د هغه لپاره د سیم سیم تحلیل ، او ستاسو لپاره د HSG (ځانګړي ډول x-ray) معنی لري.
تاسو شاید لیوالتیا ولرئ چې یوازې د کلومید سره لاړ شئ. مګر که څه هم کوم شی تاسو ته د امیندوارۍ لکه بند شوي فیلپونیان نلونو ، یا د نارینه بڼوالۍ د اخیستلو څخه ساتل کیږي - کله چې تاسو د کلومید چلوې له امله د هیڅ دلیل لپاره لاړ نه شئ.
هیڅ څوک دا نه غواړي. که ستاسو ډاکټر ستاسو ټیوبونه ونه ګوري او د کلومید وړاندیز دمخه ستاسو ملګري د زیږون روغمنتیا، یو بل ته لاړ شي څوک چې به وي. ستاسو ملګري شاید د سیم شننې لپاره یو ارولوژیک وګورئ. بیا، د ازموینې وروسته، تاسو کولی شئ خپل نسایی پوه ته بیرته راستون شئ ترڅو د کلومید هڅه وکړئ. دا د وخت اخیستل ارزښت لري چې ضروري ازموینې په پیل کې ترسره شي.
د ویسټ ویل څخه یو کلام
تاسو کولی شئ د امیندوارۍ په اړه پوه شئ چې تاسو د امیندوارۍ په چټکه توګه ترلاسه کولی شئ. هغه وویل، حتی که ستاسو زرغونتیا "بشپړ" وي، د هڅه کولو په لومړۍ میاشت کې د توقع کولو تمه نلري. د هغو کسانو د څیړنو په اساس چې پوهېدل چې څنګه د امیدوارۍ لپاره د ovulation علاماتو او وخت جنسیت معلومول، 68 سلنه په دریو میاشتو کې پیژندل شوي. له شپږو میاشتو وروسته، 81 سلنه امیدوار و.
په هرصورت، ovulation د تصور لپاره یوازې کلیدی ندی. دا د مقالې یوه برخه ده. همدارنګه د دواړو ملګري په ټولیزه توګه د تولید زیږون سیسټم روغتیا ده.
که تاسو فکر کوئ چې فکر کولو لپاره مبارزه کوي، او تاسو ډاډه یاست چې تاسو تغذیه کوئ، فکر مه کوئ دا معنی هرڅه سم دي. خپل ډاکټر وګورئ او معاینه شوي. که تاسو 35 کلن یاست یاست ، او تاسو هڅه کوئ چې د شپږو میاشتو لپاره بریالیتوب ترلاسه کړئ، خپل ډاکټر وګورئ. که تاسو د 35 څخه کم عمر لرئ، تر هغه چې تاسو د کموالي نښې نښانې نلرئ، پرته له بریالیتوب څخه د ځان ساتلو هڅه کولو یو کال وروسته خپل ډاکټر وګورئ .
ښه خبر دا دی چې ډیری زیاتې ښځې د زیږون سره مخامخ شوي ننګونې به د زیږون وړتیا درملنې په مرسته د امیندوارۍ وړ وي.
سرچینې:
> لوییل جیل، ډونسن ډی بی، ستینفورډ ج بی، اکوچارډ آر، ګنوت سي، کولومبو ب. د مټنډر کړکۍ کې مشکوک کتنې: د انسجام وخت نیولو څخه د مفهوم غوره وړاندیز. د انسان ترویج . 2004؛ 19 (4): 889-92. ایبوب 2004 فبروري 27
Gnoth C، Godhead D، Godhead E، فرانک هیرمان P، Freundl G. "د امیندوارۍ وخت: د آلمان راتلونکی څیړنې پایلې او د بڼوالۍ اداره کولو اغیزې." د انسان ترویج . 2003 سپتمبر 18 (9): 1959-66.
> د Ovulation پوهه. د امریکایی امیدوارۍ ټولنه.