د ډیرو کلونو لپاره، د اختصاص لرونکی هیله دا وه چې تاسو د ماشوم زېږېدنې ټولګي ته اړتیا نلري. یا که تاسو د یو چا د ټاکلو لپاره غوره کړې، تاسو به د جلدي نسخه ستاسو په روغتون کې وړاندې کړئ چې په بنسټيزه توګه تاسو د روغتون پالیسي او د انستیسیا غوښتنه څنګه کوله، پرته نور نور وړاندیز شوي. په هرصورت، فکر د اضطراب او د زیږون لپاره د اړتیاوو په اړه بدلولو په اړه بدلون راځي.
په زیږون کې د بس درد درد څخه ډیر زیات.
د ماشوم زیږون ټولګی د امیندوارۍ، کار، زیږون، پوستکي او نورو اړوندو مسلو سره د مخنیوي لپاره د مختلفو لارو په اړه ډیر معلومات وړاندي کوي. دا په ساده ډول نه دی چې څوک څوک نشه غواړي او څوک یې نه لري. هغه معلومات چې د زیږون په ډیری ټولګیو کې لوست شوي د ټولو سره تړاو لري، هیڅ توپیر نلري چې په کار کې د درملو کارولو لپاره څه غواړي.
په کار کې سخت فشار کم شوی
مطالعې ښیې چې د ماشوم زیږون ټولګي زده کول کولی شي د کار اندازه کې فشار کم کړي، کوم چې د زیږون ټول ټولګي او د درملو کار دی. د کار له لارې ستاسو سره د مرستې لپاره نورو تخنیکونو کارولو سره، تاسو کولی شئ د آرامۍ تجربه لرئ تر هغې پورې چې تاسو پریکړه وکړئ چې تاسو درملو پریکړه وکړئ ستاسو لپاره مناسبه لاره ده. یا تاسو کولی شئ په آسانۍ سره د درملو څخه کار واخلئ، ځکه چې ځینې ښځې د کار موندلو په پرتله ډیرې آسانتیاوې لري.
د عضوی کارونو څرنګوالی.
یوه مور تشریح کړه چې د هغې د زیږون ټولګۍ د ایډزولر اداره کولو په اړه زده کړه کې ګټوره وه، "ما فکر کاوه چې دا په شا کې یو چټک ډزې وه.
بیا تاسو کولی شئ حرکت وکړئ او هرڅه چې تاسو وغواړئ ترسره کړئ، د ککړتیا احساس پرته. زما ښوونکي موږ ته ډیر لوی معلومات راکړ چې د ما فکر کولو څخه یې یو څه ناسم وو کله چې انسټیولوژیستسټ ایډزالیزم ترسره کړ. "
د ایدیډولر اداره کول خورا اړین دي.
یو سیمه ایز انستیسولوژیست چې د کارپوهانو اختصاص کوي، وایي چې هغه میرمنې چې د زیږون په وخت کې زده کړې لري اکثرا په آسانۍ سره اخته اداره کول آسانه کوي ځکه چې دوی د خپلو غیر ټولګیوالو لیدو په پرتله خوشحاله دي.
کله چې تاسو ډیری دلیلونو ته زیږون ورکړئ د اپیډرل می میاشت ستاسو لپاره شتون نلري.
د درملو بدیل زده کول بله بله دلیل د ښځو د کار لپاره ګټه ده دا حقیقت دی چې ډیری دلیلونه شتون لري چې تاسو نشی کولی د اپیډرال ترلاسه کړئ . دا ممکن وخت وي، تاسو ممکن په چټکۍ سره حرکت وکړئ یا انسټیولوژیست پوه ډیر ورو ورو حرکت کوي. ښایي ستاسو اپییلر 100٪ اغیزمنه نه وي او تاسو لاهم د یو غیر متوقع احساس احساس کولو کې مرسته کولو لپاره یو څه ته اړتیا لرئ. همدا راز طبي دلیلونه شتون لري چې کرایه کیږي، لکه د پلیټیلټونو په څیر چې خورا ټیټ وي، دا پدې مانا ده چې ایډزالیل به ستاسو په کار کې ستاسو لپاره هیڅ اختیار نه وي. مهمه نه ده چې څه شی وي، دا د تل لپاره یو ښه پروګرام دی چې د برنامه پالن ولري.
د اختر لرې اوږد مهاله.
آمندا، د څلورو ماشومانو مور وايي، "زه نه غواړم د کار په وخت کې اپیډریلر واخلم. ما داسې احساس کاوه لکه څومره چې ممکنه وي ځنډول یې ډیری خطرونه کم کړل چې زه یې د اوږدې، سست کار، یا سیزیران په اړه اندیښمن وم. له دې امله ما د خپل آرامۍ او تنفس څخه کار واخیست ترڅو ما له لاسه ورکړم. زه هیله لرم چې 5 سانتي مترو ته لاړ شم. زه خوښ یم چې ما د اپیډرال په پام کې نیولو دمخه د 8 سانتي مترو په موده کې دې. "
د ماشوم د زیږون ټولګي غوره کول، یو څوک ومومئ چې واقعیا د اپیډول لپاره مناسب بدیلونه درکوي، نه یوازې دا چې د آرامۍ لپاره د غوږ خدمت کوي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې ښوونکي په کار کې درمل درملو کوي، د اختیارو پرته بل انتخاب هم شتون لري. د ښوونکي سره خبرې وکړئ او د هغې په ټولګیو کې د هغې پایلو په اړه یې له هغې څخه وپوښتئ. په عین حال کې، تاسو به د غیر میندو او درملو زیږیدلو ښه مخلوط ومومئ. که چیرې د هغې پایلو په ډیرې اندازې سره په یو ډول یا بل بل کې وي، دا ښایي چې ښایي په ټولګي کې یې د ډیری وړاندیز نه وړاندې کوي. که تاسو اندیښنه لرئ، له هغې څخه پوښتنه وکړئ. هغه څه ته ووایاست چې تاسو یې په لټه کې یاست. تاسو کولی شئ له نورو خلکو سره چې د هغه ټولګي لرئ خبرې وکړئ. د هغې ملګري وګورئ. ایا هغه د یوې موسسې غړی دی چې د زیږون په بهیر کې د انتخاب آزادي ته وده ورکوي؟
په اصل کې، خپل کورنی کار وکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه د چا سره تړاو نلري څوک چې د هغې لارښوونې اغیزه کوي. (پدې کې د روغتون ځینې برخې شاملې دي.)
د واقعیته معلوماتو ترلاسه کولو له لارې تاسو د دې توان لرئ چې یو انتخاب غوره کړئ چې تاسو ستاسو او ستاسو کار ته چمتو یاست، او خپل ځانونه انتخاب کړئ، تاسو باید دوی ته اړتیا ولرئ.