کله چې د کار درد درد راشي، ډیری ښځې په چټکۍ سره خبرو اترو ته ایډزولر ته لیږدول کیږي. د ایډیډریل انستیکیا سیمه ایز انستیکیا یوه نوعه ده چې مور ته د ماشوم د زیږیدلو او آرامۍ اجازه ورکوي. ځینې مورونه په بشپړه توګه مغز احساس کوي پداسى حال کې چې ځینې نور احساسات لري مګر دا د درد په پرتله ډیر فشار دی.
کله چې تاسو د مور څخه پوښتنه کوئ ولې دوی دومره ژر چټکۍ ایډزولر ته وایی چې دوی نه غواړي د ماشوم د زېږېدو پرمهال دردناک درد کې وي.
کله چې زه له هغوی څخه پوښتنه کوم، هغه نور کومې لارې چې دوی یې په پام کې ونیول، نور څه ووایاست. ولې بل څه نه پام کوئ؟ دا هغه څه دي چې ما له وخت او وخت څخه غوښتنه کړې ده. ډیرې میرمنې ما ته ګوري او وايي، "دلته څه دي؟" په اصل کې، دوی باور لري چې انتخابونه ایپیډالال یا هیڅ شی نه دي.
تاسو د کار په درد کې د درد رسيدلو ډیری انتخابونه لرئ
دا زما لپاره یو حیرانتیا ویره وه کله چې ما په لومړي ځل دا وګڼله. په ټولیزه توګه د سیمه ایز انستیکیا په پرتله نور اختیارونه وو کله چې دا د کار درد درد سره مخ شو. د دغو ځینو انتخابونو څخه عبارت دي:
د دې ډیری توپیرونه شتون لري چې کولی شي یوازې په دواړو او په یو بل سره په ترکیب کې وکارول شي. د هرې لارې لپاره د سوداګرۍ بندونه او ګټې شتون لري. ځینې یې د ښځو څخه ښځینه او حتی امیندوارۍ حملې ته توپیر لري.
د درد د رفع اختیارونو په اړه زده کړه
د دې انتخاباتو په اړه زده کړه ترټولو غوره ځای د ماشوم زیږون طبقه کې ده، په غوره توګه هغه څوک چې په حقیقت کې په واقعیت او بې طرفه توګه ټولې لارې توضیح کوي.
دا عموما د زیږون خپلواکه ډله یا یوه طبقه ده چې په روغتون کې درس ورکول کیږي مګر د ماشوم زېږېدونکي ښوونکي لخوا چې د بهرنی، نړیوالې ادارې، لکه لیمز نړیوال، بریډلي یا ICEA (د نړیوال ماشوم زدکړې ټولنه) سره تصدیق شوی.
په دې ټولګیو کې، تاسو به د دې په اړه پوه شئ چې څنګه غوره غوره کولو لپاره ستاسو د حالت، حملې تاریخ، او بدن ته د درد درد سره به ستاسو لپاره غوره وي.
تاسو به وپوهیږئ چې د درد درد راټیټولو ته څومره چې تاسو کنټرول کوئ، د کار کولو لپاره ټول نږدې آرامۍ سره؛ حتی که تاسو پریکړه وکړئ چې اپیډالول ستاسو د کار لپاره غوره لاره ده.
ستاسو د ماشوم زېږېدونکی ښوونکی به تاسو ته وښیي چې څنګه ستاسو د ککړتیا اداره کولو او مختلفو پوستونو او نورو تخنیکونو لکه د آرامۍ ګامونه، په کار کې موقف او نور د کار په ابتدايي حالت کې د آرامۍ پاتې کیدو څخه کار واخلئ، شاید ممکن د اپیډال یا IV درد درمل اجازه ورکړل شي. د دې یوه ښه بیلګه به دا وي چې څنګه د کار په وخت کې د آرامۍ آرام کولو په حال کې وي پداسې حال کې چې تاسو اوس هم په خپل کور کې یاست یا د روغتون یا د زېږېدنې مرکز ته د تګ په څیر څومره آرامۍ یاست.
زده کړه د کار په درد کې څه پیښیږي
تاسو کولی شئ د درد کنټرول لپاره نورې لارې هم زده کړئ چې تاسو دمخه د هغې په اړه فکر نه و کړی. د مثال په توګه، موږ فکر کوو موږ پوهیږو چې د کار کولو اختلاطاتو کې د درد المل کیږي. ښه، یقینا د ککړتیا درد د درد سبب ګرځي، مګر داسې شیان شته چې ستاسو د بدن بهر دي، د بیلګې په توګه، د جنډر څارنه پټه. ستاسو ښوونکي به د نظارت کولو مختلف ډولونه ولري او اوس هم آرام وي، د څارنې تجهیزاتو سره سم د زیږیدلو بال یا د پنروک څارونکو غوښتنه کولو له امله تاسو کولی شئ شاور یا حتی د تلیفون مینځني نظارت څخه کار واخلئ ترڅو تاسو خپل ماشوم وګورئ ګرځنده ګرځیدل
ماما راپور ورکوي چې دا ساده څه کولی شي ډیر درد کم کړي.
د Doula کارول ستاسو درد ته کموالى ورکوي
ستاسو ټولګي به د ډاونونو په اړه معلومات هم شامل کړي. دا هغه څوک دی چې د کارګرانو ملاتړ کوي، څوک چې د ښځو او کورنیو سره د کار کولو لپاره روزل شوي روزل کیږي، هیڅ توپیر نلري کوم چې تاسو د کارولو پالنونه کوم. مطالعې ښیې چې د doula کارول کول د کار موده کموي، خپل اطمینان زیات کړي او ستاسو او ماشوم لپاره د کار خوندي کول کولی شي مداخلې کې د کموالي له امله.
د آرام کولو تخنیکونه به هم تدریس شي. ډیری تخنیکونه شتون لري چې کولی شي د پرمختګ کولو آرامۍ څخه د سوځولو او نورو لپاره تدریس شي.
دا به د اندیښنې او ویرې کمولو په برخه کې ګټور وي، کوم چې کولی شي ستاسو په زیږون کې درد اضافه کړي. دا تخنیکونه باید ستاسو د امیندوارۍ په اوږدو کې د اغیزمن اغیزمنتوب لپاره تمرین شي. او دلته پټه دا ده چې دوی د خپل ژوند په اوږدو کې په ډیرو شیانو کې په عجب ډول اغیزمن دي.
نو، کله چې تاسو د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې د کار د درد لپاره یې کولی شئ، نو په یاد ولرئ چې ځواب ځواب ایډالالر یا هیڅ شی نه دی. هڅه وکړئ چې په یاد ولرئ چې د ماشوم زیږون طبقه کولی شي تاسو ته یو ټن انتخابونه یواځې د ایډزیلیل پرته بل په پام کې ونیسي، ډیری نور انتخابونه چې یوازې یوازې کارول کیدی شي یا د درملنې درد سره د ګډې مرستې سره.