اې زما امیندواره زیږیدل!
شاته درد او امیندواری داسی ښکاری چی یوځای شی! کله چې تاسو یوه امیندواره ښځه وګورئ نو وګورئ چې هغه ګوري ټوټه ټوټه کوي او بیرته یې بیرته ساتي. ولې دا ده چې د امیندوارو میرمنو ډیری ورځنی عاید د ورځني شکایت په توګه بیرته راځي؟ او، ډیر مهم، تاسو د هغه په اړه څه کولی شئ؟
ولې ستاسو شاته دردونه
کله چې تاسو اميندواره یاست نو ستاسو بدن مختلف هورمونونه تولیدوي.
له دغو هورمونونو څخه یو له Relaxin څخه دی. داسې څه ښکاري چې ریښتیا آرام او ګټورې وي، دا د زیږون لپاره ده. Relaxin لامل کیږي چې لیګامینټ او پوټکي نرم کړي ترڅو ماشوم د وینډوز له الرې اجازه ورکړي. دا همداسې ده چې امیندواره میرمنې "waddle."
سربېره پردې د زیږون د راتلونکي پیښو لپاره د ناروغۍ آرامۍ، ستاسو بدن رحم کوي او دا درې شیان لري:
- ستاسو د شدت مرکز بدلوي
- د بدن د بدن درملنه د اضافي تاوان سبب ګرځي چې په نخاع او ستاسو په شاوخوا کې عضلاتو ته وسپارل شي
- ستاسو د پوستکي خواږه عضلات د رحم د ټول وزن په سمبالولو کې سمبال نه دي ځکه ستاسو د نخاعې او پښو عضلات به دا اضافي اضافه هم برداشت کړي.
پوسته یو بل مجرم دی. لکه څنګه چې ستا مور به ووايي، "ولاړ شه، کمان بیرته ..." زه به اضافه کړم، "تکرار او بهر، پر ویاړ!"
که دا ستاسو لومړنی امیندوار ندی نو تاسو د خپل پښو په اړه دوه نور اندیښنې لرئ: ستاسو لوی عمرونه او حقیقت چې دوهم دویم امیندوارۍ د امیدوارۍ ټولې علامې لږ وخت مخکې تجربه کوي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپلو پښو څخه کار اخلئ او ستاسو پښې نه کاروئ، کله چې کمر په موټرو کې د موجوديت پر ځای تیوب (ټیټ کم)؟ ماشومان ممکن یو څه توضیح ته اړتیا ولري ولې تاسو نشی کولی دوی دومره ډیر نږدې واوسو، مګر په اوږد مهال کې به تاسو د بیرته ستنیدو څخه مننه کوم.
مخنیوی
مخنیوی د دې ستونځې لپاره غوره اداره ده. مخنیوي تدابیر په لاندې ډول دي:
- تمرینونه (په ځانګړي ډول د پلار ټیلونه)
- ستاسو د پوهاوي پاملرنه
- لیږد کول او په مناسب ډول مواردو
- د کرایټرایکیک سمون په پام کې ونیسئ
- مساج (مسلکي او شخصي)