د خپل ځان د ځان درناوۍ او نورو لپاره درناوۍ لپاره یوه ښه لاره
آیا تاسو د انټریټیټ لوبې څخه اوریدلي دي "د منلو وړتیا،" یو تفریحی لوبه چې کیدای شي ستاسو د ماشوم د ځان باور جوړولو کې مرسته وکړي؟ دا چټک او اسانه لوبه ستاسو ماشوم سره په نورو کې مثبتو ځانګړتیاوو پیژندلو کې مرسته کوي او د نورو څخه د ځان په اړه مثبت شیان اوري. د بونس په توګه، تاسو د دې لوبې درسولو وروسته به موږ د خپل ماشوم د ځان درناوی لوړولو په اړه لږ څه خبرې کوو.
دا تل روښانه نه ده، او ځینې هغه الرې چې مور او پالر والړ هڅه کوي په وروستي کلونو کې د خپلو ماشومانو د ځان باور ته وده ورکړي ممکن واقعا مخالف وي.
شکایات او ځان باور
د منلو وړ او ترلاسه کول د ټولو ماشومانو لپاره د ځان په وده کولو او نورو ته درناوۍ کې مهم دي. دا ټولنیز مهارتونه د هغو ماشومانو لپاره چې خورا معلولیت لري یا د زده کړې نورې معلولیت لري کوم مهم دي.
په دې مقاله کې به موږ لږ څه ووایاست چې ستاسو د ماشوم اندیښنې څنګه د بیلګې په توګه د مثال په توګه د جوړونې پرته جوړېدو لپاره ډیرې "د ځان سره مرسته" مقالې چې تاسو کولی شئ په مجلو کې ډډه وکړئ کیدای شي په وروستي کار کې مرسته وکړي، نو ډاډ ترلاسه کړئ وخت تاسو رښتیا ستاسو د ماشوم د ځان باور درکوی.
خوشبختانه، د معلول معلول ماشوم سره د ژوند ښکلا یوه دا ده چې دوی په ټولنه کې د استحقاق اوسنۍ لیوالتیا ته لږ حساس دي. تاسو کولی شئ پرته له دې چې ستا د حاکمیت ته سترګې په لار ستاسې ستاینه وکړي مننه وکړئ!
یو شی چې واقعیا دا لوبې توپیر کوي، دا دا دی چې نه یوازې د خپل ماشوم د ځان باور ته وده ورکوي بلکه په دې کې مرسته کوي چې په نورو کې ښه پیژني.
د ځان ځانته درناوۍ او ستاینه کولو لپاره د شکایاتو لوبې وګورئ
قبضه ونیسئ د لوبې لپاره زده کړه اسانه ده چې کولی شي د هر عمر سره لوبه وکړي.
ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ، ستاسو او ستاسو ماشوم او یا د ډیری نورو یا څو نورو خلکو اړتیا ده چې تاسو یې ښکیل کړئ.
ستونځه: اسانه
د لوبغاړو اړتیاوې: هر څه چې تاسو لرئ
وخت ته اړتیا ده: هر څه چې تاسو لرئ
راتلونکی : هر
دلته څنګه دی:
- د لوبې لپاره نرم، ہلکي وزنونه غوره کړئ. د ساحلي بالونو، فومبال بالونه، او نرم سایټ میدانونه کېدای شي ښه کار وکړي. په یوه ډنډ کې، تاسو کولی شئ یو څو ورځپاڼې وپلټئ یا د ټپ بکس جوړ کړئ.
- په یوه لوی، پرانیستی سیمه کې (د توقیف ځایونو لرې کول) لوبغاړي راټولول د یوې برخې په توګه. تاسو کوالی شئ دننه یا بهر لوبې وکړئ، مهمه نده.
- لوبغاړو په مختلفو لوبغاړو کې په یوه ګوټ کې یو بال ته ماته ورکړه. لکه څنګه چې هر ټیس جوړ شوی، د ټیم لوبغاړی د ترلاسه کونکي لوبغاړي یو معرفي کوي.
- وروسته ترلاسه کوونکي لوبغاړی بال ته بل بل ته ټکوي، بیا یې د دې لپاره چې اعتصاب یې ورکړ د گیند ضبط کوي.
- که وغواړئ، په تدریجي توګه نور بالونه اضافه کړئ ځکه چې لوبې دوام لري. دا به سرعت او د لوبغاړو لپاره د ننګونې کچه زیاته کړي ځکه دوی هڅه کوي چې د تعهداتو په اړه فکر وکړي.
- د لوبې په پای کې، د لوبغاړو څخه پوښتنه وکړئ چې دوی د دوی لپاره خورا ستونزمن وو، څه شی وو، او د لوبې په جریان کې څه پیښ شوي شی څه وو. د لوبغاړو څخه وغواړئ چې په دې لوبه کې د بریالیتوب لپاره څه وکړي. تاسو به ومومئ چې اوریدل، لید، فکر کول، او نور مهارتونه به ذکر شي.
څه ته اړتیا لرې:
- د لوبو ځای چې د لوبغاړو ځای په ځای کولو لپاره کافی وو - لرې کړای شوي
- مختلف ډوله نرمه، لږ وزن لرونکي گیندونه
خپل ځان جوړ کړئ:
- د دې لوبې یوه ښکلا دا ده چې تاسو کولی شئ په هره طریقه نوي قوانین یا موټرې اضافه کړئ. ښایي یو پړاو اضافه کړي چې په هغه کې ماشومان باید خپل ځان ته اعتراف ورکړي. بیا شاید ممکن د دوی په منځ کې د لویانو په اړه ښه یا حیرانتیا ووایاست. یوځل چې تاسو په دې ډول خبرې کوئ هغه ماشومان لرئ چې تاسو په عموما د لوبې سره هرڅوک ځئ. او له ټولو څخه غوره، ماشومان د خپلو نظرونو سره راځي، او د دوی څخه یې هڅه کوي د ځان لپاره د یو ارزښت لرونکی بورډ دی.
د احتیاط یادونه : لکه څنګه چې یو بالغ ستاسو ماشوم سره لوبې کوي، هڅه وکړئ چې د خپل ماشوم شخصیت ته په ریښتیا سره تعهدات ومومي. د بیلګې په توګه، خپل ماشوم ته د هغې د حشر لپاره ستاینه مه کوئ که چیرې هغه یو سوریه په سمه توګه نه وي منلی. ماشومان کولی شي د جال تعریف او رښتینې حمد تر مینځ توپیر وښيي، او غلط تعریف کولی شي د هغه څه مخالف وي چې کول یې غواړئ. هغه وویل، حتی د زده کړې معلول ماشوم سره د ډیری تمریناتو شتون هم شتون لري چې کار به یې د خپل ځان ځان ته لوړولو لپاره کار وکړي. ښایي د هغې ښکلا ښکلي وي. ښایي هغه د پام وړ صبر وښيي. د زده کړې معیوبیت سره د ماشوم مور او پالر په توګه د دغو ځانګړتیاوو لټون کول او بې وزل دي. هرڅوک د دوی ځواک او ضعیفونه لري، او ستاسو لپاره د کومې سترې کموالي کوم ممکن ستاسو د ماشوم پټ او ښکلا ځواک وي. د دې له امله، دا لوبه کولی شي ممکن د مور او پلر څخه ډیر نه وي که هرڅوک د مور او پالر څخه ګټه واخلي.
د ځان د باور وړ ودانۍ په اړه د احتیاط کلمه
د خپل ځان د احترام ودانۍ په اړه د خبرو کولو دمخه، دا خورا مهم دی چې یو څو مهمې ټکي په ګوته کړئ. زموږ په مخ په زیاتیدونکي نیکمرغه نړۍ کې، دا مهمه ده چې په خپله ځان ځان تعریف کړئ څه شی دی او دا څه نه دي. ځان ته درناوۍ د ځان ارزښت احساس احساسوي. دا د دې معنا نه لري چې د نورو خلکو په پرتله غوره یا لوړ وي.
په واقعیت کې، یو ماشوم خراب کول او د استحقاق احساس ته وده ورکول په ټوله توګه د خپل ځان ساتلو کې مرسته نه کوي. که تاسو شاوخوا شاوخوا ګورئ، هغه خلک چې د نړۍ ترټولو غوره حق په توګه احساس کوي نړۍ دوی ته یو څه چمتو کوي - د ټولو څخه لږ خوشحاله دي. د معلول ماشومانو معلولینو په توګه، موږ کولی شو د خپلو ماشومانو څخه په ځان مینځ ته درناوی زده کړو. څنګه د ساده کولو سره په اسانۍ سره پیژندل کیدی چې دا څوک ډیر مهم دي، او د نورو تمویلو سره د لیدلو پورې تړاو نلري.
خود اعتمادی تل د یو څه ګټلو یا لاسته راوړلو معنی نلري. په حقیقت کې، زموږ ماشومان د زده کړې لپاره د ناکامۍ سره د ژوند کولو درس ځان ته درناوی زیاتوي. د ناکامۍ سره د ژوند کولو زده کړه د زړه پورې کولو کې مرسته کوي، او خواخوږي د احساساتي استخباراتو بنسټ دی. که تاسو د خپل ماشوم په اړه اندیښمن یاست نو د کاري ځواک په داخل کې اندیښمن یاست، موږ اوریدلي یو چې احساساتي استخبارات) EIQ (د احتمالي استخباراتو) IQ (په پرتله د دې ورځې په وخت کې لوی رول لري.
د خپل ماشوم خپل ځان باور جوړول
احتياطي خبرې وکړې، د زده کړې معيوبيت لرونکي ماشومان اکثرا د ځان له درناوي مسلو څخه سرغړونه کوي. که ستاسو ماشوم د دې لوبو څخه خوند واخلئ، تاسو کولی شئ د ورکشاپونو او فعالیتونو سره د ځان باور جوړولو لپاره نور مفکورې زده کړی.
لاندینۍ کرښه
د دې لوبې څخه د خپل ماشوم د ځان باور زیاتولو لپاره د یوې لارې په توګه هڅه وکړئ او د هغه په شاوخوا کې د هغه شاوخوا په درناوی او درناوی کې مرسته وکړئ. په پاى کې، په خپل ماشوم کې د خپل ځان پياوړي ځان ساتلو لپاره لارې چارې وڅېړئ .
سرچینې:
الفانو، اې.، کدو پوهیږي ښه. د ماشومانو د غیر واقعیت پلوه مثبت نظرونه د مخدره موادو د ودې لامل ګرځي. سائنسي امريکا . 2015. 312 (6): 25.