د خپل ماشوم سره د آرام کولو او د شپې د خوب خوب لپاره چمتو کیدلو لپاره لارې چارې
کله چې دا ماشومان او خوب ته راځي، د ښه خوبۍ ورځنۍ دوره د بریا لپاره کلیدي ده. او ستاسو کوچني ماشوم کله چې تاسو پیل کوئ، ښه دی، غوره: د میډیا په نیټه کې خپره شوې د می 2015 خپره شوې موندلې چې د سګرټ تلویزیوني سایټونو سره، او په ځوان عمر کې دا روحيې پیل کول، دا امکان لري چې ستاسو ماشوم بستر ته لاړ شي او ويده ده ګڼ شمیر څیړنې له 10،000 څخه زیات میندې سروې کړې او وموندله چې د منظم خوب خوبیه او د شپې وختونه د پخوانیو بسترونو سره تړل شوي، په ډیر آسانۍ سره خوب کیدل، او د شپې ټوټې کمول.
دا په ځانګړې توګه د ښوونځي عمر لرونکي ماشومان لپاره د شپې کافی خوب نیسي ځکه چې د سترګو پوره پوره نه کول نشي کولی یوازې په دې پوه شي چې دوی څنګه د زده کړې توان لري او په ښوونځي کې تمرکز کوي، مګر کیدای شي د هغوی په چلند او چلند اغیزه وکړي. په حیرانتیا سره، کله چې ماشومان د ښوونځي عمر ته رسیدلي، دوی به د هر ډول خنډونو له امله آزموینه وکړي چې د وخت په بستر کې مداخله کوي او په خوب کې وي. د شیانو ځانګړتیا لکه د ملګرو، کمپیوټر او ویډیو لوبو متن، او البته تلویزیوني تلویزیون کولی شي ټول ماشومان د خوب په وخت کې جنګ وکړي او بله ورځ نور ماشومان ستړي کړي.
د منظم روستونو د جوړولو غوره برخه دا ده چې دا به تاسو ته نږدې شي. نه یوازې د شپې معمول دی د ماشومانو لپاره د شپې د خوب په نیولو کې د لیږد لپاره یوه ښه لاره ده، ډیری دا روایتونه ستاسو د ماشوم سره بانډ ته ښه لار دي او په حقیقت کې د هغه په پای کې د ورځې په پاې کې ورسره اړیکه ونیسي.
ځینې روټی ستاسو د شپې په ورځ روټی کې شامل دي
- د هغه خونه ډک کړئ. د هغه شیان وخورئ او شیان تنظیم کړئ - حتی که څه هم یوازې د پټو پاکولو پاکولو لپاره - د هغه کوټه کول ډیر آرام او آرام دی، او هغه عمل چې د هغه شیان یې وساتي کولی شي ستاسو د ماشوم سره مرسته وکړي بې له شکه د سولې او چپ لپاره چمتو وي.
- د ښوونځي لپاره شیان چمتو کوي. خپل ماشوم سره د ښوونځي ښوونځي بسته کړئ، د ښوونځي لپاره جامې راوباسئ، او د هر غیر غیر نصابي فعالیتونو لپاره د هغې وسیله ترلاسه کړئ. د موسم راپور وګورئ او هر جاکټونه یا بارشونه ترلاسه کړئ او د دروازې په واسطه یې وساتئ. دا کول ستاسو د ماشوم سره ذهني توګه د آرام کولو احساس کوي ځکه چې هغه پوهیږي چې ټول شیان د راتلونکې ورځې لپاره ټاکل کیږي.
- ګرمې غسل، برش دانې واخلئ. ځینې شیان کولی شي د تودوخې غسل یا شاور سره پرتله شي ترڅو ماشوم د خوب لپاره چمتو شي.
- کتاب ولولئ که چیرې ستاسو ماشوم ابتدايي لوستونکی وي یا د کتاب لوستی وي، تاسو کولی شئ د غاښونو عمر لرونکو کوچنيانو لپاره د ښې کتاب څخه لوستل شئ یا یې ولولئ.
- څراغونه ډک کړئ. د ماشوم د رڼا لرې کولو او د شپې رڼا باندې د بدلولو له لارې خپل خوب د خوب لپاره وټاکئ.
- نرم موسيقي غږ کړئ دا کیدی شي، ساده ساده آرام CD (په پای کې د آرامۍ برخې په جریان کې د یوګو سټیوو په شان لوبې کوي)، یا د سوري لپ ټاپه د آرامۍ لرګیو غږ. هرڅه چې ستاسو ماشوم خوښ وي، د ټیټ څراغونو او نرم او زړه پورې موسیقي یوځای کول ستاسو د ماشوم آرامۍ او خوب سره احساس کوي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي.
- ورځ او / یا لمونځ بیاکتنه وکړئ. ستاسو د ماشوم سره هره ورځ روان کول د شبکې ساتلو لپاره یوه ښه لار ده، ډیرې لارې د کورنۍ د صحتمند او خوشحال پرمختګ لپاره د کورنۍ ډوډۍ کول خورا ښه وي.
- یوګا پراخیږي. دا کیدای شی د یو څو مخکی سپی او کوبز په څیر ساده وی. یوازې د عضلاتو لږ څه د ورځې په پای کې ماشومانو او مور او پالر لپاره غوره لار ده - آرام او ناڅاپه.
- د آرامۍ تخنیک وکړئ. دا ورځني کارونه لکه یو تاخیر، په تیره بیا که ستاسو ماشوم یو ډول ماشوم وي چې فشار او اندیښنې ته یې زړه نازک وي . دلته دا څنګه کار کوي: ستاسو ماشوم په ژوره توګه ساه ورکړه ځکه چې هغه فکر کوي چې د هغې بدن خورا زیاتې او لوړې او ګوتې ته لیږدول کیږي. " وروسته، په نرم او خاموشۍ سره هغه ته زور ورکړ چې فشار راوباسئ او ساه کړئ، پداسې حال کې چې هره عضلات او د بدن بدن باندې تمرکز کوي، د سر سره پیل او ټولې پیرې ته د پیرونو ته ځي.
- هغه د هغه د خوښي وړ خوښۍ سره حيوانات ډک کړل. په پاى کې، ستاسو ماشوم خپل د خوښۍ توکي سره خوښ کړئ او ښه شپه ووايي.
د ښه بستر وخت معمول نه یواځې یو ښه لار ده چې ستاسو ماشوم آرام او سوده مرسته وکړي، دا د بوختې ورځې وروسته د خپل ماشوم سره د اړیکو غوره فرصت دی. دا به ستاسو بانډ پیاوړتیا او ستاسو ماشوم سره خوب ته اړتیا لري - د ټولو بریالیتوبونو سره به مرسته وکړي!