ممکن تاسو اوریدلی وای چې غام اخیستل کله چې امیندواره وي نو هیڅ هیڅ نشته. ښه خبر دا دی چې په ساده ډول د زوړ میرمنو کیسه ده. که تاسو د ځینو ساده قواعدو تعقیب کړئ په غام کې غام په بشپړ ډول خوندي دي:
- خپل غسل اوبه ګرمه وساتئ، ګرمه نه. د 98.6 درجو درجه یوازې یو ښه ده او ښه احساس کوي.
- ستاسو اوبه مات نه دي.
که تاسو دا معیارونه پوره کړئ، تاسو هره ورځ غسل کولی شئ تر هغه چې تاسو ماشوم ته ولرئ، یوه ورځ څو ځله که تاسو د امیندوارۍ نښی لکه رنځ درد سره مخامخ شئ.
د اوبو د تودوخی د ډاډ ترلاسه کولو لپاره، په آسانۍ سره د ماشوم د حمام توب د ترمامیتر ترمینځ کارول. تاسو دا اجازه درکوي چې وخورئ او بیا ولولی چې څومره اوبه ګرم دي، د اړتیا په صورت کې یې تعدیل کړئ.
ګرم اوبه کله چې غسل واخلئ
د ګرمو اوبو یا ګرمو تودو څخه مخنیوی دلیل دا دی چې اوبه ستاسو د بدن تودوخی څخه پورته، په ځانګړې توګه په لومړی ټیمستر کې، ستاسو د ماشوم سره د ستونزو المل کیږي. دا د مور د بدن دحرارت درجه کې احتمالي زیاتوالی سبب کیدی شي، کوم چې کیدای شي ماشوم ته د وینې جریان کم کړي او فشار راولي. د بدن د حرارت درجه تقریبا 98.6 دره فیرنیټ ده، له دې امله خپل حمام د 100 درجو څخه کم یاست.
ځینې میندې د کار لپاره د درد د مرستې طریقې په توګه اوبه کاروي. دلته د تودوخې درجه هم څارل کیږي ترڅو د ماشوم د خوندیتوب لپاره د 100 درجې درجې شاوخوا کې پاتې شئ او تاسو. دا د درد رخصت یوازې د اپیډول اینستیکیا لپاره دویمه برخه ده، ځکه چې دا خورا ډیر مشهور دی.
درد درد د هغو دلیلونو څخه دی چې ښځې حملې کې غسل کوي.
دا په اوبو کې آرامۍ اسانه کیدای شي. تاسو کولی شئ د درد درد سره احساس وکړئ ځکه چې وزن د اوبو د خوځښت له امله پورته کیږي. دا ممکن ستاسو د روزل شوي ټیم وخت وي چې ذهني توکیو او لوګو ته ورسیږي. یوازې د دې لپاره چې تاسو امیدوار یاست نو پدې معنا نه لري چې تاسو باید دا ورکړو. یوازې پاملرنه وکړئ.
سرچینې:
Cluett ER، Burns E. په کار او زیږون کې په اوبو کې ویجاړول. د سیسټمیکې کتنې 2008، کوډ ډیټابیس ډیټابیس. آرٹ. شميره: CD000111. DoI: 10.1002 / 14651858.CD000111.pub3
Geissbuhler، V.، Eberhard، J.، (2000) د اوبو زیږون: یو مقایسه مطالعه، د 2000 څخه زیات د زیږون څخه زیږیدلي پیښې په اړه یوه مطالعه. د فزیکي تشخیص او درملنې سپتمبر اکتوبر 15 (5): 291-300
د زیږون زیږون غوره انتخابونه، هاربر، RN، Ch. 6