دا صدیونه - زاړه بیروټ مقام ستاسو لپاره حق وي.
د اوږدې مودې لپاره، موږ د زېږېدو لپاره یو ترټولو اغېزمن موقف له پامه غورځولی دی: ګړندی کول.
د ویشتلو ګټې اوږدې پیژندل شوي دي. په عصري طب کې، سره له دې چې ویش د پوستونو په ګټه سترګې پټې شوې چې د عملیات له نظره خورا ګټورې وې. پروون او نیمه پوست ځایونه په آسانۍ سره د وسایلو لکه زور ځواک، خنډونه، او د خالص استخراج یا درملونو لکه اییدیدول اینستیکیا کارول اسانه کوي.
ګټې
د مناسبو شرایطو لاندې، د کارګرې مور لپاره ډډه کول ډیرې ګټې لري:
- د کار دوهم پړاو کموي (مرحله پیاوړتیا)
- د قافلو یا د خلا د انتقال لپاره اړتیا کموي
- د ایسیسیټومیوم اړتیا کموی
- ستاسو د زیږون د کانال ژور کموي
- د ماشوم د کمولو لپاره د ګړتیا سره کار کوي
- د نری رنځ قطر زیاتوی
چمتووالی
پورته پورته ذکر شوي ګټې د حقیقت حقیقت دی چې د ویروس او پوټیسس مخکښې تیریږي، ماشوم د زېږېدو لپاره په مناسب قطار کې ځای پرځای کوي. دا د ککړتیا شدت هڅوي او پیاوړي کوي، پداسې حال کې چې د بیرته فشار فشار راولي. دا کیدی شي د ایپیسیټومیټ اړتیا هم کمه کړي، ځکه چې دا په اصل کې د حوزې فرش عضلاتو آرامۍ او پراختیا کې مرسته کوي.
Squating باید د امیندوارۍ په جریان کې ترسره شي ترڅو د زیږون پرمهال ستاسو د پښو پیاوړتیا کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ د خپل ملګري سره مرسته وکړئ یا د زیږون باله (فزیکي تغییر بال) سره کار واخلئ .
ورو ورو ځئ، او ډاډمن شئ چې پښې په پښه کې ټولې لارې ځای په ځای کړئ لکه څنګه چې تاسو زده کړه کوئ. دا به اسانه او اسانه شي.
یوځل د کار په وخت کې، تاسو کولی شئ د کار په جریان کې یا د زیږیدنې لپاره د زیرمې ذخیره وکړئ. په بستونو باندی د ډبولو لپاره ډیری لاری شته. تاسو ممکن غواړئ په خپل ملګري باندې ډډه وکړئ یا د روغتون یا د زېږېدنې مرکز د سکټ بار یا سټولونه استعمال کړئ.
د وروستي رخصتۍ په توګه تاسو کولی شئ د کوچني قدم غال یا د تلیفون کتابونو څخه کار واخلئ.
په یاد ولرئ چې ستاسو د قابله یا ډاکټر سره د کار کولو په اړه د خپلې خوښې په اړه خبرې وکړئ. دوی ممکن ستاسو لپاره د دې کار کولو لپاره څو چالونه ولري. یا که دوی د ویشتلو سره خبر نه وي، نو دوی ته دا فرصت ورکوي چې د پروسې په اړه نور معلومات زده کړي ترڅو ستاسو د ښه خدمت لپاره مرسته وکړي. له هغوی څخه وپوښتئ چې دوی څنګه چمتو کوي که چیرې دوی د حملې لپاره تاسو ته مشوره درکوي. یو بل کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې معلومه کړي چې څوک به ښه کار وکړي.
کله چې تاسو سکتات نه لرئ
د هرچا لپاره هیڅ ډول تخنیک تخنیک نشته. په عموم کې د کارګرانو لپاره د چټک کولو ښه حالت دی. ځینې وختونه د ماشوم موقف د سټاټ کارولو لپاره غوره ندی. Squatting به د اپیډرال سره ناامنه وي، که تاسو د کوانټ بال څخه کار واخلئ ترڅو تاسو سره د بدلون شوي سایټ هڅه وکړئ ترڅو د یو ځای شوي ځای څخه.
کار او زیږون د حرکت حرکت دی. هرڅه چې تاسو یې کولی شئ خپل کار او زېږېدنې ته په طبیعي توګه وده ورکړئ. سپاټینګ یوازې ستاسو له یو انتخاب څخه دی.
سرچینې:
ګپتتا JK، همومر جJ، شبرار ایم د میرمنو لپاره د کار د انسټیټیایا پرته د کار لپاره دویمه مرحله کې. د کوکراني ډیټابیس سیس ریټ 2012 می 16؛ 5: CD002006. Doi: 10.1002 / 14651858.CD002006.pub3.
لارننس اې، لیوس ایل، هفمریر جJ، سټیلیلونه ج. د مور مرحلې او خوځښت د لومړي پړاو په کار کې. Cochrane Database Database Syst Rev. 2013 Oct 9؛ 10: CD003934. Doi: 10.1002 / 14651858.CD003934.pub4.
ناصر A، کورجو آر، نوراني KJ. د ماشوم د زیږون په حالت کې. J Pak Med Assoc. 2007 جنوری؛ 57 (1): 19-22.