د زیږون پرمهال د ځورونې په اړه خوبونه

راځئ لومړی دا د دې لارې څخه ترلاسه کړو چې د امیدوارۍ په وخت کې د درملو خوبونه په بشپړ ډول عادي دي. کله چې دا د حملۍ خوبونو ته راځي، دوی د یو څه بډایې لپاره پیژني. ځینې ​​خلک د ظاهري شیانو په اړه خوب کوي، پداسې حال کې چې نور د دوی اندیښنو ته لیوالتیا لري، لکه ماشوم یې په یوه عجیب یا خطرناک ځای کې پریښودل. نورې ښځې د درغلۍ په اړه خوب کوي دواړه د دوی ملګري په غلا کولو او په بده مرغه غلا کوي.

دا یوه امیندواره خوب نه دی چې په امیدوارۍ کې ولري ، که څه هم دا په واقعیت کې د بې وزلۍ د پورته کولو لپاره په حقیقت کې بې برخې کول کیدی شي. د واقعیت په اړه یو ناڅاپي تعدیل کیدی شي لکه څنګه چې تاسو ویاړئ او حیرانتیا چې ایا واقعیا واقع شوې وي.

که تاسو د دھوی په اړه خوب وکتل، د خوب په اړه فکر کولو څخه شرم مه کوئ. ایا دا د پخوانۍ ملګري ملګري په اړه دی؟ دا اکثرا ستاسو د تیر لیدل کیدی شي، لکه څنګه چې "زما ژوند به څه وي که زه ماشومان ولرم ..." مه ویرئ، دا معنا نه لري چې تاسو په خپله ګوتو کې غلا غواړئ ملګري.

ایا دا د یو مشہور شخصیت په اړه دی؟ (خندا مه کوئ) ډیری خلک د لمانځلو په اړه خوب کوي، ځکه چې دوی ښه پیژندل شوي، ډیری ښکیل خلک. تاسو ممکن هغوی ته هم په پام کې ونیسو چې "خوندي" وي ځکه چې تاسو د بریډ پټ سره په حقیقت کې د خوب خوب خطر نه کوي.

دا ځینې وختونه کولی شي د هغې په اړه فکر کولو لپاره یو څه ستونزمن وي که تاسو لیدل کیږئ چې تاسو په بده مرغه کیږي. بیا بیا، خوب وګورئ؟

دا څوک دی؟ ولې د دې په اړه فکر کوئ؟ ځینې ​​وختونه د ناپېژندل شوي ډار څخه ویره لري. ځینې ​​وختونه تاسو د بدن د بدلون یا ستاسو د اړیکو په اړه اندیښمن یاست. دا نښې نښانې نه دي چې تاسو یې په بده ګوتو.

تاسو کولی شئ په ساده ډول خپل ځان ته فکر وکړئ - دا یو خوب دی او حقیقت نه دی.

وروسته بیا دا نور فکر ونه کړئ. دا د دغو اندیښنو خوبونو سره د مقابلې لپاره یو د منلو وړ لاره ده.

ایا دا خوبونه په واقعیت سره یو څه معنی لري؟

هیڅ مهمه نده چې څوک څوک د خوب په اړه سترګې په لار دي، دا کولی شي تاسو پریږدي چې هغه څه چې تسکري وي. مطالعې موږ ته ښودلې چې امیندواره میرمنې د خوبونو خوبونه لري. دا په پراخه توګه زموږ د ذهنونو له امله د احساساتي اندیښنو له لارې کار کوي کله چې موږ ویده کوو. د دې فطرت د خوبونو شمیر د امیدوارۍ سره مخ کیږي.

د دغو خوبونو په اړه ستاسو خاوند / شریکان سره خبرې وکړئ. دوی ته ووایی چې څه شی دی. د شرم په اړه هیڅ شی نشته. په واقعیت کې، اندیښنې شریکول د ډیری وخت په اړه ستاسو د ښه احساس احساس سره مرسته کولی شي.

که تاسو د دغو خوبونو له امله فشار راوړي نو تاسو کوالی شئ خپل بستونه په بست باندی مخکې بدل کړئ. ځینې ​​خلک په دې پوهیږي چې د آرامۍ او انعکاس تخنیکونو څخه کار اخلي چې دوی کولی شي کنټرول ولري یا لږ تر لږه د منځپانګې محتوا د خپلو خوبونو څخه کنترول کړي.

_{سرچینې:}

_{لارا کاراسکو ج، سیمارد وی، سینټ- اونج ک، لاموروس- ټیمبیل وی، نیلسنین ټ. فزیکي پوهه. 2013 اګست 27؛ 4: 551. Doi: 10.3389 / fpsyg.2013.00551. eCollection 2013. د میندو استازیتوب د امیندوارو میرمنو په خوب کې: یوه متوازن مقایسه مطالعه.}

_{لارا کاراسکو ج، سیمارد وی، سینټ- اونج ک، لاموروس- ټیمبیل وی، نیلسنین. نیډ میډ. 2014 جون؛ 15 (6): 694-700. Doi: 10.1016 / j.sleep.2014.01.026. ایبوب 1393 د مارچ 26. د امیندوارۍ د دریمې ټیم په دوران کې سپکاوی شوی ویاړ.}

_{نیلسن ټ، پاټیت ټي. خوب 2007 سپتمبر 30 (9): 1162-9. د امیندوارۍ او زیږون وروسته میرمنو په اړه د زړه پورې چلند چلند.}