څنګه د جم جم او له مینځه وړلو سره ترلاسه کول!
د ماشومانو لپاره ډیره اندیښنه ده کله چې دوی منځنۍ ښوونځي پیل کړي، او د جم ټولګي عموما په لیست کې وي. جم یا فزیکي زده کړې (PE) ټولګي په منځني ښوونځي کې نسبت ډیر توپیر لري، ځکه چې دا په ابتدايي ښوونځي کې دی، او ځکه چې ټیسنس ډیر ځان پوه دی، د جم ټولګي اکثرا د منځنۍ ښوونځیو لپاره د ورځې ترټولو ډار ډیری برخه وي.
که ستاسو ماشوم د جم جمایه کوي، نو تاسو د مرستې لپاره ډیر څه کولی شئ. لاندې لارښوونه به تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو د زده کړې په اړه خبرې وکړئ، او هغه ټولې ننګونې چمتو کړئ چې جمای ټولګی ممکن راوړي.
د ټیسونو لپاره جم جم درسونه
- شرمنده مه مه کوئ: منځني ښوونځي د ځان د شرمولو په اړه اندیښمن دي، او د جم ټولګي په پرتله د دې لپاره هیڅ اسانه طبقه نشته. دا یو مهم دلیل دی چې ولې د منځنۍ زده کړې ډیری ښوونکي د جم څخه نفرت کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم پوهیږي چې ډیری ماشومان په شرم سره اندیښمن دي، او د هغه چلند کولی شي مشخص کړي چې آیا هغه په جم یا خراب ورځې کې ښه ورځ لري . هغه ته د مثبتو رویو سره د ټولګي سره د هڅونې هڅونه، او که چیرې شیان ښه نه ځي د خوند احساس.
- هرڅوک د جم یونیفورم جامې لري : د منځنۍ ښوونځي په اړه یو شمیر نړیوالې قواعد شتون لري او یو یې دا دی چې د جامو یونیفارم شتون نلري. موده. مګر لږترلږه ستاسو ماشوم به یوازې د ویرې ډک جمایف جامې نه وي. پیاوړي کول چې ټول زده کونکي په ګډه سره وي، او لږترلږه، دوی نه غواړي چې د جم یونیفورم جامې وخوري. همدارنګه، ډاډه شئ چې ستاسو ماشوم په اونۍ کې یو ځل خپل یونیفورم کور لرې کول. تاسو ممکن د دوو جم یونیفورمونو اخیستلو په اړه هم فکر وکړئ، نو ستاسو د منځ ترمنځ تل تل چمتو والی لري.
- د حفظ الصحې تمرین کولو ته اړتیا ولرئ: منځني ښوونځي د بلوغت په منځ کې دي، او پدې مانا چې حفظ الصحه تر ټولو مهمه ده. ځینې ښوونځي ممکن زده کونکو ته د جم جم څخه وروسته شاور شي، او دا د منځ کې شرم سره کولی شي. ښه خبر دا دی چې ډیری زده کوونکي هم اندیښمن دي او د ځان په اړه پوهیږي چې د تالاشۍ په خونه کې د اور لګیدو یا بدلولو په اړه، نو هیڅوک په حقیقت کې ستاسو په منځ کې هیڅ پام نه کوي. په دې موضوع کې لنډې خبرې ښايي د دوی ویره راولي.
برسېره پردې، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم په هغه لینډر کې چې هرڅه ورته اړتیا لري، لري، لکه deodorant، صابن او ممکن ممکن تولیه.
- د لاکر د ګډ بندولو کارولو تمرین: ستاسو ماشوم کولی شي د جم جمریر کې د هغې ټول جم سامان وساتي. مرسته وکړئ چې هغه په کور کې د یو چمتو کولو له لارې د ګډ بندولو کارولو لپاره کارول کیږي ترڅو هغه وکولی شي. کله چې هغې دا راکښته کړه، نو د هغې په بګرام کې به ډیر ډاډه وي.
- که تاسو غوره نه یاست نو اندیښنه مه کوئ: منځنۍ زده کونکي کولی شي سیالي وکړي ، او په ځانګړي توګه لوبغاړي غواړي د ټولګي په مخ کې وښيي. دا به ټول ټولګي اندیښمن کړي چې دوی څنګه د خپلو ملګرو په وړاندې کار کوي. خپل ماشوم ته یادونه وکړئ چې په جم جم کې به زده کوونکي وي چې ډیر لوبغاړي وي او حتی که هغه نه وي، هغه کولی شي ډیر څه زده کړي او تل خپل بشپړ کارونه ترسره کړي.
- د بولو لپاره چمتو کول: له بده مرغه، ځورونه یوازې د منځنۍ ښوونځي د جم ټولګي په اړه ښکاره کوي. تاسو کولی شئ خپل ماشوم چمتو کړئ چې د هغې په اړه د ځینې ساکټ تاکتیکونو په اړه پوه شئ چې څنګه د ځورونې سره معامله وکړي ، یا کله چې پوه شي چې دا د بالغ کس د ترلاسه کولو وخت دی.