په امیندوارۍ کې د مکبیک هډوکي درد

د سمففيسي پبيس ډيسټاساسس پوهاوى

د حمل په وخت کې د مکبیک هډوکي درد معمول دی. یو حالت چې د سمفیس نس ناستې ویش (SPD) په نوم پیژندل کیږي ډیری وخت د دې درد لامل کیږي. عموما، په وروستیو امیدوارۍ کې ، هورمون آرامسین د وینډوز په ځانګړې توګه د ځپلو هډوکي سبب ګرځی. په عمومي توګه، دا یو ښه شی دی ځکه چې دا د مور او ماشوم لپاره زیږیدلی اسانه کوي. په هرصورت، کله ناکله جلا کول اختصاص شوي او د امیدوارۍ په پای کې یا د زیږون په لومړیو کې د مور لپاره خورا دردناک وي.

کله چې دومره زړورتیا شتون ولري نو بې ثباتي او درد به وي. تاسو ممکن دې درد ته پام وکړئ کله چې پښه، ولاړ یاست یا د پښو حرکت کول کله چې پتلۍ یا توتباط ته ځي، جلا شي. ډیری دردونه په عمومی ډول په هډوکي ساحه کې مخکی مخ کیږي، ستاسو د وزر ځپلو څخه پورته) د ویښتو لاندې لاندې (. په زړه پورې خبره، هغه پیښه چې اکثرا د امیندوارۍ میرمنو سره تړلې وي معمولا اکثره د pelvic ligaments د آرام کولو او لیرې کولو پایله ده.

د SPD تشخیص څنګه دی؟

د حمل په جریان کې، ځکه چې ایکس ریټ سپارښتنه نه کوي، ستاسو پریکړه کوالی شي د الټراساؤنډ امر وکړي. الټراساؤنډ د وینډوز هډوکي تر مینځ ځای ته سترګې په لار دي. که څه هم دا ډیره عامه ده، مګر په ساده ډول د درملنې وروسته یوازې د خپل نښې نښانې پر بنسټ درملنه پیل کړئ. که تاسو مخکې خپل ماشوم درلوده او تاسو اوس هم درد لرئ، ایکس ایکس د ترټولو غوره تشخیصی ازموینه ده.

د SPD نښې نښانې

د SPD تر ټولو عام علامه د زهر هډوکي درد دی.

تاسو کولی شئ د ځنګل هډوکي کې ځینې سوغات هم ولیکئ او په هغه لاره کې چې تاسو ځي یا په دې پوه شئ چې ستاسو پښې په سمه توګه نه راځي. تاسو شاید دا وپوښتئ چې تاسو کولی شئ د غږ شور غږ کړئ یا ستاسو د پښو چلولو پرمهال احساس یا غوږ ونیسئ.

د ځینو ښځو لپاره، ځینې خوځښتونه دردناک وي.

په ځانګړې توګه، د بستر څخه بهر، په غسل ​​یا موټر کې ننوتلو، پتلون کېښودل، د اوږدې مودې لپاره ناسته وه، یا د تکرار کارونه ترسره کول داسې نښې دي چې تاسو یې د SPD تجربه کوئ. ستاسو ډاکټر یا قابله کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي تر څو ستاسو علامې په ښه توګه پوه شي.

د SPD او پبیک هډوکي درد درملنه

که څه هم چې SPD عموما کله چې ستاسو ماشوم ولری، نو تاسو ته ځینې درمل موجود دي کله چې تاسو حتی امیندواره یاست.

• د امیندوارۍ / د زېږېدنې د وچکالۍ په څیر ستاسو کولروس تثبیت کړئ، لکه د ابتدايي جریان په څیر. تاسو ممکن د ریبوزو مکسیکین شال کارولو هڅه هم وکړئ. مطالعې سپارښتنه کوي چې یو لچک لرونکي بیلټ یا بسپنه ورکوونکي له سختو څخه غوره کار کوي. دا کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې د لږ ثبات لرونکي کمیسون څخه نور ټپیان شي.

• د خپل ډاکټر یا قابله څخه د فزیکي درملنې په اړه پوښتنه وکړئ. دا کیدای شي په اوږد مهال کې مرسته وکړي. پداسي حال کې چې دا ممکن وخت وي، ډیری یې وايي دا د دې ارزښت لري. تاسو کولی شئ په کور کې د هغه څه په اړه مشوره وغواړئ، چې دفتر ته خپل سفر کم کړئ.

• د حالت څخه مخنیوی وکړئ چې د درد المل ګرځي. د مثال په توګه، پتلۍ پټه کړئ، یا د ټیوب لوري ته کښینږئ او دواړه پښو سره یو ځای سره یوځای کړئ.
• دا غوره ده چې د اوږدې مودې لپاره ودریږو. که تاسو باید ودریږئ، حساس بوټان واچوئ او شاوخوا ګرځېدو ته هڅه وکړئ، حتی که دا معنا تاسو په ساده توګه د پښو څخه تر پښو پورې هر کله ډیریږي. تاسو کولی شئ د کوچني دستګاه یا بکس څخه کار واخلئ ترڅو د پښو پلي کولو په وخت کې تاسو ودریږئ.

• حرارت کولی شي د درد سره مرسته وکړي. د چای لپاره د تودوخې تودوخه کولو کې د مرستې لپاره د چای شاک یا ګرمو اوبو بوتل واخلئ. دا په بشپړه توګه خوندي دی او درمل نه راځي. دا کېدای شي په ورځ کې څو ځلې هم ترسره شي.
• د تمرین ځینې ډولونه مرسته کولی شي. ستاسو د ډاکټر، قابله یا فزیکي درملنه پوښتنه وکړئ چې تاسو یې کولی شئ حرکت وکړئ. د بیلګې په توګه، په تیامین کې ښکیلتیا، د درد سره مرسته کولی شي.
• کله ناکله، د درد درملو مناسب دی او ستاسو پریکړه کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې پریکړه وکړي چې څه به ورسره مرسته وکړي. د درد د درملنې ترټولو معمول ډولونه د انلاجز ضد او د سږو افراطیتونو شامل دي.

د SPD لپاره د خطر فکتورونه

که چیرې تاسو څوګونه لیږدئ، نو د احتمالي زیان درد درد تجربه کیدی شئ، که دا ستاسو لومړنی ماشوم نه وي، که تاسو لوی لوی ماشوم لرئ، یا که تاسو مخکې له مخکې حملې کې SPD درلودل.

ښه خبر دا دی چې لږترلږه وروسته تاسو باید د ډیر ښه احساس احساس وکړئ لکه څنګه چې د آرامۍ تولید پای ته ورسیږي. که تاسو د څو اوونیو وروسته په ځانګړي توګه ښه احساس نه کوئ، نو تاسو کولی شئ د خپل مسلک څخه د اضافی اسڪرين کولو غوښتنه وکړئ. تاسو ممکن د اضافه درملونو لکه د فزیکي تداوي، اضافه کولو ته اړتیا ولرئ ترڅو د هډوکي حوصله کې د عضلاتو قوت رامینځته کولو کې مرسته وکړي.

د ویسټ ویل څخه یو کلام

د امیندوارۍ کې د مکبیک هډوکي درد کولی شي د ژوند ډیری بنسټیز کارونه یو څه نور ستونزمن کړي. ستاسو د ډاکټر یا قابله ګۍ سره خبرې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې د هغه څه په اړه چې تاسو کولی شئ د درد کمولو لپاره او د نورمال ژور معمول ژوند بیا پیلولو کې مرسته وکړي.

ډیری وخت چې پدې کې د ژوند اصالحات شامل دي او د ماشوم تر زیږیدلو پورې به انتظار کې وي، مګر ممکن د مرستې نور ډولونه هم شتون ولري، په شمول فزیکي درملنه او کله کله درملونه.

سرچینې:

> دیپایج جی، میکنیر پی ج، کیال سمیټ سی، ولیمس ایم فیزیر. 2005 دسمبر؛ 85 (12): 1290-300. د امیندوارۍ په جریان کې د مشغولتیا او پټو ملاتړ مالتړ کارولو په وخت کې د سمففس پیبس اخته اداره.

> فلیک این، Hay-Smith EJ، Stringer MD، Gray Gray AR، Woodley SJ. د BMC زیږون ماشوم زیږون. 2015 فبروري 15؛ 15: 36. Doi: 10.1186 / s12884-015-0468-5. د امیندوارۍ اړوند اړوند سمفيفیال درد - د Pilot Random Random trial لپاره د درملنې په توګه د دوه مختلف پلیل سپورټ بیلټ پلي کولو، رواني کولو او اغیزمنتیا.

> پینیک وی، لوپل SD. د کوکراني ډیټابیس سسټ ریورډ 2013 اګست 1؛ 8: CD001139. Doi: 10.1002 / 14651858.CD001139.pub3. د امیندوارۍ په جرایمو او بیرته درد کې د مخنیوی او درملنې مداخلې.