هرڅوک وايي چې د مور د شیدو ورکول باید زیان ونه رسوي، مګر هرڅوک چې په واقعیت کې ماشوم ته شیدې ورکړي پوهيږي چې کله کله ځینې ستونزې ناشونی وي، په ځانګړې توګه د مور په شیدو کې. حتی که تاسو په هرڅه سم کار کوئ، تاسو ممکن اوس هم خپل ماشوم ته د مور د شیدو څخه په ناوړه توګه نپلسونه ولرئ چې په ناڅاپي حالت کې ومومئ.
تاسو لا تر اوسه خپل ماشوم ته خواړه ورکوئ، نو تاسو څنګه د لنډمهاله (که څه هم زړه نازک) درد سره څنګه کوئ؟
د لیږد کولو او پوټینګ کولو سره مرسته ترلاسه کړئ
لومړی او لومړی، تلیفون پورته کړئ او د لیږد مشاور ته یې ووایی. د ډیری وختونو په پرتله، نسخه نپلونه د غریب لیچ پایله ده. د اصلاح پرته، دا یوازې ستاسو درد زیاتیږي او ستاسو د شيدو عرضه کموي . د تصدیق شوي تایید مشاور سره لیدنه به تاسو سره د لیچ ستونزې سمولو کې مرسته وکړي یا ممکن ممکن تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو یو بل اساسي المل وپیژني.
نو نو څه پیښیږي کله چې تاسو د نن ورځې څخه دوه ورځې ټاکل کیږئ مګر اوس تاسو د درد سره یاست؟ په خپل ځان د مور د شیدو موقعیتونه بدل کړئ. یوازې د بدلولو ځایونه به ستاسو د ماشوم سره په بل ډول سره مرسته وکړي، نو دا په مسلسل ډول ستاسو د نری رنځ پوستونو فشار نه اچوي. د مثال په توګه، که تاسو معمولا خپل ماشوم په خپل سینه کې نیسي، نو د فوټبال یوې خواې هڅه وکړئ یا په بست باندې کښته وکړئ او خپل ماشوم ته د نرس کولو هڅه وکړئ.
زه ډیری وخت موندلی یم چې د فوټبال په ساتلو سره د درد درد ډیر شوی او تاسو کولی شئ دا د نرسین تکیا سره لاړ شئ ترڅو ستاسو ماشوم ماشوم ته تسلیم شي.
تاسو کولی شئ د مور د شیدو د درد د اسانتیا لپاره د الندې اسانتیاوو تدابیر هم کوالی شئ. که څه هم د دې آرامۍ اقدامات به د ستونزې سره سم که د ماشوم د سترګو ستونزه شتون ونلري، نو دوی به ستاسو درد راولي او تاسو ته اجازه درکوي ترڅو تاسو دې مرستې ته اړتیا ولرئ.
د درد مدیریت سره د مور د شیدو درد بند کول
- تاسو کولی شئ د درد سره مخ درد سره مخ شئ، لکه تیلینول یا ایوبروپروین.
- د سټیټ فشار څخه کار واخلئ ترڅو ستاسو ماشوم ته د شیدې په چټکتیا سره اجازه ورکړي؛ هغه وخت چې هغه د مور په شیدو دی کم کړئ.
- د تنفسي تنفسي تخنیکونو آزموینه وکړئ چې تاسو به ستاسو د ابتدايي بسترونو په دوره کې درس ورکړئ.
- د آيس پیکس سينې ته درخواست وکړئ تر څو دا سیمه په عارضي ډول مغزب کړي.
- د محافظه کار پیکو څخه کار واخلئ لکه لسانینهو سایټونه (د نرخونو پرتله کول
- د تور چای بوجۍ په ګرمو اوبو کې ګړندۍ کړئ او بیا بوجۍ د سوز او درد کمولو لپاره خپل نپلس ته درخواست کړئ.
- د مور په شیدو د مور په شیدو اخته درملنه، لکه لینولین. دا ډول تغذیه ډیره ښه ده ځکه چې تاسو باید خپل نپلونه د خوړلو لپاره نلرئ - دوی خوندي دي ترڅو ستاسو نپلس وساتئ پداسې حال کې چې ستاسو ماشوم خواړه خوري.
- اجازه راکړئ چې ستاسو نښې د خوړو څخه وروسته هوا ته واړوي. دا کیدی شي عجیب وي، مګر یوازې ستاسو نپلس له مینځه وړل پریږدي وروسته له دې چې خواړه کولی شي د وریدو یا وینه ونو د درد کمولو کې مرسته وکړي. د شیدو شیدو په حقیقت کې د محافظت او لندبل په توګه کار کوي، نو له همدې امله ستاسو نپلونه مخکی له دې چې وچ وچوئ پاک نه کړئ.
د نورو نښو نښانې وګورئ
که څه هم ځینې ستونزې د شیدې ورکولو سره عادي وي، که تاسو نور نښې نښانې لرئ، لکه تبه، دردونه ستاسو په سینه کې، درد یا ستاسو په سینه کې ځای پرځای شوی سیمه، تاسو اړتیا لرئ چې د روغتیايی مسلکی مسلکي لخوا ارزونه وکړئ ځکه چې تاسو ممکن وي ماهرات تجربه کوي.