د دې درې ساحو ویش کول ستاسو د تمرین عادتونو ته وده ورکوي
کله چې تاسو خپل کور رد کړ، تاسو وخت، ځای، او پیسې آزاد کړئ تاسو کولی شئ د فٹنس لپاره کار واخلئ. هیڅکله فکر نه کوي چې د لیرې کولو په اړه؟ ما واورئ. که تاسو دا درې ډوله کڅوړه حل کړئ، تاسو به په کور کې اسانه وچ کړئ. مګر تاسو کولی شئ په خپل وخت کې د تمرین عادتونه بیرته واخلئ.
د ضرب الاجل هدف # 1: د روغتیا تجهیزات
ستاسو په کور کې د زړو تیوری کوم شی د خاورو راټولول دي؟
کیدای شي دا یو څه وي لکه د یو کنډمیل، د وزن وزن، یا د سټیشن سایټ. یا کیدای شي دا یوازې کوچني شیان وي، لکه د وی سي آر ټیپونه (uh، ایا تاسو لاهم یو وی سي آر لري؟)، د جمپ رسی، یا د لاس وزن.
حتی که دوی په المپیک کې غلا شوي وي، دا توکي دواړه فزیکي او ذهني ځای نیسي. ډوډۍ یې واچوله، او تاسو هغه جرم چې هغه یې نه کارولو سره سره ځړول. تاسو خپل ځان ته ځای ورکړئ، او ممکن ممکنه پیسې هم ولرئ، ترڅو یو څه هڅه وکړئ. کیدی شي تاسو ډیر خوشحاله وي چې یو یوګټ چټک خپور کړئ، چیرته چې دا کنډل د اډالیکي ماشین لپاره د وزن بنچ کې کارول کیږي.
د پخوانیو تجهیزاتو تجهیزاتو څخه ځان وژغورئ: د غلا دوکان یا پناه ځای سره مرسته وکړئ؛ په یار پلور کې یا د محرم شوي اعلان له الرې پلورل؛ د ملګري یا د کورنۍ غړی سره سویډن.
د ضایعاتو هدف 2 #: جامې
که تاسو ډیری سخت جامې وساتئ ځکه چې دوی ممکن یوځل بیا ځای شي، ودروي. د ډیری خلکو لپاره، دا ستراتیژي هڅونه نه کوي. دا یوازې د خپل ځان په اړه ناوړه احساس کوي.
او څه فکر کوئ؟ حتی که تاسو وزن کم کړئ او د جامې اندازه یا دوه کسه پریږدي، ستاسو زاړه کالي اوس هم مناسب نه وي، ځکه چې ستاسو بدن شکل بدلولی شي. یا، تاسو شاید ومومئ چې تاسو یوازې د پخوانی جامو پروا نه کوئ حتی که دوی بیا یوځای شي.
او د هټۍ د ورزش کالي هم له مینځه مه ځئ. ځینې وختونه تاسو نه پوهیږئ تر هغه چې تاسو ځینې وختونه وخورئ چې دا ستاسو د معمول کار کولو سره ودریږي.
دا خورا سخت او یا هم نرم دی، سوخته یا کمیږي، یا د ټیکنالوژي ټوټه ټوټه او کڅوړه ده - هر څه چې ویجاړئ، تاسو اړتیا نلرئ کله چې تاسو تمرین کولو هڅه کوئ. خپل زیان کم کړئ او د فعالې مودې لپاره د کوټې جوړې کولو لپاره یې چوک کړئ چې تاسو یې په ښه توګه احساس کوئ.
د جامو څخه پاکه کړئ: د غلا دوکان یا خیریت سره مرسته وکړئ، یا که دا د بیا پلورلو وړ وي نو هغه یې ومومئ.
د ضرب الاجل هدف # 3: د کوچنيانو سپورټ توکي
دا د ماشومانو لپاره خورا مهم دی چې ډیری مختلف لوبې ترسره کړي نو دوی کولی شي هغه څه معلوم کړي چې دوی یې خوښوي . برعکس، دا، دا دی چې تاسو کولی شئ د ګیر ډبرو سره پریښودل شي چې دا کار نه کارول کیږي. د هغه د ساتلو پر ځای د افسانوي عصري لپاره ("یوه ورځ، یو کوچنی وروڼه ممکن دې ته اړتیا ولري ..." "یوڅه، هغه کولی شي خپل فوټبال د فوټبال په اړه بدل کړي")، دا په بل چا تیریږي. تاسو ممکن د دې وړتیا ولرئ چې د بیا رغونې له الرې ځینې لګښتونه بیرته راوباسئ. لکه د لوړې کچې ګیر په څیر، دا توکي پاکول معنی لري چې پاک او ذخیره کولو لپاره لږ شیان لري ترڅو تاسو د خپل فطرت اړتیاوو لپاره ډیر وخت او ځای ولري.
د ماشومانو د سپورټ توکو څخه لرې کولو څخه څنګه: د سپورټ ځانګړي سازمان یا لیګ ته دا مرسته ورکړئ، چې د پور ورکوونکي تجهیزاتو په توګه وکارول شي؛ کوربه یا د سپورټی توکو بدلولو کې مرسته کول ؛ پلورل یا پلورل لکه پلور Play Again Sports، یا د محرم شوي اعلان له لارې د پلور لپاره پوسته.