د مور او پلار په څیر زموږ ترټولو مهمه دنده داده چې زموږ د ماشومانو ځان ته درناوي وکړي ، او دا باید فزیکي باور ته هم وغځوي. هغه ماشومان چې په ځان کې باور لري او د دوی وړتیا به په اکاډمیک، ټولنیز او روڼ ډول ښه کړي. فزیکي باور، په ځانګړي ډول، کولی شي ښه ذهني او فزیکي روغتیا ولري. حتی وزن او لږ وزن لرونکي ځوانان چې ډیری وختونه د ځورونې او تبعیض سره مخ دي کیدای شي ځواکمن احساس وکړي او خپل تمرین د تمرین له لارې ښه کړي.
د فزیکي باوراتو نښه
په فزيکي توګه باور کول يواځې د فزيکي پلوه فعال نه دي، سره له دې چې د هغې برخه ده. هغه ماشومان چې په خپلو بدنونو کې باور لري:
- د مختلفو ورزشونو او نورو فزيکي فعاليتونو سره د آرام وړ
- د نوي شیانو هڅه کول او نوې ننګونې ترسره کول
- د دغو ننګونو د ترسره کولو لپاره د هغوی په بدن کې د خونديتوب خوندي کول
- د دوی محدودیتونو څخه خبرتیا، مګر دا هم پوهیږي چې دا محدودیتونه په بریالیتوب سره تر سره کیدی شي
- په جدي توګه سخت دوی پوهیږي چې ځینې مهارتونه ماسټر ته ستونزمن دي، مګر دوی هڅه کوي
ستاسو ماشوم سپورت لوبوي یا نه، فزیکي باور به د هغې خوند اخیستنې او نورو فعال تعقیبولو کې مرسته وکړي. او په دې ذهنیت کې یې په پیل کې کولی شي مرسته وکړي چې د هغې په ژوند کې ډیر ژوند وکړي.
د جسماني باوراتو د ودې لپاره 7 لارې
د رول ماډل ولرئ د ډېرو پلرونو دندې په څیر، دا یو له تاسو سره د رول ماډل پیل کوي. دا ټول "بندر وګورئ، بندر بنده." اجازه راکړئ چې ستاسو ماشومان په فزیکي ننګونو بوخت وي ، آیا دا د یو پارک پارټنر سره یوځای کول یا د لومړي ځل لپاره د سټین اپ اپ پیډ بورډ کولو هڅه کول دي.
او هغوی ته یې وښایه چې څنګه یې ورسره تړلې وې، حتی کله چې دا ستونزمن وي. د عذر جوړولو څخه ډډه وکړئ، لکه "زه ډیر زوړ / کمزوری / غوړ یم چې هڅه وکړو." (ځان ځان وژنه مه کوئ، په څرګند ډول، مګر د دې لپاره چې ډیره چټکه مه کوئ، یا هم تاسو ته حیرانتیا مه ورکوئ!)
اجازه راکړئ چې ماشومان غلطي وکړي. د کوچیپ د اجراییوي رییس جان کیلي وايي: "والدین باید هغه ارزښت تاوان کړي چې موږ یې د خپلو تیروتنو څخه زده کولی شو، او وروسته دوی ته ځي".
"دا کار د دې لپاره دی چې د ماشومانو څخه پوښتنه وکړي چې دوی په دې ورځ ناکام شوي، د ناکامۍ ویره کمولو او د نوو شيانو هڅه کولو هڅولو لپاره هڅول."
د خطر خطر کول. پارک چې چورلکې او ستاسو ماشوم پرېږدي یو څه ډار وکړي، آیا دا په یوه ونې کې لوړه لوړه ده یا ځان ته د سکټبورډ درس ورکوي. وړیا لوبه او د خطر خطر کول د ماشومانو لپاره د خپلو ستونزو د حل لپاره خورا ښه فرصتونه دي. او کله چې دوی دا کولی شي، دوی د ځان په ویاړ احساس کوي- همدارنګه دوی باید باید وښيي!
مرسته کونکي ماشومان اهداف ټاکي. "ستاسو په ماشومانو باور کول پدې معنا دي چې دوی سخت کار وکړي او دوی ته د دوی په لوبې کې وده ورکړي. که تاسو خپل ماشوم د ودې لپاره فرصت نه ورکوئ، دوی ممکن داسې انګیرل چې تاسو د دوی احتمال نه ګوري." هغه د وړو موخو سپارښتنه کوي چې د اندازه کولو وړ او هدف وي، مګر په پوائنټونو یا جزو پورې اړه نلري. "دوی ته یادونه وکړئ چې نه د ځان څخه ډیر مهم دي او د ورځې څخه مخکې د ښه کیدو تمرکز کوي. دوی کولی شي په کوچنیو جیتونو تمرکز وکړي لکه د فوټبال په برخه کې مرسته ترلاسه کړي او د هغوی فزیکي مهارتونو ته وده ورکړي د یو منظم تنظیم څخه بهر، "هغه وړاندیز کوي.
دوی ته یو ناپاکه مشوره ترلاسه کړئ. ماشومان باید ورته وویل شي چې دوی ښه دي، مګر) حیرانتیا (دوی تل د مور او داد څخه هغه اوریدلی کله چې اوریدلی نه وي.
جان کیلي وايي: "د مور او پلار بل کوم بل کس سره د فیډریشن او لارښوونې چمتو کول ګټور دي. دا مرسته کوونکی مور او پالر ته اجازه ورکوي، او ماشوم ته ورزش څخه خوند واخلي او په خپلو شرایطو کې ښه شي." دا مشیر یو خصوصي کوچ دی، مګر دا کیدی شي یو خپلوان یا د کورنۍ ملګري وي، په ځانګړي توګه هغه څوک چې په ورته ورزش یا فعالیت کې دلچسپي لري چې ستاسو ماشوم په کې برخه اخلي.
د مینځلو لیست جوړ کړئ. ستاسو ماشوم ممکن یو څه ښه ځواب ووايي که چیرې تاسو دا د یوې پروژې پروژې جوړ کړئ. دلته دا بیلګه ده چې دا اکاډمیک او د ښوونځي نور اړوند مهارتونه څنګه کولی شي، د مثبت بیاناتو یوه لړۍ جوړه کړي.
تاسو کولی شئ دا لاسونه په فعالیتونو کې د فزیکي او رواني مهارتونو په شمول چې د جسمي او باوري باور احساس کولو سره شامل وي شامل کړي. تاسو کولی شئ دا د کورنۍ ټوله پروژه جوړه کړئ، د مینې شریکولو لپاره. تاسو شاید حیران یاست چې په کوم ډول ډول ستاینې وروڼه د یو بل لپاره راځي.
د منفي پخلی خبرې کول. که چیرې دا خبرې وشي ډیره چټکه وي یا نه، څه ماشومان چې د خپل اعتماد په اړه ووایې کولی شي په بالقوه توګه توقیف کړي یا یې وده ورکړي. کیلي وايي: "دا مهمه ده چې ماشومان پرې پوهیږو چې دوی باید هیڅ کله د دوی فزيکي مهارتونو څخه د بده مرغه وروسته نه پریږدي." "ډیری وختونه دا د دوی لپاره سخته ده چې خپل ځان په صادقانه توګه و ارزوي - آیا دا مثبت یا منفي اغیزه لري." هغه د دوی سره د دوی د پیاوړتیا او کمزورو لیستونو په جوړولو کې مرسته کوي. دوی کولی شي دا د هدف ترتیب او د باور جوړولو لپاره لپاره کاروي؛ دا د دوی د ودې او پرمختیا لپاره د یو لوبغاړی په توګه او د یو کس په توګه. په دې اړه ستاسو د ماشوم کوچ یا ښوونکو سره وګورئ. "په بیلا بیلو لیدونو کې کولی شي د ماشومانو سترګې په هغه څه چې دوی نه پوهيږي د کوچنيانو سترګې پرانیزي. ټرینر د کوچنيانو سره مخالف دي، د لوبغاړو سره به نور هم بدیل شي."
که ستاسو ماشوم په طبیعي توګه ډیری وي، اندیښنه مه کوئ. کوچني ګامونه واخلئ او ډاډ ترلاسه کړئ او ملاتړ وړاندې کړئ. تاسو به هلته لاړ شئ او تاسو به دواړه د یوځای کیدو وروسته وروسته هم پیاوړي شئ.
سرچینې:
> د گولډ فیلډ جی ایس، اډمامو KB، رتوفرفورډ ج، مری ایم. د هغو نجونو د رواني ټولنیزو فعالیتونو په اړه د اروبیک تمرین اغیزې څوک چې وزن یې کم وي یا موخې وي. J Ped Psych . 2012؛ 37 (10) 1136-1147.
> لوکایټو - سیډیس الف. د بدن او دماغ نښه کول: د ځوانانو لپاره د پیرو نصاب مداخله ارزونه. د J Educ ټرینډ . 2015؛ 3 (4) 169-178.