د ماشومانو لپاره د ژمي په سر کې غوره روغتیا الرښود

د مور او پالر په توګه، د ژمې او فلو موسم لپاره د ژمنو روغتیایي لارښوونې کومې دي، او په ژمي کې په ژمي میاشتو کې، د خوندي موسم ډاډمنه کولو لپاره څه شی دي؟

د ټولو ماشومانو لپاره د عمومي ژمي روغتیا الرښود

موږ به ځینې ځانګړي سپارښتنې په لنډ وخت کې ترلاسه کړو، مګر کله چې دا د ژمي روغتیا ته راځي، داسې یو څه لارښوونې شتون لري چې د ژمي سره مرسته نږدې نږدې ټولو والدینو او ماشومانو ته لږ اسانه کیږي.

پدې کې شامل دي:

• د کلنۍ فلو شاټۍ ترلاسه کول.
• د ښو لاسونو د مینځلو تخنیکونه ښوونه.
• د نوي زیږیدلی ماشوم یا کوچني ماشوم نه بهر او د نورو خلکو شاوخوا نه تر هغه چې عمر یې عمر نلري د انفیکشن کمول یا له منځه وړل.
• ماشومان هڅول چې د هغو خلکو څخه وپوښتل شي چې په څرګند ډول د سړي یا فلو سره ناروغ وي.
• د ماشومانو د ټوخی ټوټې زده کول، "کوم چې امریکایی اډیډیډی اډیډی د ښوونکو ماشومانو په توګه تشریح کوي چې خپل سرونه او ټوخی په یوه ناپاکو وړ نسج کې یا یا د هغه د ننوځي دننه کې واچوي که چیرې دوی یوازې د ټوخی کیدو یا ځای کې ځای نلري، په لاسونو کې ټوټې کول، کوم چې بیا به خپل انفیکشنونه په هر هغه شی باندې چې دوی سره نښلوي خپروي.
• د ښوونځي د اوبو د څښاک د کارولو پرځای، د سینګ او فلو موسم په جریان کې ککړ شوي، په ځانګړي توګه د سړې هوا په وخت کې، د سګرګ یا کیمرک په څیر ښوونځي ته د بیا رغاونې وړ بوتل لیږدول.

د ژمی روغتیا تجهیزات او روغتیایی شرایط

له بده مرغه، ستاسو لاسونه مینځل او د فلو شاټ اخیستل به ستاسو سره مرسته نشي کولی د نورو روغتیایي ستونزو څخه مخنیوی وکړي چې د ژمي هوا له امله منځته راځي، لکه:

• اساما: په هوا او سړه هوا کې بدلونونه اکثرا د دمامې حملې پیلوي، چې دا د اهمیت وړ کوي چې ستاسو د سلما د درمل درملو څخه ګټه اخستل کیږي) البرترول، پروتویل، وینولین، ایکسکسیکس او داسې نور (. د ژمي او د آسا د مدیریت پالن لپاره ستاسو چمتو کولو لپاره چمتو دي. ماشوم د خولې کولو او یا د نمي بریدونو نور نښې نښانې لري. که ستاسو د ماشوم ناروغۍ تل د ژمي په جریان کې بدتر شي، نو دا به د سلما مخنیوي درمل پیل کړي) Flovent، Qvar، Symbicort، Advair، etc.) هم ښه وخت وي.

• خوندورخه خوله : که څه هم ډیری ماشومان د سړې او فلو موسم په وخت کې ټوخی لري کله چې دوی ناروغ وي، که ستاسو ماشوم عموما یو ژمي خټکی رامینځته کړي چې ډیر ژمي ته ځي، بیا وروسته د ماشومانو د غاښونو څخه وغواړئ که چیرې هغه د سلما درلودونکی وي.
• وچ پوستکي: د سړې هوا، د هوا هوا او د تودوخې هوا، د هوا هوا له امله ماشومان د ژمي په جریان کې د پوستکي او وچ پوستکي سبب کیږي. دا په ځانګړې توګه د ماشوم لاسونو ستونزه ده، کوم چې د ځینې السونو مینځل، او د هغه د خولې شاوخوا (بدیل ډمیټاتیتس) خراب کیږي. کله چې ستاسو ماشوم حمام او یا په چټکۍ سره د اجماع لپاره د څو دقیقو کې کولی شي د وچ پوستکي څخه مخنیوی او درملنه کې مرسته وکړي د نرم صابن یا صابن ځای بدل کړئ. تاسو ممکن د ورځې په جریان کې څو ځله د مایستورزر بیا راټول کړئ.
• اکزیما: د اکزیما سره ماشومان اکثرا د سروې او پوستکي رنګ لري، مګر دا په ژمي کې بد حالت کېدای شي. ستاسو د غاښونو د ناروغۍ سره خبرې وکړئ که چیرې ستاسو معمولا اکزیم رامینځ ته شي د ژمي په جریان کې د اکزیم کنترول لپاره د مشورې لپاره د مشورې لپاره، په ځانګړې توګه که د ستوري سټرایډ او ماستر کاروونکي کارول د ماشوم د نښې کنترول لپاره کار نه کوي.
• نخشه: کله چې د وچ هوا له امله رامنځ ته کیږي، هره ورځ ستاسو د ماشوم پوزه د نمکین یا نخاع جیل سره د نسکورولو کولو مخه نیسي . په پام کې ونیسئ چې ماشومان کولی شي چې د سږو، د سينوس انتانونو، یا الرښوونو په وخت کې د نوبت لرونکي شي.

د ژمي روغتیا روغتیا

د ژمی روغتیایی مفهوم عام دي او که څه هم یو څه ناپاک دي، ځینې یې په واقعیت کې زیانمنونکي وي، لکه دا:

• تاسو کولی شئ د انفلونټ شاټ څخه فلوس ترلاسه کړئ. د فلو مرمۍ د مړینې ویروس څخه جوړیږي، نو د دې لامل نشي کیدی چې فلوس وکاروي. حتی د نایټ سپرا فلو واکسين حتی که څه هم دا د ژوندي، پیوستون له ویروس څخه جوړ شوی، او د کمزورې مدافع سیستم سره د خلکو لپاره نه کارول کیږي، د فلو المل ندی.
• اضافي ویټامینونه او منرالونه کولی شي ستاسو ژمي په ژمي کې د ناروغۍ له امله وساتي. که څه هم ځینې مور او پالر خپل ماشومان د اضافی نارنج جوس او ویټامین سی او نور وټامن سره بوځي چې ادعا کوي د دوی معافیت ته وده ورکوي، ممکن به ستاسو ماشومان د ژمي په موسم کې د سړې هوا او فلو څخه وساتي.

• ماشومان کولی شي په سړه هوا کې د لوبې کولو څخه سړه هوا واخلي، په ځانګړي ډول که چیرې جیکټ نه خوري یا د دوی ویښتو ګنډل کیږي. سرې او فلوس د ویروسونو له امله رامینځ ته کیږي، نه د سړه هوا څخه بهر کیږي. البته، که ستاسو ماشوم له هغه چا سره لوبې وکړي چې د سړه هوا سره وي، دوی ممکن ډیر ناروغه شي. که څه هم په سړه هوا کې کمیدل اوس هم ښه نظر ندی.
• تاسو د ژمي په جریان کې د لمر خوندیتوب نه شئ ترلاسه کولی. سره له دې چې د اوړي په موسم کې د لمر وړانګی قوي نه وي، دوی لاهم د لمر بڼوالې کوي، په ځانګړې توګه کله چې دوی د واورې ښکارندوی کوي، نو د ډاډ وړ وي چې د سنچین کال په اوږدو کې کار واخلئ.
• ماشومان کولی شي ترهغه پورې لوبې وکړي کله چې دوی غواړي کله چې یخې وي. کوچنيان د يخنيټ او هایپوترميا لپاره خطر لري، نو له همدې امله هغوى دننه دننه په منظم ډول وقتي ګرمي، په ځانګړې توګه که چيرې سرد او ستړي احساس وکړي.
• ستاسو ماشومان کولی شي د ژمي په جریان کې د الرجري درملو مخه ونیسي. ټول ماشومان د موسمي انرژی لرونکي ندي چې یوازې د پسرلی یا موسم په دوران کې رامینځ ته کیږي. ځینې ​​ماشومان د کال په اوږدو کې الرښود لري ، آن د ژمي په جریان کې. دا ماشومان، چې کیدای شي د خاورې میوه، موټرو، یا د پښو ډنډ کې الرښوونې وي، د ژمي په جریان کې به د خپلو الرښوونو درملنې ته دوام ورکړي.
• ماشومان هر کله چې دوی د پوزې ناڅاپه لري انتي بیوټیو ته اړتیا لري، په ځانګړې توګه کله چې سپوږمۍ شنه یا زرد وي. دا ممکن د ژمي د ژورو خطرمنو خطرونو څخه یو دی، ځکه چې دا کولی شي د انټي بیوکساتو اضافه کار ته وده ورکړي، چې د ډیری ګوټ ګوټونو لپاره اړتیا نه لري، ځکه چې دوی اکثرا د سړو او نورو ویروسونو سبب کیږي.

د ماشومانو او ځان لپاره د ژمي روغتیایی خوندیتوب

کله چې هوا يخېږي، نو د اور او اور د اور ځای ځای ته ځي، خپل مسله یې له دوی سره راوړي. د خپلو ماشومانو او خپل ځان لپاره د کور خوندي کولو لپاره د دې لارښوونو څخه ډډه مه کوئ.

• ستاسو په کور کې د کاربن مونو اکسایډ څیز نصب کړئ. هرڅوک باید دا کار وکړي، مګر دا ډیره مهمه ده که تاسو د اور وژنې یا غیر برقي غیر حرارتي سرچینې څخه کار واخلئ.
• د ریلوون لپاره خپل کور معاینه کړئ. د ژمي میاشتې د راډون ازموینې کټ کولو لپاره غوره وخت دی. په کور کې د ریلوون څرګندول، هغه څه چې په هر هیواد کې شتون لري، په غیر سګرټو کې د سږو د سرطان لوی لامل دی، او ماشومان په کور کې لګول شوي وخت له امله، په ځانګړې توګه خطر دی. او د سرطان سره حساسیت - د رڼا اغیزه رامنځته کول. دا عموما هغه څه نه دي چې موږ د ماشومانو سره په اړه فکر کوو، مګر ستاسو ماشومان به تاسو د دې لیکې څخه مننه وکړي که تاسو خپل وخت خوندي کړئ ترڅو د دوی مصؤنیت ډاډمن شي.

څه شی ته اړتیا لرئ

نور روغتیایي لارښوونې چې ستاسو ماشومان په ژمي کې صحتمند وساتي:

• په پام کې ونیسئ پداسې حال کې چې ډیری مور او پلرونه د ژمي په جریان کې د ماشومانو لپاره د پوزې او وچ پوستکي سره مرسته کوي، د لوړ رطوبت کچه ​​ستاسو په کور کې د خاورې میترونو او موټرو کچه هم لوړه کوي، کوم چې کولی شي په حساس خلکو کې الرښونه رامینځته کړي.
• ماشومان د سړه هوا لپاره په مناسبه توګه جامې کړئ، په عمومی ډول د یو اضافي اضافې اضافه کولو لپاره هر هغه څه چې بالغ یې د آرامۍ په حال کې وي. ماشومان باید د ډیری فزیکي، رڼا او بوی جامو جامې په یوه ګرم جاکټ کې واخیستل شي ترڅو دوی تودوخه وساتئ، د میټینګ یا دستانو، یو ټوټ، سکاره، او پنروب بوټان، په ځانګړې توګه که دوی په واورې کې لوبې کوي.
• هڅه وکړئ په ژمي کې خپل ماشومان په فزیکي توګه فعال وساتئ. که څه هم دا د بهرني لوبو لپاره ډیره سړه وي، مګر که تاسو په داسې سیمه کې ژوند کوئ چیرې چې تاسو د هاکي لوبه کولی شئ یا په منظمه توګه د سنوبورګ څخه ډډه وکړئ، ډیری کوچنيان په ژمي کې فعالیت کوي، لکه د باسکټبال، انور فوټبال، انور پرچم فوټبال یا والیبال.

_{سرچینې:}

_{د امریکایی اډیډی اډیډی. د ژمي د خوندیتوب لارښوونې https://www.aap.org/en-us/about-thea-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx}