څه شی به تاسو د فراغت په وړیا کې ومومئ او څنګه پریکړه وکړئ چې یو څوک واخلي
د ریفورم ویټامینونه او سرطانونه په ټوله انټرنېټ کې پیدا کیدی شي، د بازار موندنې موادو سره چې د پام وړ ستونزمن وي. هغه ژمنې چې د دوی تر شا ولاړې شواهد ډیر زیات دي. دا د دې لپاره ندي چې ووایې ځینې زرغون ویټامین ګټور او بالقوه مرستندوی نه دي، مګر یو باید د احتیاط سره مخ شي او پدې پوه شي چې ټولې اضافې زیانمنې نه دي.
په عین حال کې، تاسو باید د خوړو او صحرا لمر جذب) د ویټامین ډي لپاره (ویټامین او غذایی توکي ترلاسه کړئ، مګر که څه هم تاسو نه؟
په ډاټا، ٹیکساس کې د زیږیدونکي وترنروینولوژیک ډاکټر ډاکټر کینیډیډیډیف وايي، "د عصري ژوندانه طرزالعمل ممکن د غذایي بشپړتیا څخه ګټه واخلي." هغه وویل، " سوداګریزې محصوالت شتون لري، مګر هیڅ ډول معلومات شتون نلري ترڅو د تولید وړ ظرفیت لوړولو لپاره د بلې برخې جوړې کولو سپارښتنه وکړي."
په هرصورت، د زراعتی تغذیه کول اکثرا د ویټامینونو څخه بهر ځي. ځینې یې د انټي اکسیډینټس، هورمونونو، یا نورو موادو څخه دي چې کیدای شي د ښځینه یا نارینه زراعتي ودې سبب شي . (د دې پرمختګ لپاره شواهدو اکثرا کمزورې دي.) ځینې درملنې د هبل درملنه لري. ځینې جریمې کولی شي د نسخې درملو او حتی ځینې نور زرغون مخدره توکو سره په خطر کې سره اړیکه ونیسي. احتیاط باید دلته ونیول شي.
هرکله چې د بدیل درملنې پیل کولو دمخه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. که تاسو د زرغونۍ ضمیمه پیل کولو فکر کوئ، دلته هغه څه دي چې تاسو باید لومړی وګورئ.
د درملو سره ستونزه
د 30 $ څخه تر $ 50 ډالرو پورې، تاسو کولی شئ غیر طبی نسخه "طبیعي" ضمیمه واخلئ او خپل حاصلات د نس ناستې پرته د مخدره موادو درملنه وکړي. یا، تاسو کولی شئ د درملنې عوامل ښه کړي. تاسو د زرغون مخدره توکو ، IUI ، یا IVF په اړه په سلګونو یا زرګونو) یا لسګونه زره ډالر (مصرف کړی یاست - د آسانتیاوو لپاره 40 ډالر نوره هم اسانه کول دي.
دا هغه څه دي چې ضمیمه فابریکې تمه لري چې تاسو وپلورئ. مګر دا وعدې قانوني دي؟ دا ستونځمنه ده. ډیری هغه ستونزې چې د زراعتی تغذیه کولو وړتیا لري د هڅو هڅه کولو مارکیټ ته ځانګړې نه ده. د FDA درملنه دومره سخته نه ده لکه څنګه چې دوديزه درملونه کوي.
د مثال په توګه، تاسو شاید د ضمیمه کڅوړو او ویب پاڼو په اړه لیکلي دي: "دا بیان د متحده ایاالتو د خوراکي توکو او مخدره موادو اداره (FDA) لخوا ارزول شوی نه دی. دا محصول د دې لپاره ندی چې د ناروغۍ تشخیص، درملنه، درملنه یا مخنیوی وشي. "دا ټکي معموال د اغیزمنو روغتیا دعوې الندې لیکلي دي. د حیرانتیا لپاره یو څوک پریښودل: ایا دا ادعا ریښتیا یاست؟
د Coenzyme Q10 په پام کې ونیسئ. د کودتا بشپړونکي اختیاري چې پدې جزو کې وي اکثرا ویل کیږي چې دا د 40 څخه زیاتو ښځو لپاره د هګۍ کیفیت ښه کول ګټور دي. دوی ممکن ممکن په مستقیم ډول ووایاست، مګر دا معنی دا ده چې دا د عمر عمر سره د زیږیدنې کمښت باندې تیری کولی شي. "د مچ مطالعات وړاندیز کړی چې د Coenzyme Q10 سره ضمیمه کولی شي په زړو چوغیو کې د هګۍ کیفیت او د تولیدو اندازې وده وکړي،" ډاکتر دودي څرګنده کړه. "د Coenzyme Q10 یو طبیعی تولید شوی مادی دی چې په حجرو کې دننه د انرژی تولید کې ښکیل دی، مګر دا زاویه ممکن ناکافي تولید شي لکه څنګه چې موږ لوی شوی."
ښه ښکاري، مګر د څیړنې لپاره یو غار دی: "د CoQ10 بشپړولو سره د هګ کیفیت کې د ښه والي لپاره هیڅ انساني مطالعې ندي ترسره شوي." "مګر دا ضمیمه نسبتا ارزانه او امکان نلري چې زیان ورسوي. "
بله ستونزه چې په عمومی توګه د اضافی درملونو سره لري: دوی ممکن یا هغه شیان ونلري چې دوی یې په کې شامل وي. د سپکیو او ویټامینونو مطالعې موندلي چې دا محصول تل د لیبل سره سمون نه لري. (دا مطالعې په عمومي توګه د اضافه کولو وړ وې، په ځانګړې توګه د زیږون وړتیا نه وه.) په قانوني توګه، جوړونکي مکلفيت لري چې د دې ډاډه کړي چې څه لیست شوي دي هغه څه دي چې تاسو یې ترلاسه کوئ. مګر د هیچا معاینې سره، تاسو نشئ کوالی چې ډاډمن شئ.
ایا مصرفونه خوندي دي؟
د ټولو ضمیمه او ویټامین محصولاتو سره یو بل مسله: طبیعي د "خوندي" یا منفي اغیز څخه پرته هیڅ معنی نه لري. دا ممکنه ده چې په ویټامینونو باندې فشار راشي. دا ممکنه ده چې د هبلل درملنو لپاره د ناامنه کېدونکي او خطرناک ناورین غبرګون ولرئ.
تغذیې کولی شي د نسخې او اضافه درمل سره اړیکه ونیسي. په ځینو حاالتو کې، ضمیمې کولی شي د مخدره توکو اغیز کمزوری کړي. په نورو قضیو کې، دا کولی شي پیاوړي اغیزه وکړي.
د مثال په توګه، د سینټ جان ویورت اخستل کیږي ترڅو خپګان کم کړي . مګر دا "طبی" هبلل درمل د ناکامۍ لپاره د زیږون کنټرول ګولۍ المل کیږي ، او کولی شي د نسخې د رواني روغتیا درملو سره خطر سره اړیکه ونیسي.
د ضمیمې درملنه هم کولی شي ستونزې رامینځته کړي، ځکه چې بوټي د نورو بوټو سره اړیکه لري. د ډیری اضافی درملونو لیږد کول ممکن د ویټامینونو یا منرالونو په واسطه ډیروي. د بیلګې په توګه، سلیمانیم د زیږون په ډیری زیږونونو کې موندل کیږي او د ویټامین ډیری ورځني موندنې کې موندل کیږي. د سیلینیمیم اضافه کیدی شي خطرناک وي.
څرنګه چې تاسو کولی شئ د ډاکټر الرښوونې پرته بشپړ مصرف واخلئ) که څه هم تاسو باید لومړی له خپل ډاکتر سره خبرې وکړئ! (تاسو شاید حتی په دې نه پوهیږئ چې یو متبادل درمل چې تاسو یې کوښښ کولی شئ تاسو ته زیان ورسولی شئ.
هغه څه چې تاسو د میړیتوب په وړیا کې ومومئ
هره ضمیمه مختلف ده، او دا مهمه ده چې تاسو لیبل په احتیاط سره وګورئ او د هر څه پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دلته ځینې یې په عمومي توګه د زیان رسونې ضمیمه عناصر وموندل شي.
(یادونه: دا یو لنډ لنډیز دی او د ټولو ممکنه مثبت یا منفي اغیزو په لور نه ځي.)
- د حاصلاتو لپاره ویټامینونه : د ویټامینونو په صورت کې چې تاسو د زرغونتیا په ضمیمه کې ومومئ د فولټ، زنک، B-vitamins، وټامن سی، ویټامين ای، میګنیشیم او سیلینیم شامل دي. د فزیکي معلولیت مخنیوۍ لپاره مخنیوی ضروري دی، نو داسې اضافه درمل چې کولی شي د فیلټ ولري، په ځانګړې توګه که تاسو د خپل غذايي موادو له لارې کافی نه یاست یا تاسو د یوولس ټیوب ټیټ سره ماشوم ته د لوړ خطر په سترګه کتل کیږي. ډیری ډاکټران ناروغانو ته د تکرار پیښې په اړه اضافي جزییات وړاندې کوي. فلایت (د فولیک اسید په نامه هم پیژندل کیدی شي ) کیدی شي د نارینه زراعتی او سپرم روغتیا کې هم مهم رول ولوبوي.
- د انټي بایډینډینټینټونه: د انټي بایډیدینټس په هرزه زرغونۍ ضمیمه کې شتون لري، ډیری وختونه د ویټامین سی په شکل کې موندل کیږي، مګر تاسو کولی شئ د انټي اکسیډینټ عناصر لکه شنه چای، melatonin، او ubiquin هم ومومئ. ځینې څیړنې معلومه کړې چې د انټي اکسیډینټینټ ممکن د سپرم روغتیا په اړه مثبته اغیزه ولري ، او ممکن د هګۍ کیفیت هم ولري. ډاکتر دودي وايي: "اوبیونینول (د CoQ10 کم شکل) یو ناڅاپه انټي بایډنټینټ دی." "داسې شواهد شتون لري چې د CoQ10 بشپړ کول کولی شي د سپرم فعالیت ښه کړي. دا معلومه نده چې آیا دا د سپرم یا د انټیجنسیډینټ ملکیت کې د انرژی د ښه تولید سره تړاو لري. "
- امينو اسيدونه : امينو اسيدونه د پروتين ودانۍ دي او د انسان ژوند ته اړين دي. زموږ بدنونه پخپله ځینې امینو اسیدونه جوړوي، مګر نور باید د خوړو له لارې ترلاسه شي. دوه امینو اسیدونه د حاصالتو وړتیا کې وموندل شي L-arginine او L-carnitine. ویل کیږي چې L-arginine د رحم او وینې لپاره د وينې د روانيدو ښه والی دی. په هرصورت، یوه څیړنه معلومه کړه چې د کوکسیال مایع کې L-arginine لوړ کچه د IVF درملنې په موده کې د کم جنینونو او هګۍ د بیرته راګرځولو شمیر سره تړاو درلود. L-Carnitine د سپرم حرکت) حرکت (او مورفولوژي) شکل (کې ښه والی راوستل کیږي چې پدې پرمختګونو څېړنې کوچنۍ وې.
- د چټک ونې بیری (vitex agnus-castus) : ځینې وختونه د ویټکس په نامه یاد شوي، د پاکو ونو بیری د هګۍ بشپړونکی دی چې د ښځینه تناسلي روغتیا لپاره کارول کیږي. داسې شواهد شتون لري چې د پخوانیو ناخوالو په کمولو کې د هغې د کارولو مالتړ کوي لکه د مور په حساسیت. د زرغونتیا لپاره، دا د غیر منظم پړاوونو تنظیم او د تعظیم ښه کولو لپاره فکر دی، مګر دا څیړنه کمزورې ده.
- کوینزیم Q10 (CoQ10): لکه څرنګه چې مخکې یادونه وشوه، CoQ10 وموندل شو چې د څارویو په کیفیت کې د هګۍ کیفیت او مقدار ښه کړي. په دې اغیزونو کې په انسانانو کې اوسني تحقیق شتون نلري. پداسې حال کې چې CoQ10 په ښځو کې ډیره مطالعه نه ده کړې، په نارینه کې ډیری مطالعې شتون لري. CoQ10 ممکن د سپرم شمېره، حرکت او شکل ښه کړي.
- DHEA: Dehydroepiandrosterone د ایډینالیل ګالس لخوا جوړ شوی هورمون دی. په عمومی ډول د DHEA په نوم پیژندل شوی، ممکن د DHEA څخه ګټه واخلی. څیړنې موندلي چې د ښځو په وړاندې د DHEA سره درملنه د کم درمل شوي زیرمې سره ممکن د IVF درملنې په ترڅ کې د امیدوارۍ بریالیتوب ته وده ورکړي. دا نا معلومه ده چې ایا د نارینه تولیدو ذخیرې ښځې د DHEA څخه ګټه پورته کولی شي. په حقیقت کې، د DHEA بشپړ کول ممکن د اریجن کچه لوړه کړي، د ناپاکه شویو تاثیراتو المل کیږي) لکه د غیر معمولي ویښتو وده، غیر منظم چلوونکي او د غږ ژور (او ممکن ممکنه کم زیږون.
- Myo-Inositol: انټيټولول د انساني بدن لخوا تولید شوی او همدارنګه په لوبیا، لوبیا، جوار، مغز او ميوه کې هم شتون لري. انټرنېټ کله کله کله د B-Vitamin ګروپ ته ګمارل کیږي، که څه هم دا په بحث کې دی. د سیلولر په کچه، انټرنېټ کې د انسولین مقررې لپاره اړین ګڼل کیږي، او د myo-inositol څیړنه د ضمیمه په توګه اساسا د ښځو لپاره د PCOS سره وه . (PCOS د انسولین مقاومت سره تړلی دی.) د myo-inositol کوچنۍ مېټا تجزیه او PCOS وموندله چې دا کولی شي د تغذیې ښه والی او د میاشتني چال چلن تنظیم کړي. په هرصورت، دا څرګنده نده چې ایا کولی شي د امیندوارۍ کچه لوړه کړي.
- NAC (N-Acetyl-L-Cysteine) : د N-Acetyl Cysteine په نوم لیکل شوی، NAC د امینو اسید L-cysteine یو ډول دی. د NAC انټیجنډینټ ځانګړتیاوې لري، کیدی شي د حجرو د ځینو ډولونو مخه ونیسي، او داسې ښکاري چې د انسولین حساس ایجنټ په توګه کار کوي. د NAC سره ضمیمه کیدای شي د تعقیب کچه لوړه کړي، په ځانګړې توګه د PCOS سره په میرمنو کې. ځینې څیړنې موندلي چې د کلومید سره د NAC سره یوځای کول د میرمنو سره مرسته د کلومید مقاومت ماتوي ، مګر نورې څیړنې هیڅ پرمختګ نه موندلی.
د حاصلاتو وړتیاوې د کودتا درملنه نه کوي
تاسو ممکن د زرغونتیا ارزونه ترلاسه کولو دمخه د خوړو بشپړولو ته پام وکړۍ. دا ښه نظر ندی. د تشخیص ځنډول ممکن د زرغونتیا درملنې بریالیتوب لپاره ستاسو عوامل کم کړي. (د زیږون وړ درملنه درمل نه ثابت کیږي.)
د اضافي اضافو څخه ترلاسه کولو لپاره کومې ګټې ترلاسه کوئ، هغوی تمه وکړئ چې معمول وي. هیڅوک به د ضمیمه سره د لومړني تعصب ناکافي درملنه نه کوي. تاسو نه غواړئ د ویټامین سره د صفر نږدې صفر سپرم شمېره راوړوئ.
د بیاکتنې په اړه یوه کلمه
کله چې د زراعت ویټامین آنلاین بیاکتنه وګورئ، تاسو به د منفي نسبت څخه ډیر مثبت نظرونه وګورئ. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې خلک ډیر احتمال لري چې بیرته راشي او یو تبصره پریږدي که چیرې دوی امیندوارۍ په پرتله که دوی نه وي. هغه څوک چې فکر نه کوي یوازې د راتلونکی درملنې ته لاړ شي.
همدارنګه، په ځانګړې توګه که تاسو د جوړونکي ویب پاڼه وګورئ نو تاسو ډاډه نه یاست چې بیاکتنې د اصلي خلکو څخه دي او څومره منفي ندی خپاره شوي.
د مطالعې کتنې کیدی شي پریکړه وکړي چې یو کتاب وپلورل شي یا د فلم کرایه وکړئ. مګر دا ښه اندازه نده چې آیا تاسو باید د ضمیمه کولو هڅه وکړئ.
د خبردارۍ نښه چې تاسو باید د احتیاط سره مخ شي
پداسې حال کې چې ډیری شرکتونه د زراعتی تغذیه اخته پلور خرڅوي په صادقانه ډول د یوې مناسبې بیې ښه محصول چمتو کولو لپاره هڅه کوي ، نور د تاسو تمه کولو هڅه کوي . دلته بې ځایه خلک شتون لري چې څوک پوهیږي چې څومره بې وزلي زیانمننې د جوړېدو ننګونه دي، او دوی هیله مند دي چې تاسو به هغوی ته پرته له کوم حساسیت څخه پیسې واستوو.
که چیری د زیږون وړتیا ضمیمه وی نو نور محتاط وساتئ:
- د ژمنې وعدې کوي. هیڅ ضمیمه یا ویټامین نشي کولی د بڼوالۍ درملنه وکړي، او حتی IVF نشي کولی تاسو امیندواري ترلاسه کړي.
- حوالې "ساینس پوهانو" یا "ډاکټرانو" مګر هیڅ نوم ندی لیست. د بشپړ نوم پرته، تاسو ډاډه نشئ چې متخصصین "پیچھے پاتې" د تکمیلاتو حتی موجود دي. نه یواځې د ماهرانو نومونه باید واضح شي، مګر د دوی اعتبار باید لست شي.
- د څیړنې ادعا ادعا کوي - مګر بیا څیړنه په هر ځای کې لیست نه کوي . تل د درېیم ګوند ویب پاڼو په اړه د څیړنو ادعاګانو ته وګورئ، لکه pubmed.com.
- په ویب پاڼه کې ګرامر یا د خطا غلطی شامل دي . په بې پرواۍ سره ویب پاڼې یا برېښنالیکونه د سکیم انتبایل نښانې دي.
د ویسټ ویل څخه یو کلام
د ټولنیز روغتیا او سوکالۍ د ښه والي لپاره د ژوندانه بدلونونو جوړول کولی شي د امیدوارۍ بریالیتوب ستاسې ستونزې پیاوړې کړي او د ځواکمنتیا احساس چمتو کړي. د حاصلاتو ویټامین یا ضمیمه کول د دې کاري پلان یوه برخه کیدی شي، مګر دا روښانه نده چې دا کولی شي څومره توپیر وکړي.
د حاصلاتو سپکي درملونه د کموالي لپاره "درمل" نه دي، او تاسو باید د حاصلاتو ارزونه ونه اخلئ. ځینې وختونه د لیږد کموالي سبب کیږي. که تاسو د 1 کال (یا 6 میاشتو لپاره هڅه کوئ، که تاسو 35 کلن وي)، لومړی، دواړه ملګري ازموینې ترلاسه کړئ. بیا د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې د رواج درملنې ځنډول یا سپارښتنه سپارښتنه کیږي.
د هر تکمیل پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه څه چې تاسو یې اخلئ - حتی که دا یوازې وټامن وي - که تاسو د زراعتي درملنې له لارې ځئ. د ډاکټرانو لارښوونې پرته ضمیمه جوړه کړئ.
همدا رنګه، که چیرې بل ډول نور ستاسو د پاملرنې چمتو کونکي لخوا الرښوونه وکړي، هرکله چې امیندوارۍ درملنه پریږدئ. د امیندوارۍ په اوږدو کې ډیری اضافی تثبیتات شتون نلري. تاسو کولی شئ په منظم وخت کې پرینټینټینټ ویټامینونو ته لاړ شئ.
سرچینې:
> آگاروال R1،2، شوتی R1، راشدکرشن G1، سنگھ A1. "د ټیټیدونکي زیانمن شوي ریزرو په اړه د Dehydroepandandosterone Supplementation ارزونه: یو ترتیب شوی، دوه پوړونه، د ځایbo-کنټرول شوي مطالعې. " J Obstet Gynececol India . 2017 اپریل؛ 67 (2): 137-142. Doi: 10.1007 / s13224-016-0941-8. د 2016 کال د سپتامبر میاشت 19.
> احمدي S1، بشيري R1، غدري-اناري A2، نادرجزاده A1. "د انټیجنسیډینټ اضافه او منی پیرامیټونه: یوه شواهدو پر بنسټ بیاکتنه." د J جریدرو بومید (یزډ) . 2016 دسمبر؛ 14 (12): 729-736.
> بورډس J1، ویورنګ A، Sulyok E، Kovács GL، Martens-Lobenhoffer J، Bode-Böger SM. "د oocyte شمېرو سره د L-arginine میتیلینشن محصوالتو منفي ټولنه. " هوم ریډروډ . 2010 دسمبر؛ 25 (12): 3095-100. Doi: 10.1093 / humrep / deq257. ایبوب 2010 سپتمبر 24
Doody، کینی ج. ایم. د مرستې د بیا رغونې لپاره مرکز) د پاملرنې حاصلات (. د ایمیل مرکې. د جون 23، 2017.
> پانډر J1، زوروراکس D1، ساورور P1، بډای P2، صباټینی L1، ټیفر H3، کومرارامي A4، تھنګارتونام S5. "د پوليټیسټیک تخار سنډوم سره په ښځو کې د انفجول کولو درملنه کې انټولوټ درمل: د ناڅاپي ازموینې یوه میال تحلیل." BJOG . 2017 می 24. Doi: 10.1111 / 1471-0528.14754. [د چاپ دمخه مخکی]
> سوره L1، کور سور، سها پی. "د کلومیفین سیټریټ مقاومت لرونکي پولیټیسټیک تخار سنډومر کې N-acetyl cystine: د راپور شویو پایلو بیاکتنه. " ج فاررمول فاررماکور. 2013 جولای؛ 4 (3): 187-91. Doi: 10.4103 / 0976-500X.114597.
> Thakur AS1، Littarru GP2، Funahashi I3، پینینکر US4، ډنج NS5، چوهان P6. "په سپمر پیرامیټونو کې د بایوډینولو ترایپي اغیزې او په اوګالوستونزولوسسوسرمی انفینټیل نارینه کې د سیروم ټسټسټونون کچه." د J کلینډ تشخیص Res. 2015 سپتمبر 9 (9): BC01-3. Doi: 10.7860 / JCDR / 2015 / 13617.6424. ایبوب 2015 سپتمبر 1
> جین JC1، فین L2، قان AP3. "د ښځو په اړه د کموالیفورنیا ریزرو سره د DDydroepiandrosterone (DHEA) بشپړ کول (DOR) د آی IVF په سایټ کې: د میٹا تحلیل شاهد. " ج ګینکلول اوبسټیت هم ریډروډ. 2017 جین؛ 46 (1): 1-7. Doi: 10.1016 / j.jgyn.2016.01.002. ایبوب 2016 می 19