خپل ماشوم ته دا صحي عادتونه درکړو چې د ناروغۍ او انتاناتو مخنیوۍ کې مرسته وکړي
پداسې حال کې چې ممکن نشو کولی ستاسو ماشومان په بشپړ ډول د سړه یا فلو څخه ونیسئ، په ځانګړې توګه که چیرې دوی د ورځني پاملرنې یا ښوونځي په برخه کې ګډون وکړي، تاسو کولی شئ د هغوی مدافع سیسټمونو ته وده ورکړي او د انفیکشن غوره کولو امکانات کم کړي. خپلو ماشومانو ته دا مهم صحتمند عادتونه درکړو چې ماشومانو ته د ساړه او فلو څخه مخنیوی وشي (او کله چې ناروغه وي نور یې وساتئ)
د لاسونو په مینځلو کې لاسونه ترلاسه کړئ
د ناروغۍ کنټرول او مخنیوی د مرکزونو په وینا، یوازې د 22 ملیون ښوونځي ښونځي یوازې یوازې د ژمې له امله له لاسه ورکړل شوي دي. مطالعې ښیې چې د لاس پاکول کولی شي د ښوونځي عمر لرونکي ماشومانو ترمنځ د ساري ناروغیو څخه غیر حاضرۍ کم کړي.
د لاسونو مینځل د ښوونځیو عمر د ماشوم ناروغیو لکه ساړه، فلو، ګلابي او نورو څخه د مخنیوي د مخنیوی کولو څخه ترټولو اغېزمنې لاری دي. ځکه چې ماشومان د ښوونځي په جریان کې نږدې نږدې وختونو کې یوځای کیږي، دا ښه نظر دی چې ډاډ ترلاسه شي چې لاسونه مینځ ته راوړي هغه څه چې دوی پخپل ځان سره ترسره کوي، د عادت په توګه. خپل ماشوم ته زده کړه وکړئ چې لاسونه یې و مینځل شي، په ځانګړي ډول مخکې له خوړلو وروسته، د پوزې له مینځلو وروسته او د غسل خونې څخه وروسته.
هغوی ته لارښوونه وکړئ چې څنګه خپل لاسونه په سمه توګه وینځئ
خپل ماشوم د سنک ته لاړ شئ، مهمه نه ده که چیرې هغه یوازې خپلې لاسونه په اوبو کې د ثانیو لپاره وویشي او دا کار وکړي.
هغه باید لږترلږه 30 ثانیو لپاره د صابون او اوبو سره سم پاک کړي. ساده صابن به دا کار وکړي - تاسو ته د انتي بیوټریالیز محصولاتو ته اړتیا نلري (په حقیقت کې، څیړنې ښودلې چې د انتيبایټیرالیا صابون د منظم صابن په پرتله د میتودونو په وژلو کې نور اغېزمن ندي، او روغتیا کارپوهانو اندیښنه څرګنده کړې چې د انتيبرافيیل محصولاتو زیاتوالي کېدای شي، په حقیقت کې، د انټي بیوټرو مقاومت لرونکي باکټريا ته وده ورکول).
هغوی ته په سمه توګه ټوخه او ساه واچوي
د سړې او فلو ویروسونه کولی شي د لیمو په بډو کې هوایي برید وکړي کله چې څوک څوک ټوټې کوي یا ټوخی کوي. خپل ماشوم درس کړئ ترڅو د سست یا ټوخۍ سره د نسج او یا د خولې دننه دننه سره پوښ کړئ. یوه وروستي څیړنه ښیې چې ډیری خلک خپل سستونه پټوي، مګر دا د دوی د لاسونو سره کوي (بد بد عادت چې کولی شي نورو ته ناروغ خپروي).
هغوی ته ووایاست چې د دوی سترګې پټ کړئ
که چیرې ستاسو ماشوم یو څه وښيي چې د سړې ساړه چای شوی وي او بیا سترګې یا خوله وهي، سردی ویروس کولی شي خپل بدن ته د دغو ټکو له الرې ننوځي. د انټیجنس سره د یو چا لخوا اداره کیږي د کانګیټیسایټیتس انفیکشن هم د هغه لرې سترګو له لارې لیږدول کیدی شي.
هغوی ته د ملګریانو سره جامې او جامې نه شریکول هڅول
کوچنيان په طبيعي توګه سره شريک خوښوي (ښه، ځينې وختونه ... په ځانګړي توګه کله چې دا غوره خوښه نه وي)، خو دا د ښه خوځښت نه دی چې د ملګرو سره د خوړو د برخي شريکولو په برخه کې، په تېره بيا د سړو او فلو په موسم کې. ویروسونه او بکتیریا په اسانۍ سره د لارو په واسطه لیږدول کیږي، نو دا د یو ډول شریک شریک دی چې تاسو باید خپل ماشوم زده کړي چې مخنیوی وکړي.
د دې صحتمند عادتونو سربیره، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشومان د صحتمند او غذایی توکی خورا خواړه ورکړئ، کوم چې به د هغه د معافیت سیسټم پیاوړي کولو او د سړو او فلو څخه د مخنیوی کې مرسته وکړي.
او ډاډ ترلاسه کړئ چې ډیر خوب خوب کوي ، یوازې هغه د روغتیا ساتلو لپاره مهم نه دی بلکې د ښوونځي سره مرسته کوي - ماشومان ماشومان په ښوونځي کې تمرکز کوي او د سخاوت او خوږتوب مخه نیسي. ماشومان کولی شي بستره ته لاړ شي کیداي شي د ښوونځي عمر لرونکي ماشومان لپاره یو ځانګړي ننګونې وي، مګر د هغه روغتیا او همداراز د هغه جذباتي او معلولیت لرونکي ښه والی لپاره خورا مهم دی.