صحي عادتونه تاسو باید خپل ماشوم ته درس ورکړئ

خپل ماشوم سره مرسته وکړئ چې څنګه دا عادتونه هغه خوندي او روغ ساتي

دا مهمه ده چې ژر تر ژره ستاسو د ماشوم صحتمند عادتونو زده کړه پیل کړئ. مګر د ساده ځای په پرتله خپل ماشوم ته ووایاست چې څنګه د هغه بدن ساتنه وکړي یا څنګه ځان خوندي وساتي، نو دا مهمه ده چې ستاسو ماشوم ستاسو د اصولو علت وښيي.

که هغه پوه شي چې ولې دا عادتونه مهم دي - او دوی د دویم طبیعت په څیر کیږي - دا کولی شي د بریښنایي مبارزو مخه ونیسي . دلته 8 صحتمند عادتونه دي چې تاسو باید ستاسو ماشوم زده کړه پیل کړئ کله چې هغه یو کوچنی دی.

1 -

خپل لاسونه پریمینځه

ساده کار د لاسونو د مینځلو لپاره کولی شي ستاسو ماشوم او ټول کورنۍ - د میکروجونو څخه چې کولی شي د انتانونو او ناروغیو المل شي. ښه روغتیا ساتنه د کورنۍ هرڅوک د صحتمند ساتلو لپاره یو له آسانه لارو څخه دی.

د خپل صحتمند عادت په پیلولو سره خپل کوچنی ته تشریح کولو سره پیل کړئ ولې د لاسي بمونو مهم کول مهم دي. ساده اصطلاحات وکاروي چې هغه به پوه شي. ووایه، "لاسونه وینځئ دا مانا لري چې موږ له خټکو او نسجونو څخه پاک پاتې یو چې کولی شي موږ ناروغ کړي."

وروسته، ټول هغه وخت تطبیق کړئ چې د تشناب ته لاړ شي، کله چې د کور څخه بهر د کور څخه راستانه شي، د پوزې له مینځلو وروسته او خواړه خوړلو څخه وروسته. خپل ماشوم یاد کړئ، "تاسو په شبیبکس کې لوبې کولې نو اجازه راکړئ چې لاسونه مو مټ او ګرمې وخورئ."

په پاى کې، د لاسي صنايعو تخنيکونو په اړه بحث وکړئ. اوبه وګرځئ، صابن ډیسین پمپ کړئ او لاسونه یې د ګوتو ترمنځ، 15 تر 20 ثانیو پورې) یا د ABCs یا "خوشحاله اختر" اوږدوالی. د کښت کولو سره او د هغه لاس وچول.

کله چې تاسو اوبو ته لاسرسی نه لرئ، د لاس ساعته شاګرد کاروئ. خپل ماشوم ته تشریح کړئ، "له دې کبله موږ نشو کولی چې د سرطان درملنه وکړو، موږ به د سیسټم څخه کار واخلو ترڅو په لاسونو کې د انارو د وژلو په برخه کې مرسته وکړو." یوازې په دې پوه شئ چې ښاریان د جراحو ټول ډولونه نه لرې کوي.

2 -

خپل غوږ پوښ کړئ

خپل کوچني یو کس څنګه د نسج کارولو لپاره وښایئ، او همدارنګه څنګه د هغه په ​​زاویه کې ټوخی او ساه واچوي تر څو د انفلونزا خپور نشي. دا امکان نلري چې یو څنډه به په حقیقت کې خپله خوله وخوري هر کله چې هغه ټوخه کوي یا ټوټې کوي، مګر هغه ورته یادونه کوي. ووايه، "په ياد ولرئ، هغه څوک چې داسې ښکاري، پوښ کړئ او هغه يې وښاياست.

تاسو کولی شئ د هغه په ​​کلکه کې ټوخی وخورئ کله چې هغه ناروغه نه وي. هغه ته یې وښایاست او هغه وهڅوي چې عمل وکړي. وروسته، که هغه ټوخه وده وکړي، هغه ته یې یادونه وکړه، "ټیمونه ستاسو په قوس کې ټوخی کړئ."

3 -

دا وباسي

اوس، د هغه خرابه نسج په اړه څه وکړئ - د نورو ټولو زیرمو یادونه نه کوئ چې ستاسو ماشوم د ورځې په اساس جوړیږي؟ خپل ځان ته وساتئ، ستاسو کوچنی به ممکن ممکن د هغه د نسجونو او وریپټرانو تر ټولو نږدې میز کې پریږدي چې د لوبې کولو لپاره سر ته ورسيږي. مګر، دا د زیانونو د زیاتوالي لپاره فرصت رامینځ ته کوي.

خپل ماشوم درس ورکړئ ترڅو نسجونه واخلئ او د کثافاتو کڅوړې کې کیدی شي. هغه ته ووایاست چې نسجونه او کڅوړې کولی شي نسخونه خپروي.

هغه ته تشریح کړئ چې د هغه مور او پالر په توګه، تاسو شاید د هغه وروسته وروسته راټول شئ. مګر، د هغه ښوونکي یا د هغه ملګري باید د هغه ګران نسجونه ونه ساتي.

4 -

د غاښونو پاملرنه وکړئ

تر هغه پورې چې شاوخوا اته وي، ستاسو ماشوم به د هغې غاښونو په سمه توګه پاکولو کې مرسته ته اړتیا ولري. په هرصورت، تاسو کولی شئ د ورځې څخه دوه ځله د خپلو غاښونو برش کولو کې مرسته وکړئ او ګامونه زده کړئ: برش وخورئ، د غاښونو ګنډل، د غاښونو ټوټه ټوټه کړئ، غاښونه او ژبی وخورئ او بیا د اوبو سره غلا کړئ.

که ستاسو ماشوم د خپلو غاښونو برش کولو لپاره زړه نازړه ښکاري، اجازه راکړئ چې دا په غاښونو کې آزموینه وکړئ. بیا، "زما بدله!" ووایاست او هڅه وکړئ چې په خوله کې برش ترلاسه کړئ. تاسو ممکن هغه هم وکاروي چې خپل غاښونه د یوه سندره سندرو په واسطه یا د غاښونو د غاښونو د راټولولو له لارې برش کړئ.

کله چې ستاسو د ماشوم غاښونه نږدې سره یوځای شي، د فلسین پیل پیل مهم دی. دا کیداي شي د 2 او 6 کلنو ترمنځ هرڅوک وي، تر هغه چې ستاسو ماشوم په خپل ځان (د عموما شاوخوا 10 کالو څخه) د فاسف کولو لپاره ښه ماشینونه ولري، تاسو به د هغه لپاره فلس ته اړتیا ولرئ.

په منظم ډول د غاښونو د غاښونو د لیدلو لپاره دا عادت ولرئ. ستاسو د ماشوم لپاره دا مهمه ده چې غاښونه پوه شئ چې د هغه د غاښونو صحتمند ساتل دي، نه څوک چې "ډکوي".

5 -

په سنډ اسچ کې ساه ورکړه

ډیری غلبان د ژوند په وروستیو کې د پوستکي د سرطان فرصت لوړوي، نو دا اړینه ده چې ستاسو ماشوم د سنسین رنګ تطبیق کړي کله چې د لګښت موده. ډیری سپیټونه، پوښونه، او ټوپونه ټول د دوی پوست د پوستکي څخه د لمر څخه ساتي، مګر هیڅ شی د لمر اسمان، SPF 30 یا لوړ څخه هیڅ شی نلري.

که تاسو لږ ګلابي ګورئ، دا لومړی اشاره ده چې ستاسو یو کوچنی لمر خوند اخلی. دا د سور سوځیدلی بشپړ ډک لیدلو لپاره 12 ساعته وخت نیسي. د غوږ، پوزې، غوږونو او پښو لپاره د سنچین کارولو مه هیروئ.

خپل ماشوم ته ووايه، "سنسکرې به ستاسو پوست په لمر کې د سوځولو څخه وساتي. سوځیدلی زیانمن شوی. "ډیری کوچنیان د لمر اسټرالیا په مینځ کی اچول او اعتراض کول. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم پوهیږي چې دا د خبرو اترو وړ ندی.

6 -

بکسونه

د څوکیو بیلټونه په کال کې له 13000 څخه زیات ژوند وژغوري. نو دا ستاسو د ماشوم لپاره اړینه ده چې د لومړني عمر څخه د قمار کولو اهمیت پوه شي.

کله چې ستاسو کوچنيان د موټر په څوکۍ کې د ځان سره د بکس کولو پیل کولو لپاره کافي عمر لري، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دوه ځله چک کول دا سم کار کوي. یو څه ووایه، "زه ډیر خوشحاله یم چې وګورئ تاسو په خوندي توګه بکس شوي یاست. لوی کار! "

برسېره پر دې، د خپل خوندي ماشوم سره د خوندي مسافر په اړه خبرې وکړئ. تشریح کړئ چې کله تاسو موټر چلولی شئ تاسو شاوخوا نشو کولی او هغه څه وګورئ چې هغه غواړي تاسو ته وښيي ځکه چې دا خوندي نه وي. د موټر لپاره قواعد رامنځ ته کړئ ، لکه څنګه چې تاوان نلري او هیڅکله غیرقانوني نه وي تر هغه چې تاسو ووايئ دا د نوبت وخت دی.

7 -

خپل بدن ته لاړ شئ

د ځوان عمر څخه، دا د ماشومانو لپاره ګټور دي چې پوه شي چې څنګه د دوی بدنونه ساتي. د خپل کوچنی شیانو لپاره شیان وایئ لکه څنګه چې "موږ روان یاست او دا زموږ د پښو لپاره ښې دي،" یا "موږ خپل لاسونه آسمان ته نیسو. دا زموږ د بدن لپاره ښه دی. "

د وزن په اړه خبرې مه کوئ او هیڅکله یې داسې شیان مه کوئ چې "د خوند غوښه مه خورئ یا تاسو وخورئ." پر ځای یې، د یو صحتمند بدن وده کولو باندې ټینګار وکړئ.

8 -

خپل سر وساتئ

د ماشومانو لپاره دا مهمه ده چې پوه شي چې د دوی دماینونو د ساتنې لپاره څومره مهم دي. خپل ماشوم ته هیلمات واچوئ هر کله چې هغه موټرسینر یا سکوټر سوزوي یا کله چې هغه څه وکړي چېرته چې سر سر ټکولی شي.

د هغه دماغ د ساتلو په اړه خبرې وکړئ. هغه ته ووایه چې دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې دماغ روغ دی او د هغه سر سخت ټپي کول د هغه دماغ ته زیان رسوي.

وروسته بیا، کله چې هغه زوړ دی هغه به په هیلمیت کې ډیر شي چې کله هغه د سکیٹبورډنګ یا ATV سوزوي او ممکن د خطرونو په اخیستو کې دوه ځله فکر وکړي چېرته چې هغه یې سرته ورسولی.

د صحي عادتونو پیاوړتیا

د ښوونې او روزنې صحي عادتونه یو شی دی، مګر ستاسو ماشوم د دوی د ترسره کولو لپاره اخیستل یو بل بلل کیدی شي. ستاسو د ماشوم زده کړه د هر نوي مهارت په څیر، دا مهمه ده چې تمرین وکړو.

کله چې ستاسو ماشوم خپل صحتمند عادتونه هېر کړي، نو یادونه وړاندې کوي. ووايه، "اى، په بل وخت کې تاسو ټوخ په ياد ولرئ چې ستاسو په قوه کې ټوخيږي."

د هغه ستاینه وکړئ کله چې تاسو یې نیسي نو ښه دنده ترسره کوي. ووایه، "ښه کار ستاسو لاسونه مینځل." او که چېرته هغه د یادونې لپاره نوښت ترلاسه کوي نو د یادونې وړ ده چې دا لویه معامله کوله. ووايه، واح! تاسو په کور کې راغلل او په یاد ولرئ چې خپل لاسونه په خپل ځان وینځئ! لاړ شئ! "

کله چې دا د خوندیتوب مسلو ته راځي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم پوهیږي چې مقررات غیر مذاکر وړ دي . هغه ته ووایاست کله چې په موټر کې یئ. یوازې هغه مه کوه چې هغه ژړا کوي او هیڅ استثنا نه کوي ځکه چې "دا لنډ سفر دی." دا کار کول ستاسو د ماشوم لپاره د دروازې تنفس اچولو لپاره دروازه پرانیزي او کله چې هغه په ​​مزار کې نه وي هغه څه وکړه چې تاسو یې ویلي.

د امتیازونو اخیستل یا د اړتیا په وخت کې د وخت څخه بهر کارول. مګر دا واضح کړئ چې که هغه خپل سکوټر ته ځي نو هغه به دا کار ونکړي مګر دا چې هغه خوندي نشي. یا، که هغه د لمر په ورځ بهر کې لوبې وکړي، نو باید د سنچین رنګ وخوري.

تر ټولو مهم، د ښه رول ماډل وي. که ستاسو ماشوم ولیدل تاسو هره ورځ په صحي عادتونو کې ښکیل یاست، نو هغه به د دوی کولو لپاره ډیر څه وي. که هغه ګوري نو تاسو هیليپ پریږدوئ یا په بورډ کې پرته له دې چې په بورډنګ کې ودرېږئ، د هغه مقاومت تعقیب مه کوئ چې پرته له مقاومت پرته.

مګر د هغه خوندي یادونه وساتئ چې خوندي او صحتمند وي. ستاسو ټول هدف باید ستاسو ماشوم لپاره په پای کې پوه شي، "زه د خپل دماغ د ساتلو لپاره د هیلمټ جامې ته اړتیا لرم،" نه، زه اړتیا لرم چې د هیلمټ جامې وکړم ځکه چې ما باید ووایم. "

کله چې هغه د خپلو قواعدو لپاره د بنسټیزو دلیلونو په اړه پوهیږي، نو هغه به تاسو د هغه قواعدو تعقیب کولو لپاره ډیر احتمال ولري کله چې تاسو هلته نه یاست چې هغه څه وکړي.

سرچینې:

> انتون کونډیول کونسلین ماریندین. د لاس پاکول

> د ناروغۍ کنټرول او مخنیوی مرکزونه: د خشونت مخنیوی او کنترول: د موټرو موټر حفاظت.

> د ناروغۍ کنترول او مخنیوی مرکزونه. ما ته سائنس ته وښایه - کله او د لاس سیندونکي کارول څنګه.

> د ماشوم روغتیا. ستاسو د ماشوم غاښونه په روغتیا ساتل.