د مریضې وروسته د مور د ورځې د لمانځلو لپاره صحیح یا غلطه لار نشته.
د میندو ورځې د امیندواری زیان وروسته وروسته ډیر دردناک وي. هر ځای چې تاسو ځئ، تاسو به د رخصتۍ د یادونکو سره مخ شئ.
هیڅکله مهمه نه ده چې تاسو د کوم ډول زیان له لارې تللي یاست، او یا په کور کې نور ماشومان مو درلودل، تاسو د مور د ورځې پیژندلو حق لرئ که تاسو غواړئ. که تاسو خپل ځان د مور په توګه پیژني، تاسو مور یاست.
د تیریدو وروسته د میندو ورځې ولمانځل
په هرصورت، د ځینو ښځو لپاره، سرلیک ممکن ناشونی وي.
دا سمه ده که چیرې تاسو د میندو ورځې په بشپړه توګه سترګې پټې کړئ. د غم کولو د هرې اړخ سره، د هر څه کولو لپاره صحیح یا غلطه لار نشته. دا یوه ژوره شخصي تجربه ده، او تاسو باید دا معلومه کړئ چې ستاسو لپاره څه کار کوي.
د امیندوارۍ له زیان وروسته دومره جرم دی . تاسو نشي کولی د هغه څه په اړه مرسته وکړئ چې تاسو یې کولی شي په بل ډول ترسره کړي. ځینې ښځې حتی د حیرانتیا احساس کوي چې آیا دوی د مور لپاره نه وي. دا په تیره بیا د ښځو لپاره چې د ژوند کولو ماشومانو پرته ډیر زیان لري سمه ده. د خپل زیان د لاملونو په اړه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، که دوی پوه شي، او غوره یې کړئ چې د جرم او خپل ځان احساسات پریږدئ .
خپل ځانونه د هغو خلکو سره ولرئ چې پوهیږي، او د هغو کسانو څخه چې د ټولو غلطو شیانو په اړه عادت لري مخنیوي وکړي.
خپل ځان څرګند کړه. هغه باوري خلک ومومئ څوک چې تاسو خپل احساسات څرګندوي کله به اوریدلی شئ. که تاسو په خپل ژوند کې څوک نه لرئ نو تاسو کولی شئ د خپلو احساساتو په اړه اعتماد وکړئ، لیک ولیکئ یا د ژورنالیستانو ننوتل یو ښه لار ده چې ستاسو احساسات پریږدي.
تاسو کولی شئ د مسلکي مشاور څخه د مرستې غوښتنه وکړئ که تاسو واقعا د کوم چا سره د شیانو خبرو کولو ته اړتیا لرئ.
هیڅکله مهمه نه ده چې تاسو پریکړه وکړئ چې د میندو په ورځ څنګه مصرف کړئ، تاسو ممکن خپل ځانونه په هر ډول احساساتو سره تجربه کړئ چې تاسو یې ندي شمیرلي. هڅه مه کوه چې ځان ځان وخورئ، او دا ومنئ چې تاسو د احساساتي رولر کنډر په توګه یاست.
هڅه وکړئ چې په خپله ورځ څه وکړي. تاسو ممکن د تمې په پرتله د مختلفو احساساتو پایلې ختم کړئ، او تاسو نه غواړئ په خپل ځان فشار راوړو چې د هرڅه په څیر عمل ښه وي که دا نه وي.
که تاسو د مرستندویه ډلې سره یوځای شوي یا ستاسو ملګری ملګری ملګری ملګري چې د امیندوارۍ د ضایع کیدو سره هم مخ شوي وي، تاسو کولی شئ په ګډه ورځ یوځای مصرف کړئ. یو خاص ډوډۍ ولرئ، یا یوځای سره یوځای کړۍ. که څه هم ستاسو موخه دا ده چې خپل ځان وخورئ یا خپلې احساسات په خوندي ځای کې شریک کړئ، نورې ښځې چې ستاسو تجربه شریکوي یوازې ښې ملګرتیا وي.
ورځ د خپل مور، نوري، یا ستاسو په ژوند کې یو بل ځانګړې ښځه سره وینځئ. که تاسو نور ماشومان لرئ، هڅه وکړئ چې له هغوی سره خپل وخت څخه خوند واخلئ.
د مذهبي خدمت کې برخه واخلئ، او یو شمعې رڼا کړئ یا د ځانګړي لمونځ غوښتنه وکړئ.
رضاکار که تاسو په سوپ پخلنځی کې خواړو ته خدمت وکړئ، د نرس کولو کور ته لاړ شئ، یا ستاسو په کلیسا کې مرسته وکړئ، د ورځې لپاره د ښه کار کولو مصرف کولی شي تاسو د ځان په اړه ښه احساس وکړئ، او خپل ذهن ونیسئ.
خپل ځان د یو ځانګړي درمل سره ځانته راوباسئ چې تاسو یې عموما نه ترلاسه کوئ. دا کیدای شي د قافلې څښاک یا د سپا درملنې په څیر غیر معمولي وي لکه ساده.
هیڅکله مهمه نه ده چې تاسو څنګه ورځ مصرف کوئ، خپل ځان ته مهربانه شئ.
خپل ځان ته وخت ورکړئ چې ستاسو ټول احساسات تجربه کړئ، او د خپلو باوري ملګرو او کورنیو ملاتړ احساس کړئ.