پوهیږئ چې څنګه ستاسو په کورنۍ کې ځورونې ته ځواب ووایی
د مشهور باور عقیده برعکس د اکس سره، د موټر چلولو کورس او ACT د تیرو کلونو تجربو ازموینې سره ندی راځي. په واقعیت کې، دا زنا ته ادامه ورکوي او یوازې د هر ترتیب په اړه موندلی شي. د آنلاین ځورونې څخه پرته ، د کارځای ځورونې او حتی ورو ورو ورو ځورونې ، ځورونې هم د لویانو په کورنیو کې واقع کیږي.
ځینې وختونه د کورنۍ ځورونې په اسانۍ سره ترسره کیږي ځکه چې بالغ ځورونه هیڅکله په دې پوه نه دي چې په یوه روغې الرې څنګه تړاو لري.
نور وختونه دا پیښیږي ځکه چې د کورنۍ ځورونې غواړي چې حالتونه کنترول او کنترول کړي. که تاسو په کورنۍ کې د ځورونې سره مخامخ یاست، نو د دې وضعیت د څرنګوالي په اړه ځینې وړاندیزونه دي.
احساساتو څخه ډډه وکړئ
کله چې د کورنۍ ځورونې سره معامله وکړي، پرسکون پاتې شي او په غصه یا خپګان کې د عمل کولو څخه ډډه وشي. تاسو نشو کنټرول نه شو کولی، مګر تاسو خپل عکس العمل کنټرولولی شئ. پرځای یې، پرسکون پاتې کیږي او د ډار سره د هر ډول اړیکو څخه د مینځلو هڅه وکړئ. په عین وخت کې، پیښې ولیکئ او مهم پیښې پکې شاملې کړئ لکه د پیښې نیټه، وخت، ځای او ډول. دا کار کول به ستاسو سره د سلوک کوم ډول نمونه وپیژني. نور څه دي، دا معلومات به د نورو بدلونونو څخه ډډه وکړي چې د ځورونې سره مخ شي.
هغه څوک ته چې باور کوئ باور وکړئ
د باور تجربه د باور لرونکي ملګري سره شریک کړئ. کلیدي دا ده چې هغه څوک ومومئ چې تاسو یې پخپله محاکمه کول غواړئ. د ګفتو پاکولو په اړه فکر وکړئ، مګر د هغه چا په لټه کې شئ چې د ځورونې پیښیدو په وخت کې ستاسو مالتړ کوي.
ځینې خلک د ملګري پر ځای بل د کورنۍ غړي بلل غواړي، مګر پدې کار کولو کې محتاط وساتئ. ځینې وختونه د کورنۍ غړي احساس کوي چې دوی "وضعیت" ته اړتیا لري او په پای کې به نورې ستونزې رامینځته کړي. مهمه خبره د هغه چا سره خبرې کول دي چې تاسو به په اعتماد سره څه وساتئ او وضعیت نور هم ستونزمن نه کړئ.
یوازې یادونه، دا هیڅکله ښه نظر نه دی چې د ځورونې په اړه خاموش وساتي. یوازې یو کس ته ویل کیدای شي تاسو سره لږ توپیر او یوازې احساس وکړئ. نور څه دي، دا مرسته کولو کې مرسته کوي چې څوک د هغه څه په اړه غوږ ونیسي چې تاسو ورسره تجربه لرئ او خپل احساسات تایید کړئ. بس ډاډه شئ چې څوک انتخاب کړئ چې تاسو یې باور کولی شئ.
یو انتخاب وکړئ
کله چې ځورونې رامنځته کیږي، تاسو یو انتخاب لرئ. تاسو کولی شئ پریښودل شئ، د بیرته راګرځیدو سره بیرته وګرځئ یا د ځورونې پامه غورځولو هڅه وکړئ. خو هغه څه ته چې هغه غواړي په منفي یا احساساتي عکس العمل غبرګون ونه کړي. ستاسو د ساتلو ساتنه وکړئ او درناوی وکړئ. یوازې د دې لپاره چې ډار چلند په ناسم ډول چلند کوي تاسو ته د دې طریقې چلند کولو اجازه نلري. د خپل وقار ساتلو لپاره هلې ځلې وکړئ او انتخاب کړئ چې تاسو څنګه ځواب غواړئ.
د سرحدونو جوړول
کله چې دا د کورنۍ ځورونې ته راځي، نو دا مهمه ده چې د تاسو او ځورونو ترمنځ د حدودو سرحدونه رامنځته کړئ. د مثال په توګه، که چیرې ستاسو میړه چا په تکرار ډول پخپله پخلی کول توقیف کړي او ستاسو د میلمنو په وړاندې یې سپکاوی کوي، ورته ووایی چې د هغې تبصره سپکاوی کوي او تاسو یې غواړئ چې ودریږئ. که هغه دوام ومومي، خپل کور ته یې بلنه نه منلو. ځان ځان پاک کړئ او هغه مقرراتو ته پاته کړئ چې تاسو یې ټاکئ. هغه ممکن خپل سلوک بدل نه کړي، مګر تاسو مجبور نه یاست چې یوازې دا ځکه چې هغه کورنۍ ده.
په هر وخت کې د کورنۍ غړي ستاسو د درملنې په لیکه کې د لیک سره تیریږي، تاسو اړتیا لرئ چې د هغه اړیکو اندازه محدوده کړئ چې ورسره یې لرئ.
خپل ځان ټینګ کړئ
کله چې یو څوک تاسو تیروي، نو دا مهمه ده چې تاسو زده کړئ چې څنګه د ځان لپاره ودریږي. د تعقیب معنی دا ده چې تاسو صادق یاست چې تاسو څنګه په غیرقانوني ډول فعالیت کوئ، د نوم لیکلو په وخت کې بوخت یا ستاسو په ځورولو کې. پرته له دې چې احساساتي احساس ترلاسه شي د ځانګړتیا په اړه ځان پوه کړئ. مګر د بدو لپاره چمتو شئ چې ستاسو فکرونه ننګونې کړئ یا تاسو ته ووایاست چې تاسو غیر حقیقتي یا حساس یاست. دا تورونه مه هیئ. دا یوازې یو بل هڅه ده چې تاسو د کنټرول کنټرول یا اداره کړئ.
هڅه وکړئ چې یو څه ووایم: "موږ د خپلو احساساتو په اړه خبرې نه کوو. موږ ستاسو د چلند په اړه بحث کوو." بیا، بیا تکرار کړئ چې تاسو یې غواړئ بدل کړئ.
پاتې پاتې کیدل
د کورنۍ ځورونه د دې وړتیا لري چې چټک فکر وکړي چې څوک یې کولی شي کنټرول او لرې کړي. د غصب، ناامني یا ماتې لیدلو څخه ډډه وکړئ. هیڅکله مهمه نه ده چې څه پیښیږي کله چې تاسو سرحدونه ټاکئ یا ځان ځان وساتئ، قوي پاتې شئ. دا هم مهمه ده چې درناوۍ وساتئ او د ځورونې څخه کوم فشار ته مه ورکوئ.
وخت ته د رسیدلو وخت ونیسئ
د کورنۍ د ځورونې غړی په شاوخوا کې کیدی شي کیدای شي خړوب شي. وروسته د خپل ځان لپاره وخت ونیسئ. د تګ لپاره لاړ شئ ښه کتاب ولولئ. مساج ترلاسه کړئ کلیدی هغه څه ترسره کول دي چې ستاسو سره مرسته کوي او د منفي انرژۍ څخه ډډه وکړي چې د ځورونې المل کیږي. نور څه دي، که چیرې د کورنۍ ځورونې پیل شي نو ستاسو د احساساتو په روغتیا باندې د ټلویزیون اخیستلو پیل کیږي، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د مشاور په لټه کې یاست چې د کورنۍ مسلو کې ماهر کوي. او تر ټولو مهم، ستاسو اړیکه محدوده کړئ، یا د کورنۍ غړی سره هیڅ اړیکه ونلرئ تر هغه چې هغه د درناوي سره ستاسو سره چلند وکړي.