په پسرلی کې د ورځې د رڼا ژغورنې وخت پیل کیږي، کله چې د متحده ایاالتو په ډیری برخو کې خلک خپل ساعتونه یو ساعت وړاندې حرکت کوي، د سهار څخه تر ماښام پورې د ورځې ساعت ساعت ته ځي. مګر متحده ایالت هغه یوازینی هیواد نه دی چې د دوی د ګړیو حرکت کوي. اووه نور هیوادونه د ورځې د رڼا ساتنه کوي، که څه هم دوی په مختلفو وختونو کې پیل او پای ته رسوي.
ډیری مور او پلرونه د ورځې د رڼا د سپما وخت پیل کوي هرڅومره چې دوی ماشومان د ماښام څخه بهر بهر لوبې کوي .
د دې پسرلي لپاره اصلي اړخ دا دی چې کولی شي ستاسو د ماشومانو د خوب خوبونو سره مداخله وکړي . که څه هم لویان کولی شي په چټکه توګه د نوي ژغورلو او خوب په وخت کې موافقت وکړي، په ځانګړې توګه که چېرې مخکې له دې چې لږ خوب له لاسه ورکړي وي، نو د کوچني ماشومانو لپاره خورا ستونزمن وي.
کله چې یو ساعت مخکې د حرکتونو حرکت کول، ماشومان چې د بستر ته تللو لپاره په 7 یا 8 بجو کې بستر ته ورسید، اوس به په 6 یا 7 بجو کې بستر ته ځي، پداسې حال کې چې دا به تر اوسه هم د رڼا بهر وي.
د ورځني خوندي کولو وخت پای
د ورځې د رڼا سپما وختونه په پایله کې پای ته رسیږي کله چې د متحده ایاالتو په ډیرو برخو کې خلک خپل ساعتونه په شا کې حرکت کوي.
د ورځې د سپوږمکۍ د خوندي کولو وخت پای ته ورسید ډیر خلک ګټور دي. یو ساعت بیرته حرکتونو ته حرکت کول، اوس ټول ناڅاپي، دا ډیر تیاره تیاره کیږي.
یو ساعت بیرته تګ راتګ وروسته، هغه ماشومان چه د سهار په 8 بجو تیاره وي او د سهار په 7 بجو وسوځیدل، اوس به د سهار په 7 بجو بستر ته لاړ شي) یا چمتو یاست (، سمه ده، دوی به چمتو وي چې د شپې په شپږو بجو ژوندی ونیسي.
د کوچني ماشومانو د خوب خوبونه د دوی داخلي برخې ته تړلي دي او کله چې ستړي احساس کوي یا د خوب کولو لپاره کارول کیږي، او نه دا چې څه وخت ویل کیږي.
د ورځني خوندي کولو وخت لپاره خپل ماشوم چمتو کړئ
معمول سپارښتنه چې د ورځې د رڼا د خوندي کولو وخت پیل کولو لپاره چمتو شئ د وروستي ماشوم ستاسو د بډایټ وخت کې کارول کیږي. نو، حتی د ورځې د رڼا د سپما وخت څخه دمخه هم پیل کیږي، د سهار د 8 بجو د بجو پر ځای، تاسو ممکن خپل ماشوم په څو ورځو کې 5-15 دقیقې مخکې بست بستر کړئ. په دې طریقه، کله چې تاسو خپل ساعت ساعت ته لاړ شئ، ستاسو ماشوم د پخوا په وخت کې بستر ته د کارولو لپاره کارول کیږي.
دا کولی شي هره ورځ ستاسو ماشوم په ورته وخت کې وسوځوي. نو د دې پرځاى چې ستاسو په ماشوم کې د غونډو د حرکت کولو وروسته په خوب کې د خوب خوب وکړو، هغه ورته وخورئ په عموم کې هغه تر لاسه کوي (حتی که دا واقعا یو ساعت دمخه واقع وي). همدارنګه، د نپل وخت منظم او په عین وخت کې په ورته وخت کې وساتئ چې هغه عموما دوی اخلي.
ډیری مور او پلرونه دا غلطي کوي چې دوی خپل ماشوم د ورځې د رڼا د سپما وخت څخه وروسته په ورځ کې خوب کوي. او دا د دې کولو لپاره لیوالتیا ده چې ستاسو ماشوم د خوب څخه محروم نشي. مګر بیا ستاسو ماشوم احتمال نه شي کولی چې په بل وخت کې بستر ته لاړ شي او دا به د وخت په وخت کې بیرته ترلاسه کولو لپاره ډیر وخت ونیسي.
که تاسو د خپل ماشوم د خوب په وخت کې تدریجي سمون ندی ترسره کړی، تاسو کوښښ وکړئ چې د یو ساعت دمخه د ورځې د رڼا د سپما د پیل څخه وړاندې په ورځ کې ځان وخورئ.
بیا به هغه به د شپې ډیر خوب وي، او تاسو کولی شئ یو ساعت دمخه خوب وکړو. په دې ډول هغه به د ورځې په رڼا کې د ساعته سهار سهار خوب نه وي له لاسه ورکړي ځکه چې تاسو یې په معمول وخت کې ځړول.
د لوی عمر لرونکي ماشومان او لویان لپاره چې د خوب له لاسه ورکول کیږي او د خوب څخه محروم کیږي، د ماسپښین په لومړیو کې لنډ وخت د ورځې د رڼا د سپما وخت وروسته پیل کیږي ګټور وي.
که تاسو یو ماشوم ولرئ چې لومړنی خطر دی، په 5 بجو کې ستاسې د غوره ارادې سره سره، راتلونکی بدلون په حقیقت کې مرسته کوالی شي.
د ډیری نورو ماشومانو لپاره، لکه څنګه چې دوی پوره کافی خوب نیولی ندي، د ورځې د رڼا د سپما د وخت په پیل کې اسانه سمون کول مهم دی.
او تاسو کولی شئ د ورځني خوندي کولو وخت په پای کې ورته تدریجي سمون ترسره کړئ. په تدریجي ډول ستاسو ماشوم د خپل نوي بډایټ وخت کې کارول کیږي، د دې لپاره چې د ورځې د رڼا د خوندي کولو وخت پای ته ورسیږي، د سهار د ماښام د 8 بجو پر ځای، تاسو ممکن ستاسو ماشوم ماشوم ته هر څو ورځې وروسته له 5 څخه تر 15 دقیقو بستر ورکړئ. په دې طریقه، کله چې تاسو خپل ساعت ته یو ساعت بیرته لیږدئ، ستاسو ماشوم د پخوا په وخت کې بستر ته د کارولو لپاره کارول کیږي.
همدارنګه په پام کې ونیسئ چې د ورځې د رڼا د خوندي کولو وخت پیل او پای ښه کور دي چې د کور شاوخوا په خوندیتوب ګامونو کې نیول کیږي، لکه څنګه چې ستاسو د څښاک په نښه کونکو کې بیټرۍ بدلول او ستاسو د درمل کابینې پاکول.