دلته ډیرې لارې شته چې تاسو کولی شئ د خپلو ملګرو سره ملګرتیا کې مرسته وکړئ او هغوی وساتئ. په ژوند کې په دې موقعیت کې ملګرتیا ډیر مهم دي، ځکه چې ټیسونه د خپلو مور او پلرونو څخه د وتلو لپاره تیاری نیسي، او دوی د خپلو ملګرو منل او ملاتړ ته اړتیا لري. که ستاسو منځنۍ ټولنیزې ستونزې ولری نو ممکن تاسو ته د خپلو ملګرو سره د مرستې لپاره او د هغوی ساتلو کې مرسته وکړئ.
لاندې یو څو ساده ستراتیژۍ دي چې تاسو سره د دې ستونزمن ټولنیز کلونو له لارې ستاسو د منځونو لارښوونه کې مرسته کوي. موخه د خپلو منځونو لپاره ستاسو ملګري جوړول دي، خپل ځان ښه ملګري شي، او د خپلې پوستکي دننه آرامۍ زده کړي.
د روغې ملګرتیا هڅونه
وخت ته وګورئ چې یو ښه ملګري جوړ کړي او همداراز څنګه د بل چا لپاره ښه ملګري وي. ډاډمن شئ چې ستاسو ترمنځ د ملګروملتونو په اړه پوهه پوهه ډیره دوستانه نه ده، او دا چې د ملګرتیا ساتل لږ کار ته اړتیا لري. د خپلو ملګرو په اړه څه شی خوښوی. تاسو کولی شي ووایې، "زه خوښوم چې ستاسو ملګري تاسو ته بلنه درکوي کله چې تاسو ناروغه یاست چې څنګه یې کوئ" یا "زه دا خوښوم کله چې ستاسو ملګري ستاسو سره مرسته کوي چې خپل خوب له خوب څخه پاک کړي."
د خپلو منځونو سره د خپلو ملګرو ملګرتیا کې مرسته وکړئ کله چې دوی په ځینې وخت کې د کورنۍ فعالیتونو کې شامل وي، یا د کورنۍ فلم یا د شپې په راتګ کې یې بلنه ورکړه. همدارنګه، ډاډه شئ چې ستاسو ټاون په دې پوهیږي چې د یو ځل لپاره د یوځای کولو لپاره هیڅ ځای نشته، او دا د ملګری لیکلو او بریښنالیک سره د شخص سره د مصارفو وخت ورته ندی.
د هغه ملګری سره مرسته وکړئ
ټیسن تل په دې نه پوهیږي چې د هغوی چلند او هغه څه چې دوی یې وړاندې کوي ممکن ممکن ممکن د خپلو ملګرو سره مخ شي. مرسته وکړئ چې د هغې چلند وپوښتئ، او حتی د هغې ظاهرا به د خپلو همکارانو غلط پیغام واستوي. ستاسو د منځ څخه پوښتنه وکړئ که چیرې هغه د نورو سره د لیدلو وړ وي.
ایا هغه په موسکا کې لیدل کیږي کله چې دوی لومړنی لیدل کیږي او خوند اخلي؟ د هغه بدن ژبه خلک ته څه وايي؟ ایا هغه خپل سترګې په سترګو کې ګوري یا د ځمکې لور ته یې سترګې پټوي؟ ایا هغه د نورو خلکو نظرونه او وړتیا ته درناوى کوي، او یا یې د هغې څخه یا د وړتیا وړتیا لپاره د هغه څخه خوشحاله کوي؟
مقبولیت مه کوه
تاسو ممکن غوښتل چې په "ان" کې په ډله کې وي کله چې تاسو ځوانان وو، مګر دا یې په بشپړه توګه ندي کړي. اجازه مه ورکوئ چې خپل بوجۍ خپل ماشوم پرې پرېږدئ چې پرې څوک وي. په پام کې وساتئ چې تاسو دې ته اړ نه یاست چې د یو ټاکلي ګروپ سره یوځای شي، یا په ځینې "وړ" فعالیتونو کې برخه واخلئ ځکه چې تاسو فکر کوئ چې هغه به په دې طریقه خوشحاله وي. ستاسو ټین ته اجازه ورکړئ چې هغه فعالیتونه کشف کړي چې هغه یې خوند اخلي، او هغه ملګري غوره کړي چې د هغې ملاتړ کوي او مثبت اغیز چمتو کوي.
د هغې فعاله وساتئ
ستاسو د منځونو ساتل د فعالیتونو کې ښکیل ساتل د هغې لپاره د ورته ګټو سره د ملګرتیا لپاره یو ښه لار ده، او همدارنګه د خپلو ملګرو حلقه پراخه کړه.
تنوع ته هڅونه
ټولنیز ګروپونه یوازې د ژوند یوه برخه ده. ځینې خلک دوی ټوپک وايي، نور یې دوی پوټکي لیږدوي، مګر هر هغه څه چې تاسو یې وایمئ، مهمه ده چې ستاسو ترمنځ د ټولنیز انډولۍ قربانی پرته د ټولنیز مخلوط سره مرسته وکړو. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ټاون په دې پوهیږي چې هغه د یوې ځانګړې ډلې پورې اړه نلري چې خوشحاله وي.
هغې ته وهڅوئ چې خپلو ملګرو سره د وړ وړ ماشومانو سره د هغه ګټو شریک کړئ، او یا هم د نږدې کیدو په حال کې وي. په بل عبارت، د هغه ملګري نه یوازې د یوې ټولنيزې ډلې څخه راځي، په واقعیت کې، دوی ممکن نه وي.
تمه لرئ
ټیټس په وختونو کې موډی، غوسه او ستونزمن کیدی شي. دا ټول احساسات د منځنیو ملګرتیاو سره مداخله کولی شي. د هغه ځینې ملګري ملتونه چې د وخت له وخت څخه ناڅاپي وي تمه لري. کله چې دوی وي، ستاسو د منځنیو اړیکو سره د خپلو احساساتو سره مرسته وکړئ او هغه وهڅوي چې د خپل ملګري ته د خپلو ستونزو په اړه خوشحاله شي. د خپلو منځونو سره رول لوبول، د هغې د ستونزې حل کولو مهارتونو کې د ودې لپاره د مرستې لپاره.
مرسته وکړئ چې د هغې د ملګرو د نظر څخه د ستونزې په اړه پوه شئ.
یو ښه لیستونکی شئ
هره ورځ خپل ماشوم واورئ ځکه چې هغه د ښوونځي، بس، لوبې، یا ګوندونو په اړه خبرې کوي. حساس غوږ نیولو به تاسو ته د خپلو ملګرو او د هغوی د چلند په اړه ډیر معلومات چمتو کړي. که چیری تاسو منفي چلند ترسره کیږئ شکمن عمل واخلئ.
کله چې حالات خراب شي
خپل منځ کې مرسته وکړئ که چیرې تاسو فکر کوئ چې هغه په زهرجن دوستۍ کې ښکیل دی. یو رښتینې ملګري به د هغې اعتماد ورکړي او خپل ځان ته درناوی ورکړي. یو فیلمین به یې کم شي، ځان ځان ته بد بد احساس کړي، او دویم اټکل په هره پریکړه کې چې هغه کوي.
که یو ملګری د فرینمی په توګه وګرځی، ستاسو د منځګړیتوب په نورو ملګرو سره د امکان تر حده مرسته وکړئ. که دوستۍ پای ته ورسیږي، نو فعاله وساتئ تر څو چې له لاسه ورکړې ملګرتیا ډیره برخه نه وي. هغې ته تشریح کړئ چې ځینې وختونه ملګرتیا پای ته نه رسیږي، مګر دا چې تل ملګري ملګري هم وموندل شي د موندلو انتظار.
خپل ځان ته هڅونه هڅوي
تاسو غواړئ خپل منځونه د صحي ملګرتیا څخه خوند واخلئ، مګر تاسو هم غواړئ چې د خپل ځان فکر ولري. خپل منځونه درس کړئ چې ځینې وختونه ملګري له اختلاف سره مخ دي، یا په جام، موسیقۍ او مشغلو کې بیلابیل ګټې، عقیدې، یا ذوق لري. دې ته وهڅوئ چې خپله لاره لټوي، او باور یې د یو ملګري ته "نه" ووایي چې څوک یې هڅه کوي د غلط لاره لرې کړي.