د مور د مور ګوزڼ ناڅاپي نظریه وړاندې کوي، او اغیز لري، د راتلونکو نسلونو روغتیا. هغه څنګه؟ ښه، په پام کې ونیسئ هغه هګۍ چې تاسو یې تاسیس کړی د مور د میندو په رحم کې یې وده کړې ده. هو، واقعا. یوازې له مینځه یوسي چې په اوس وخت کې، او موږ به یې بېرته ترلاسه کړو.
Womb د (اوږده) لید سره
امیندوارۍ د راتلونکي روغتیا لپاره لوی پایلې لري چې په بشپړ ډول د انفیکشن د خطرونو سره تړاو نه لري.
موږ ډاډه یو چې تاسو مخکې پوهیږو چې د حمل په جریان کې څه پیښیږي په ډیرو الرو کې د مور او ماشوم دواړه روغتیا اغیز کوي. مګر آیا تاسو پوهیږئ چې د امیندوارۍ په وخت کې د مور خواړه ماشوم ته د وينې په وسیله معرفي کوي، او د ماشوم د راتلونکي خوړو غوره توب باندې ابتدايي اغیزه کوي؟ دا اغیزه دوام لري او د مور په شیدو کې زیاتوالی راځي؛ د مور د خواړو څخه مرکبات په مستقیم ډول د ماشوم تولیه د شیدې شیدې له لارې لیږدول کیږي، او د هغه څه په اړه چې د خواړو پیژني په ګوته کولو کې رول لوبوي، او په دې توګه غوره شوی.
د مور لپاره، امیندواری یو ډیر مهم فیزولوژیک فشار دی چې کولی شي په پراخه کچه په مختلفو لارو بیان کړي. ښځې د شکر ناروغۍ لپاره د خطر فکتورونو سره، او په ځانګړې توګه هغه څوک چې د امیدوارۍ په جریان کې ډیر وزن اخلي، ممکن د جینیاتي ناروغۍ پراختیا رامینځته کړي، چې وروسته د دوه ډوله شکر ناروغۍ وړاندیز کونکی دی. یوه مور د امیندوارۍ مخکې د درملنې اخیستلو ممکن ممکن د دوی مخه ونیسي ترڅو په جنین کې د ناوړه اغیزې څخه مخنیوي وشي.
او د امونیت د سیسټم فعالیت کې د امیندوارۍ اغیزه اغیزه کولی شي د الرجیک څخه هرڅه د آټیممون د ناروغۍ غوره یا بد بد ته کړي.
حتی لا ډیر روښانه د نویو زیږونونو روغتیا په اړه د امیدوارۍ د نهو میاشتو نفوذ دی. څه شی کیدی شي لږ واضح وي د مور روغتیا روغتیا په چاپیریال باندې پیاوړی اغیزه ده.
د مور په وینې کې د انسولین کچې، د بیلګې په توګه، د زیاتو وزنونو او انسولین مقاومت له امله، د هورمونول چاپیریال بدل کړئ چې ماشوم یې وده کوي، د راتلونکی موټری لپاره خطرات زیاتوي او په ماشوم کې 2 شکرات.
دا اغیزې قوی او مهم دي، او د امیدوارۍ په جریان کې په ځانګړي ډول د یو ښه ژوندانه د بنسټونو تمرین لپاره یو قوي دليل دی. مګر قضیه د ایګراینیکیک په پام کې نیولو سره پیاوړي کیږي.
ایپیګینیکس 101
باور وکړئ که نه، زموږ د کروموزوم ډیره برخه د جینونو لخوا اشغال شوې نه ده. موږ په دې فکر وکړو چې زموږ په جینوم کې ټول ځای بې ګټې و، لکه د ګاونډیو تر مینځ خالي خالي لوټ. مګر موږ اوس پوهیږو چې د جینونو تر مینځ ځای بل څه بوی دی. دا نسخه ده .
ایگګینوم زموږ د کروموزوم یوه برخه ده چې د نړۍ په اړه جینونو کې ژوند کوي، او څه شی یې کوي. تاسو ممکن د جینونو په اړه د فابریکې کرښې په فابریکه کې د جینونو په اړه فکر وکړئ، او عریضه اجراییه دفتر ده. اجرایوي پوهان د لیستونو او شرایطو بدلولو په اړه زده کوي، او کولی شي د مجلس د لیکې فعالیتونه او لومړیتوبونه تعقیب کړي. کارګران ورته کار دي، او دوی تل هلته شتون لري مګر هغه لارښوونې چې دوی خپور شوي دي بدلون راوړي.
همداسې، زموږ جین یو شان جین دي، او دوی هلته تل دي. که څه هم دوی څه کوي، د هغه لارښوونو سره بدلون کوي چې دوی د عینمو څخه ترالسه کوي. ایگګینوم، په پایله کې، زموږ په شاوخوا او زمونږ په منځ کې، زموږ د چاپیریال د خطر سره مخ کیږي، د ژوندانه طرزالعملونه د ځواکمن ځواک تر مینځ.
شواهد څه دي؟ ښه، په پام کې ونیسئ چې په نارینه کې د لومړي پړاو پړاو پروسټات سرطان سره د ژوند طرز العمل، لکه څنګه چې د 2008 په مطالعه کې یادونه وشوه، په ډرامیک ډول د ځینې سرطان د پروټوسر جینونو فعالیتونه په ډراماتیک ډول بدل کړل، او په ډرامیک ډول یې د 50 سرطان د سپکونکو جینونو فعالیتونه بدل کړل. کوم څه چې موږ ته وایي هغه دا دي چې د نادر استثنا سره، DNA قسمت ندی.
تر یوې اندازې پورې، ډوډۍ برخلیک دی. یوازې د شپې ډوډۍ، البته، د ژوند د طرز عمل ټولې لړۍ: د غذا کیفیت (لږ تر لږه پروسس شوې سبزیجات، میوه، ټولې غلې، لوبیا، مغز، تخمونه، پایښت لرونکي کب، او اوبه کله چې تږیږي)؛ فزیکي فعالیت (د هرې ورځې معمولي برخه)؛ د توبکو لکه زهرجن توکی ویده (هره شپه کافي اندازه، تقریبا 7 - اته ساعته). د اداره کولو فشار؛ او له مینځلو اړیکو څخه خوند واخلئ.
دا موږ موږ ته د مور او پلار په هګیو کې هګۍ راوړي. کله چې یوه نجلۍ د مور د رحم په حالت کې وده کوي، د هغې عصري د هغه په بدن کې وده کوي. ټول هغه هګۍ چې تل به یې د خپل عمر په تولید کې تولید کوي د دې زیږون دمخه چې په زیږیدلي ماشوم کې زیږیدلی وي په بشپړه توګه جوړېږي. او دا هګۍ د راتلونکي راتلونکو ماشومانو احتمالي جینیکیک بشپړولو استازیتوب کوي. نو لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، هغه هګۍ چې تاسو او زه یې د خپلو میندو په زیږونو کې رامینځ ته کړ، ځکه چې هغه ځای چې زموږ مور یې وده کړې او په هغوی کې، انفسونه او د دوی د انارو په داخل کې، هګۍ.
کوم چې موږ اوس پوهیږو دا د ایګیګوسیک کنترول د هګیو د کروموزوم کنټرول د چاپیریال له پلوه چې دوی یې وده کوي (یعنې زموږ د مور میړه). که زموږ مور نوري د امیندوارۍ پرمهال کمزوری روغتیا درلوده - که چیری هغه ډیر وزن ولری، په سمه توګه وخوړل، په کمزوری توګه وخوړل، ډیر سخت فشار درلود، یا د جینیاتی ناروغیو پراختیا یې کوله - دا ممکن د خپل عمر په روغتیایی خطرونو باندې اغیزه ولری، حتی اوس هم.
زموږ لپاره ښه خبر دا دی چې زموږ خپل چلند او د ژوندانه طرزالعملونه کولی شي زموږ د پراګنایکیک کنټرول بیا راګرځوي، له دې امله ډیر ځواک زموږ سره ژوند کوي. مګر د نن ورځې موخو لپاره، راځی دا ومنله: په یو څه حد کې، هر امیندوارۍ د حمل په جریان کې ځان ته لیږدوي د خپلو لوڼو او د څو نسلونو په تیریدو سره به بیاکتنه وکړي.
ټول پلرونه کول
د میانو، میندو او لوڼو د ټولو خبرو سره، زه غواړم چې د یو بل بل ټکي په اړه روښانه څرګنده شم چې په بشپړ ډول د دې بحث برخه وي: کورنۍ؛ کورنۍ پلرونه او نارینه.
لومړی، دلته، د سپرمو کروموزومونو کې هم یو ناڅاپه، او د هر پلار روغتیا او ژوند طرزالعملونو نفوذ کوي.
مګر حتی که موږ په ځانګړي ډول په حملې تمرکز وکړو، نو موږ باید په یاد ولرو چې د امیدوارۍ پرمهال صحي ژوند یوه کورنۍ مسله ده. د کورنۍ یووالي کې پیاوړتیا شتون لري، او ټول غړي کولی شي د نویو زېږېدلو لپاره ښه روغتیا هرکلی وکړي تر څو روغتیايي چلند وکړي.
هر پلار ته یو ځانګړی پیغام، د دې پلار څخه پنځه: ډیری هلکان ډیر سخت، غصب، یا ضد دي چې د خپل روغتیا پاملرنې په اړه فکر کوي. خو اجازه راکړئ چې د هغو کسانو ساتنه وکړو چې موږ له پرله پسې خطرونو سره مینه لرو د وخت په نامه "د انسان" توکي دي. او په دې ورځو کې خطرونه د شیرونو او بڼو په پرتله ډیر موټی او شکر لري.
د هغو کسانو د روغتیا ساتنه یوازینی معتبره لار ده چې ستاسو د خوښې ژوند تمرین کړئ، او شریک کړئ. زه په ټولو پلرونو غږ کوم چې امیندوارۍ ته د مثالي وخت په توګه چې په سمه توګه ترسره شي، او په لوبې کې ورڅخه کار واخلم.
ځواک او مسؤلیت
موږ ټول په دې پوهیږو چې د سپیدرمین سپکاوی: د لوی ځواک سره، لوی مسؤليت په غاړه لري.
امیندواره واک واکمنوي چې د عین وخت ترتیبات تاسیس کولو سره په مستقیم ډول د څو نسلونو روغتیا اغیزمن کړي. د دې لوی قدرت سره د هرې کورنۍ مسؤولیت په غاړه لري چې راتلونکي ته ښه پاملرنه وکړي، او دوی به د ځان سره ترټولو غوره پاملرنې په واسطه ډیره مینه وکړي.