والدین د ځینې وخت لپاره معلومه شوي چې کیدای شي د ماهيانو د خوړلو لپاره خوندي نه وي.
مچھلی او خواړه
د ډیرو نورو خلکو لپاره صحي اغیزو برعکس، د میټیممریک لوړه کچه، کب نیسي د ځوانو ماشومانو لپاره خطرناک، لوړ خطر لرونکي خواړه، ښځې چې کیدی شي امیندوارۍ، امیدوار میرمنې او د نرسانو میندې شي.
د خوراکي توکو او مخدره موادو د ادارې (FDA) او د چاپیریال ساتنې ادارې (EPA) لخوا مشوره د 2004 کال په ماین کې د مایعاتو لپاره ستاسو د ماشوم د خوړو خوندي برخه ده.
ولې کب د کب په وخت کې کب نیسي؟ د FDA په وینا، "مچھلی او شیلفش لوړ کیفیت لرونکي پروتین او نور اړین غذايي مواد لري، په سنفرور شوي غوړ کې ټیټ دي، او د میګا -3 فایټ اسیدونه لري."
د Mercury سره خواړه ډوډۍ
وروستي سلا مشورې هغه مشخصو ګواښونه هم شامل دي چې تاسو یې په تیر کې د پارا په اړه د لوړې سطحې په څیر اوریدلي لکه سارک، تلوار، ماشین مکریل، او تیلفش. په هرصورت، دوی خبردارۍ خپروي چې د نورو ډولونو کب نیسي، د تیو په شمول، کوم چې ستاسو ماشومان کوالی شي خواړه وخوري.
په ځانګړې توګه، مشورتي فرمایي چې هغه میرمنې چې حاملینه، امیندواره میرمنې، د نرسنګ مور او کوچني ماشومان باید:
- هیڅ شارک، تلوارفش، د پاچا مکریل یا تیلفش نه خوري
- یواځې دوه اوسط خدمتونه (6 اونيز د لویانو لپاره خدمت کول، مګر د ماشومانو لپاره لږ) په یوه اونۍ کې د کب ماڼۍ چې په پارا کې ښکته دي، په شمول د شربت، کنډک رڼا ټون، سالم، ګیډیټ، او کفش. څرنګه چې الاباکور ('سپینه') تڼۍ د بند شوي رڼا ټیو په نسبت ډیر پارا لري، تاسو باید په اونیو کې یواځې د شپږو ټنو الیکورور ټونا ته وخورئ. تاسو باید په هرو اونیو کې یوازې د شپږو منډو ټنو غذا وخورئ.
- په محلي جرګو، سیندونو او ساحو کې یوازې د شپږو اونیو لپاره خورې خورئ، مګر په دې اونۍ کې بل مچھلی مه اخلئ، مګر دا چې سیمه ایزې مشورې یې په ډاګه کوي چې مچھلی په پارا کې کم دی او دا خوندي خواړه وخورئ
د تونا د خوړلو سربيره، ستاسو کوچني ماشوم احتمال لري د کبانو لرګي او د چټک خواړه د کبانو سيندونه وخوري.
دا معمولا د مچھلی څخه جوړ شوي چې په پارا کې ټیټ وي او د مایع او شیلفش د دوو خواو په وړاندې به شمار شي چې تاسو به هره اونۍ وخورئ.
څرنګه چې مچھلی او شیلفش د ماشومانو او لویانو لپاره د صحي او متوازن تغذیې مهمه برخه ده، دا مهمه ده چې د پارا د ویره له امله په بشپړه توګه د کب کب ونه خنډوئ. یوازې د ماشوم د خوړو پالن کولو په وخت کې خبردارۍ په پام کې ونیسئ او هر هیلۍ ته هره میاشت د کب د خدماتو وړاندیز شوي شمیر څخه زیات نه یاست.
او په یاد ولرئ، که څه هم د لویانو لپاره د کب نیولو لپاره یو کب واحد خدمت کوي، خو دا د دوو او شپږو کالو ترمنځ د کوچني ماشوم لپاره نږدې دوه یا درې منډې دي.