په ماشومانو او تاوان کې اندیښنه

د کلمې منفي معنا سره سره، په ماشومانو کې اندیښنه نسبتا معمولي ده، د بشپړ پوړ د اندیښنې اختطافونو سره چې شاوخوا 13 فیصده ټیوبونه او ځوانان اغیزه کوي. حتی زیات ماشومان او ټیټان د لږ کچې لپاره اندیښنه تجربه کوي. دلته په ماشومانو کې د اندیښنو په اړه ځینې کلیدي معلومات دي.

1 -

څنګه پوهیږئ که ماشومان په اندیښنه کې عادي وي

کله چې تاسو په خپل ماشوم کې د اندیښنو نښې نښانې وګورئ، نو دا به ستونزمن وي چې پوه شي چې آیا دوی د اندیښنې سبب ګرځي. که ستاسو نښې نښانې ستاسو د کوچني ژوند مصیبت یا زیانمنوي، دوی ممکن ستونزمن ګڼل کیږي. که نه، دا ممکنه ده چې ستاسو ماشوم یوازې یو بل ډیر فرعي، معرفي فطرت لري . تعقیب مهم دی، په هرصورت، ځکه چې د اندیښنې نشتوالي مسلې کیدای شي د نورو ستونزو سره مخ شي، لکه د مزاج مسلو او / یا غیر منفي خواړه.

2 -

د وژنې بریدونه په ماشومانو کې د اندیښنې بڼه دي

که ستاسو ترمنځ منځګړونه، خولې کول، چټکۍ او د پیسو د کموالي احساس یوه لنډه برخه تجربه کړې، دا ممکن یو سخت برید وي. د برید بریدونه کیدای شي جلا شي یا کیدای شي د لوی اندیښنې مسلو یوه برخه وي لکه وحشي اختر.

نور

3 -

زړور ماشومان ممکن ښوونځي ته لاړ نشي

په ماشومانو کې د اندیښنې یوه بڼه د ښوونځي رد کول دي. د ښوونځیو رد کولو لپاره نورې ممکنه دلیلونه شتون لري چې اندیښنه پکې شامله نه وي، که څه هم لکه د نوي ښوونځي کال ته وده ورکول. د خپلو ملګرو سره، د ښوونکو، او د ښوونځیو پیښو سره د هغوی د منځګړیتوب څرنګوالی وګورئ د دوی چلند. که چیرې دوی په نوي حالت کې د عادي جټرو څخه هاخوا اغیزمن شي نو په ځینو حاالتو کې احساس کیږي، ستاسو د تیوس ایډیټریکان سره مرسته وکړئ.

نور

4 -

ابتدايي بخښنه کولی شي د اندیښنې ستونزې رامینځته کړي

هغه وزن چې د بلوغت لومړنی تجربه یې د اندیښنې لپاره لوړ خطر دی. دا څرګنده نده چې ولې ناڅرګنده بلوغت په دې اغیزه لري، مګر د ځینو مسلو د آفستلو الرې شتون لري. جبران د هغې سره یو لړ بدلونونه راوړي چې ممکن د اندیښنو احساسات په شمول جسمي بدلونونه لکه وزن او / یا قد، د بدن شکل بدلون، او همداراز هورمونل بدلونونه. د هلکانو لپاره نجونو او بندونو او / یا "ګیټ خوب" لپاره د میاشتني دورې په اړه د نورو محرمیت اړتیا سره سمون. د ویښتو، د غږ بدلونونو، او جنسي غوښتنو زیاتوالی زیات کړئ او کیدای شي ستاسو د ټیو څخه ډیر وي.

نور

5 -

ځورونې کولی شي په ماشومانو کې د اندیښنې سبب شي

په کوچنيانو کې د انديښنې بل بل دليل په ښوونځي کې ځورول کيږي. ځورونې کولی شي د فورا ستونزې د فورا او اوږدې مودې لپاره دواړه سبب کړي. په ځانګړې توګه، ځورونه پخپله د اندیښنو له امله د دوی د عملونو له امله هم شتون لري. ستاسو د ځوانو ځوانانو سره د جګړې په اړه د خبرو کولو په باره کې، د ملګروملتونو او ملګروملتونو دواړه، ښه اړیکه څه ده، تاسو یې هغه مناسب پریکړې لپاره چمتو کړی کله چې اندیښنه د عادي ژوند پیښو څخه راځي.

نور

6 -

فزیکي فعالیت د ماشومانو اندیښنې کموي

په یو شمیر لارو کې د ماشومانو اندیښنې کمول کیدی شي. د منظم تمرین له لارې کمزوری اندیښنه کمه کیدی شي، چې باید دوامداره او قوي وي . د اندیښنې، درملنې یا درمل لپاره د نورو سختو پیښو لپاره هم کیدی شي.

نور