د غوره نظم ډیک تخنیکونو څخه یو مخنیوی دی. که چیرې تاسو د رواني ستونزو مخه ونیسئ مخکې له دې چې دوی پیل شي، تاسو به د یوې ډیرې خوشحاله کورنۍ سره پای ته ورسیږئ. د چلند د ستونزو مخنیوي ځینې اضافي وخت او هڅې ته اړتیا لري؛ مګر، دا یو مناسب پانګونه کیدای شي چې کولی شي په اوږدې مودې کې ستاسو وخت خوندي کړي.
.1 د صحي اړیکو پراختیا
که تاسو د خپل ماشوم سره روغ روغ اړیکه ونلرئ، ستاسو ماشوم د چلند لپاره هڅول خورا لږ دی.
لکه څنګه چې ډیری لویان عموما د یوه باس لپاره سخت کار کوي چې دوی یې خوښوي او درناوي کوي، ماشومان به ستاسو د قوی او درناوي احساس وکړي که ستاسو ماشوم قواعد تعقيب شي.
ډیری مثبت پام چمتو کړئ. لږترلږه څو دقیقو لپاره خپل ماشوم خپل غیر متمرکزه پاملرنه وکړئ. لوبې لوبو، مزه لرئ، او یادونې چمتو کړئ. ستاسو اړیکې پیاوړې کوي، نور هغه هڅول چې ستاسو ماشوم به ستاسو اصولو ته غوږ ونیسي.
.2 مقررات پاک کړئ
ماشومان نشي کولی د قواعدو پیروي وکړي که دوی ډاډمن نه وي چې ستاسو هیلې څه دي. د کورني قواعدو لیکل شوي لیست جوړ کړئ او په سمه توګه یې په کور کې ښکاره کړئ.
هغه شرایط تشریح کړئ کله چې تاسو نوي حالتونو ته داخل شئ. د مثال په توګه، ووایه، "تاسو اړتیا لرئ چې په کتابتون کې وسوځئ،" یا "کله چې موږ په روغتون کې د ویناوو لیدنه کوو."
.3 د وخت دمخه پایلې تشریح کړئ
یو ځل چې تاسو قواعد تشریح کړي، خپل ماشوم ته ووایاست چې هغه به څه وي که هغه اصول قانع کړي.
ستاسو ماشوم به د قواعدو یا ازمایښت محدودیتونو سره مخامخ شي که چیرې پوه شي چې تاسو څنګه ځواب ورکوئ.
ووايه، "که تاسو د هټۍ په شاوخوا کې ياست، يا تاسو به د موټر څخه بهر وخت ته لاړ شئ،" يا "که تاسو په رستوران کې په ميز کې نشو کولی کېسه نشئ، ژر به پریږدم. "
.4 جوړښت او یو مهال ویش وړاندې کړئ
ستاسو د ماشوم لپاره مهال ویش جوړ کړئ چې هغه باید خپل کورنی کار وکړي، کله چې هغه خپل کارونه بشپړ کړي، او کله چې هغه وړیا وخت ولري.
کله چې ماشومان جوړښت ته کار واخیستل شي، نو دوی به په مثبت ډول ځواب ووايي.
5. د ښه سلوک ستاینه
خپل ماشوم ښه شي. په ازادۍ سره ستاینه وکړئ. د ماشوم د هڅو ستاینه وکړئ او هرکله چې تاسو هغه سلوکونه وینوئ چې ستا په اړه یې بار بار لیدل کیږي وینځئ.
کله چې ستاسو ماشوم په خاموشۍ سره لوبې کوي، نو په نښه کړئ. یا کله چې هغه خپل ډوډۍ په سینک کې وساتي، دا روښانه کړئ چې تاسو یې ستاینه کوو.
.6 د نورو پاملرنې ګانو سره د ټیم په توګه کار کول
که څه هم قواعد په ټولو ترتیباتو کې ورته ورته ورته اړتیا نه لري، دا مرسته کوي کله چې د ماشوم پالونکي ګیر وي. ستاسو د ملګري، ستاسو د ماشوم نرس، یا ښوونکو سره یوځای کار کولو لپاره د نظم او تګالرې او چلندونو په اړه بحث وکړئ چې اړتیا ورته په نښه کیدلی شي.
.7 د احساساتو په اړه ستاسو ماشوم زده کړه
کله چې ماشومان د دوی احساساتو پوهه لري، نو دوی ممکن د دوی د چلند کنترول ترلاسه کړي. . خپل د غضب مدیریت مهارتونه او ځانګړي مهارتونه درسونه د ناامنو احساساتو لکه ډار، غم، مايوسۍ، او نا امیدۍ سره معامله کولو لپاره .
8. د تفاوت کنترول درس کړئ
کله چې کوچنيان د خپلو تشنابونو کنټرول کولی شي، نو دوی احتمال لري چې په غیرقانوني یا بې اعتباره توګه غبرګون وکړي. د ماشوم د تغیر کنترول مهارتونه د مختلفو لوبو او نظمونو ستراتیژیو سره درس کړئ.
کله چې ماشومان د تسلط کنټرول رامینځ ته کوي، د دوی ټولنیز ژوند ښه کیږي او دوی په اکاډیمیک ډول ښه ترسره کوي.
نو له دې امله ځنډیدونکي توضیحي تمرین پیل کړئ او خپل ماشوم ته هغه مهارتونه ورکړئ چې هغې ته د هغې معرفي او فزیکي تاوان تنظیم کړي.
.9 د انعام سیستم جوړ کړئ
د هغه چلند پیژندنه چې تاسو یې غواړئ ډیر ځله وګورئ، لکه "د کار کولو کارونه"، یا "ځان ته ځانونه ساتي". بیا، د انعام سیسټم تاسیس کړئ چې ستاسو ماشوم به په تعقیب کې پاتې شي.
ځوان ماشومان د سټرایر چارتونو او لوی عمر لرونکي ماشومانو ته ښه ځواب ورکوي د اقتصاد سیسټمونو ته د ځواب ورکولو لپاره ښه ځواب دی. ستاسو ماشوم به د قواعد تعقیبولو لپاره ډیر هڅول کیږي او هغه به نوي مهارتونه ترلاسه کړي.
10. مخکې پلان
د پلان کولو له لارې د چلند د ستونزو مخنیوي کې فعاله ونډه واخلئ.
د پیل څخه وړاندې د احتمالي ستونزو پیژندنه.
د بیلګې په توګه، که تاسو پوه شئ چې ستاسو ماشوم ممکن د خپل ورور سره جګړه وکړي، نو څوک چې د ویډیو لوبې څخه کار اخیستل کیږي، یو روښانه سیسټم ترتیب کړي. دوی ته ووایاست چې دوی کولی شي هغه څوک وګرځوي او هرڅوک چې مخالفت وکړي یا جنګونه د هغه باری له لاسه ورکړي. کله چې تاسو یو قدم مخکې پاتې شئ، تاسو کولی شئ د ډیرو روانو ستونزو مخه ونیسئ.
سرچینې
> سینډر ایم. "د دریم پی - مثبت پیروینګ پروګرام د عامې روغتیا د تګلارې په توګه د مور او پلار پیاوړتیا لپاره د روغتیا روغتیا په توګه": سنډر ته اصالح (2008). د کورنۍ مایکولوژي ژورنال . 2008؛ 29 (1): 38-38.
> ویسیلر A، د کیټس سی بی، ډریری بی بی، او ایل. د مثبت والدین وده او د ټولنیزو رواني توپیرونو مخنیوي. د ماشومانو درملنه . 2016؛ 137 (2).