د منلو چلندونو پوهول د زهرجن خلکو کارول د کنټرول لپاره تاسو
په شک کې - د ګلوټ حق لرونکی 1940 لسیزې فلم، یو چاړه میړه هڅه کوي چې خپله ښځه فکر وکړي چې هغه په خپل چاپیریال کې د متغیر بدلونونو له لارې خپل ذهن له لاسه ورکوي، په شمول د ګاز لرګۍ ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو. نه یوازې هغه خپل چاپیریال ګډوډوي او په دې باور لري چې مینه ده، مګر هغه هم له هغه څخه ناوړه ګټه اخلي او کنټرولوي، له کورنۍ او ملګرو څخه یې پرې کوي.
په پایله کې، ښځه په دوامداره توګه دوهم ده - خپل ځان اټکل کوي، احساسات، د هغې مفکورې، او د هغې یادونه. سربیره پردې، هغه د نیوروټیک، سخت حساس او له کنترول څخه بهر کنټرول لري، کوم چې د ګازو رڼا هدف دی - د اهدافو څخه پاکولو احساس کوي او هغه څه چې دقیق دي او څه ندي.
ځکه چې دا فلم د کنټرول او زهرجن کړنو سمه بڼه وه چې د انسانانو کارولو کارپوهانو، رواني پوهانو او سلاکارانو د ګاز رڼا کولو دغه ډول ډول احساساتي بدسلوونکې چلند لیبل پیل کړ.
ګازو څه شی دی؟
د ګازو رڼا کول د ګنډلو یوه بڼه ده چې ناوړه ناوړه اړیکو کې پیښیږي. دا یو اندیښنه، او کله ناکله پټ، د جذباتي ناوړه چلند ډول چېرته چې ځورونکي یا تښتونکی هدف هدف د دوی قضاوت او حقیقت دی. په پای کې، د ګازو رینګ کولو قرباني پیل کیږي چې حیران وي که چیرې دوی لیوالتیا کوي.
پداسې حال کې چې د ګازو رڼا په لومړیو کې د تاریخي او واده کولو اړیکو کې پیښیږي، دا د ناستې لپاره د ملګروملتونو په کنترول یا د کورنۍ د غړو په منځ کې واقع کېدی نشي.
زهرجن خلک د دې ډول بدچلند څخه کار اخلي ترڅو په نورو نورو واکونو زور واچوي ترڅو خپلو ملګري، د کورنۍ غړي، او ځینې وختونه همکاري کوالی شي. د دې دليل لپاره، دا مهمه ده چې د ګازو د تاکتيکونو څخه خبر شئ او همداسې هغه نښان چې تاسو د ګازو رڼا قرباني وي.
په ګازو کې کارول شوي تاکتیکونه څه شی دي؟
د ګازو رڼا یو داسې تخنیک دی چې د واقعیت ټوله مفهوم کمزوریوي.
کله چې یو څوک تاسو ګاز رڼا کوي، تاسو اکثرا دویم - فکر کوئ، خپل یادونه او ستاسو نظرونه. ډیری وخت د هغه چا سره چې تاسو یې ګاز کولو کولو سره اړیکه ونیسئ، تاسو پاتې یاست، ډک احساس یې کړئ، ګډوډ، او فکر کوئ چې ستاسو سره څه شی دی. دلته ځینې تاکتیکونه دي چې دوی یې کولی شي ستاسو د مغلوبولو لپاره کار واخلي او تاسو د خپل ویاړ پوښتنه وکړي:
- تاسو ته لیږل: هغه خلک چې د ګازو په رڼا کې بوخت دي عادي او رواني جالونه دي. دوی به په نرمۍ سره ستاسو مخ ته دروغ وي او هیڅکله به بیرته نه پریږدي او یا هم کله چې دوی دوی ته بلنه ورکوئ یا د دوی فکري ثبوت وړاندې کړئ خپل بدلونونه بدل کړئ. ژړل د دوی د ویجاړونکي چلند بنسټ بنسټ دی. او حتی کله چې تاسو پوهیږئ دوی دروغ دي، دوی خورا قناعت لري. په پاى کې، تاسو دوهم ځل ته پېژنئ - خپل ځان فکر کړئ.
- تاسو ته نورو ته بد بخت. په بل عبارت، ګازوونکي د نورو په اړه افسوس او ګمراه خپروي . دوی ښایي د تاسو په اړه اندیښمن وي او "ستاسو چلند" په داسې حال کې چې نورو ته ووايی چې تاسو احساسات غیر مستحکم او یا لرې ښکاري. له بده مرغه، دا تاکتیک خورا اغیزمن وي او ډیری خلک ممکن د بشپړې کیسې په پوهیدو پرته د غصب یا ځور سره مخامخ شي. برسیره پردې، ګاز وړونکی تاسو سره دروغ کوي او تاسو ته ووایاست چې نور خلک فکر کوي چې تاسو ډوډۍ یاست. په پام کې ونیسئ، دا خلک ممکن هیڅکله ستاسو په اړه ناوړه شیان نه وایسي، مګر ګاز به تاسو هڅه وکړي چې تاسو دې ته اړ کړي چې دوی باور وکړي.
- موضوع په لاس کې خرابوي. کله چې تاسو د ګازلوونکي پوښتنه وکړئ یا تاسو د هغه څه لپاره چې دوی یې کړي یا یې ویلي، دوی ته غږ کوي چې په مسله کې د ځواب غبرګون پر ځای د پوښتنې پوښتنه وکړي. یا، دوی کولی شي په وضعیت سره د وضعیت په اړه دروغ ووايي چې ځینې شیان یې وايي: "تاسو شیان ترسره کوئ. دا هیڅکله نه پیښ شوي."
- خپل فکرونه او احساسات کم کړئ . ستاسو د اندیښنو او احساساتو کمولو سره، ګاز وړونکي د دې توان لري چې تاسو په واک کې ترلاسه کړي. دوی ممکن داسې بیانونه جوړ کړي: "سمدستي،" "تاسو تکرار یاست،" یا "ولې حساس یې یاست؟" دا ټول بیانونه لږ تر لږه تاسو احساس کوئ یا کوم څه چې تاسو فکر کوئ او خبرې اترې کوئ چې تاسو غلط یاست. کله چې تاسو له یو چا سره معامله کوئ چې هیڅ کله ستاسو فکرونه، احساسات یا ستاسو عقیدې نه مني، تاسو به د هغوی په اړه پوښتنې وکړئ. نور څه دي، تاسو هیڅ کله د اعتبار وړ یا پوه نشو کولی چې له ستونزو سره مخ شي.
- شفاعت تور تاسو ته . د تور لیږد یو داسې تاکتیک دی چې ګازرین کاروي. هر بحث چې تاسو یې لرئ هغه څه چې په کوم ځای کې واقع شوي دي د کوم ځای چیرته یاست. حتی کله چې تاسو وغواړئ چې په دې اړه بحث وکړي چې د دوی چلند څنګه احساس کوي، دوی کولی شي خبرې اترې مو وغورځوي او پای ته رسوي. په بله کلمه، دوی داسې وضعیت تکراروي چې تاسو په دې باور یاست چې تاسو د دوی د ناوړه سلوک لامل دی. دوی ادعا کوي چې که تاسو یوازې په بل ډول چلند وکړئ، دوی به ستاسو سره کومه لاره نه کوي.
- د کوم ناسم کار رد کول ځورونکي او بدبختونکي د انکار لپاره بدنام دي چې دوی یې څه غلط کړي دي. دوی دا کار کوي ترڅو د دوی د بې وزلو انتخاباتو مسولیت په غاړه واخلي . مګر دا هم د ګازو رڼا قرباني ګرځي او ناڅاپي دي ځکه چې د هغه درد درد نه لري چې دوی یې رامنځ ته کړی. دا هم د قربانی لپاره ډیره سخته کوي او یا د ځورونې یا ناوړه ګټه اخیستنې څخه شفاهي کوي.
- د وسلو په توگه زړه نازړه کلمه کاروئ . ځینې وختونه کله چې غږول کیږي یا پوښتنه وشي، ګازوونکی به د مهربانۍ په اړه د خوښۍ هڅه کولو لپاره مهربانه او مینه لرونکي کلمات کاروي. په بل عبارت، دوی کیدای شي یو څه ووایي لکه "تاسو پوهیږئ چې زه څومره مینه لرم. زه به هیڅکله تاسو ته د تاسو هدف نه درکړم." دا کلمې او بخښنه هغه څه دي چې تاسو یې غوږ نیسي خو دوی مستند نه دي، په ځانګړي ډول که چیرې ورته سلوک تکرار شي او وروسته یې. کله چې تاسو د یو چا سره معامله کوئ چې د ګازو رڼا د ګنډلو وسیله په توګه کاروي، تاسو باید د کارونو لپاره خورا نږدې پاملرنه وکړئ او نه خبرې. ایا دا سړی رښتیا د مینځلو مینه لري او یا یوازې د مینځینې پیښو په اړه ویل کیږي؟
- د موټرو او رڼا خبرو اترو . عموما، دا تاکتیک کارول کیږي کله چې تاسو په هغه څه چې په تیر کې پیښ شوي په اړه خبرې اترې کوي. د مثال په توګه، که ستاسو ملګري تاسو د دیوال په وړاندې مینځلي یاست او بیا وروسته بیا په دې اړه بحث کوئ، دوی کولی شي کیسې د دوی په ګټه وګرځوي. هغه ښايي ووايي چې هغه په حقيقت کې تا وهلي نه دي، هغه تاسو له هغه څخه ګوښه کړ او هغه هڅه يې وکړه چې تاسو د دې لامل شو چې تاسو د دېوال سبب شو. کله چې کیسې او یادښتونه په خپل پلار کې دوام کوي، تاسو کولی شئ د شیانو نسخه شکمن کړئ، چې په حقیقت کې خپل هدف دی.
15 نښانې تاسو د ګاز د رڼا کولو قرباني یاست
د ډیری دلیلونو لپاره د ګازو راټولو کسانو ته د رسیدلو پای ته رسیدلی دی. د بیلګې په توګه، دا د اندیښنې او خپګان لامل کیدی شي. دا د وحشي بریدونو او اعصابو ویش سره تړاو لري. د دې دلیل لپاره، دا خورا مهم دي چې پیژني کله چې تاسو ګاز رڼا کیږئ. غوره کولو لپاره غوره لاره دا ده چې آیا تاسو د دې پټ پټ ډول ډول تجربه کوئ که تاسو د لاندې بیانونو څخه هر یو ستاسو د ژوند په اړه ریښتین دي:
- تاسو خپل ځانونه احساسوي یا د واقعیت احساس احساسوي، او هڅه وکړئ چې خپل ځان قانع کړئ چې ستاسو درملنه مو ترلاسه کړې وي دا ناسم نه وي یا تاسو خورا حساس یاست.
- تاسو په خپله پریکړه، عقیدې، واقعیت او یا وړتیا شک لرئ. په پایله کې، تاسو "د خبرو کولو" یا ستاسو احساساتو څرګندولو څخه ډاریږئ. تاسو پوهیدلي چې ستاسو نظر شریکول معمولا د پای په پایله کې تاسو بدتر احساس کوي. نو تاسو په ځای خاموش اوسئ.
- تاسو حساس او ناامنه احساس کوئ. د پایلې په توګه، تاسو اکثرا ستاسو په څیر احساس کوئ چې "ستاسو د ملګري / ملګري / د کورنۍ غړی په شاوخوا کې د هګاسیلز په لور روان شئ". تاسو په کنډک کې احساس کوئ او د ځان درناوی نلري.
- تاسو فاسد، یوازې او بې باوره احساس کوئ. او تاسو په دې باور یاست چې ستاسو په شاوخوا کې هر څوک فکر کوي چې تاسو ناڅاپي یا ناڅاپه یا ناڅاپه یاست لکه ستاسو د ملګري / ملګري / د کورنۍ غړی په څیر چې تاسو یې یاست.
- ستاسو ملګري / ملګري / د کورنۍ غړي ستاسو احساس احساسوي لکه تاسو غلط، بې باوري، لرې یا ناکافي. ځینې وختونه تاسو پخپله دا بیانونه پخپله بیا تکراروي.
- تاسو په هغه څه کې چې تاسو ورباندې مایوسه شوي دي خپه شوي یاست. د بیلګې په توګه، تاسو احساس کوئ چې تاسو کمزوری او غیر فعال یاست او دا چې تاسو تیر وخت کې پیاوړي او ډیر زورور کارول کیده.
- ستاسو ملګري / ملګري / د کورنۍ غړی چلند تاسو سره مخ کوي - هغه فعالیتونه چې د ډاکټر جیکیل او ښاغلي هایډ په څیر ښکاره کیږي.
- ستاسو ملګري / ملګري / د کورنۍ غړی د ناوړه چلندونو یا کلمو کمولو په څیر داسې شیان لکه: "زه یوازې ټوڅیږم" یا "تاسو ډیر حساس یاست." حتی که چیرې دوی تاوان کړي ، نو بیا هم باید ومنل شي.
- تاسو احساس کوئ چې ځورونکي څه شی دی کله چې تاسو د خپل ملګري / ملګري / د کورنۍ غړي په شاوخوا کې یاست. په دې کې کېدی شي احساسات خطرناک او پرله پسې وي خو تاسو نه پوهيږئ چې ولې.
- تاسو د هغه څه لپاره چې تاسو یې کوئ یا څوک یې یاست، هر وخت بخښنه غواړئ.
- تاسو احساس کوئ چې تاسو هیڅکله "ښه نه یاست." د پایلې په توګه، تاسو هڅه کوۍ چې د نورو هیلو او غوښتنو ته ژمن یاست، حتی که دوی غیر مناسب وي.
- تاسو ډیری وختونه دویم - ستاسو د یادونو اټکل وکړئ او حیران کړئ که تاسو د تیر پیښو تفصیل په سمه توګه یاد وساتئ. تاسو ممکن د هغه شي د شریکولو مخه ونیسئ چې تاسو یې په یاد ولرئ د دې اندیښنه چې دا غلط دی.
- تاسو د هغه څه لپاره چې تاسو یې کوئ یا یې څوک یاست، هر وخت بخښنه غواړئ، داسې انګیرل چې خلک په تاسو کې مایوسه شوي یا تاسو په ځینې ډول له مینځه تللي.
- تاسو حیران یاست چې که ستاسو سره په غلط ډول څه شی شتون ولري. په بل عبارت، تاسو اندیښمن یاست چې تاسو واقعیا په واقعیت کې پاگل، نیوریاټیک یا "دا له لاسه ورکړو".
- تاسو ستونزمن بریښي چې پریکړې ونیسي ځکه چې تاسو ځان باور نلري. تاسو به تاسو ته اجازه درکړو چې ستاسو ملګري / ملګري / د کورنۍ غړی ستاسو لپاره پریکړه وکړي یا د پریکړې کولو کولو سره یوځای ټول وساتی.
د ویسټ ویل څخه یو کلام
که تاسو د ګاز رڼا د دغو نښانو سره په ګوته کولی شئ، نو دا مهمه ده چې تاسو مسلکي مسلکي لټون وکړئ. ستاسو ډاکتر کولی شي مشوره ورکوونکي ته مشوره ورکړي کوم چې تاسو سره د پروسې سره مرسته وکړي او هغه څه سره معامله وکړي چې تاسو سره کیږي . په عین وخت کې، په یاد ولرئ چې تاسو د هغه څه لپاره تور نه یاست چې تاسو ورسره مخامخ یاست. هغه شخص چې تاسو ګاز کولو کولو ته د دې لارې چلند کولو لپاره یو انتخاب جوړ کړئ. هغه یا تورن دی. تاسو د دې لپاره غوښتنه نه ده کړې. تا د دې لامل نه دی کړی. او تاسو یې په ځان نه راوړي.
سرچینه:
> بریین ج. "ماته مری غږ کړئ: د ګازو روښانه کولو ځواک،" د برکلي ساینس بیاکتنه ، د اپریل 16، 16. http://berkeleciciencereview.com/call-me-crazy-the-subtle-power-of-gaslighting/