ستاسو د منځ لور لپاره مشکل ممکن وي، په ځانګړي ډول که چیرې هغه د خپل دوره کې ، مخکې یا وروسته وروسته احساساتي بدلون تجربه کړي . د رژیم له امله احساساتي بدلونونه احتمال لري چې د هورمونون له امله ستاسو د لور تجربو بدلون راولي. دردونه ، نمونې، او د رګونو تغذیه کولی شي د احساساتي دورې بدترین شي.
احساساتي دورې کولی شي د ټولو مسلو مسله رامینځ ته کړي لکه د خوږتیا، غصب، او د ملګرو او کورنۍ سره د ملګرتیا ستونزې.
جذباتي بدلونونه ستاسې لور ښايي د هغې دورې په جریان کې، مخکې یا وروسته تجربه ولري کېدای شي:
- خواشینی
- ډیپلومات
- ناڅاپه
- د جنګي شخړو بحث یا لیوالتیا
- په ډیر حساس ډول سره
- موډل بدلوي
پداسې حال کې چې ځینې نجونې او میرمنې د دوی د دورې له خوا جذب شوي، ډیری یې هم برعکس تجربه کوي: ستړیتوب. او د انرژۍ نشتوالی ستاسو د لور احساساتي مسایل لا زیاتې کړي.
ستاسو د لور سره د مرستې لپاره لارښوونې
که تاسو فکر کوئ ستاسو د لور لور احساساتي دوره تجربه کوي، هلته ډیر څه شته تاسو کولی شئ. خپل لور ته وهڅوئ څو خپل دوره تعقیب کړي، او د دورې کیسه وساتي. د دورې درجه به هغه وخت وښيي چې کله د هغې دوره راشي، کله چې دردونه پیل شي، او کله چې احساساتي بدلونونه رامنځ ته شي. پوهیږئ چې زیاتې پیښې، نمونې او احساساتي بدلون راځي چې ستاسو لور د وخت سره مخ کې مرسته وکړي، یا لږترلږه د دوی لپاره چمتو شي.
خپل منځ د وخت لپاره مصرف کولو ته هڅونه وکړئ کله چې هغه په ځانګړې توګه د اندیښنې احساس کوي.
یواځې وخت کولی شي د هغې سره د هغې چلند تعدیل شي، یا لږترلږه د دې خبرې یا د جګړې له منځه وړلو دمخه د بدترین بد حالت له لارې ترلاسه شي. که یواځې وي، مرسته نشي کولی، ممکن د ملګري سره وخت وخوري. ومومئ چې د هغې لپاره څه کار کوي، او ورسره ورسره ودرېږي.
همدارنګه، د هغې سره د مشکوک ستونزو څخه د هغه د ذهن په اخیستلو کې د شوق یا ګټو موندلو کې مرسته وکړئ.
هغه ښايي د بنګله کولو، موسيقۍ، ډک، پخلي، يا ليکل کول وغواړي، د مثال په توګه. د ځینو نجونو لپاره تمرین کول د هغوی په ښه چلند کې مرسته کوي. تمرين کولی شي د درد د دردونو څخه د درد کمولو کې هم مرسته وکړي. وګورئ که د بلاک شاوخوا یا د رڼا هوایی فعالیت شاوخوا ګردۍ د هغې د مزاج وده او د هغې فزیکي ښه والی کې مرسته وکړي.
ستاسو د منځګړیتوب هڅول ترڅو د خپل بد بد چلند څخه ځان خبر کړي. ایا هغه شیان لکه خراب دي چې داسې ښکاري؟ کوم مثبت شیان کولی شي تمرکز وکړي؟ د ناروغ په واسطه هغه د هغې روحيې تعدیلولو کې مرسته کوي، او د دې په ورکولو سره چې د ورځو لپاره سمه ده کله چې تاسو 100 سلنه احساس نه کوئ.
همدارنګه، دې ته وهڅوئ چې انتظار تر هغه وخته پورې پای ته ورسیږي چې یو ملګري یې قانع کوي یا له چا سره جګړه وکړي. کله چې د هغې دوره پای ته ورسېده، نو هغه ښايي په بشپړه توګه توپیر ولري، او هغه څه چې مخکې یې ځورول کیده ښايي نور موضوع ونه لري.