په امیدوارۍ کې د فلو درملنه
کله چې امیندواره وي نو یا ساړه یا حتی د فلو ترلاسه کول هم نا امني نه دي. په حقیقت کې، دا ستاسو حقیقت دی. د امیدوارۍ سره سم کولی شي ستاسو د مدافع سیستم سیسټم کم کړي چې دا امکان لري چې تاسو امیدوارۍ کې ناروغ شئ. مګر مه ویره مه کوئ، دلته د امیندوارۍ کې ځینې فلو درملونه دي چې تاسو کولی شئ په چټکه توګه احساس وکړئ:
ډکول شوي؟
د ناک قطارونو هڅه وکړئ، لکه څنګه چې د هټۍ ګنډل د نمین حلونه.
دا به تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو د ګزمو پاکول. تاسو کولی شئ خپل تشناب ته لاړ شئ او د تودوخې په تودوخې تودوخه واچوئ، مګر ګیټ مه اخلئ - یوازې د بیوزلو سینوس لیکونو ننوتلو ته اجازه ورکړئ.
هډیټ شوی.
حتی که تاسو د خوړو په څیر احساس ونکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې په ښه توګه هیدر شوی وی. کله چې تاسو کوالی شی د خوړلو لپاره هڅه وکړو. د هايډرډ شوي پاتې کېدلو سره کولاى شي د انقباضاتو د مخنيوي په برخه کې مرسته وکړي چې ممکن د لومړني کارګرۍ المل شي - په بشپړه توګه د هايدروجنسۍ څخه. دا د امیندوارۍ پرمهال یو ریښتینی خطر وي، نو د مایعاتو کوچنۍ کوچنۍ سګونه به ښه شي.
پاتې
په داسې حال کې چې خوب سوده ستونزمن کار دی، هڅه وکړئ چې پاتې شي او پاتې شئ. که تاسو خوب کولی شئ، نو د هوا ترلاسه کولو هڅه وکړئ. که تاسو ساه کول ستونزمن یاست نو کله چې تیښته کول ځان ته د ځوانو تکیاو سره د تنفس د کمولو لپاره غورځوي.
د ستوني درد
که ستاسو سترګې دردې شي، چای ستاسو د خولې لپاره ډیر خوشحاله وي. په دې کې ټینینګونه شتون لري چې ستاسو د سترګو سره مرسته کوي. تاسو کولی شئ د اضافه آرامۍ لپاره شات اضافه کړئ.
د ځانګړتیاو ټیمونو وګورئ، دوی د بوټو شتون لري چې کیدای شي په امیندوارۍ کې خوندي وي. د خپل محصول یا د قابله ګانو سره د درملنې په وړاندې لومړی د خپل ډاکټر یا قابله ګۍ سره وګورئ.
درملنه
ډاډ ترلاسه کړئ چې مخکې له دې چې ستاسو درمل او یا هم د قابله ګانو سره د درملو درملنه یا د هبلۍ درملنه وکړو.
پداسې حال کې چې ځینې یې ممکن د امیدوارۍ لپاره خوندي وي، نور نور ندي. ستاسو پریکړه د غوره محصول قاضي دی چې آیا ستاسو محصول د محصول لپاره خوندي دی چې په امیندوارۍ کې مصرف کیږي. د بیلګې په توګه، تاسو عموما د اکټامینفینټ اخیستلو وړ یاست، مګر حتمي نه ایبروپروجن یا اسپرین. د فلو لپاره ځینې درمل شتون لري، دوی ممکن ستاسو لپاره مناسبه وي یا ممکن وي.
آیا تاسو کولی شئ د سړو او فلو څخه مخنیوی وکړئ؟
پداسي حال کې چې تاسو نشي کولی د هر سړه یا زخم مخنیوی وشي، یاد وساتئ چې غوره جرم یو ښه دفاع دی. خپل لاسونه وینځئ، د هغو خلکو څخه چې د ناروغۍ څخه ډډه وکړئ او د څښاک سره سم او د آرامۍ آرام کولو له لارې خپل ځان ساتنه وکړئ. له هغو کسانو څخه ډډه وکړئ چې ناروغه وي، حتی که دوی ستاسو په کورنۍ کې وي. د نورو وروسته وروسته وڅښئ یا وخورئ. د ګرمو فوب بنول - دا به تاسو ته خدمت وکړي.
تاسو باید په یاد ولرئ چې امیندواره میرمنې د فلو څخه پیچلتیا لري. دا کولی شي مور او ماشوم ته د زیاتو خطرونو المل شي، په شمول د امکاناتو سره چې تاسو به د فلو څخه مړه شئ. لږ، مګر دا واقع کیږي.
د فلو شاټونه
د امیدوارۍ په اړه د فلیګو شاټونه په پام کې نیول شوي. په حقيقت کې، د فلو شاټونه کله ناکله د زېږېدو وروسته ستاسو ماشوم ته د فلو مصونيت وړاندې کولی شي. دا یو لوی دلیل دی چې د فلو فټس اخیستلو په اړه فکر وکړئ، حتی که امیدوار وي.
سرچینې:
د ناروغیو کنترول او مخنیوی مرکزونه. حمل او انفلوینزا. د دسمبر 15، 2015. وروستی لاسرسی د 2016 کال د فبروري 28.
لایبیل وی آر، شیفیلډ جی ایس. امیندواری کې انفلوینزا او سینه بغل. کلین پریناتول. 2005 سپتمبر 32 (3): 727-38.