د تاسو او ستاسو ماشوم سره د مرستې لارښوونه د بشپړ شپې پاتې وخت ترلاسه کوي
که چیرې ستاسو ماشوم بستره ته لاړ شي یا هغه په خپل خونه کې خوب کونکي ټینګار کوي، د خوب د چلند چلند ستونزې عام دي. د مناسب مداخله پرته، دوی کولی شي بدتر شي.
نه یوازې د بډایټ چلند چلندونه مایوسي کوي، مګر دوی هم ستاسو د ماشوم خوب سره مداخله کوي. د یو څو دقیقو تړل له سترګو څخه د ماشومانو لپاره لویه ستونزه ده. د خوب څخه محرومیت د اکاډیمیک مسلو څخه د هر څه سره د سلوک د ستونزو ستونزې پورې تړاو لري.
دلته دا ده چې تاسو څنګه کولای شئ د خوب د روحي ستونزو ستونزې پای ته ورسوي:
.1 د بډایټ مقررات جوړول
د بډایټ مقررات جوړ کړئ کوم چې ستاسو توقعات بیانوي. د ماشوم لپاره د وخت وخت تاسیس کړئ د بستر لپاره چمتو کولو پیل وکړئ او دا روښانه کړئ چې څه وخت به رڼا وځي.
تنکي ځوانان کولی شي د خوب په اړه د لا زیاتې انعطاف په برخه کې مرسته وکړي. زوړ ځوانان باید د دې توان ولري چې د خپل خوب بڼسټ پیل کړي، تر هغه چې دوی کولی شي په خپل وخت کې د بستر څخه بهر شي.
2. د روغتیایي بډایټ وختونه جوړ کړئ
د صحي عادتونو لوړوالی لپاره ستاسو د ماشوم د هوا سره مرسته کول او د بستر لپاره چمتوالی. د دې کار کولو یوه لاره دا ده چې د بستر څخه وړاندې د سکرین وخت محدود کړي. د تلویزون لیدل، د ویډیو لوبو لوبه کول، یا د بډو مخکې د ماشوم د خوب له نیولو سره مداخله مخکې کمپیوټر کارول.
که څه هم ډیری مور او پلرونه په تلویزیون کې د ماشوم د کموالي سره مرسته کوي، په 2013 کې د ماشومانو مطالعې موندلو موندلو په ډاګه کړه چې تلویزون تلویزون په ماشومانو کې خوب ځنډوي. خپل ماشوم ته تلویزون ته اجازه مه ورکوئ، د ویډیو لوبو لوبې وکړئ یا د بډایټ ساعت په یو ساعت کې کمپیوټر استعمال کړئ.
په بست تلویزیون کې د ویډیو په اړه د هر څه ډار کول هم کولی شي په ماشومانو کې د خوبونو سره مرسته وکړي. څارنه وکړئ چې ستاسو ماشوم ټوله ورځ ګوري او د ماښام په ساعتونو کې ستاسو ماشوم د هر څه لپاره ځانګړې پاملرنه وکړي.
ستاسو ماشوم اجازه ورکوي چې د ماښام خبرونو ته زیان ورسوي او ستاسو ماشوم د پیښو، طبیعي پېښو په اړه کیسې، او غمونه کولی شي ماشومان ویرې کړي او د بد خوبونو سره مرسته وکړي.
خاموش فعالیتونه وهڅوئ لکه د لوستلو یا لوبې کولو لپاره ستاسو ماشوم سره مرسته وکړي مخکې له دې چې د بستر لپاره چمتو شي پیل کړي. همدارنګه، د خوب ګټو په اړه بحث وکړئ او ولې د ماشوم د مخ پر ودې بدن لپاره دا مهم دی.
.3 ستونزه - د یوځای شوو مسلو حل کول
که ستاسو ماشوم د خوب کولو ستونزه ولري ، ستونزه - یوځای حل کړئ . د مثال په توګه، که ستاسو ماشوم په خپل بستر کې پاتې شي، نو د هغه دلیلونو په اړه وغږیږي چې ولې هغه ډیر ځله پورته کیږي. هغه ممکن د ځان آرامۍ مهارتونه نشتوالی وي یا کیدای شي د پوټۍ اداره کولو نه پوهیږي.
یو عام اندیښنه چې د خوب په وخت کې د چلند چلند سره مرسته کوي ډار دی. که ستاسو ماشوم د بستر لاندې پټ شوي یا د شورای تر پوښښ الندې راوتلو څخه ډار وي، کله ناکله تخنیکي حل الرې مرسته کولی شي. د شپې رڼا، د پاتې کیدونکي سپری سپری یا ستاسو د ماشومانو په ویره باندې د مرستې لپاره د لوبو لوبې کول ممکن ګټور وي.
.4 د خپل ماشوم چلند چلند کړئ کله اړتیا
ځینې وختونه د چلند ستونزې باید په یو وخت کې یو ګام په نښه کړي. که تاسو ماشوم هر څلور ساعته ستاسو په بستر کې سوځیدلی وي، دا ممکن د هغه لپاره ډیره زړه پورې وي چې په خپل خونه کې خوب وینځئ په خپل خونه کې خپل ځان ته یوځل بیا یوځل بیا ځړول. پرځای یې، تاسو اړتیا لرئ چې انتقال ورو ورو ورو ورو.
هڅه وکړئ چې د هغه په بستر کې د خوب په کولو پیل وکړي.
یا یې، اجازه راکړئ چې په خپل خونه کې په څو ګوتو کې خپل ځان ته د خپل بستر منتقلولو څخه په خوب کې خوب وکړو. دا کوچني ګامونه په ځانګړي ډول مرسته کوالی شي که تاسو یو ماشوم ولرئ چې د بدلون لپاره مقاومت لري.
.5 د چلند د ستونزو سره په مطابقت سره ځواب ووایی
کله چې د خوب په وخت کې د چلند ستونزې رامینځ ته کیږي، سمه لارښوونه اړینه ده . که ستاسو ماشوم په تکرار سره وغږیږي چې تاسو ته ووایاست چې ستړی نه وي، نو دا سلوک سترګې پټې کړئ تر هغه چې دا بند نشي. که تاسو د 10 دقیقو څخه ناڅاپه وروسته ورته ځواب ووایاست، تاسو به هغه ته وښایئ چې دومره اوږده ژړا ستاسو پام ته رسیدلی شي.
که تاسو ته د ننوتلو اجازه درکړۍ او ماشوم ته د اونۍ په اوږدو کې ستاسو په بستر کې ویده کیږئ، هغه به هڅه وکړي چې په اونۍ کې پاتې نورې اونۍ هم.
نو دا مهمه ده چې یو مستقل پیغام واستوئ چې ووایی، "زه تمه کوم چې تاسو په خپل کوټه کې خوب کوله." تاسو اړتیا لرئ چې د خپل نظم سره سم هر وخت یوسي چې د چلند تر پایه پورې پاتې شي.
تاسو ممکن د وخت د وخت لپاره منطقی پایلو ته ادامه ورکړئ. د تیر وخت مخکې د بستر مخکې یا د امتیازونو لیرې کول ښايي ستاسو ماشوم هڅوي ترڅو په راتلونکي وخت کې غوره غوره کړي.
6. ښه سلوک ته انعام ورکول
د انعام سیسټمونه کولی شي د ښه بډایټ چلند د ودې لپاره اغیزمن لارو وي. د ښوونکو لپاره د هټۍ چارټونه ښه کار کوي. زوړ ماشومان ممکن د نورو ساده انعامونو څخه ګټه پورته کړي، لکه د کمپیوټر وخت 15 دقیقې عواید ترلاسه کړي.
د توکیو اقتصاد سیسټمونه د بسترۍ د چلند د ستونزو په حل کې اغیزمن کیدی شي. ماشوم ته اجازه ورکوي چې هره شپه په بست کې د استوګنې لپاره په نښه کړي او یا هم په وخت کې بستر ته راشي. بیا، ټیکان وروسته د لویو انعامونو لپاره تبادله کیدی شي.
7. مسلکي اړتیا ولرئ کله چې اړتیا وي
د بستر ډیری ډیری کړنې د هر څه جدي نښه نده. عموما، د صحتمند صحتمند معمول معمول کول کولی شي په بریالیتوب سره دا مسله حل کړي.
ځینې وختونه، د خوب په وخت کې د سلوک چلند ستونزې د لویې ستونزې نښانې وي. د خوبې ناروغۍ یا رواني ناروغۍ ستونزه، کیداى شي د بډایې وخت د چلند ستونزو سره مرسته وکړي. که ستاسو د ماشوم چلند په نظم کې د بدلون سره پرمختګ ونه کړي، د خپل ماشوم د ماشومانو درملنه وکړئ ترڅو کومه اساسي مسله په غاړه واخلي.
سرچینې
> فولي ایل، میډیسنډ آر، جینګ ی، مارشین ایس، زاړه ټ، ریدلی K. په خوب کې فعالیتونه او د خوب د خوب وخت خوب کړئ. د ماشومانو درملنه . 2013؛ 131 (2).
> میډیل جا، ویلیامسسن AA. په کوچنيانو کې د بستر وخت بیارغونه ګټه: خوب، خوب، او له هغې څخه. د خوبې درملنه . 2017.