د ځوان ځواک لپاره پټ راز ته د چکن سوپ څخه
تاسو کولی شئ حیران شئ چې تاسو خپل ځوانان هڅولو لپاره څه کولی شئ، مګر که تاسو د ډیری ماشومانو والدینو په څیر یاست نو دا یوه ننګونه ده. دا هغه وخت دی چې د "انترنت بهر بهر سرچینو" په ځانګړې توګه اغیزمن وي. د ډاکټر ګوګل باور لرونکي ډاکټرانو ته د خپل ډاکټر څخه زیات باور لري، نو ځوانان ممکن د نورو معتبر مور او پلرونو په پرتله د نورو کلمو په اعتبار باور ولري. ښه، الهاماتیک کتابونه یو ښه انتخاب دی کله چې ستاسو ماشوم په لاره کې تاسو غواړئ مګر د بل غږ سره.
ټول ادبونه ورته ورته ندي، او دا مهمه ده چې باوري منابع ولري که تاسو دا تګلاره واخلئ. په حقیقت کې، ډیری الهام پیغامونه چې موږ یې نه غواړو زموږ ځوانانو ته ورکړي . خپل ماشوم ته ووایه چې څوک د دوی لومړني مینې سره مینه لري کله چې دوی د دوی لومړني مینې سره مینځ ته راځي نو دوی به راشي، مګر دا د مور او پالر) یا یو ښه لیکوال (لپاره یو فرصت دی چې څنګه د ځوانان د وقف کولو سره معامله وکړي . په ورته ډول، عام پاپ رواني پوهاوي ماشومان اکثرا وایی چې دوی باید د هغه څه په اړه فکر ونه کړي کوم چې څوک فکر کوي، هغه پیغام نه دی چې موږ یې غواړو اوریدلو. پداسې حال کې چې زموږ د ځوانانو لپاره د زورزیاتي مهارتونو زده کولو لپاره مهم دی ، او پروا نه کوي چې هرڅوک فکر کوي، دا مهمه ده چې دوی یو څه خلک فکر کوي، په ځانګړې توګه د دوی مور او پالر.
د ځوانانو کلونه د ځوانو ځوانو بالغانو ځوانانو لپاره هم ستونزمن دي (او خورا هڅونکي، مینه وال پلار). د کوچنیانو او د زړورتیا تر مینځ دا ځای د ماینونو سره ډک شوی. او که د ځوانانو موضوع بسنه نه وي، نو ځوانان په ساده ډول نه پوهيږي چې دوی د ورځې څخه تر ورځې پورې په کوم ځای کې دروغ کوي. یوه ورځ دوی غواړي د ځوان ماشوم په څیر ټوټه ټوټه شي او بله یې د لوی بالغ امتیازونو تمه لري. د مور او پالر په توګه، موږ پوهیږو چې نن ورځ ځوانان ټول هغه مهمې مرستې ته اړتیا لري چې د ماشوم د هڅو په وخت کې ترلاسه کیدی شي.
لاندې دلیل کتابونه وګورئ چې کیدای شي نه یوازې د ځوانانو سره مرسته وکړي مګر خپل پلرونه او لږې لارښوونې او اندیښنې هم ورکړئ!
1 -
تاسو باید هرڅه ستونزمن زده کړه ونلرئتاسو باید ټول شیان ونه زده کړئ د سختو الرو په اړه ډیری هغه موضوعات شامل دي چې ځوانان اړتیا لري او د هغې په اړه لوستل غواړي: حساسو سیمو لکه جنسی تیری ، درد، او سخت وختونو څخه، لکه څنګه چې د پوه فشار او معامله کولو څرنګوالي پوهیږي مسلو لپاره د نشه یي توکو په اړه غوره انتخاب. دا هغه موضوعات دي چې ځوانان یې د چای لیا څخه د دې لپاره لیکلو غوښتنه کوي.
دوی د اهدافو، ژوند بدلونونو او جنسیت په اړه د الهام او نظریاتو غوښتنه وکړه. ليا سول د کومې موضوع څخه لرې نه شرموي چې ځوان ځوان ځواکمن کړي. هغه ځوانان هغه وسیلې ورکوي چې د ژوند ازموینې سرته رسوي! د یوې خوښې چاچی په څیر، لیا سعیل خپل لوستونکي هڅوي ترڅو د ننګونو په څیر د ننګونو په توګه کار واخلي.
نور
2 -
فکر وکړئ، د ځوانانو لپاره اعتراف وکړئباور د یو مقناطیس په څیر دی چې خلک ستاسو لپاره راغونډوي او ستاسو هدفونو ته د رسیدلو نږدې نږدې سره مرسته کوي. کله چې تاسو په خپل ځان باور لرئ نو تاسو پیغام ته واستوئ چې هر څه ستاسو ژوند ته لیږلو لپاره دماینونو، وړتیا او وړتیا لري. او رښتیا دا ده چې تاسو یې کوئ!
د قوي مهارتونو کارول د سنجوي چلند د چلند درملنې (CBT) په اساس فکر وکړئ ، اعتراف وکړئ، د ځوانانو لپاره اعتراف وکړئ چې تاسو څنګه خپل ځان ته درناوئ وکړئ نو تاسو پخپله په هر حالت کې کیدی شئ، هیڅ توپیر نه لرئ چې تاسو احساس کوئ یا ډارېږي چې کیدای شي. د تمرین تمرینونه او د باور په کورس کې لارښوونې به تاسو ته د ځان شک په احساساتو کې لارښوونه وکړي او تاسو پخپله په باور باور کولو، د خپلو ملګریانو پیاوړتیا، او د هر ننګونې سرته رسولو سره وهڅوي. تاسو به:
- پخپلو شکمنو فکرونو باندې پیژندل او له منځه یوسي چې تاسو راوړي
- خپل ډاډمن فکرونه د ډاډ وړ کړنو کې وده ومومي
- بشپړ ټولنیز ژوند ترلاسه کړئ او نوي ملګري جذب کړئ
- په ښوونځي کې ګړندۍ احساس وکړئ او ستاسو د غیر نصابانه وړتیاوو په جوړولو کې مرسته وکړئ
که تاسو غواړئ چې د کتاب لوستلو څخه پیل وکړئ، زموږ 8 اړین ستراتیژۍ وګورئ چې ډاډمن ځوانان راټول کړي ، یا که ستاسو ځوانو شرمندوی وي، ځینې طریقې زده کړئ چې تاسو د شرم شرموونکو سره په ځان باور کولو کې مرسته کولی شئ.
نور
3 -
د ډیرو اغیزمنو ځوانانو لپاره ورځني غبرګونونهشان کیوسي د خورا اغیزمنو ځوانانو لپاره 7 څیزونه په سلګونه زره ځوانان د بریالیتوب او شخصي بشپړتیا لپاره لاره پیدا کوي. اوس، د ډیرو اغیزمنو ځوانانو لپاره د ورځني غبرګون سره ، موږ یو کتاب لرو چې ځوانان به یې د 7 څیزونو د پوهیدو، ستاینې، او داخلي کولو لپاره هڅوي.
د دې ورځنۍ بریالیتوب لارښود سره، ځوانان به د دوی د ځان انځور، د ملګروملتونو جوړول، د فشار فشار مقاومت، خپلو اهدافو ته السرسي، مهمې پریکړې وکړي، او ژوند ژوندی وي، څرنګه چې په ځان باور لري ژوند ښه کړي. د غوره کوټونو، غوره نظرونو او سپورت سره پیکا شوی، د سین کووي ګرمې، بصیرت، او بې رحمه لارښود ځوانان په ځوانان او بهر کې د ژوند کولو او دوام لپاره د سړک نقشه ورکوي.
نور
4 -
د غاښونو روح لپاره د چرګانو سوپد غاښونو روح لپاره د چرګانو سوپ: د ژوند لړۍ، مینه او زده کړې 101 کیسې د روح سیسټم لپاره د ډیری مشهور چرګانو سوپ برخه ده.
په دې کتاب کې کیسې، شعرونه، او د ځانګړو ستونزو سره تړاو لري، چې ځوانان په هر ځای کې ځوروي. پداسې حال کې چې هغه ستونزې چې ماشوم سره مخ کیږي توپیر لري د ماشوم څخه ماشوم ته توپیر لري، لږترلږه یو څو کیسې راځي چې ستاسو ځوانان سره راټول شوي او نړۍ یې کوچنۍ او تودوخې ځای ګڼي.
نور
5 -
د ماشین روح II لپاره د چرګانو سوپ IIد غاښونو لپاره د چرګانو سوپ II نور د زړه پورې کیسه وړاندې کوي چې تاسو سره د هغه لوبې ښه کولو لپاره چې موږ یې ژوند کوو. د نن ورځې ځوانان یوازې 20 کاله دمخه د ځوانو لویانو په پرتله د غلا کولو لپاره لا ډیر مسلې او ټولنیز فشارونه لري.
دا کتاب، لکه څنګه چې د هغه وړاندیز شوی، ستاسو لارښود کیدی شي. په تیاره کې بیکن، په طوفان کې یو خوندي ځای، په سړه کې ګرمۍ او د خوشحالي له امله وقف. د هغه څه په څیر تبلیغات نشته چې تاسو یې باید وکړئ او نه باید ترسره کړي. پرځای یې، دا کتاب د ځوانانو څخه ډک دي چې خپلې تجربې په زده کړې سره شریکوي چې څوک خوښ دي چې څوک دي، پخپله مینه کول زده کوي، او ترټولو غوره کس کیږي چې دوی یې وي.
نور
6 -
د ځواک ځواک پټولد دې اصلي خپرونې راهیسې، سکرت میلیونونو ته هڅول چې غیر معمولي ژوند وکړي. د ځواک د ځواک پټنځای د نن ورځې د ځوانانو لپاره د لاسرسی وړ او اړونده قواعدو پوهه را مینځ ته کوي. دا د ځوانو مسلو په اړه د جذب قانون لکه ملګري او اړیکې، ښوونځي، او ځان انځور. دا تشریح کوي چې ځوانان څنګه کولی شي خپل ژوند بدل کړي او خپل لاسونه یې په لاسونو کې د هغوی د پوهیدو او کارولو له لارې، خپل خوبونه وساتي.
د ځواک د واک پټولو ژمنه ژمنه وکړه چې د پټ ، حوصله مند ځوانان او ځوانان د لارښوونې تعقیبولو لپاره د دوی د ژوند ټولو اړخونو ته د خوشحالۍ او همغږۍ لپاره لارښوونه وکړي.
نور
7 -
د ځوانانو لپاره د وچو ونو 3بي بي بي ځوانان، پي. ډي. او جینیفر لیګ ځوانان د سلګونو ځوانانو مختلفو او پس منظرونو سره کار کړی ترڅو د حقیقي ژوند د ځوانانو مسلو زړه ته ورسوي. دا وروستي پیشنهاد هغه څه منعکس کوي چې ځوانان یې دوی ته د ژوند کولو، ساتلو او ساتلو اصلي ټکي دي، څوک چې ځانګړي او بیا وروسته د جوړونې او اختالفاتو سره معامله کوي، او د کنټرول مسلو سره د خپلو والدینو سره ترتیب کوي.
نور او ډیر، ځوانان د ملګرو سره د روغتیا بحران (لکه AIDS یا د اخته کیدو سره مخامخ) په اړه اندیښمن دي، چې د الکولي یا مخدره توکو یو جدي ستونزه لري، او څنګه یې د خپلو والدینو سره د خپلو ستونزو سره مرسته کوي. د ځوانانو لپاره خوند جریان 3 دا د اندیښنو اندیښنو ته په ګوته کوي چې د ځوانانو د فکرونو څرګندولو او د بټی او جنیفر ځوانان د رحمبانې پوهې څرګندولو له الرې.
د نويو بابونو لپاره خښتو ريښو 3 د نوي باب سره کارونه کولى شي چټک چې لږ پېژندل شوي کوچنيان به ځوانان به زړه نازک او خوندور وي او د هغه برخې سره چې "ډاکټر ډاکټر هاوز،" پوښتنه کوي، لرې کوي، چيرته چې Bettie د عامو پوښتنو ځوابونه کوي چې له ځوانانو څخه کيږي د ځان پرمختګ، ملګرتیا، مینه او جنسیت، ځورونې، افسوس، ځورونې، او پلرونو کې. د هغې ځوابونه د ځوانانو لپاره مینه د ریښتینې حل الرې چمتو کولو او د هغوی د مور او پالر یا مهمو لویانو سره خبرې کولو لپاره هڅول هڅوي.
نور
8 -
د ځوانانو لپاره د ژوند لستد ځوانانو لپاره د ژوند لستونه به ستاسو ځوانان ځواکمن کړي چې خپل ځان ته فکر وکړي). دا به هغه وهڅوي چې هره ورځ ورسره مخامخ شي او ښه نظر واخلي تر څو هغه د هغه انتخابونو لپاره اضافه کړي. لستونه د بوختو ځوانانو لپاره د چټک فکر فکر کوي. دا کتاب رښتیا ستاسو د ځوان لپاره یو اړین دی.
نور
9 -
ځوانان کولی شي دا رامینځته کړي: د بریالیتوب لپاره نو ګامونه خپل ځان د ژوندانه احساساتي او رواني بریالیتوب او فزیکي هوساینې لپاره د دې اړین او عملي لارښود سره برابر کړئ - د ځوانانو، پلرونو، داداګانو، او ښوونکو لپاره یو شان برابر.
د تنکي کال وده د ودې، وعدې، ازموینې، او خوندیتوب ډک دي. د دې وخت په جریان کې، کیدای شي چې د ژوند بدلونونو پریکړو او ننګونو سره مخامخ وي. او ډیری وختونه دا ډول اندیښنې په اسانۍ سره ځواب نه ورکول کیږي. په کشور کې کولی شي دا رامینځ ته کړي: بریالیتوب ته نهه ګامونه ، سوداګر او لیکونکی سټینمان ګرمهر لارښود لوستونکي د ځان د ښه پوهې، د دوی ځواک، او د دوی غوښتنو ته د دوی د لیدلو او د دوی د لیدونو د احساسولو لپاره د پالنونو د ترلاسه کولو په وخت کې د دوی غوښتنو ته. په زړه پورې او انټرنیټ طرزالعمل کې، ګرمس د تعلیم او ریښتینې نړۍ تر مینځ تشه وړاندې کوي او ځوانان چمتو کوي چې خپل ځان ته درناوي وکړي، د فشار فشار مخه ونیسي او د ځوان ځوان سره د ورځني فشارونو ساتنه وکړي.
د نشه یي توکو پر وړاندې د ایتالټانو بنسټ ایښودل، یو سازمان چې د مخدره توکو څخه د ناوړه ګټه اخیستنې او د ځوان مشرتابه د ودې لپاره جوړ شوی، ګرمه پوهیږي چې څنګه د ځوانانو سره خبرې کوي. ځوانان کولی شي دا کار پیل کړي د نن ورځې ځوانانو لپاره اړونده او عملي پوهاوی ډک شوی. د لاس لاس او شخصي طرزالعمل دا ښکلې لاسلیک کتاب د ځوانانو لپاره او همدارنګه د والدینو، داداګانو، او هر چا چې ځوانان اغیزمنوي باید اړین وي.
نور
10 -
د ځوانانو لپاره د ژوند تګلارهد ډاکټر فیلم مک ګرا زوئ د ځوانانو لپاره د ژوند تګلارې، د ځوانۍ بریالیتوب لپاره د نیویارک ټایمز غوره غوره لارښود، او د ځوان ژوند لپاره لومړی لارښود چې تاسو به یې نه وي درته ووایي، یا څوک باید وي، بلکه څنګه ژوندۍ ژوند غوره دی.
د ډاکټر فیلیپ سی. مک ګرا د ژوند ستراتیژۍ څخه تخنیکونه استخدام ، د هغه زوي جاي د لسو لسو قوانینو سره ځوانان برابروي، کوم چې د زنا سفر ته اسانه او اسانه سفر دی. که د شهرت، د فشار فشار، مباحثه، یا محرمیت، د ځوانانو لپاره د ژوند ستراتیژی د ځوانانو لپاره د مرستې لپاره روښانه روښانتیا ده، نه یوازې دا چې د دې مهمو کلونو په اوږدو کې تیریږي.
که تاسو یو ځوان یاست چې د لږ مرستې په لټه کې یاست، یا د والدین یا نیکمرغه غوښتونکي غوښتنه چې لارښوونه چمتو کړي، دا کتاب د نسلدارۍ ننګونې لکه نور هیڅوک نلري. د ژوند د خنډونو سره د معاملو لپاره ثابت ثابت تخنیکونه او د ځوانانو لپاره د ژورنالستانو او لیکوال، جان مک ګرا، د ځوانانو لپاره د ژوند ستراتیژی د دې ډاډ لري چې د ټولو هغو خلکو ژوند ښه کړي چې دا یې لوستل.
نور
11 -
غلا شوي غږونه: د ځوانانو جنګ جنګونه، له عراق څخه د نړیوالې جګړې څخهد بالنان کې د هغه د سختو جنګ جګړو تجربې زلاټا فلپویوویټ لیک، په 1993 کې خپور شو، د هغه ماشومانو لپاره چې د نظامي شخړو اغیزمن شوی و، د نړۍ په کچه پېژندل شوی ترجمان جوړ کړ.
د چورلکو په کې ، هغې او شریک مدیر میلني چیلرډ د نړۍ جګړې څخه زه د عراق مبارزه ته چې نن هم دوام لري د جګړې سره مبارزه کوي. د ټوپک ځوانانو د ګورو شاهدانو سره، او د این فرانک په رواج کې د جنګي شدت، دا غیر معمولي ټولګه - د هغه ډول لومړی - دا دی چې د ځوان او زړو لوستونکو په شان یو تلپاتې تاثیر پریږدي.
لاندی کرښه ستاسو د کشور هڅول
د پورته بحثونو انتخابونه ستاسو ځوانانو ته د هڅولو لپاره ستر لارښوونې دي پرته له دې چې خپل ځان ووایی. په عین حال کې، لوستل کولی شي د خپل ماشوم پیاوړتیا سره سم هغه چې خپل ځان د لوستلو او موندلو کار کوي.
کله چې تاسو دا ومومئ چې دا کتابونه رښتیا ستاسو د ځوانو لپاره هڅول کیږي، تاسو کوالی شئ د ځوانانو هڅولو لپاره د کتابونو لیست هم وګورئ.
سرچینه:
> باکاردوروا، او، او D. روفیلر. د زده کونکو د ښوونځي د جلبولو انډول، د نجونو په جریان کې د ښوونځي ځان وژنې او تعقیب اړیکې. د ارواپوهنې پوهان 2017. 8: 2171.
نور