د هر ډوډۍ سره د شيدو شیش لرلو د ماشومتوب د زده کولو لپاره کارول کیده. دود د صحي هډوکي، غاښونو او ودې لپاره هڅول شوی و، او ډیری لویان د دوی مور او پالر یادونه کوي چې دوی د دوی لپاره د ډوډۍ وخت څښلو لپاره د متوازن غذا په توګه وینځل. مګر د غواګانو شیدې په وروستیو کې په مقبولیت کې راټیټه شوې، ځکه چې ډیری کورنۍ د لبنياتو د خوړو الرښوونه کوي، یا د شخصي ترجیحاتو له امله لکه د ویګانو غذا یا د خواړو الرښودونو په پایله کې.
د مور او پلار د "زاړه ښوونځي" لار ممکن ممکن ماشوم ته د شیدو شیدې یا فارمول وړاندې کړي تر څو د 1 کالو څخه تر هغې پورې د فورمې وړاندیز وکړي په دې وخت کې، دا د غواګانو د شیدو لپاره د عام څښلو لپاره عام وي.
مګر، ځینې ماشومان شاید د غوا غوښه ونه لري، او ځینې ماشومان د شیدو څخه د لبنياتو فارمول حق لري. په مارکيټ کې د پخوا په پرتله اوس مهال د لبنياتو څخه ډک انتخابونه شتون لري، په شمول د بادامو شيدې، د سويا شيدې او د نارينه شيدو انتخابونه. او لکه څنګه چې د ډیری کوچنيانو سره د غیر شیدې شیدو سره زیاتو ماشومانو وده کوي، ډاکټران پدې معنی دي چې څرنګه د غیر شیدې شیدې کولی شي د ماشومانو وده او پرمختګ اغیزمن کړي. مطالعې لاهم د غیر شیدې شیدو اوږدې مودې اغیزې په اړه راڅرګندې دي، مګر تر اوسه پورې، دلته ځینې موندنې دي چې کولی شي موږ ته یو څه بصیرت راکړئ چې څرنګه د شیدو غیر شیدې د ماشوم وده او پرمختګ اغیزه وکړي.
د شیدې غیر شیدې د ودې وده کوي
د امریکای ژورنال د کلینیکي تغذيې لخوا 2017 کې وموندل شول چې ټیټ اونۍ په هغو ماشومانو کې لیدل شوي چې د شیدو شیدو څښلو نه و څښلی.
څیړونکي په کاناډا کې 5،034 صحی ماشومان معاینه کړي چې عمرونه یې 24 او 72 میاشتو کې وو، او د هغو ماشومانو په پرتله چې د غویو شیدو په منظم ډول سره هغه چا سره وینځل چې نه یې وینځل. دوی وموندل چې د ټیټ لوړوالی او غیر غوږو شیدو تر مینځ اړیکي شتون لري. د غیر غذا د شیدو لپاره د هرې ورځنۍ پیال لپاره، ماشومان په منځني ډول، 0.4 سینټینټ کم وي.
د بیلګې په توګه، یو 3 کلن ماشوم چې د غوښې 3 فیصده شیدو څښلو کې د ماشوم څخه 1.5 سانتي مترو اوږد وو، چې د درې ورځني کپ غیګانې یې د غواګانو څښاک وټاکه.
البته، دا څیړنه یوازې دا ښیي چې د ودې او پراختیا او د غواګانو د شيدو څښلو تر منځ احتمالي ارتباط شتون لري، نه دا چې د غیر شیدې شیدو څښلو لږ وزن المل کیږي. ښايي د ودې توپیر سره مرسته وکړي نورې نور عوامل وي، کوم چې څیړونکي اوس هم د ډیرو جامع شواهدو په لټه کې دي.
د بادام شیدې د الکولو سره د کوچنيانو لپاره غوره غوره کیدلی شي
ځینې ماشومان د غواګانو شیدې لپاره الرج یا ناببره لري، او ممکن د مور او پالر لپاره ستونزمن وي چې پوه شي چې کوم ډول غیر عضوی شیدو د هغې ځای بدلولو غوره انتخاب دی. یوه څیړنه وموندله چې د بادامو شیدې کولی شي د ماشومانو لپاره مناسب مناسب ځای وي. کوچنيانو سره د غواګانو د شيدو لپاره د الرجيانو سره چې د بادام د کيمياوي توکيو لپاره ورکړل شوي وي د هغو ماشومانو په پرتله چې د يو غير عصبي لبنياتو پروټين فارمول يا د سويا پر بنسټ فارمول شوي وي د ښه ودې پايلې درلودې.
د سویا ډک کولی شي د اوږدمهاله قبضې سره مرسته وکړي
اوږدمهاله قبضه کولی شي د ځینو ماشومانو لپاره یوه ستونزه وي، او یوه څېړنه وموندله چې د سویا شیده کوالی شي د کوچني ماشومانو سره مرسته وکړي چې د دې ستونزې سره مخ دي. که څه هم سایا د تحقیقاتو لاندې ده، ځکه چې د 15 میاشتو څخه کم عمر لرونکي ماشومان د سویا پر بنسټ فارمول د شرایطو په رفع کولو کې مرسته کوي.
برعکس، د غوا د شیدو پر بنسټ فارمول کولی شي د ځینې ماشومانو لپاره د قبضه کولو بدیل رامینځته کړي چې د منظم قبضې سره مبارزه کوي.
د ویسټ ویل څخه یو کلام
موږ ټول هغه لارې نه پوهیږو چې غیر شیدې شیدې د ماشومانو وده او پرمختګ اغیزه کوي. د ځینو کورنیو لپاره، د غوږ شیدو په آسانۍ سره د خوړو د الرښوونو له امله هیڅ اختیار ندی، پداسې حال کې چې د نورو کورنیو لپاره غذايي توبونه کیدای شي د غوا د شیدي کار محدود کړي. که تاسو د خپل ماشوم په خواړو کې په جدي ډول غیر شیدې خوړلو لپاره شیدې محدود کړئ، د خپل ماشوم ماشومانو ماشومانو ته د غوره طریقې په اړه خبرې وکړئ چې ستاسو ماشوم تغذيې، په ځانګړې توګه کلسیم، چې دوی د دوی په خوراک کې نورو سرچینو ته اړتیا لري.
سرچینې
مورسیسی، ایم.، برکین، سی ایس، لیوویک، جی، چن، Y.، لاباب، ایم، لی، جی جے، میګییر، ج (2017، جون 7). د نیکرو شیدې د څښاک مصرف او د ماشومتوب لوړوالي ترمنځ ټولنه. د کلینیکي تغذيې امریکایي جریان، 105 (6). Doi: 10.3945 / ajcn.117.156877. د http://ajcn.nutrition.org/content/early/2017/06/07/ajcn.117.156877.abstract
سلیپیترو، سی ډی، ګیګیمي، ایس، برګیلیا، ایس، می، ای، میرلوینو، ایم وی، موسیکولینو، جی، بیګینانو، جی، ټومبتا، ډي، سایاجه، اې (2005، اګسټ). د بادامو شیدې: په غواګانو کې د الریو / شدید اخته کیدو لپاره د غواګانو اداره کول. منرالیا الیډیا. 57 (4): 173-80. د https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16172596 څخه ترلاسه شوی
رامسای، ایل (1999). د سویا شیدو په کوچنیو ماشومانو کې اوږدمهاله قبضه کمه کړه. د شواهدو پر بنسټ نرسنگ، 2:76. http://ebn.bmj.com/content/2/3/76 څخه ترلاسه شوی