که ستاسو ځوانان خپل سمارټ فونټ د دیوال په مقابل کې واچوي کله چې هغه خفه وي چې یو کار به کار ونکړي، یا هغه غوښتي او خوشحاله کوي کله چې هغه خپله لاره نه لري، نو هغه ځوانان چې د دوی غصب اداره نشي کولی جدي ستونزې ولري.
پداسې حال کې چې ځینې ځوانان په شفاهي توګه لیږدول کیږي، نور ممکن په فزیکي توګه تیریږي. او که دوی نه پوهیږي چې څنګه د دوی غوسه غوره کړي، دوی به په اړیکو، د هغوی په پالیسیو کې، او د دوی په تعلیمي هڅې کې ستونزې ولري.
که څه هم غوسه یو عادي، روغمن احساس دی، دا مهمه ده چې پوه شئ چې څنګه ورسره معامله وشي. پوهیږئ چې د غصب سره څنګه مقابله وکړئ او په ټولنیز مناسبه طریقه کې دا څنګه څرګند کړئ څنګه چې زده کړه وکړي د ځوانانو لپاره مهم مهارتونه دي.
دلته د لارو چارو مدیریت مهارتونو ته د درس ورکولو لپاره اته لارې دي:
.1 ستاسو د کور لپاره ضعیف قواعد تاسیس کړئ
هره کورنۍ د مختلفو توقعاتو په اړه څه ډول غوسه لري چې غوسه یې باید ترسره شي. ځینې کورنۍ په نورو کورنیو کې د ژغورلو لپاره ډیر لږ روادار لري، د خبرو اترو یوه عادي وسیله ده.
د کومې منلو وړ چلند رامنځته کولو په اړه قواعد رامنځ ته کړئ او تشریح کړئ چې کوم سلوک به برداشت نشي. د نوم یادولو، فزیکي تاوتریخوالي، یا ستاسو په کور کې ګواښونو ته اجازه مه ورکوئ. د قواعدو د ماتولو لپاره واضح پایلې رامنځ ته کول.
.2 د غصب او تیري ترمنځ توپیر په اړه بحث وکړئ
د ځوانو احساساتو او تیریدونکو چلندونو ترمنځ توپیر د خپلو ځوانانو ښوونه وکړئ. ناراض احساسونه په بشپړ ډول د منلو وړ دي.
که څه هم کنترول چلند، سم نه دی. دا واضح کړئ چې هیڅکله هم د شیانو د مینځلو لپاره مناسب نه دي، د دروازو سلم یا توکی ماتوي ځکه چې هغه غوسه ښکاري.
ځوانان دې ته اړتیا لري چې د اشغال چلند وکړي - حتی که دا یوازې شفاهي تیریږي - ممکن جدي غبرګون ولري.
د ټولنیزو رسنیو په اړه د ګواښونو تبصره کول، د بیلګې په توګه، کولی شي حقوقي پایلو ته لاره هواره کړي.
د جارحانه او تاو تریخوالي چلند د احتمالي علمي، ټولنیزو او قانوني پایلو په اړه بحث وکړئ.
.3 د پوهاوي مهارتونه زده کړه
ځینې وختونه، تیریدونکي چلند او د غوړ مسلې د زورواکو د نشتوالي له امله رامینځ ته کیږي. خپل ځوانو ته ښوونه وکړئ چې څنګه خپل ځان لپاره په مناسبه توګه خبرې کولې.
د ځان لپاره د بل چا د حق څخه سرغړونې پرته د خبرو کولو د اهمیت په اړه خبرې وکړئ. رول ستاسو د ځوانو سره ځانګړې مسلې لوبوي، لکه څنګه چې څه وکړي که چیرې یو څوک د هغې په وړاندې کمیږي یا ځواب ورکړي که چیرې فکر کوي چې هغه د بل چا لخوا ګټه اخیستل کیږي.
4. د جسماني خبرتیاوو پیژندنه د غصب نښه نښه
ځوانان اکثرا په دې پوهیږي چې کله د دوی غوسه مخ په زیاتیدو ده. دوی خپل ځان ته دومره غصب کونکي کوي چې دوی نشي کولی مرسته وکړي مګر بل چا ته ځي.
د خپلو ځوانانو څخه پوښتنه وکړئ، "ستاسو بدن څنګه احساس کوي کله چې تاسو غوسه یاست؟" هغه ته د غضب فیزولوژیکي خبرتیا نښانو پیژندل، لکه د چټک زړه سټیټ، ګوتو ماتیدونکي مټ، یا چټک مخ پیژندل.
هغې ته وهڅوئ چې مداخله وکړي کله چې هغې خپله غوسه راپورته کوي مخ په زیاتیدو دی. دا پدې مانا ده چې یوه وقفې واخلئ، ځینې ژورې ساه اخیستل، یا د هغه په ذهن کې 10 پورې شمیرل.
.5 د ځان د وخت لپاره اجازه ورکړئ
کله چې هغه د غوسه سره مبارزه کوي خپل ځوانان وروپېژني.
هغه ته یو چټک وقف ورکړئ ترڅو خپل نظرونه په خپل خونه کې راټول کړي یا یې وهڅوي ترڅو د هغه ملګري سره خبرې وکړي چې ګرمې کیږي.
د وخت نه بهر مقررات جوړول. د مثال په توګه، موافقه وکړه که چیرې په کور کې څوک یو څه غوسه وي چې خبرو ته ادامه ورکړي، د خبرو اترو دمخه به تاسو 15 دقیقو وقفې واخلئ.
که ستاسو ځوانان د یو وخت څخه بهر وغواړي، د هغه پیروي مه کوئ او یا هم د خپګان په وخت کې د خبرو اترو په ټینګار ټینګار کوي. پرځای یې، د خبرو اترو وروسته د لنډې لنډې مودې وروسته بیا خبرې اترې بیا کتنه کول.
.6 ټولنیز پلوه منل شوي کاپي مهارتونه زده کړئ
ځوانان باید د غصب احساساتو سره د معاملو لپاره ټولنیز مناسبه لارې وپیژني.
هغه ځوانان چې د کاپي کولو مهارتونه نلري ډیر احتمال لري چې په شفاهي یا فزیکي توګه تیریږي.
د ځوانو ځوانانو سره د کاپي مهارتونو پیژندلو کې مرسته وکړئ چې د ناامنه احساساتو سره معامله وکړي ، لکه ناراضۍ او خپګان. پداسي حال کې چې کیدای شي نقشه د یو ځوان سره مرسته وکړي، پداسې حال کې چې یو بل ځوان ځوانان کولی شي د غصب لپاره د تګ څخه ګټه واخلي کله چې هغه خپه وي. د ځانګړو نقاطي ستراتیژیو په پېژندلو کې د خپلو ځوانانو سره کار وکړئ چې د هغه غوسه سره مرسته کوي.
7. د زده کړې درسونه - د مهارتونو حل کول
هغه ځوانان چې د ستونزو د حل کولو مهارتونه نلري ممکن هڅه وکړي چې د تیریدو لپاره هڅې وکړي او اړتیاوې یې پوره کړي. ستاسو د ځوانو بنسټیزو ستونزو حل کول مهارتونه درس کړئ.
که هغه د ښوونځي د پروژې سره مبارزه کوي یا هغه هڅه کوي چې د خپل ملګري سره مسله حل کړي، هغه پنځه هڅوي حل الرې وپیژني. بیا، هغه کولی شي د هر ممکنه حل حل او پرو کتنه وګوري مخکې له دې چې هغه فکر وکړي چې هغه به غوره کار وکړي.
دا کولی شي ستاسو ځوانان وکتل شي چې پرته له منځه وړل د ستونزې حل کولو لپاره ډیری لارې شتون لري. د وخت په تېرېدو سره، هغه به په بریاليتوب سره د ستونزو حلولو توان ولري.
8. د رول ماډل مناسب چلند
تاسو به خپل ځوانان ستاسو د خبرو په پرتله ستاسو د عمل سره غوسه کړي. که تاسو ژاړه، قسم واخلئ او شیان مات کړئ، خپل ځوانان هیله مه کوئ چې خپل غوسه کنټرول کړي. د غصب احساساتو سره د معاملو لپاره مناسبه لارې نمونه.
خپل ماشوم ته د ناراض احساساتو او د هغه احساساتو په مناسبه توګه د بیان کولو څرنګوالي په اړه څه ووایاست. د مثال په توګه، ووایه، "زه په قهر یم چې تاسو خپل خونه پاک نه کړه لکه چې ما تاسو څخه وغوښتل. زه غواړم چې د څو دقیقو لپاره وقف واخلم او بیا به موږ د خپلې پایلې په اړه خبرې کوو. "
سرچینې
> لوک ن، بدیملي ک، کینbaz ایم په ځوانانو کې د مینځني مدیریت زده کړه اغیزې د غصب او ځان باور ته د ښودلو مینځل: د رستورانت شوي کنټرول شوي محاکمه. د رواني نرسونو آرشیفونه . اکتوبر 2017
> نصر ر، غني اين. د خپګان د چلند او جذباتي اغیزې د ځوانانو ترمنځ د بیان بیان او ناخوښي اداره. پروسیډیا - ټولنیز او طرزالعملونه . 2014؛ 140: 565-569.