د کموالي سره د مبارزې کولو لارښوونې

ډیری لارې د منازعې هڅه کوي د احساساتي فشار سبب کیږي

که تاسو سخت وخت لرئ د زړورتیا سره مخ کېږئ، تاسو یوازې نه یاست. څیړنې ښیې چې د ښځو لخوا د کموالي سره رواني رواني فشار د هغو میرمنو په څیر دی چې د ناروغیو ، سرطان، اچ آی وي، او اوږدمهاله درد سره مخ کیږي. مطالعې موندلي چې نارینه د اندیښنې، خپګان، د فزیکي دردونو او د احساساتي مصیبت پورې اړوند دردونو، جنسي پیښو، او د خپل ځان کمولو لپاره خطر لري.

دا رواني اغیزې کیدی شي پرته له دې چې "څوک" کم عمره وي، که څه هم جوړه د نارینه کموالی سره مخامخ کیږي، د ښځینه فکتور کموالي ، نارینه او ښځینه کمښت دواړه، یا نا معلومه الملونه .

کمښت د اسانتیا لپاره آسانه نده. تاسو ممکن ماشومان ولرئ یا د معتبر ملګري، د کورنۍ غړي، یا حتی اجنډاانو څخه قضاوت احساس کړئ. ځینې ​​یې کولی شي داسې وړاندیزونه وړاندې کړي چې ټول ګټور ندي یا دا ووایي چې ستاسو اندیښنه یو څه ډول مسؤلیت دی ) رښتیا نه (.

برسېره پردې، تاسو ممکن د ناکافي احساساتو، خالي کولو، یا ناکامۍ احساساتو له امله ضعیف کیدی شي چې ستاسو د ژوند کیفیت او ستاسو د اړیکو کیفیت مداخله کوي.

د خپل ځان سره د مرستې لپاره یوه لاره ده چې ستاسو احساسات ومني او هغه شیان وپیژني چې تاسو یې تر ټولو ډیر فشار راوړي. د دې کولو په ترڅ کې، تاسو کولی شئ د دغو احساساتو په غوره کولو کې د مبارزې کولو ستراتیژیو رامینځ ته کولو لپاره پیل کړئ.

د کموالي احساس احساس

د زغملو سره تړلې احساسات دواړه د دننه او بهر څخه راځي.

په ډیری ټولنو کې، د ماشومانو لپاره غوښتنه ډیر ژر په ډیر عمر کې راځي، ډیری وختونه د هغو کسانو څخه د بیړني احساس احساس کوي چې تاسو ته به یې یادونه وکړي چې "ساعت غلا کوي."

کله چې د دغه ډول احساساتي فشار سره مخ شي نو هغه مهم احساسات دي چې تاسو یې په ځان باندې ټینګار کوي.

ډیری وختونه راتلونکې ته دوام ورکوي. د مثال په توګه، ملګری کولی شي خپل ځان د هغو ملګرو سره پرتله کړي چې ماشومان لري. دا کیدای شي د ځان شک او اندیښنې احساسوي.

پداسې حال کې چې ځینې ملګری سره یوځاى راوړل کیږي ځکه چې دوی د نزدې سره یوځای کیږي، نور ځان ځان جلا کوي. د وحشیانه مصیبت سره عام وی او ممکن د غیر معقول تصور سبب شي چې هر څه به سم وي که ماشوم وي او هر څه به خراب وي که شتون نلري.

اړیکه ممکن د کوشش کولو د حقیقي بهیر لخوا نور هم فشار واچوي. د ovulation لپاره جنسیت ټاکنه کولی شي محیطي احساسات احساس کړي. مطالعې موندلې ده چې د وخت لپاره جنسی جنسي اړیکه کولی شي د نارینه وو او نارینه وو لپاره د نارینه وو لپاره، د جنسي فعالیت سره ستونزې، او د جنسیت اطمینان کې کمښت را منځته کړي.

که چیرې د زیږون درملنې په کې شامل وي، لګښتونه د ناکامۍ احساس نور څوک کوالی شي تجربه ولري، په ځانګړې توګه که چیرې لګښتونه ځنډول مالي اجزاو ته راوړي. د درملنې لګښتونه د سلګونو ډالرو څخه لسګونو زرو ډالرو ته رسیږي ، او د دې بسپنو تادیه کولو لپاره هڅه کوي - یا هڅه کوي چې پریکړه وکړي ایا د دوی لپاره پور ته الړ شي - په دواړه همکارانو فشار راوړي.

د احساساتو پیژندنه

ډیری وختونه د نه خوړلو احساسات د یو څه او یو شی سبب کیږي.

دوی ډیری وختونه د دننه او بهر څخه تمه کیږي.

د دې تمه کول تاسو ته اړتیا لري ترڅو هغه جذبات وپیژنئ او نوم یې ولیکئ چې تاسو یې احساس کوئ. پدې کې شامل دي:

• د ناکامي احساس یا ناکافي
• د ضایع احساس
• د جرم احساس
• د قضاوت احساس
• د شرم احساس
• حسد او غوسه
• د ردولو یا پریښودلو ډار
• د خپل ځان حاکمیت ضایع کول
• مالي فشار

کله چې تاسو خپل احساسات پیژني، وګورئ هغه احساسات چې څه دي، چیرې چې دوی راځي، او هغه څوک چې ویرې لارښوونه کیږي.

دا یو شی دی، د بیلګې په توګه، د جرم احساس کول. مګر د څه په اړه جرم؟ ایا دوی ستاسو احساسات یا احساسات د نورو څخه تمه لري؟

او چا ته د ګناه احساس کوئ؟ ستاسو میرمن؟ ستا کورنۍ؟ راتلونکې مو د ځان لپاره تصور کړی؟

د خپل ځان څخه د دې پوښتنې پوښتنه کولی شئ، تاسو کولی شئ د دغو احساساتو پوهاوې پیل کړئ او له هغه چا سره شریک کړئ چې مرسته ورسره کولی شي.

چیرته چې مرستې ومومئ

څیړنې موندلي چې د بقایا او د بهر څخه د مرستې غوښتنه کولی شي د نارینه او ښځو دواړو سره د احساساتي مصارفو سره مرسته وکړي.

ځینې ​​وختونه د مرستې موندلو لپاره غوره ځای ستاسو میرمن دی، مګر دا تل د قضیې مسله نه ده. هغه جمع شوي فشار چې تاسو یې احساس کیدی شي کولی شي ستاسو احساسات یوځای شي ستونزمن کړي. د اړیکو څخه بهر د مرستې غوښتنه کولی شي ستاسو لپاره ګټور وي.

ډاډ ترلاسه کړئ چې خپلو ملګرو او کورنۍ ته ورسیږئ ، مګر ستاسو په انتخابونو کې پام وکړئ . تاسو ممکن ومومئ چې ستاسو د ځینو منفي احساساتو سرچینه کیدای شي تاسو ته نږدې نږدې کسانو څخه راشي. مرستندویه ډلې کیدای شي ګټورې وي، تاسو ته د احساساتو او فکرونو غږ درکوي چې تاسو یې په بل ځای کې د شریکولو وړ نه و، او د هغو کسانو څخه چې په حقیقت کې یې شتون درلود پوه شئ.

د مشاور څخه د مسلکي مرستې غوښتنه کولو څخه ډارې مه کوئ. تاسو کولی شئ د اړتیاوو په پام کې نیولو سره یو انډولپټیسټ په انفرادي توګه یا د یو بل په څیر وګورئ. پداسې حال کې چې تاسو په ځانګړې توګه د درملنې پوهیدلو ته اړتیا نلري کوم چې د بڼوالۍ سره ډیره پیژندل کیږي، نو دا به ګټور وي) او حتی که حتی تاسو ته د باوري پریکړو جوړولو کې مرستې ته اړتیا لرئ. د مثال په توګه، که تاسو د هګون ډونر IVF یا سرغړونه په پام کې ونیسئ، ستاسو کلینیک ممکن مخکې لاړ شي د مشورې ورکولو ناستې ته اړتیا لري .

د ویسټ ویل څخه یو کلام

په پای کې، موخه دا ده چې ستاسو د احساساتو او ستاسو د ملګرو ملګری ومني. زړورتیا اسانه نه ده. هڅه وکړئ چې د خپل ځان او ستاسو ملګري سره زړه نازړه شئ ځکه چې تاسو دا ژوند تجربه کړئ یوځای شی.

هر څه چې واقع کیږي، اجازه ورنکړي چې ستاسو ژوند په غاړه واخلي. په ځینو حالتونو کې، تاسو کولی شئ د فکر کولو هڅه کولو څخه د ماتولو په اړه فکر وکړئ. A وقف کولی شي تاسو ته وخت درکړي چې په یاد ولرئ چې څوک ستاسو د زیږون څخه بهر دي، تاسو د فعاله هڅه کولو فشار سره بیرته ستانه کړئ، او د مبارزې کولو ستراتیژیو زده کولو لپاره ځای چمتو کړئ.

که تاسو اندیښمن یاست چې تاسو وخت نلرئ چې وقفې واخلئ) ځکه چې د زیږیدنې کچه د عمر سره کمه شوې (، خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. تاسو ممکن په واقعیت کې لږترلږه څو میاشتې لپاره یو ګام بیرته ترلاسه کړئ، او دا کیدای شي ستاسو د احساساتي هوساینې کې لوی توپیر رامنځته کړي.

تر ټولو مهمه، پوهیږئ چې دا ستونزمن وخت به تېر شي. هیڅ اهمیت نلري چې ستاسو نیکمرغي څنګه حل شي - په پای کې تاسو ځان ساتنه او ماشوم، پیروي کول یا د کوچني ژوند ژوند کول - ښه والی به ښه شي. ستاسو د ملګرو او کورنۍ څخه وخت، مشورې ورکول او ملاتړ به مرسته وکړي.

سرچینې:

> مارټین ایم وی 1، باسټو پیریرا M2، پیډرو ج 3، پیټرسن بی 4، المیدا V5، شمډ L6، کوسټا ME3. "د درملنې ناکامې درملنې لپاره نارینه رواني موافقتنامه: یو سیسټمیک بیاکتنه. "موږ د تازه ریډروډ تازه. 2016 جون؛ 22 (4): 466-78. Doi: 10.1093 / humupd / dmw009. مارچ 23، مارچ

> ناګی، ای او نایګ، ب. "د کموالي سره مخ کول: د کنټرول میکانیزمونو پرتله کول او د زیږیدلو او نری رنځ دوستانو کې د رواني عصبي وړتیا وړتیا." د روغتیا پیژندولو ژورنال. 2016؛ 21 (8): 1799-1808.

پیډرو، الف. "د نزدې کولو سره کاپي کول: د سویل افریقی میرمنو تجربو یوه څیړنه مطالعه." د معالج او جینولوژی خلاصه ژورنال. 2015؛ 5: 49-59.